頸椎病的自我治療方法

Ⅰ 頸椎病怎麼自我治療最好。有哪些方法可以治

現在大部分的年輕人都處於一種亞健康的狀態，因為現在很多年輕人從事的職業，再加上不健康的生活方式，導致頸椎病發病率越來越年輕化，主要表現為肩頸痛，脖子發僵，頸部活動受限，嚴重的甚至會出現上肢無力，面部發熱等症狀。通常情況下來說，長期伏案工作者長時間使用電腦者，長時間開車的人，或者經常玩手機的人，都容易得頸椎病，那麼頸椎病有哪些方法可以自我治療呢？

緩解頸椎病也可以採用熱敷法，對於頸椎經常會有僵硬感或者疼痛感的患者，可以把清空的紅酒瓶或者是可樂瓶，灌入50攝氏度到60攝氏度的熱水，用毛巾裹好，當枕頭枕在脊椎的部位，平躺20分鍾到30分鍾左右，每天1到2次。

治療頸椎病，還可以選擇拔罐法，食療法，嚴重的還可以用針灸推拿等方式，改善局部血液循環，當然想要緩解頸椎病，最根本的方式還是要調整我們的生活起居和作息方式，要選擇合適高度的枕頭，注意給自己的頸部保暖，避免長時間看手機，或者是盯著電腦，積極參加適當的體育活動。

Ⅱ 勁椎病有自我治療方法，可以怎樣進行治療

頸椎病的自我治療方法要點：

1、保持合適的睡姿：選擇合適的枕頭和床墊。

2、保持良好的坐姿：避免長時間又手機、電腦。

3、適當的運動：如頸椎操、游泳等

4、避免頸部著涼。

首先，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿都是需要長期堅持的頸椎病自我治療的方法。枕頭的選擇包含柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度三要素。

最後，在進行上述自我治療的方法的時候症狀加重，立即停止自我治療，及時到醫院就診，避免病情加重。還有需要注意的是，如果你在一段時間內經常出現落枕，或者胳膊不得勁，並伴有疼痛、麻木的感覺，或伴有頭痛、頭暈、耳鳴、惡心等不適，甚至走路容易發飄和跑偏等症狀，提示頸椎病可能發展到嚴重階段，不要再選擇自我治療，建議到醫院由專科醫生檢查和評估。

Ⅲ 頸椎病的自我治療

您有接受過專業的治療嗎？頸椎病可大可小，建議先去專業的骨科醫院做一個CT。上海《申誠》骨科醫院的專家會針對每位患者的病情制定出一份治療方案。

Ⅳ 頸椎病的自我治療方法

頸椎病自我鍛煉方法，很簡單很安全的幾個動作，鍛煉完不難受，隨時都能鍛煉，建議每一小時就活動十分鍾，堅持鍛煉，同時外敷膏葯"頸椎順"古安玉"貼"就能起到非常好的效果，貴在堅持，掏寶有。

自我鍛煉

1、仰天長嘯

兩腿分開站立，十指交叉置頸後，兩肘自然下墜，兩手給一定力量向前、下拉，頭後仰，後仰時要慢慢深吸氣，注意用力不要過大，身體後仰時應該是身體最放鬆的時候，此時慢慢呼氣。

平時工作手機都是頸椎前彎，適度後仰對於頸椎是最好的鍛煉。

2、伸頸頂球雙腿分立，雙手叉腰，頭頂部向上伸，看天花板，如頭頂球，每次持續一段時間，這招還會對高血壓很有效。

3、游泳

游泳是一項好的鍛煉，因為游泳時經常要把頭抬起來呼吸，有利於頸椎正常生理曲度的保持。活動了頸椎，協調了全身肌肉和骨骼。

Ⅳ 頸椎病的自我治療

vvvvvvvvv
一、先將頭頸向左側彎，同時左手經頭頂上方去觸碰右耳朵，停留片刻，還原到准備姿勢。然回後反方向做同樣答動作，反復做5～10次，這就屬於頸椎病的治療措施。
二、先低頭含胸，兩臂在胸前交叉，盡量伸向對側，左臂在上;然後挺胸，兩臂展開盡量外旋，肘屈曲與肩相平，同時頭頸向左旋轉，眼睛看著左手，停留片刻;還原到准備姿勢。然後，反方向做同樣動作。反復做5～10次。這種頸椎病的治療較為有效。
三、先將頭頸向左旋轉，同時左手經體前伸向右肩上方，停留片刻，還原到准備姿勢。然後，反方向做同樣動作，反復做5～10次。這也是頸椎病的治療方法之一。
想確切了解病情得到診斷和治療指導，建議先咨詢醫學專家或專業醫生，避免誤診，做到專病專治。可以給您一份參考資料，
上海骨科醫院官網【www.b120.com/】
在線專家咨詢平台，負責在線咨詢的專家都是十多年臨床經驗的一線醫生，會針對患者的病情作出專業、針對性的解答及初步診斷。
vvvvvvvvvvvvv

Ⅵ 頸椎病的自我治療方法

1、保持良好坐姿
2、選對枕頭，舒適睡眠改善與調整睡眠狀態
3、自我牽引療法
4、頸椎牽引治療