康复中心健身

1. 健身房推荐的肩颈康复训练效果明显吗

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

2. 健身房康复训练用处有那么大吗

如果有专业的教练指导的话是有很大的用处的，康复训练和平时锻炼身体的区内别是很大的尤其是强度容和方式，最好有专人指导。要不然很容易影响康复甚至造成二次损伤，如果没有专人指导的话去健身房做康复没什么意义。个人意见，专业指导是最重要的

3. 去健身会所学好还是去康复培训机构学好

首先给你说一下健身房和健身培训机构的区别，健身房是提供健身场所及回健身服务的答地方，健身培训机构是传授你专业健身知识，训练动作，培训健身教练的地方。
如果你有钱没时间，我建议你直接去健身房请一个专业度高的私人教练，既能解决你的问题，也不占用你的时间。
如果你有钱也有时间，我建议你去健身培训机构学习专业的健身知识，训练动作。不论你做不做健身教练都用得着，不当健身教练，可以自己在家或健身房锻炼，不花钱买私教，还能教家里人健身，何乐而不为呢？

4. 运动康复在健身行业里怎么样

运动康复来当前很火的一个行业，伴自着人们参与运动热情的提升和不良生活习惯导致的慢性疼痛开始逐渐发展，康复是一个阳光行业，但是目前这个行业的从事人员参差不齐，有些人的水平真的是强行和康复挂钩。

不少健身房推出针对骨骼肌肉损伤或亚健康状态消费者的运动康复服务，专门提供运动康复的工作室开始出现。

但对处于体育与医疗交集地带的运动康复运动产业，甚至更大范围的运动健康市场，有合伙人就表示，市场还需要耐心和信心。目前整个运动健康市场的环境仍然很不成熟，用户习惯需要引导，相对于运动类的app、可穿戴设备，运动康复产业还未到井喷的时候。

5. 康复室在健身行业是怎样的一种存在

在健身房中，一抄项与体育产业密切相关的附属产业——运动康复，悄然生根发芽。不少健身房推出针对骨骼肌肉损伤或亚健康状态消费者的运动康复服务，专门提供运动康复的工作室开始出现。
健身的前提是身体健康，所以是先做康复训练，没有健康作为基础，就谈不上身体的强壮和形态优美，身体的基础素质是非常重要的条件。
据调查，在一线城市里60%的健身房都有康复课程，并成为健身房的主要收入之一，近年来甚至出现了大量的专以康复为主的健身工作室。

6. 健身房康复训练靠谱吗

相信很多人都会有这样的想法，专家说的话就百分百的完全信任，然而就算是回同样的话私人健身教练答跟你说，你就会怀疑对方是不是在推销，想让你办卡买课，我说这个不是想表达不要相信专家说的话，而是想告诉你很多时候私人健身教练告诉你的，也是通过他们专业判断并不是一味的你以为的要忽悠你办卡买课。

现代生活节奏越来越快，人们的生活也越来越方便。对于很多腰肌劳损、运动损伤的患者来说，运动康复是一个必须的步骤。

就像是健身房的康复训练，可以帮助肌肉恢复，运动了机能的康复。健身房的康复训练是综合了你骨骼、肌肉以及神经等多方面的进行评估之后做出的康复训练。

举个例子，篮球或足球运动中很多人因为运动不当造成脚踝、膝关节或肩部损伤，而肩袖损伤、前交叉韧带损伤等。

所以我们不要带着有色眼镜去看待健身房的康复训练，在具备专业知识足够的健身教练康复训练之下可能带来的效果是出乎你的意外收获的，他们的康复训练也是实实在在能够解决很多问题。

现在越来越多的人意识到康复的重要性。

在我国，康复前景是非常好的，面对这些挑战的同时对我们来说也是机遇。

7. 康复教练和健身教练的区别大吗

康复就没有教练，叫康复治疗师。国家有明确规定是卫生部管辖，必须要参加卫健委和教育考试院组织的国家统一考试才可以执行操作，证书名称是康复医学与治疗技术，级别分为初级职称治疗士，治疗师，中级职称主管治疗师，高级职称副主任治疗师，主任治疗师，所有康复治疗师都必须有证才能合法上岗。除此之外，中国市面上所有康复类证书都属于公司自己设立的野鸡证书，国家卫生部和劳动部都不承认的，比如一步，动能趋势，南加大都属于给钱就能上的培训学校，找点外籍人士来讲讲课，专吃教练，给的证书都是自己印的，什么运动康复师之类，正规康复行业就没有这个东西。当然他们也没有任何注册。就像教练你无论是否学了四大证照，但在中国是不认的，合法的只有国职。如同拿了赛照，却没有驾照。教练花很多钱，拿到的是非医疗证书，并且在非医疗机构从事康复，刑法有界定，是非法行医，属于刑事犯罪。现在大众点评已经开始严格限制康复字眼的出现，想报考康复只有一个途径，登录中国卫生人才网，每年五月会有康复资格考试。是卫健委规定的合法康复职业资格。在中国体育类，健身类机构只有颁布训练资格，所以看中健身教练目前都在想镀金或是新的盈利点，所以都在贴，打擦边球，其实都不合法。康复证书只能是卫健委管辖。教练需辨别机构，谨防上当受骗。

8. 健身房有给病人做康复的资格吗

健身房是没有资格给病人做康复的，身体要紧，还是应该去正规医院，虽然可能麻烦一点，但至少安全可靠

在这里要谴责那些无良商家，希望大家擦亮双眼，不要吃亏上当。也希望运动健康市场能够加强监管，取缔那些不正规的健身机构。

9. 为什么现在有的健身房可以给人进行康复训练

其实很多市场行为都是市场本身存在相关的需求而自然衍生的，至于衍生出来的产业是否合乎规范，就需要相关市场监督部门进行监管了。

在这方面，相关监管机构也需要作出更加有效的监管措施才行，毕竟只靠消费者明亮的眼睛还是很难的。