A. 颈椎病康复锻炼法
颈椎保健方法
1.左顾右盼：
取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2.仰望观天：
取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3.颈臂抗力：
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。
4.转身回望：
取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。
5.环绕颈部：
取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行，共做6次。
另外颈椎疾病患者在床和枕头的选择上十分重要。床铺需要选择有利于保持脊柱平衡的床铺，硬板软垫床是一个很好的选择，保持正确的姿势，使身体肌肉松弛。第二，枕头选用透气性好、质地柔软和形状合理的枕头世纪本草乐颈枕，有助于维持脊柱的这一生理曲度，并有助于预防或缓解颈椎病症状，逐渐达到治愈颈椎病的.
B. 康复颈椎病都有哪些好方法
康复颈椎病可以选择联靶微创介入技术，其效果是很不错的。
C. 颈椎病的康复治疗方法方法有哪些
您好，少坐，坐的时间不要持续太长;要做一个坐不住的人！多活动，可以参加一些爬山等活内动，每天慢跑。找专容业人员给你推拿，按摩，艾灸，拨罐，刮沙！注意颈部的保暖！可以适当用一些活血的药辅助治疗！但是，保守治疗无效的朋友，一定要及时跟专家沟通。 查看原帖>>
麻烦采纳，谢谢!
D. 颈椎病的康复保健方法有哪些
颈椎发生在人体的哪个阶段?对于此问题来说，患者发生此病，需要及时的对病情有一个相应的了解。对于此病的发生，一般性的颈椎主要是指颈椎骨。 对于颈椎病的发生，一般性的其颈椎是位于头部以下，胸椎以上的部分，颈椎共有七块颈椎骨组成，除第一颈椎和第二颈椎之外，其他的颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。每个颈椎都由椎体和椎弓两部分组成。 颈椎病多数情况下容易发生在上班族以及中老年人身上，所以，日常生活中，一定要及时的注意其相应的康复保健方法，从而有效的对病情做好相应的了解。 呢?相信很多人对此还不是很了解吧，患者发病后，一定要及时的对病情做好相应的了解。以下是北京友爱骨科医院的专家对颈椎病的康复保健方法所做的介绍，希望这些可以对您有所帮助。 颈椎病的康复保健： 对于中老年人来说，患者发病后，需要及时的对病情做好相应的了解，注意及时的休息，避免过度劳累导致病情的加重。同时，生活中还需要患者保持良好的稳定的情绪，注意自身的劳逸结合，及时的注意对颈部的锻炼。 上班族在生活中也应该要注意适当的运动，开车时注意不要急刹车，以避免和减少急性的损伤。生活中注意及时的防寒、防潮以及受到风寒的吹袭，因为潮湿时会阻碍皮肤汗液的蒸发。 此外，及时的注意头颈部的正确的姿势，多进行颈部的锻炼，从而减轻肌肉的紧张度。
E. 颈椎病康复治疗
颈椎病康复治疗抄:
治疗方案是以减轻袭神经根,硬膜囊和椎动脉的刺激和压迫;减轻神经根水肿或粘连;缓解颈,肩,臂肌痉挛为目的,以达到颈椎稳定.
神经根型颈椎病家庭康复治疗:
(1)颈部体操:可自行设计如:
①头颈部缓慢进行前屈后伸,左右侧弯,内外旋转,放松动作,双肩肋骨并拢动作.
② 坐位双手交叉紧握并于枕后,使头向后仰,胸部前挺,以扩大椎间隙.
③仰卧位,颈项枕于枕上,使头后仰,然后可左右转动头部,可使颈肌松弛.
(2)简易颈牵引:
做颈牵引时首先需备合适牵引套(在市场上有售或自己用布,人造革制作),滑车可以固定在门框上,开始牵引重量8—10Kg左右,牵引时间20—30分钟,每日1—2次,20天为一疗程.
牵引时的注意事项:
① 牵引力方向于躯体呈20—30度角,以适合颈椎生理曲度.
② 牵引重量逐渐加大,最大量为牵引后感到舒适和有效为佳.
③牵引中如感到颞颌关节酸痛,眩晕等症状应立即停止牵引.
F. 颈椎病康复锻炼有哪些好方法
有一种办法可缓解这种痛苦，那就是自我牵引疗法。具体方法如下：双手十指交叉合内拢，将其举过头顶，置于枕容颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引五秒左右，如此连续三次，即可起到缓解椎间隙内压力的作用。当然时间充足的话，还可以做做体操，打打太极拳等。
G. 颈椎病的康复锻炼有哪些好方法
我老公今年才30出头，就有了颈椎骨质增生，天天工作起早贪黑累死累活，还内要遭这颈椎罪。在刚检查出颈容椎病的时候，我就给他咨询了治疗颈椎病的方法，吃药不顶用，推拿肌肉痛，都快没辙了，这颈椎病还是不见丝毫好转。问过许多街坊邻居，都没也一个好方法，直到使用了02tzbj疼痛仪，病情才有所，你网络下02tzbj疼痛仪，试一试。
H. 颈椎病怎么样能够康复治疗的方法
病情分析：
你好，一般颈椎病是需要注意休息减少低头动作，可以做颈椎部位休息的时候适当垫高一些，
指导意见：
再就是可以做手法推拿按摩以及针灸做对症康复治疗，口服颈复康颗粒和西比灵做对症治疗！
I. 颈椎病如何进行康复治疗
你好，我很理解你的心情。保守有很多种：1牵引治疗，牵引只是拉宽椎间隙，它内对突出也不能改变容，而且你这种情况绝不能做牵引。2针灸可行，但针灸也有它的适应症。3外用药，口服药都不能从根本上解决椎间盘生理改变。4现在又兴起小针刀等等很多种疗法，也是不能改变突出物以及生理曲度，使患者多花费，还延误病情。5我建议你找正宗手法复位的大夫整骨推拿复位。以我个人的经验手法复位对椎间盘突出有确切的治疗效果,从临床上治愈。但复位后几天内必须严格限制活动。而且不能随便找人复位，在治疗上还要根据情况加针灸治疗。