㈠ 治疗晚上失眠的好方法
治疗晚上失眠的好方法，睡前双手同时握拳放松,以圆圈的方式,然后双手腕同时用力转动手腕五到十分钟,转动时手腕有疼痛感觉才有效,然后睡觉保证不失眠,不信试试满意后采纳,方法长期有效无副作用.
㈡ 失眠最佳治疗方法有哪些
对失眠的治疗来，目前主要是源根据失眠的状态，失眠的类型来选择药物，可以通过口服镇静催眠药，同时也需要注意检查是不是有其他疾病的存在，必须要在睡前注意，不能喝茶喝咖啡，可以通过口服镇静催眠药，也可以口服中成药，口服谷维素，服用安神补脑丸都有一定的帮助
㈢ 晚上失眠治疗的最佳办法
失眠多是因为情绪引起的
你可以自我调节下
经常和朋友出去走走
也可以试试我失眠那会用的
睡美人香薰枕效果不错
睡眠会越来越好，越睡越香，精神也特别好
㈣ 晚上失眠如何治疗
失眠可来能是因为精神源高度紧张造成的，根据我自己的经验建议你：
1、睡前可以喝一杯蜂蜜水，效果蛮不错的；
2、找个好一点的舒服的枕头，枕头很影响睡眠的；
3、舒适安静的室内环境，把室内温度调低一点、盖上被子并把窗帘拉上；
4、睡前一个小时尽量不要玩手机尤其是游戏和刺激的电影，并且把手机开飞行模式；
5、可以的话睡前找本纸质的小说看一会，对好多人来说看书是最有效的催眠工具；
6、锻炼身体，傍晚或者下午跑跑步
㈤ 失眠治疗方法有哪些
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 其实有可以配合饮用怡郁安茶帮您调理改善睡眠质量。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。
(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。
㈥ 晚上失眠有哪些好的治疗方法
治疗失眠有一些小妙招，比如可以将小麦、大豆、稻谷等粗粮做成版一个睡枕。此外，还可以在枕权头、床单、被套或者空气当中撒一些玫瑰花、百合花等具有特殊香味的花草制成的香水。还可以在睡前用艾叶泡脚，泡30分钟以上。此外，还可以采取一些穴位按摩的办法，比如太阳穴、天池穴等等。这些方法都能改善睡眠。
㈦ 晚上失眠怎么办，失眠的治疗方法有哪些
如果是偶尔失眠那不要紧。是不是最近的工作生活或者身体状况有变专化，如果有，可以自己适属度调整一下状态。如果是长期的失眠，可以先去医院检查一下有没有器质性病变，也可以去当地比较好的中医那里去开点中草药服用一段时间。中草药对失眠的效果还是不错的，前提是你得有好的中医。如果你不想喝草药，也可以这样办，去药店买点安神补脑液口服液，这个口感比草药好多了，服用也省事，一般五天左右能感觉到效果。也可以吃点褪黑素，吃过不要看手机，可以选择看书，瑜伽等活动。不要有心理压力，尽可能放松，神经放松才有可能安然入睡。
㈧ 治疗失眠的方法有什么
㈨ 经常失眠，有什么治疗的好方法
失眠症指来的入睡困难、睡源眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
调节失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
二、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 。
三、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。
四、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。
㈩ 失眠最佳治疗方法 有哪些
如果失眠的话可能有几种原因。如果心里有事儿的话容易睡不着。把心里的矛盾处理了，自然就睡着了。如果还睡不着的话，也许是生理上有疾病了，可以通过心理疏导找大夫治疗就能好了。