足踝康复中心

A. 中国著名足踝外科专家是哪位

中国著名足踝外科专家是张建中教授。

1998年前往美国地摩联合纪念医院足踝内外容科中心进修学习足踝外科技术，师从于美国足踝外科学会Mark Myerson教授，归国后在我国率先开展各类型足踝外科手术。

所创建的同仁医院足踝中心在近二十年间走出了中国近一半的足踝外科专科医师，建立了由足踝外科、足部护理、足踝支具和足踝康复四位一体的足踝外科矫形中心，是国内少数专业从事足踝外科工作和研究的专家之一。

(1)足踝康复中心扩展阅读：

诊断治疗

1、足踝部畸形：拇外翻、马蹄足、平足症以及骨骼神经肌肉病变导致的足踝部畸形。

2、急慢性足踝部创伤与运动损伤：踝关节骨折、足部骨折、踝关节骨软骨损伤、足踝部肌肉韧带损伤以及各类踝关节不稳等。

3、足踝部肿瘤、炎症等病变。

B. 北京同仁医院和国家康复医院中的‘足踝外科"哪个最好’

同仁医院的足踝外科技术更精湛，业内最认可的医院科室，很多都是各省足踝专家推荐过去的。

C. 外踝踝骨骨折，术后两个月，踝关节角度恢复不是很好，我是不是应该去康复中心进行系统的康复训练

病情分析：
您觉得恢复之后角度不是很好,只要注意到医院做个x线看看
指导意见：
建议您的情况是要到医院复查一下,这样的情况主要就是恢复锻炼

D. 脚踝骨折如何康复

骨折四个月如果治疗得当的话应该能完全康复了，你这种情况应该用专治跌打损伤的膏药，这种膏药具有活血化淤、舒筋活络、消肿止痛，修复受损组织，促进骨痂形成等的作用；用后能很快康复的，详情可进一步沟通交流。

E. 有谁知道乐康步足踝矫正中心在哪啊。他那里的脑瘫儿童矫正鞋怎么样啊我是山东的。。怎么联系乐康啊。

我给孩子在乐康抄步做过，第一袭次是今年4月份去的门诊，人很多，得排号，得提前打电话预约好才行，然后按照约定好的时间到，有医生会给孩子做检查，扫描，然后给你打一份报告单，告诉你孩子什么问题，应该做哪一种矫形鞋解决问题，这些都是免费的。如果按照医生的处方定做的话，还要踩个脚的模子，选定好款式，颜色，跟医生交流好，就可以回去了。等到鞋做出来之后，可以自己带孩子来取，也可以发快递邮寄。我的孩子脑瘫（很重那种），自己走不了，得扶着才能勉强站一下，剪刀步，跟腱短，而且也有很严重的那种内八字。定做的时间有一个月（确实很久，等得人心急，所以第二双鞋做了加急），我们是唐山的，就选择了发快递，收到鞋后给孩子试穿，康复师说很好，孩子很快就站稳了，而且能迈几步。说实话，我们看病跑了大半个中国了，能看到孩子有这种进步还是很高兴的。第二双鞋是做的远程（去一次花费太大，还要带个有病的孩子，确实很累），因为第一次的尺寸还留着，所以医生说可以做远程。现在第二双鞋刚穿了半个月，很合适，很满意。希望我的意见能够给你做参考吧
脑瘫最好还是带去北京门诊做吧，山东好像没有的，山东的做的都是那种塑料的，我去过山东。

F. 脚踝扭伤的康复治疗

你好，你的问题已阅 你这个属于陈旧性关节扭伤！ 这个情况，一般都是关版节扭伤初期没有权正确的在坚持制动的原则下接受正确的治疗导致！ 因为关节扭伤不管你接受什么治疗手段，制动！这是首先必须遵守的大前提！ 目前你这个问题，可能已经是属于韧带或者关节软骨面陈旧性损伤，治疗起来也比较慢些！ 建议你，尽量避免关节疲劳，坚持使用云南白药酊外用（在患处使劲擦热）和内服 配合晚上热敷和按摩!睡觉时候抬高患肢睡觉 如果效果不好请在正规骨科或者康复科接受正规理疗！ ___ 小邱

G. 左脚踝韧带撕裂，休息多久可以做康复训练

你好四川赫尔森康复医院建议：1、可以尝试下地走路，但是要先用好拐，不版要一下地马上试图正常行权走，有一个适应的过程。 2、在无痛的范围内进行力量练习，具体方法见如何看待与解决“崴脚” 3、活动后发生或加重的肿胀需要靠及时的冰敷控制，如果是长时间不能消除的陈旧性肿胀，可以热敷或外用药，具体用药超出了我的业务能力，我们治疗师没有处方权。 4、没有康复的时间表，需要看你自己的实际情况。

H. 踝关节扭伤如何进行康复锻炼

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。踝关节扭伤以后再次扭伤的危险性增加40%～70%，因此急性期过后进行踝关节功能康复锻炼，不但有助于治疗此次扭伤，也可以预防再次扭伤。应该遵循循序渐进的方式进行功能康复锻炼，按以下顺序进行：

（1）增加踝关节活动度训练

坐位，伸直膝关节，做如下练习：

A.踝关节背伸牵拉：向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。

B.踝关节跖屈牵拉：向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。

C.踝关节内翻牵拉：向内牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。

D.踝关节外翻牵拉：向外牵拉脚到极限并坚持15秒钟，复原，重复10次。

坐在椅子或床沿，膝关节屈曲做如下运动：

“写字练习”：用脚拇指当作铅笔写字。

（2）等长力量训练A.踝关节外翻等长力量训练：坐姿，患足外侧抵住桌腿、墙面或门板，向外侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟，复原、放松10秒钟，重复5～10次。

B.踝关节内翻等长力量训练：坐姿，患足内侧抵住桌腿、墙面或门板，向内侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟，复原、放松10秒钟，重复5～10次。

（3）抗阻力力量训练每个运动均需要使用橡皮筋，如果没有橡皮筋，使用毛巾自行手工加阻力也可以。

A.踝关节背屈抗阻力力量训练：参见第321问第（3）配图伸直膝关节，运动踝关节使脚面向后抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟，复原，重复10次。

B.踝关节跖屈抗阻力力量训练：伸直膝关节，运动踝关节使脚向前抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟，复原，重复10次。

C.踝关节内翻抗阻力力量训练：参见第321问第（1）配图伸直膝关节，运动踝关节使脚向内抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟，复原，重复10次。

D.踝关节外翻抗阻力力量训练：参见第321问第（2）配图伸直膝关节，运动踝关节使脚向外抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟，复原，重复10次。

（4）半负重训练坐姿，小腿肌肉提升练习：坐在椅子上，患足放在地面上，保持脚趾在地面上，尽量提起脚后跟，复原，重复10次。

I. 脚踝扭伤，要做哪些运动来恢复训练

脚踝扭伤的康复训练：

跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在后，保持伸直，足跟放平不离地，轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。

屈膝跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前稍屈膝，患肢在后，屈膝并轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。

高尔夫球滚动，坐在一张稳定的椅子上，双脚着地，在患足足弓下放一个高尔夫球来回滚动，持续2分钟，注意坐直并且保持你的脚朝向椅子。

毛巾伸展，坐在地板上两腿向前伸直，对折毛巾套在患足的脚掌拇趾根部，并用双手抓紧毛巾的两端，保持没有受伤的腿伸直，朝向自己拉毛巾。维持30秒然后放松30秒，重复3次。注意过程中伸直腿，坐端正。

(9)足踝康复中心扩展阅读：

脚踝扭伤恢复训练的注意事项：

1、首先运动前热身应该充分，让脚踝关节和韧带都得到足够的活动和拉伸，尽快进入到运动状态当中。

2、整个训练需要保证安全，并且在有足够肌肉力量恢复之后再进行。如果训练不当或者操之过急，也容易发生再损伤。

3、平时训练时建议配带合适和舒适的护具或者肌内贴，跑步一定要选择平坦路面，不建议在斜坡、草地或者不平的路面，容易增加扭伤风险。

J. 扭伤的脚踝怎么做康复训练

脚踝扭伤的治疗及恢复方法！！！！

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

四、检查方法：

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

五、在踝关节复健治疗方面：

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：

第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止

第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。

第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。

第四阶段：从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。

第五阶段：从75%得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75??的肌力为止。

第六阶段：从恢复75%的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止。

第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100%的肌力为止。

复健治疗的方法：

冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
水疗：
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
原则有三：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。

活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。
保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。
对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。
等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。
等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。
跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。
绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。
绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的训练。

看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：
（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；
（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。