老人失眠的治療方法

1. 老年人失眠應該怎樣治療

引起我們老年人失眠的原因是多樣的，對應的老年人失眠種類也有多種，因此應對措施也是多樣的。在治療過程中，只有針對每一種失眠特點，對症下葯，注意日常調理，才能取得良好的治療效果。

睡不踏實，氣血不足的老年失眠患者。他們多屬於氣血不足型。通常表現為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時還會出現心慌。

在治療上，這類患者主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成葯。同時，可多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等；也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時喝。

入睡困難，肝鬱氣滯的老年失眠患者。這類患者多屬於肝鬱氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。

在治療上，這類患者主要以疏肝解郁為主，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。

時睡時醒，脾胃失和的老年失眠患者。這類患者多屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時可伴有口淡，有厭食、大便不成形等情況。

治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是中老年失眠者的調養佳品。

整晚失眠，心肝火旺的老年失眠患者。這類患者多屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。

治療原則主要以清熱瀉火為主。神經衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加葯汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，還可以用玫瑰花泡水喝。

2. 老年人失眠怎麼辦

1.心理准備老年人要想更好的治療以及解決失眠等問題，那麼首先就要注意讓自己做好心理准備，這樣對失眠才能起到治療以及調理的作用。很多人老年人在出現短暫的失眠等情況時，通常在晚上睡覺之前就擔心入睡問題，這無疑是一種自我的心理暗示法，如果經常想入睡問題的話就算沒有失眠也會被想成失眠。專家提醒，過分的擔心入睡問題會因為擔心而加重失眠程度，因此老年人在平時生活中一定要注意糾正這種不正確的習慣。
對於失眠老年人一定要採取順其自然的態度，越不在乎，那麼失眠對我們的影響就會越小。同時老年人在失眠的時候還可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，同樣具有促進入眠的功效。
2.規定作息時間老年人在不像年輕人那樣需要早晚上班以及加班，並且老年人的夜生活並不豐富，因此有失眠等症狀的老年人在平時生活中不妨摸索著建議一個屬於自己的生物鍾時間。根據身體的需要建議生物鍾時間對於老年人來說是非常有必要的，不僅可以有效的改善失眠等問題，同時還可以起到養生保健的功效。專家提醒老年人，白天應該多注意參加運動以及一些自己的愛好，而睡眠時間應該盡量的放在晚上。
白天的運動項目有很多，比如像晨跑、散步、打太極拳等，晚上有困意之後就應該馬上上床睡覺。有很多老年人年在睡覺之前喜歡在床上看書、看電視，這些都非常不利於睡眠。
3.飲食調理有失眠等症狀的老年人在日常的飲食中還應該注意以清淡滋補為原則，除此之外在平時生活中還應該注意盡量的避免抽煙、喝酒，也不要喝濃茶或咖啡，這些音頻都會導致你晚上睡不著。或者在平時生活中失眠的老人還可以多吃些百合粥，具體做法是等到粳米煮開後加入百合，百合軟爛即可食用。除此之外還可以吃點蓮子粥，將蓮子、黃豆泡發後與粳米、粟米加水煮成粥，最後放入適量的蜂蜜調味即可食用。
不管是哪種食療方法只要能夠治療失眠老年人在平時生活中就應該多吃，除了要注意多吃些具有助眠功效的食物之外，同時還要注意避免一些不利於睡眠的食物，比如像辛辣、刺激性食物。老年人失眠的治療方法很簡單，吃對食物就能治療失眠。
4.適宜的環境舒適的環境也有利於促進我們地方睡眠，尤其是一些有失眠等症狀的老年人，一定要注意保持卧室亮度適宜、空氣流通、溫度適宜，同時還應該避免出現各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟。在平時生活中還要注意多參加一些健身運動，這樣同樣可有效的起到緩解以及治療失眠等問題。

3. 老年人失眠治療方法

老年人睡眠障礙通常有：失眠、多夢、易醒，睡眠時間減少，睡眠不深不熟等狀態。這是一系列症狀的綜合而不是疾病。需要進行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題。

一、遵循有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床，同一時間起床，周末亦如此。

二、應有一個安靜、清潔舒適的環境。卧室保持光線黑暗和安靜，室內溫度不宜過冷過熱，濕度不宜過高過低。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應防感冒。

三、老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩床，以木板床為宜，上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、床單、枕頭均須整潔，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻草枕、蒲絨枕、散泡沫枕等。注意睡姿，以右側卧尤好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側卧過久，可調換為仰卧。舒展上下肢，將軀干伸直，全身肌肉盡量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。

四、避免睡前興奮，睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍。調節睡眠時間，睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。可視自己的體質、生活習慣自行調節。60～70歲一般睡7～8小時，70～80歲6～7小時，80歲以上6小時便可（包括午間休息1小時左右）。

五、睡前熱水泡腳，促使血管擴張，引導氣血下行，使睡意蒙矓，入寐時間縮短，睡得更熟、更香。睡前勿進食，睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免，並不要喝含咖啡因和酒精的飲料。睡前少飲水先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應睡前少飲水，解小便後再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數。

六、定期動動，運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管和神經系統，並使你保持清醒。

4. 80歲的老年人失眠，有什麼辦法治療

80歲的老年人失眠，有什麼辦法治療

耳穴治療失眠老人失眠的治療方法嗎這要明白自己睡不好的原因，傳統的治療方法大多數是針對，由於疾病導致的睡眠障礙，比如耳穴治療熱擾神明，主要治療面紅耳赤、心煩意亂、身熱口渴、頭昏頭痛、大便秘結、小便短赤等治療清熱通腑清腦安神。伴隨著科學醫學的進步，發現身體上很多查不出病症的不適，大多數是因為長期睡眠不足導致的，尤其實老人家覺少多夢易醒。近期睡眠專家指出，只有極少數人的睡眠不好是疾病引起的，大多數人只是體內缺少了RSHWHO睡眠因子，不應該當成疾病治療。

晚上睡覺盡量不要開燈，研究顯示，晚上開燈睡覺雖然起夜方便，但會影響睡眠質量易醒多夢，會抑制人體褪黑素的分泌，使得人體免疫力會遭受破壞。累就去躺一會，但是有一種累是越躺越累，就算閉上眼睛，腦袋裡依然像很多場景，像放電影一樣，可能是白天太累了，勞心耗血，是某件事給你壓力了，所以神不歸舍。一點小事也可以抽動神經，明明困的不行，思想確硬要拖著你天馬行空 。上一秒精神抖擻，下一秒死氣沉沉，可以去運動一會，或者睡前聽點輕音樂，冥想什麼的，也可以通過向信任的人的傾訴調理身心。

耳穴治療失眠可以用於老人失眠的治療方法嗎？營養學家和睡眠專家對健康的建議，包含了充足的睡眠、愉悅的心情和平衡的食物，充足的睡眠是指能有6-8小時睡眠時間，還要在夜晚11點前入眠，每一個人的身體其實都是不一樣的，只有當我們去傾聽身體的需求，才能知道自己的身體需要多久的睡眠，發展出身體的智慧。如果我們不了解心理因素對身體的影響，不了解身體的需求，任何讓睡眠變得更好的方法都是負擔。

5. 治療老年人失眠的最佳方法是什麼

治療失眠的方法主要有：
1、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越內是緊張，越是強行入睡，容結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
3、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
4、睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

6. 老年人失眠的治療方法

可以試試四君子湯或者十全大補丸

7. 老人失眠有什麼治療方法

失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。
為了區分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現為躺在床上後30分鍾甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺，多夢易醒，醒後也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒，而影響睡眠的質量，故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以後則反復不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反復做夢。由於夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家裡人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的，以下介紹幾種：
1．中樞神經系統疾病，如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病（腦出血、腦梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。
2．呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3．泌尿系統疾病，慢性腎功能衰竭時的睡眠，常常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。
4．過敏性疾病，也常常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5．消化系統疾病，如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等症狀，也明顯干擾睡眠。
6．循環系統疾病，特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7．骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現為伴發症狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。
對老年人的健康更為重要。在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1. 忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。
2. 忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3. 忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。
4. 忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久卧不起：中醫認為「久卧傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7.忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
常用安眠葯不僅會引起抗葯性，而且容易造成肝損傷。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關系。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

8. 老年人失眠的治療

不易入睡，多夢易醒，神疲食少，健忘心悸----歸脾湯
心煩不寐，入睡困難，心悸多夢，伴頭暈耳聾，腰膝酸軟----六味地黃丸，交泰丸。
建議到中醫門診調理。

9. 老年人如何治療失眠

老年人如何治療失眠？根據臨床數據顯示，有不少老年人每天都在忍著守著失眠的煎熬，苦不堪言。所以當下最主要的任務是正確了解老年人治療失眠的最好方法，前提是要注意有效治療失眠是標桿。RSHWHO快眠可以讓身體的體力和腦力得到充分的休息。如今失眠，卻成為了困擾自身健康的最大難題。那麼老年人治療失眠的最好方法，要注意有效治療失眠是標桿！

綜上所述，老年人治療失眠的最好方法，前提注意有效治療失眠是標桿，我們最希望的就是所有的老人都能安享晚年，不再失眠，辛苦一生，享受最後的美好！

10. 老人失眠有些什麼調理方法

找到適合的生物鍾

找到適合的生物鍾。每個人都有一套生物鍾，老人與青年人不同之處在於，青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間；老人則完全可以全身心放鬆，有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠周期，然後據此形成規律的生物鍾。

時間不代表質量

時間不代表質量。隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一隻已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。

營造適宜的睡眠環境

營造適宜的睡眠環境。許多老人睡覺都很容易被一些細小的聲音或光線所驚醒，再想要重新入睡卻發現是件很難的事情。建議選擇卧室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。屋子裡的吊燈包括台燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡，避免開燈時強光驟然刺眼。還可以在睡覺的時候戴上眼罩，這樣就可以不用擔心被光線驚擾。

適當增加鍛煉

適當增加鍛煉。有些老人覺得自己退休了，就該好好在家享清福，於是除了吃飯就是看電視、看報紙，然後就等著睡覺。結果就發現總是躺在床上翻來覆去睡不著。如果在白天能夠進行一些中等強度的活動，如打打太極拳，可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運動，這樣反而會讓神經興奮，對睡眠質量造成影響。

注意睡前的飲食

注意睡前的飲食。老人的身體各個器官功能都有所減退，消化系統也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物為主，會增加腸胃的負擔。躺在床上會感覺胸腹部飽脹不適，甚至會有鈍痛感。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經的食物應忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點蜂蜜效果甚佳。

平時大家需要注意這些調理方式，並且在日常生活當中一定要注意全面的進行保健，而且要注意科學飲食，這樣才能有助於緩解疼痛，平時大家需要注意保健方案，有效的進行調理身體，並且在日常生活中，一定要注意養生的方法。