運動損傷的治療與康復

1. 運動損傷的治療與康復的介紹

《運動損傷的治療與康復》，作者黃濤，主要講述運動損傷的基本知識和處內理，運動損容傷概論，運動損傷的分類，運動損傷的原因，運動損傷的預防原則，常見的運動損傷，組織損傷的病理學簡介，組織損傷的形態變化，炎症，組織的修復與再生，運動損傷的急救，休克和休克的現場處理等等。

2. 運動損傷的預防和康復

運動損傷復的預防：
①運動前最好全面制了解自己的身體情況，以找出適合自己的運動，盡量不要去做不合適自己身體情況的運動。
②運動前一定要做好熱身准備，盡量保證肌肉、關節活動開，避免因沒熱身導致運動損傷。
③要在一個比較安全的環境中運動，不要到野外、馬路等不安全的場所進行運動。
④如果運動過程中感覺到很累，一定要停下來進行休息，避免過勞運動。
⑤要注意對身體容易受傷部位的鍛煉，這樣能夠減少運動損傷的發生。
⑥運動完成後一定要做拉伸和按摩，能夠使肌肉放鬆。
運動損傷的康復：
①對於擦傷可以自己進行出來，在受傷部位塗抹碘伏進行消毒，如果是大面積的擦拭最好去醫院進行專業的處理。
②如果出現了關節扭傷可以進行冷敷處理，如果扭傷較嚴重或者出現了關節脫臼的情況，那就一定要去醫院進行處理了。
③肌肉拉傷比較輕的話可以靜養，如果出現了肌肉撕裂或者肌腱斷裂就需要去醫院進行縫合處理了。
④如果肢體的外觀出現了畸形或者劇烈疼痛的情況，那麼應該警惕骨折的情況，最好到醫院進行系統性的檢查。

3. 運動損傷如何進行康復治療

對受傷部位要根據傷情合理安排訓練內容和局部負荷量。安排時，要注意循序漸進和區別對待專。急屬性損傷的早期，傷區宜暫不活動，以促使急性症狀消退。對慢性損傷與勞損者實施合理的傷後訓練是最適合的。加強功能性訓練，如加強傷部有關肌肉的力量和關節功能練習，是傷後訓練的重要內容。其作用在於提高傷部周圍肌肉的負擔能力，調整組織結構的適應性，恢復關節、肌肉的正常功能。

4. 運動損傷康復學的內容簡介

全書共分三篇，第一篇為運動醫學概論，簡述了運動醫學的基礎理論，版包括運動系統解剖、運動衛生、權運動生理、運動心理，以及運動員的體格檢查、營養、體能訓練、運動醫療監督、興奮劑檢測、運動員的旅行；第二篇為康復醫學概論，敘述了康復的基礎醫學理論，包括康復醫學特徵、康復醫學評定、康復醫學技術、康復醫學工程；第三篇重點闡述了各種運動損傷的發病機制、預防措施和12種運動損傷的中、西醫康復治療方法。本書將運動醫學和康復醫學有機地結合，適於從事各級體育教學的科研工作者、社區康復工作者、臨床康復醫務工作者、各級院校相關專業師生及體育運動愛好者閱讀參考。

5. 運動損傷的治療與康復的目錄

第一章 運動損傷的基本知識和處理
第一節 運動損傷概論
一、運動損傷的分類
二、運動損傷的原因
三、運動損傷的預防原則
四、常見的運動損傷
第二節 組織損傷的病理學簡介
一、組織損傷的形態變化
二、炎症
三、組織豹修復與再生
第三節 運動損傷的急救
一、休克和休克的現場處理
二、出血與止血
三、骨折及骨折臨時固定
四、人工呼吸和胸外心臟按壓
第四節 運動損傷的一般處理
一、急性閉合性軟組織損傷的病理變化、處理原則與方法
二、慢性閉合性軟組織損傷的病理變化、處理原則與方法
三、封閉療法
第二章 上肢運動損傷
第一節 肩部損傷
一、肩關節解剖生理
二、鎖骨骨析
三、肱骨大結節骨折
四、肱骨外科頸骨折
五、肩關節脫位
六、肩鎖關節脫位
七、胸鎖關節脫位
八、肩袖損傷
九、岡上肌鈣化性肌腱炎
十、肱二頭肌長頭肌腱鞘炎
十一、肩峰下滑囊炎
十二、肩關節周圍炎
第二節 肘部損傷
一、肘關節解剖生理
二、肱骨髁上骨折
三、肱骨內上髁骨骺分離與骨折
四、橈骨小頭半脫位
五、肘關節後脫位
六、肘管綜合征
七、肱骨外上髁炎
八、肱骨內上髁炎
九、旋後肌綜合征
十、創傷性前臂伸肌腱周圍炎
第三節 腕及手部的運動損傷
一、腕及手部應用解剖生理
二、腕部扭挫傷及骨錯縫
三、腕三角纖維軟骨損傷
四、腕管綜合征
五、尺管綜合征
六、掌指關節側副韌帶損傷
七、腱鞘囊腫
八、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
第三章 下肢運動損傷
第一節 髓及大腿部運動損傷
一、髖及大腿部解剖生理
二、坐骨結節滑囊炎
三、靛部滑囊炎
四、髖部扭挫傷
五、梨狀飄綜合征
六、彈晌髖
七、股內收胍拉傷
八、股四頭肌挫傷
丸、股後側肌群拉傷
第二節 膝關節、小腿運動損傷
一、膝關節、小腿解剖生理
二、膝關節內側副韌帶損傷
三、膝關節外側副韌帶損傷
四、膝關節交叉韌帶損傷
五、膝關節刨傷性滑膜炎
六、創傷性膝關節血腫
七、膝外側疼痛綜合征
八、膝關節半月板損傷
九、髕骨周圍緣附著處損傷
十、髕腱斷裂
十一、髕下脂肪墊損傷
十二、髕上滑囊炎
十三、網球腿
十四、小腿筋膜間隔區綜合征
十五、脛腓骨應力性骨膜炎與骨折
第三節 踝及足部的運動損傷
一、踝與足部解剖生理
二、跟腱周圍炎
三、跟腱斷裂
四、踝關節韌帶損傷
五、跖管綜合征
八、足副舟骨損傷
七、踝部腱鞘炎
八、跟痛症
九、跖骨疲勞性骨膜炎與骨折
十、跖痛症
第四章 軀幹部運動損傷
一、環樞椎半脫位
二、頸椎病
三、頸椎小關節錯縫
四、腰椎小關節錯縫
五、急性腰部損傷
六、慢性腰部損傷
七、腰椎間盤突出症
八、腰椎管狹窄症
九、腰骶關節扭傷
_卜、骶髂關節錯縫
十一、肌筋膜炎
……

6. 運動傷病的防治與康復和運動創傷學有什麼區別

你好，這兩個都抄是有掛鉤的 一般讀運動醫療、運動訓練系都要學。這兩個區別在於（運動傷病的防治)就是康復訓練 體育教育 和一些運動醫療知識 ，（運動創傷學）是運動造成的傷病的治療確診 以及治療手段 類似 於醫學的，一般臨床有。 說白了，就是一個是防治 一個是解決 有著很大的關系。

7. 如何進行運動損傷的預防與治療

要想防止損傷充分的准備活動是非常必要的，肌肉的粘滯性需要提前的熱身活動回來降低。同答時，對於技術動作的掌握好壞也對損傷有著很大的影響，因此一定要學好動作要領，合理進行身體動作的運動，是預防損傷的基礎。此外，運動中自我保護意識一定的有，切不可因為一時的情緒化而作出野蠻的舉動，傷人傷己。在治療上要要根據實際受傷情況而定，輕度損傷尚且容易，如果出現嚴重情況一定要及時的到醫院治療。

8. 運動損傷後應該怎麼治療

主要是休息，然後是適度運動，適度活動

9. 運動損傷與康復學習體會

損傷到康復有哪幾個階段

炎症期 （一般持續1天到數周）

炎症期，也就版是受傷後，受傷部位出血權腫脹、發炎，這時候需要做的是減少出血，可以採取冰敷、加壓捆綁受傷部位等措施，減少受傷部位用力，並做消炎處理（可咨詢專業醫生），這個階段禁止運動，需要多休息。

組織再生期（一般3到12周，取決於受傷的組織和部位）

這個階段受傷部位正在癒合中，但是組織脆弱，需要做一些靜立穩定的肌肉力量訓練，讓肌肉組織更加強大以保護受傷部位，同時做按摩拉伸，加強局部血液循環，加快癒合速度。

功能重塑期（大概在3個月左右，擁有專業系統訓練和後勤保證的跑者可以大大縮減此階段）

此階段受傷部位基本癒合，但因為受傷導致的肌肉力量、肌肉耐力和心肺功能的下降，需要一段時間來恢復，

10. 運動損傷康復治療學的內容簡介

作者在抄廣泛收集國內外運動損傷基礎研究、臨床診療、康復技術最新成果的基礎上，結合自己長期的臨床工作經驗和運動損傷防治經驗，分16章系統介紹了運動損傷的原因、預防和治療原則，常見運動項目損傷預防的基本知識，重點闡述了各類運動損傷的特點、臨床表現、診斷依據、臨床治療、防治措施。