女人失眠的治療方法

❶ 女人經常失眠怎麼治療

可以多吃一些有助來於睡眠源的食物，比如：
牛奶
牛奶不僅可以補充鈣，還有助睡眠的功效，主要是因為牛奶中有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺。還有一種具有助睡眠的成分是肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並入睡。
小米
在生活中的所有五穀雜糧中，小米是含色氨酸最多的一種穀物了，除此之外小米還含有大量澱粉，吃過後比較容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。所以小米也屬於助睡眠的食物之一。
蜂蜜
蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，所以安神助眠。
大棗
大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。

❷ 針對女人失眠的治療方法都有哪些選擇

1、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，內年齡愈小睡眠容量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時失眠怎麼辦，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標准。相反，如果對睡眠的量過分計較，如果因為少睡半小時而心神不定，對睡眠只能是有害無益。如果是失眠患者，可以使用中葯茶寮怡郁安茶調理改善的。
2、晚餐不要吃得太飽或空腹睡覺這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前切勿飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類它們雖然能促使人入睡但會影響睡眠質量，當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。還要注意，含咖啡因的飲料如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
3、睡前應避免做刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松馳身心的活動如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。

❸ 女人失眠的徹底治療方法有哪些

吃安眠葯，要像徹底治療好看看「一個失眠女人的治療經歷」這個女人的文章。

❹ 女人失眠該怎麼辦

失眠是很痛苦的，你能夠想像躺在床上，卻一直睡不著感覺嗎？就算眼睛已經累了，可是腦子還是清醒的，折騰了一晚上都無法進入深度睡眠。第二天起來整個人變得超級疲憊，精神萎靡。長期這樣子的話，女人不僅老得快，而且健康也會受損。所以說，有失眠問題的女人們，要盡早想法子改善失眠，想法子讓自己晚上快速入眠，進而擁有好睡眠。

所以說，睡前別抓著手機不放 ，要上床睡覺了就不要再拿著手機。讓手機放在遠離你床頭的位置，比如說放在梳妝台。

2、喝涼水

睡覺之前不要喝涼水，她會讓你的神經變得很清醒，同時也會刺激腸胃，容易產生不適，讓你不好入睡。所以說，千萬千萬要記住，別喝涼水。

要是覺得口渴的話，還是喝溫水比較好。而且喝的時候不要喝太多，不然的話，很容易有尿意，導致半夜起來上廁所。起來上廁所之後，對於失眠的人來說，就比較難睡回去了。所以說，睡前喝水要記得少喝一些，能夠潤潤喉就行了。

3、開燈睡覺

一些習慣開著燈睡覺，覺得半夜醒來上廁所的時候，可以直接去不用擔看不見而摔倒。在亮光下，人比較難以入睡。所以說，想要開燈的話，可以選擇比較不亮的睡眠燈。

❺ 女人失眠的治療方法，為什麼會失眠

壓力大，白菊花加冰糖茶，或蜂蜜茶治療神經衰弱引起的失眠，其他的失眠要去醫院檢查治療對症下葯。

❻ 女性失眠了的治療方法！！

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❼ 女性晚上經常失眠怎麼辦

1、瞑目靜想

閉目養抄神，每天晚上睡前閉上雙眼，把大腦放空想像自己在一個虛無人煙的地方，周圍都是山和水，聽著小河流水的聲音，潺潺流水，心靜如水，想像自己回歸大自然與世隔絕，慢慢的你會覺得心情很輕松，接著就能睡著。

3、葯枕偏方

竹茹蕎麥皮枕，竹茹800g，蕎麥皮1000g，將竹茹曬干，粉碎成粗末，用紗布包裹縫好，與曬乾的蕎麥皮一同裝入枕芯，製成保健葯枕，晚上睡覺時枕用，滌痰，適用於痰熱內擾之失眠患者。

失眠治療方法有很多，但是需要找對方法，不要濫用安定葯，產生很大的副作用，治療失眠適得其反，用健康養生的方法慢慢調理，相信好的睡眠一定會回來的。

❽ 女人失眠的治療方法有哪些

建議可以及時的口服安神的葯物治療，可能屬於神經衰弱的表現可以及時的就醫緩解。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞。