⑴ 失眠焦慮症的治療方法
你好
問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入版睡和維持睡眠障礙，嚴重的權失眠會產生焦慮等精神障礙症狀。
指導建議：建議在睡前要休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠，。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。無法通過自我調節得到緩解，就需要及時到醫院進行治療
祝你健康
⑵ 焦慮症失眠怎樣才治好能治好嗎，要多久
能治好，用艾灸，
⑶ 我是焦慮症失眠用什麼葯可以治療
任何葯物都會對身體產生副作用 有的可能還會讓我們產生依賴性
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⑷ 關於焦慮症的治療方法有哪些
焦慮症是一種精神疾病，如同其他精神疾病的治療，主要包括葯物治療、物理治療、心理治療等多種治療方法。鄭州精神病專家提醒大家焦慮症是一種比較難治的精神疾病，一方面是療效不是很好，另一方面是很容易復發，綜合療法相比單純療法來說，療效有很大的改觀。下面是關於焦慮症的治療方法的詳細介紹。 焦慮症的治療方法 常見的治療焦慮症的方法有哪些？很多焦慮症患者在治療焦慮症時，對焦慮症的症狀不夠了解，治療時比較籠統，導致了焦慮症難治癒的結果，下面看看鄭州精神病醫院專家介紹焦慮症的治療方法：
1、葯物治療：對於焦慮症狀不是很嚴重，對生活學習工作影響不大的患者，可以不用考慮葯物治療。不過比較嚴重的還是葯物治療的，主要服用新一代的抗抑鬱葯物。治療的關鍵在於葯物的選擇，西葯對症狀控制快但副作用相對也是比較大的。中葯療效穩定，需要的時間相對較長一些，療程一般可能2年以上，不然復發的可能很大。
2、物理治療：對於焦慮症，比較常見的物理療法有：生物反饋、經顱微電流刺激療法等。純物理療法一般沒有葯物的毒副作用，且沒有依賴性，但是起不到控制症狀的療效，充其量只能作為葯物治療的輔助手段。
3、心理治療：心理治療又稱精神治療，通過改變病人的認知、情緒、意志和行為，來達到消除症狀、治癒疾病的目的；同時它還可以起到預防的作用。在心理醫師的指導下，患者充分認識到焦慮症產生的原因和背景，學會轉移或化解精神壓力。目前對於焦慮症的治療主要是以心理治療為主，也可以適當配合葯物進行綜合治療。
4、自我治療：有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。這時，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。焦慮症的症狀有哪些？常見的臨床表現是什麼？
1、軀體不適症狀常為早期症狀。在疾病進展期通常伴有多種軀體症狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固。
2、自主神經系統反應性過強。焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
4、出現莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。病理性焦慮情緒持續性或發作性時，有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受（「瀕死感」）。
⑸ 焦慮症引起的失眠怎麼治療與自我調節
不知不覺，一年慢慢進入尾聲。沖業績、工作總結、規劃預算等等，年底的工作和生活壓力讓人喘不過氣，很容易陷入焦慮。專家告訴我們，不管焦慮症還是輕微焦慮情緒，都可以用下面5個方法自我緩解，人人都能當自己的心理醫生。
1.自我安慰。沒達到目標時，為減少焦慮，就可以用自我安慰法給予合理解釋。「吃不到葡萄說葡萄酸」就是一種合理化的心理防禦機制。遇到不如意的事，如失戀、丟東西、考試落榜，與其悲傷、哀嘆，不如自我安慰，以免把自己逼進死胡同。不妨安慰自己「塞翁失馬，焉知非福」，或開開玩笑自我解嘲，讓心境「陰」轉「晴」。不過，不能一味用精神勝利法安慰自己，作為縱容自己不努力的借口。
2.增加自信。自信是治癒焦慮的必要前提。缺乏自信心的人經常懷疑自己的能力，總會誇大失敗的可能性，從而憂慮、緊張、恐懼。我們應該相信自己，自信每增加一分，焦慮程度就會降低一分。
3.自我放鬆。過於焦慮時，可以試試心理治療里的放鬆訓練，讓自己從緊張情緒中解脫出來。具體做法是：想像各種可能的危險情景，讓不太害怕的情景先出現，然後反復想像。慢慢地，你對任何危險情景或整個過程的敏感度降低，就不會感到嚴重焦慮了。
4.自我反省。有些焦慮是因為過分壓抑某些情緒或慾望，導致潛意識不堪重負。因此，當事人焦慮起來只知道痛苦，卻不知道為何痛苦。此時就必須自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，或者用寫日記的方式把煩惱寫出來，分門別類，也能減輕痛苦。
5.轉移注意力。焦慮的人總喜歡胡思亂想，常常坐立不安，對一些事情百思不得其解，進而痛苦異常。此時，患者可通過做一些別的事情來轉移注意力，比如在胡思亂想時讀一本有趣的書、聽聽音樂或做做家務勞動等。
以上這些都可以可以自我緩解焦慮的方法，長期焦慮會給我們的日常工作生活帶來許多不便，對我們的心理健康也有著不可忽視的影響，因此應及時克服治療。
⑹ 焦慮失眠症治療方法有哪些呢
還有持續時間很長，如不進行積極有效的對焦慮失眠症治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴有失眠等症狀。
⑺ 焦慮症的自我治療方法是什麼
臨床上一般建議：若是症狀沒有影響到正常生活、學習及工作，則可以嘗試自行調理、或是版進行權心理治療；若是症狀已經影響到正常生活、學習及工作，則建議精神心理科門診就診，一些醫院相關科室有在引用安`思`定專對焦慮患者進行治療。
⑻ 焦慮症失眠怎麼治療
你好，怎麼說呢。首先失眠是最常見的睡眠問題，所有失眠者都會或多或少合並一些焦慮、緊張、煩躁不安等情緒，這種不良精神心理因素可因失眠而引起，也反過來會使失眠加重，二者相互影響。
為什麼會出現這種情況呢？其實道理很簡單，把睡眠當成了一種任務強迫自己去完成，一遍遍的在自己腦海里強化，使大腦越來越興奮。只有把這種念頭去掉，大腦反趨於平靜，才能不知不覺自然進入夢鄉。所以，面對焦慮等不良情緒，我們應該做到以下幾點。
1.睡眠衛生。睡前調整好心態，放鬆心情，不要思前想後。要保持積極向上，知足樂觀的心態，還要對社會競爭，個人得失有正確的認識。
2.精神心理治療。失眠的人常常一到躺在床上准備睡眠時，就強迫自己入睡，心裡總是想著怎麼能睡著，越這樣想，越睡不著。這種情況可以通過縮短卧床時間，但不少於5小時，來增強睡眠慾望，提高睡眠效率。包括：有睡意時才上床，上床後不做睡眠以外的事。如果卧床20分鍾仍不能入睡，可起床做些單調的事，出現睡意時再卧床。無論一夜睡多少時間，每天早晨都要定時起床，也就是說不能早睡，也要堅持早起，能早睡早起更好。白天不要午睡或小睡。
3.自我調節和暗示。睡前可以聽聽柔和單調的音樂，做做深呼吸，睡前不看使人激動興奮的書籍，睡前不玩電子游戲，不做劇烈運動，避免大腦過度興奮，影響睡眠。
總而言之，睡眠是一個自然的生理過程，需要規律作息時間，排除干擾因素，最終達到理想的睡眠狀態。
希望對你有幫助。
純手打望採納。