A. 治疗中老年人早醒的方法是什么
健康睡眠的方法
B. 早醒型失眠食疗方法
饮食方面：1、适宜食材：①宜食富含脂类食物；②宜食富含维生素食物；③宜食含蛋白质的食物。2、禁忌食材：①忌食油腻生冷食物；②忌辛辣刺激的食物；③忌服过于滋腻的补品。
C. 早醒性失眠的治疗
早醒也是失眠的一个主要的症状，但是治疗也确实是比较难。
有些药物治版疗能够帮助患者快权速入睡，但是这个药物的半衰期比较短，患者总的睡眠时间不会明显延长，所以选用药物的时候，要选用半衰期中等长度的，略长一点的半衰期，不要选过度长的药物，太短肯定是不行，这样能够延长总的睡眠时间。
第二就是用心理、生理治疗的方法，帮助患者改善睡眠，这也是非常值得推荐的。
D. 早醒怎么治疗
你的生物钟可能被扰乱了。没法除掉干扰的源头，你会产生生理和心理的问题，而且互相影响，安静的环境是高质量睡觉的前提。
这种采取主动不好解决的话，可以试一试找些隔音板，隔音材料，阻挡一下噪音。
E. 早醒型失眠症如何治疗，有什么方法
方|以|失眠早醒怎么办?失眠早醒的科|学调|节方|珐主要有以|下几种：
一、内失眠早醒患者可以多吃桂圆容：桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安|神。营|养价值极高，果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%。
失眠的人尝|遍了人世的辛酸,也懂|得了黑夜的漫长。如果你已经失眠了一段时间，可以在纲.上.嗖------<沈军的失眠康复路>这个文|章，看|看别|人是怎么改善自己的失眠的。。。
二、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为.佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
三、建议失眠的人不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最|佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起。
四、失眠早醒患者睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负|面影响,可以喝些牛|奶 、淡淡的绿茶。
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F. 求治早醒的有效偏方
楼上朋友是很热心的，但给出的建议却未必合适。
中医治疗失眠，要对内患者的身体状况，容做很细致全面的了解之后，才能开具处方。仅凭提问人的简单描述，就给出具体的用药建议，是不妥当的。
常见的可以治疗失眠的中成药有：知柏地黄丸、六味地黄丸、天王补心丹、交泰丸、归脾丸、酸枣仁丸等。 您可以搜索相关的药物说明书，来看看是否有与自己症状基本相符的，而后，可以尝试服用一周。并观察疗效如何。
G. 早上早醒
早起的鸟儿有虫吃，习惯了早醒也是好的，早上的空气比较清新点，适宜做下户外的运动，跑下步又可以锻炼身体。
H. 早醒该吃什么中药
朋友,别急!我帮助你搜集一些好方法!你看看吧!很详
细的!希望你好起来!
最好还是中医辩证治疗（因为阴虚火旺、心虚胆怯、
心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致）。患者可以
睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干！仰卧于床上，注意保
暖！露出双脚，凝神静、放松心情等！家属将清艾条点
燃，对准“涌泉”穴，施以温和灸，以患者感觉温热舒适
为度，每穴各灸15－－20分钟『有滋阴降火、宁心安神、
引火归元之功』。每日睡前灸一次，7天为一疗程！治疗期
间不用服用任何药物辅助！平时不喝咖啡、茶等神经兴奋
饮料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化
食品！可以喝点酸枣仁泡水！西芹百合或是百合粥等食疗
方！
对大多数人来说，夜间睡眠需要7～8小时，并能按时
就寝和起床。但有的人夜间入睡并不十分困难，却在凌晨
早早醒来，醒后不能再次入睡，这种情况算不算失眠症
呢？
早早醒来的后果可能有两种：一种是醒后自觉精力恢
复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这
其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。而另一种
是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏、注意力
下降、思睡及打盹，这就应该考虑是否为失眠症了。
一个人若每周多于4次或连续3周存在与其平常习惯起
床时间还早2小时或更多时间就早醒，且不能再次入睡，并
在日间出现不良后果的话，无论他是否有无入睡困难和睡
眠表浅现象，都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。 以
早醒为特点的失眠症治疗方案，如同其他形式的失眠症一
样有药物和非药物两种。药物治疗：针对早醒首选为氟安
定，其副作用为次日常有“宿醉”现象，因而该药不适宜
那些白天工作需要注意力十分集中的人员；次选为三唑
仑，该药治疗早醒的效果不如氟安定，但可缓解因失眠症
所致的日间不良后果。非药物治疗：首先要针对产生失眠
原因如紧张、焦虑等心理因素，或者晚饭吃得过饱，睡
眠、醒觉节律被打乱等行为因素，以及吵闹、拥挤等环境
因素，根据不同情况进行调整或改进；其次可采取放松疗
法和呼吸疗法促进再次入睡。当早醒后不要很快起床，继
续躺在床上闭上眼睛，想像自己的上眼睑发沉、头发重，
随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想像颈部、肩
部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚
趾发重，只要坚持训练，渐渐的就会帮助再次入睡，这种
方法属于放松疗法的一种。
I. 治疗早醒最佳的方法
晚上睡觉前做一些体育运动，稍微有疲乏感再睡觉。
J. 早醒型失眠治疗方法
由于目前的药物并不能针对失眠的病理生理学机制。因此，有很多患者的失眠不能愈，甚至在停药后出现症状加重。长期服药则难以避免药物有不良反应，尤其是药物依赖。睡不着或失眠可以通过以下几种方法：
1、刺激控制：当有困了才上床，卧室只用来睡觉。
2、睡眠限制：将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间（最少5小时）。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加15分钟在床上的时间。
3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐
4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。
5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。
6、改善睡眠食物：牛奶、燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄和葡萄酒、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵瓜子。
7、Sleepace享睡RestOn智能睡眠监测器：只需铺在床上，就可以整夜监测睡眠情况，包括深浅睡眠、心率、翻身等数据，云算法帮助你发现睡眠存在问题。
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