㈠ 焦慮症有什麼心樣的心理治療方法
1、系統脫敏療法
系統脫敏療法是焦慮症的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是，當患者處於全身 放鬆狀態下時，醫生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮製，直至患者焦慮情緒完全消失為止。於此類似 的還有沖擊法，就是通過讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。
2、放鬆療法
在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放鬆訓練。放鬆訓練是一種特 殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為，病人先把注 意力集中於軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放鬆，然後轉移注意力到軀體另一部分，如此反復訓練，可使心情平靜，這對焦慮症發作的病人有很好的效果。
3、心理疏導
由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。
4、催眠療法
焦慮症的心理治療還包括催眠療法。主要適用於經常性、持續性、無明顯對象，或對現實生活中的某些問題過分擔憂的廣泛性焦慮症。催眠療法主要通過催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
㈡ 如何自我治療焦慮症
焦慮症是一種比較常見的心理疾病，患上焦慮症會影響我們的社交和工作
情況，那麼焦慮症的自我治療方法是什麼?想必這是很多人都比較關心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下焦慮症自我治療方法
專家指出，焦慮症的自我治療方法具體如下：
1、自我反省：會患上焦慮症有很大一部分原因是來自患者在平時的生活中，總是過於的把自己面對某些情緒體驗或者是慾望進行壓抑，讓它潛伏在自己的無意識中，從而產生了病症;所以，我們要學會自我反省，懂的把潛意識中的痛苦和自己的朋友或者是親人訴說出來，這樣也能改善焦慮症。
2、自我鬆弛：所謂的自我鬆弛也就是當你在心情比較好的時候，去想像一些有可能發生的種種危險情況，然後讓最弱的情景首先出現，並讓這些情景重復的出現，當你在這些情景中慢慢的不會感覺到焦慮的時候，就可以停止了，這也能改善這方面的病情。
3、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。這種焦慮症治療方法能樹立患者治癒的信心。
在面對焦慮症的時候，剛開是很多人都會不知道自己患有這方面的病症，當病情比較嚴重的時候才發現，當發現這方面的情況的時候，就要及時的治療，不要再拖延了。
㈢ 怎樣自我治療焦慮症
焦慮是一種復雜的心理，它始於對某種事物的熱烈期盼，形成於擔心失去這些期待、希望。焦慮不只停留於內心活動，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式。表現為不能集中精神於工作、坐立不安、失眠或夢中驚醒等。 短時期的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙;長時間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病，給身心健康帶來影響。 如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內心便常常會被不安、恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會出現退避、消沉、冷漠等情況。而且由於願望的受阻，常常會懊悔、自我譴責，久而久之，便會導致精神變態，這便是焦慮症，或稱焦慮性神經症。 生活中充滿著很多可能產生焦慮的情境。一般地說，如果矛盾的實質以及這些矛盾所引起的情緒體驗和行為被你自己意識到的話，焦慮就可能以意識的狀態存在;如果你不知道是什麼打擾了你，未意識到你的行為是由於焦慮引起的話，那麼這種焦慮是以無意識的狀態存在的，或者說是具有無意識的成分。有意焦慮和無意焦慮都可形成焦慮性神經症。 對於焦慮性神經症的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合葯物進行綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療： 1.增加自信 自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。 因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。 2.自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。 3.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。 4.自我刺激 焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。 5.自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。 在自我採取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮葯。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱葯有良好效果。
㈣ 如何對焦慮症進行心理治療
對於焦慮症的治療主要是以心理治療為主葯物治療為輔的綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我調節。
1、增加自信：自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2、轉移注意：焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。而這種思維會進入到一個惡性循環，越焦慮越想，越想越焦慮，從而無法擺脫。此時，患者可轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
3、閱讀療法：很多病人並不清楚焦慮症產生的原因和為何難以徹底根治，從而造成病情反復發作，十分痛苦。英國的康伯克教授發明了一套行之有效的自我治療方案--閱讀療法。有超過20萬人通過閱讀他的著作《7天告別精神焦慮症》獲得康復。這套資料使得焦慮症的自我治療真正變成切實可行的方法。推薦所有患病的朋友都能夠去閱讀下。
㈤ 怎樣幫助焦慮症患者心理治療
焦慮症這類心理精抄神因素的疾病的話，建議找一家專業的心理健康康復中心進行遠程心理暗示，通常1~3個月均能治癒。主要適用於：失眠、抑鬱症、神經性頭痛、精神分裂症、更年期綜合症、焦慮症、恐懼症、老年痴呆症、強迫症、神經官能症、神經衰弱、疑病症、癔症、躁狂症、自閉症等各種心理疾病。
㈥ 治療焦慮的最好方法
您好,從您所說的資料來看,您有焦慮症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理咨詢與治療,葯物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理咨詢與治療,以免影響您的生活
焦慮症有哪些臨床表現?
焦慮症有哪些臨床表現? 患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐卧不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。
㈦ 焦慮症心理治療方法都有什麼
焦慮症心理治療方法：隨著生活壓力的不斷增大，很多人都患上了精神方內面的疾病，容焦慮症就是其中的一種。人們汲汲於尋求治療焦慮症的方法。當然，治療焦慮症的方法有很多種，但是不是每個方法都是有效地的，一定要根據自己的情況，選擇治療方案，那麼焦慮症心理治療方法都有什麼，精神病預防保健方法都有什麼呢!推薦閱讀：》》焦慮症最佳治療方法有那些？
心理治療焦慮症主要是強調頓悟，改變情緒和自我強化等。這種焦慮症治療方法主要是緩解各心理現象之間的矛盾和沖突。在強迫症和焦慮症治療中大量運用闡述，移情分析，自我聯想等。行為治療。這種焦慮症治療主要是藉助各種行為和儀式動作來緩解焦慮症的表現。
家庭人際關系的治療。 焦慮症治療方法主要是研究孤立的個人行為。這種焦慮症治療方法是訓練家庭成員成為患者的心理咨詢師，或者成為是欣慰治療的助手。改善並加強患者的「自我」認識。 溫馨提示：以上就是關於焦慮症治療的簡單介紹，如發現有上述症狀，就應該及時去醫院進行檢查和治療，以免造成更大的危害。 本文出自：上海精神科專科醫院
㈧ 焦慮症怎麼心理治療
你好，根據你的問題描述。焦慮症心理治療是主要是讓患者來克服自己緊張焦慮的心態。培養他自己內心的安全感。通過一些問題來安撫他的焦慮。可以找心理醫生，對他進行心理疏導。
㈨ 如何針對焦慮進行心理治療
適用於焦慮和恐懼抄的心理治療方法有許多種，但臨床應用最廣、使用較簡便、實用和公認有效的仍屬認知行為治療（CBT）。許多國家的疾病防治指南已將葯物與心理治療聯用作為一線推薦的治療方法。建議你去好心情精神心理平台去看一下專業的精神科醫生怎麼說，他們會更權威更專業。