A. 頸椎病康復鍛煉法
頸椎保健方法
1.左顧右盼：
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之盡量朝後方或上方看。兩側各轉動10次。
2.仰望觀天：
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度。稍停數秒鍾後還原。共做8次。
3.頸臂抗力：
取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鍾後還原。共做6~8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鍾後放鬆還原，然後反方向做。各做6~8次。
4.轉身回望：
取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，並回頭看左手。還原後改為左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8~10次。
5.環繞頸部：
取站位或坐位，頭頸放鬆轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行，共做6次。
另外頸椎疾病患者在床和枕頭的選擇上十分重要。床鋪需要選擇有利於保持脊柱平衡的床鋪，硬板軟墊床是一個很好的選擇，保持正確的姿勢，使身體肌肉鬆弛。第二，枕頭選用透氣性好、質地柔軟和形狀合理的枕頭世紀本草樂頸枕，有助於維持脊柱的這一生理曲度，並有助於預防或緩解頸椎病症狀，逐漸達到治癒頸椎病的.
B. 康復頸椎病都有哪些好方法
康復頸椎病可以選擇聯靶微創介入技術，其效果是很不錯的。
C. 頸椎病的康復治療方法方法有哪些
您好，少坐，坐的時間不要持續太長;要做一個坐不住的人！多活動，可以參加一些爬山等活內動，每天慢跑。找專容業人員給你推拿，按摩，艾灸，撥罐，刮沙！注意頸部的保暖！可以適當用一些活血的葯輔助治療！但是，保守治療無效的朋友，一定要及時跟專家溝通。 查看原帖>>
麻煩採納，謝謝!
D. 頸椎病的康復保健方法有哪些
頸椎發生在人體的哪個階段?對於此問題來說，患者發生此病，需要及時的對病情有一個相應的了解。對於此病的發生，一般性的頸椎主要是指頸椎骨。 對於頸椎病的發生，一般性的其頸椎是位於頭部以下，胸椎以上的部分，頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎之外，其他的頸椎之間都夾有一個椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤，頸椎共有6個椎間盤。每個頸椎都由椎體和椎弓兩部分組成。 頸椎病多數情況下容易發生在上班族以及中老年人身上，所以，日常生活中，一定要及時的注意其相應的康復保健方法，從而有效的對病情做好相應的了解。 呢?相信很多人對此還不是很了解吧，患者發病後，一定要及時的對病情做好相應的了解。以下是北京友愛骨科醫院的專家對頸椎病的康復保健方法所做的介紹，希望這些可以對您有所幫助。 頸椎病的康復保健： 對於中老年人來說，患者發病後，需要及時的對病情做好相應的了解，注意及時的休息，避免過度勞累導致病情的加重。同時，生活中還需要患者保持良好的穩定的情緒，注意自身的勞逸結合，及時的注意對頸部的鍛煉。 上班族在生活中也應該要注意適當的運動，開車時注意不要急剎車，以避免和減少急性的損傷。生活中注意及時的防寒、防潮以及受到風寒的吹襲，因為潮濕時會阻礙皮膚汗液的蒸發。 此外，及時的注意頭頸部的正確的姿勢，多進行頸部的鍛煉，從而減輕肌肉的緊張度。
E. 頸椎病康復治療
頸椎病康復治療抄:
治療方案是以減輕襲神經根,硬膜囊和椎動脈的刺激和壓迫;減輕神經根水腫或粘連;緩解頸,肩,臂肌痙攣為目的,以達到頸椎穩定.
神經根型頸椎病家庭康復治療:
(1)頸部體操:可自行設計如:
①頭頸部緩慢進行前屈後伸,左右側彎,內外旋轉,放鬆動作,雙肩肋骨並攏動作.
② 坐位雙手交叉緊握並於枕後,使頭向後仰,胸部前挺,以擴大椎間隙.
③仰卧位,頸項枕於枕上,使頭後仰,然後可左右轉動頭部,可使頸肌鬆弛.
(2)簡易頸牽引:
做頸牽引時首先需備合適牽引套(在市場上有售或自己用布,人造革製作),滑車可以固定在門框上,開始牽引重量8—10Kg左右,牽引時間20—30分鍾,每日1—2次,20天為一療程.
牽引時的注意事項:
① 牽引力方向於軀體呈20—30度角,以適合頸椎生理曲度.
② 牽引重量逐漸加大,最大量為牽引後感到舒適和有效為佳.
③牽引中如感到顳頜關節酸痛,眩暈等症狀應立即停止牽引.
F. 頸椎病康復鍛煉有哪些好方法
有一種辦法可緩解這種痛苦，那就是自我牽引療法。具體方法如下：雙手十指交叉合內攏，將其舉過頭頂，置於枕容頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引五秒左右，如此連續三次，即可起到緩解椎間隙內壓力的作用。當然時間充足的話，還可以做做體操，打打太極拳等。
G. 頸椎病的康復鍛煉有哪些好方法
我老公今年才30出頭，就有了頸椎骨質增生，天天工作起早貪黑累死累活，還內要遭這頸椎罪。在剛檢查出頸容椎病的時候，我就給他咨詢了治療頸椎病的方法，吃葯不頂用，推拿肌肉痛，都快沒轍了，這頸椎病還是不見絲毫好轉。問過許多街坊鄰居，都沒也一個好方法，直到使用了02tzbj疼痛儀，病情才有所，你網路下02tzbj疼痛儀，試一試。
H. 頸椎病怎麼樣能夠康復治療的方法
病情分析：
你好，一般頸椎病是需要注意休息減少低頭動作，可以做頸椎部位休息的時候適當墊高一些，
指導意見：
再就是可以做手法推拿按摩以及針灸做對症康復治療，口服頸復康顆粒和西比靈做對症治療！
I. 頸椎病如何進行康復治療
你好，我很理解你的心情。保守有很多種：1牽引治療，牽引只是拉寬椎間隙，它內對突出也不能改變容，而且你這種情況絕不能做牽引。2針灸可行，但針灸也有它的適應症。3外用葯，口服葯都不能從根本上解決椎間盤生理改變。4現在又興起小針刀等等很多種療法，也是不能改變突出物以及生理曲度，使患者多花費，還延誤病情。5我建議你找正宗手法復位的大夫整骨推拿復位。以我個人的經驗手法復位對椎間盤突出有確切的治療效果,從臨床上治癒。但復位後幾天內必須嚴格限制活動。而且不能隨便找人復位，在治療上還要根據情況加針灸治療。