康復中心健身

1. 健身房推薦的肩頸康復訓練效果明顯嗎

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！

2. 健身房康復訓練用處有那麼大嗎

如果有專業的教練指導的話是有很大的用處的，康復訓練和平時鍛煉身體的區內別是很大的尤其是強度容和方式，最好有專人指導。要不然很容易影響康復甚至造成二次損傷，如果沒有專人指導的話去健身房做康復沒什麼意義。個人意見，專業指導是最重要的

3. 去健身會所學好還是去康復培訓機構學好

首先給你說一下健身房和健身培訓機構的區別，健身房是提供健身場所及回健身服務的答地方，健身培訓機構是傳授你專業健身知識，訓練動作，培訓健身教練的地方。
如果你有錢沒時間，我建議你直接去健身房請一個專業度高的私人教練，既能解決你的問題，也不佔用你的時間。
如果你有錢也有時間，我建議你去健身培訓機構學習專業的健身知識，訓練動作。不論你做不做健身教練都用得著，不當健身教練，可以自己在家或健身房鍛煉，不花錢買私教，還能教家裡人健身，何樂而不為呢？

4. 運動康復在健身行業里怎麼樣

運動康復來當前很火的一個行業，伴自著人們參與運動熱情的提升和不良生活習慣導致的慢性疼痛開始逐漸發展，康復是一個陽光行業，但是目前這個行業的從事人員參差不齊，有些人的水平真的是強行和康復掛鉤。

不少健身房推出針對骨骼肌肉損傷或亞健康狀態消費者的運動康復服務，專門提供運動康復的工作室開始出現。

但對處於體育與醫療交集地帶的運動康復運動產業，甚至更大范圍的運動健康市場，有合夥人就表示，市場還需要耐心和信心。目前整個運動健康市場的環境仍然很不成熟，用戶習慣需要引導，相對於運動類的app、可穿戴設備，運動康復產業還未到井噴的時候。

5. 康復室在健身行業是怎樣的一種存在

在健身房中，一抄項與體育產業密切相關的附屬產業——運動康復，悄然生根發芽。不少健身房推出針對骨骼肌肉損傷或亞健康狀態消費者的運動康復服務，專門提供運動康復的工作室開始出現。
健身的前提是身體健康，所以是先做康復訓練，沒有健康作為基礎，就談不上身體的強壯和形態優美，身體的基礎素質是非常重要的條件。
據調查，在一線城市裡60%的健身房都有康復課程，並成為健身房的主要收入之一，近年來甚至出現了大量的專以康復為主的健身工作室。

6. 健身房康復訓練靠譜嗎

相信很多人都會有這樣的想法，專家說的話就百分百的完全信任，然而就算是回同樣的話私人健身教練答跟你說，你就會懷疑對方是不是在推銷，想讓你辦卡買課，我說這個不是想表達不要相信專家說的話，而是想告訴你很多時候私人健身教練告訴你的，也是通過他們專業判斷並不是一味的你以為的要忽悠你辦卡買課。

現代生活節奏越來越快，人們的生活也越來越方便。對於很多腰肌勞損、運動損傷的患者來說，運動康復是一個必須的步驟。

就像是健身房的康復訓練，可以幫助肌肉恢復，運動了機能的康復。健身房的康復訓練是綜合了你骨骼、肌肉以及神經等多方面的進行評估之後做出的康復訓練。

舉個例子，籃球或足球運動中很多人因為運動不當造成腳踝、膝關節或肩部損傷，而肩袖損傷、前交叉韌帶損傷等。

所以我們不要帶著有色眼鏡去看待健身房的康復訓練，在具備專業知識足夠的健身教練康復訓練之下可能帶來的效果是出乎你的意外收獲的，他們的康復訓練也是實實在在能夠解決很多問題。

現在越來越多的人意識到康復的重要性。

在我國，康復前景是非常好的，面對這些挑戰的同時對我們來說也是機遇。

7. 康復教練和健身教練的區別大嗎

康復就沒有教練，叫康復治療師。國家有明確規定是衛生部管轄，必須要參加衛健委和教育考試院組織的國家統一考試才可以執行操作，證書名稱是康復醫學與治療技術，級別分為初級職稱治療士，治療師，中級職稱主管治療師，高級職稱副主任治療師，主任治療師，所有康復治療師都必須有證才能合法上崗。除此之外，中國市面上所有康復類證書都屬於公司自己設立的野雞證書，國家衛生部和勞動部都不承認的，比如一步，動能趨勢，南加大都屬於給錢就能上的培訓學校，找點外籍人士來講講課，專吃教練，給的證書都是自己印的，什麼運動康復師之類，正規康復行業就沒有這個東西。當然他們也沒有任何注冊。就像教練你無論是否學了四大證照，但在中國是不認的，合法的只有國職。如同拿了賽照，卻沒有駕照。教練花很多錢，拿到的是非醫療證書，並且在非醫療機構從事康復，刑法有界定，是非法行醫，屬於刑事犯罪。現在大眾點評已經開始嚴格限制康復字眼的出現，想報考康復只有一個途徑，登錄中國衛生人才網，每年五月會有康復資格考試。是衛健委規定的合法康復職業資格。在中國體育類，健身類機構只有頒布訓練資格，所以看中健身教練目前都在想鍍金或是新的盈利點，所以都在貼，打擦邊球，其實都不合法。康復證書只能是衛健委管轄。教練需辨別機構，謹防上當受騙。

8. 健身房有給病人做康復的資格嗎

健身房是沒有資格給病人做康復的，身體要緊，還是應該去正規醫院，雖然可能麻煩一點，但至少安全可靠

在這里要譴責那些無良商家，希望大家擦亮雙眼，不要吃虧上當。也希望運動健康市場能夠加強監管，取締那些不正規的健身機構。

9. 為什麼現在有的健身房可以給人進行康復訓練

其實很多市場行為都是市場本身存在相關的需求而自然衍生的，至於衍生出來的產業是否合乎規范，就需要相關市場監督部門進行監管了。

在這方面，相關監管機構也需要作出更加有效的監管措施才行，畢竟只靠消費者明亮的眼睛還是很難的。