焦慮症抑鬱症的治療方法

A. 得了抑鬱症、焦慮症，最簡單有效的治療方式是什麼

我相信很多人都知道“網易雲”這個聽歌APP，現在很多年輕人也大都喜歡用這個軟體，它不僅僅是用來聽歌的，主要還是有很多人在上面評論一些憂郁性的文字，所以也被網友稱為“網抑雲”，在這個競爭壓力特別大的時代，很多人也患上了抑鬱症和焦慮症，那我們應該怎樣去治療這些症狀呢，最有效的方法是什麼？其實我認為，當我們患上抑鬱症或者是焦慮症的時候，我們應該多去找身邊的朋友談心，多出去走走放鬆心情。

開心比什麼都重要，我們要笑口常開，才能避免自己患抑鬱症或者是焦慮症，多和朋友聚會談心，出去旅遊散散心等，還有就是不要跟風隨大流去做什麼憂郁小青年，不要接受別人傳播的負能量，每天給自己鼓勵一下，告訴自己我是最棒的！

B. 怎樣治療抑鬱症和焦慮症

1、轉移注意力。患了抑鬱焦慮症後，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。應當轉移注意力，如制定一個有意義的活動計劃，並全力以赴去實現。當你沉浸在新的活動中時，就無暇顧及焦慮了。
2、培養自信心。自信是治癒抑鬱焦慮症的必要前提。因為抑鬱焦慮症患者對自己解決問題、適應環境的能力往往持懷疑態度，誇大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利於消除抑鬱焦慮症。所以，患者首先應自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑鬱焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。
3、自我反省。有的抑鬱焦慮症是由於患者對曾經歷過的情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意識中去。但這些被壓抑的情緒體驗並未消失，而是仍然潛伏下來，因此便產生了病症。患者只知道痛苦、焦慮，而不知其因，所以才產生一種莫明其妙或不知中了什麼邪的感覺。在這種情況下，患者應進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來。適當的情緒傾訴、發泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發泄的方式有向他人訴說、寫日記、唱歌、吟詩、繪畫、書法等等。
4、音樂療法。擇一段柔和、寧靜的音樂、至少要半小時。在一個舒適、寧靜的環境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。此間要排除一切雜念，全身放鬆，將注意力集中於音樂，想像著音樂所展現的優美、柔和、寧靜的意境。待音樂終止後，自我對比聆聽前後的心身狀態。如此反復進行，可以減輕或消除抑鬱、焦慮情緒。

C. 處於抑鬱症、焦慮症的情況下，最簡單有效的方法是啥

處於抑鬱症、焦慮症的情況下，最簡單有效的方法是啥？

抑鬱症，抑，壓抑，郁，不良情緒。抑鬱就是壓抑自己的不良情緒，久而久之，就會變成抑鬱症。這樣看來抑鬱症就是心理疾病，心病還需心葯醫。

為什兒？因為抑鬱、焦慮、恐懼、強迫等心理障礙的形成是有物質基礎的即大腦神經細胞突觸間隙傳遞信息的三種神經介質：五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺回吸收太快導致水平下降直程度有關。遺憾的是絕大多數搞心理的醫生對缺乏多巴胺與心理障礙的認識不足。

D. 求焦慮症和抑鬱症的治療方法

一，焦慮症和抑鬱症其實治療方法差不多。焦慮症和抑鬱症就是一個「雙胞胎」。回它們都與性格答有關系，都來源於影響自己的人和事有關系。
二，抑鬱症的表現是情緒低落，高興不起來，興趣減少，意志活動減退，懶言少語不愛動，甚至覺得吃飯不香睡覺不實，甚至覺得人活著都沒有意義，整個以意志活動低下為主。
三，而焦慮的實質又表現是緊張、擔心、恐、懼害怕、心慌、胸悶、呼吸困難、氣急、頭暈、頭痛，以軀體症狀為主。
實際上這些病可以兩個都存在，當抑鬱的時候，也會難受、緊張、擔心、害怕，當我們總是緊張的時候，也就高興不起來，所以這兩個病相輔相成。
四，實際上就是一個兄弟倆，看誰站前面，如果是以意志活動減退，高興不起來為主，是抑鬱；如果以擔心緊張為主，那是焦慮，看誰站在前面以什麼為主。
五，治療都用一種葯，抗焦慮抗抑鬱葯，實際上抗焦慮葯抗抑鬱葯，現在醫生慢慢好像過去幾乎不分，抗抑鬱抗焦慮都是用那些。五羥色胺再回收抑制劑，而現在有五羥色胺再回收抑制劑和去甲腎上腺素再回收抑制劑，叫雙通道的葯。一般過去單通道的葯也治抑鬱也治焦慮，現在醫生慢慢好像也都理解成了，單通道的葯抗抑鬱效果比較好，雙通道的葯抗焦慮比較好，但它都能治焦慮、抑鬱。