治療跟腱炎方法

① 如何治療跟腱炎，用什麼方法最好

② 跟腱炎怎麼辦治療方法有哪些

跟腱炎是跟腱及周圍的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以局部疼痛，足跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。治療上一般選擇中醫膏葯調理，安全方便。平時注意休息，避免勞累。

跟腱炎的預防

1、鍛煉要循序漸進，逐漸增加活動的量和強度。避免會施加太多壓力在跟腱上的運動，尤其是時間不能太長。如果在進行某種活動時感覺到疼痛，應該立即停止並休息。

2、在鍛煉時穿的鞋子要合腳，能夠對腳踝提供充分的緩沖，並應該有堅固的腳弓支架，以幫助減少跟腱的壓力。

3、每天進行伸展運動，尤其在早晨、鍛煉前以及鍛煉後，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對於避免跟腱炎復發特別重要。

4、進行一些能增強腓腸肌的運動，例如 踮腳運動，即踮起後緩慢地下落，這可以加強跟腱肌肉承受更大的負荷。

5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。

③ 跟腱炎如何治療方法

跟腱炎治療方法一般包括電針治療，紅外線照射，超聲波，中頻治療，超短波治療等。一般一個療程需要七到十天左右。最近這段時間一定要多休息，避免劇烈運動。

④ 治療跟腱炎的方法

跟腱炎主要是由於腱周組織的損傷所致。當患者起床或連續步行時，肌腱在腱周組織內活動增大，故疼痛加重，訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。

注意事項

1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動，不要忍著疼痛工作或活動；

2、可以使用包紮帶或是彈性綳帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。

3、挑選合適的運動鞋，鞋底不能過硬，不能過大，運動場地也不能太硬。

4、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次。

⑤ 治療跟腱炎的方法有哪些

一、中葯治療

跟腱來炎一般建議採用源中葯膏貼治療。由中草葯熬製成葯膏，其具有活血化瘀，痛經走絡、抗炎鎮痛等作用。葯效會滲入皮膚進入肌肉組織，到達炎症處，修復跟腱軟組織損傷。

二、紅外理療等溫熱療法

當患者是輕度跟腱炎時適合採用此治療方法。可緩解跟腱部位軟組織不適，疏通經絡，促進氣血循環、消除跟腱炎症都是有益的，但只能作為輔助治療方法，不能作為單一的主要治療方法。

三、冷療、電療

通常跟腱部位造成損傷冷療是非常有必要的，因為跟腱組織中有很多新生血管，當跟腱炎發生時，此部位會充血紅腫，採用冷療可以是血管收縮，緩解腫痛。電療主要是激光、高壓電刺激。因為電刺激可以促進膠原合成。修復跟腱組織損傷。

四、外科手術治療

如果患者出現嚴重的跟腱損傷，甚至跟腱斷裂。這就需要及時到專業骨科醫院進行手術治療。即那個跟腱病變部位切除。然後進行一些列的修復治療。成功率可達75%～85%，或更好些。術後可能需要4～6個月的恢復時間。

⑥ 跟腱炎最佳治療方法

跟腱炎一般是指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症，在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的，突然增加鍛煉的強度或頻率也常引起跟腱炎，治療上選擇中醫膏葯外敷調理治療，治療期間注意休息，避免負重，合理運動。

跟腱炎的注意事項

1、飲食護理：患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。盡量避免身體肥胖。

2、心理護理：避免患者由於病情或臨床出現的一些症狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

3、日常護理：及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

4、運動護理：參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防關節負擔過重發生損傷。

⑦ 跟腱炎的治療方法

1、首先要挑選質量合格的鞋，同時注意不要讓腳過度疲勞。採用改變站姿的方法，專前傾和屬後傾站立相交替或者時而扶著櫃台放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。
2、封閉針是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上，短的數周，視病情輕重，時間長短不定。
3、可以輔助葯物治療，包括止痛類、消腫類和改善血液循環類葯物，例如跟腱gu方世醫貼，掏寶有；此外，還需為跟腱創造一個良好的恢復環境。
4、用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位，施術手另四指握手背作依託，在患者能接受的情況盡量用力。捏壓3分鍾後，變為一松一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鍾。

⑧ 怎樣治療跟腱炎

跟腱炎一般是指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症，在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的，突然增加鍛煉的強度或頻率也常引起跟腱炎，治療上選擇中醫膏葯外敷調理治療，治療期間注意休息，避免負重，合理運動。

跟腱炎的注意事項

1、飲食護理：患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。盡量避免身體肥胖。

2、心理護理：避免患者由於病情或臨床出現的一些症狀產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

3、日常護理：及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

4、運動護理：參加體育鍛煉時要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，讓關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防關節負擔過重發生損傷。

⑨ 跟腱炎最好的治療方法是什麼

跟腱炎比較好的治療方法，就是讓跟腱得到充分休息，可以先熱敷，熱敷不行可以外用葯物，疼痛會好轉。不要劇烈運動，和長時間活動，生活中穿大小合適、舒適的鞋，同時要保暖。如果長期不減輕，影響生活，需要手術。

⑩ 跟腱炎最佳治療方法

跟腱
炎這種疾病一般都是人們在運動當中患有的在運動當中跟腱承受了一定大的壓力，就會導致
跟腱炎
這種疾病的，如果人們在鍛煉的時候突然增加了鍛煉的頻率也會導致人們身體出現跟腱炎這種疾病的，當人們身體出現跟腱炎這種疾病的時候，主要的就是人們的跟腱部位特別的
疼痛難忍
。
跟腱炎的最佳治療方法
1、口服葯物：嚴重疼痛患者，可服用
止痛葯
，但因為止痛葯
治標不治本
，所以一般不提倡使用。
2、自我護理(例如休息、
冰敷
、外佣
跟腱gu坊
世醫
貼等)後會得到改善。要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，日常生活中飲食不要吃油炸和
辛辣食物
的。
3、
封閉療法
：
封閉針
是將葯物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解局部肌肉緊張的作用。
4、紅外理療：當患者是輕度跟腱炎時適合採用此治療方法。可緩解跟腱部位軟組織不適，
疏通經絡
，促進氣血循環、消除跟腱炎症都是有益的。
5、
冷療
電療
：當跟腱炎發生時，此部位會充血紅腫，採用冷療可以是
血管收縮
，緩解腫痛。電療主要是激光、
高壓電
刺激。因為
電刺激
可以促進膠原合成，修復跟腱組織損傷。
6、外科手術：如果患者出現嚴重的
跟腱損傷
，甚至
跟腱斷裂
。這就需要及時到專業
骨科醫院
進行手術治療。即跟腱病變部位切除，然後進行一些列的修復治療。
跟腱炎的
日常護理
方法
1、穿步行靴或使用拐杖，如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、如果在康復初期，無法運動的時候想要保持體形，
第一少
吃高熱量的東西，第二通過局部的運動。
仰卧起坐
、
引體向上
、游泳等保持體形。切記當你是急性跟腱炎的時候不要做
康復運動
，這個時候應該少走路或者不要走路，
多泡腳
，給予跟腱充分的
自我癒合
時間。
3、挑選合適的運動鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能過大，後跟不能太軟。也可以在
鞋跟
內加一層硅膠襯墊，幫助減緩跟腱緊張。注意休息，避免負重，合理運動。運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
4、如發現跟腱有些紅腫，應及時冰敷處理，時間為10分鍾左右，將一個冰塊在患處打圈摩擦，持續2-3分鍾，休息一分鍾，再重復，進行半個小時，晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來舒筋活血。