养生堂黄豆炖猪蹄

⑴ 贫血的人吃什么补血快，怎么补血最快

补血最快食物有：菠菜、红豆、黑豆、桑葚干。

1、菠菜

相信大家对于菠菜非常的熟悉，对于菠菜功，很多人都了解。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品，菠菜里面还含有大量的胡萝卜素，是蔬菜中补血效果最好的食物。如果在生活里不爱吃胡萝卜，那就可以吃一些菠菜来增加血量。

(1)养生堂黄豆炖猪蹄扩展阅读

注意事项

1、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。

病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。

2、缺铁性贫血

缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。

⑵ 丰乳的最佳食品

黄豆：提高雌激素水平

黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。

最佳丰胸时间：月经来临的前7天
最佳丰胸吃法：原磨豆浆是最方便、快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝无糖热量的摄入，丰胸又减肥。

★ 经典丰胸食谱推荐：黄豆炖猪蹄

材料：猪蹄1只，黄豆250克。生姜、八角、桂皮、辣椒、鸡精、酱油等各少许。

做法：黄豆用温水大致泡上5-10分钟；在沸水里放入生猪蹄焯2-3分钟，以去除猪蹄上的脏东西和陈血。将过水后的猪蹄、黄豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅沿即可；加入少量酱油，再加入适量盐和少量糖，充分搅动一下，让酱油水变均匀，然后放到炉子上，调至小火煲上2-3小时即可。

葛根：转移脂肪到胸部

葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行合理的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在胸部。

最佳丰胸时间：月经来的第11天到24天
最佳丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。

★ 经典丰胸食谱推荐：葛根茶

材料：葛根几片，蜂蜜少量。

图形1.png

做法：将葛根去皮切成小片，用开水煮5分钟之后，加入蜂蜜调味代茶喝。

木瓜：增加女性荷尔蒙

青木瓜自古就是丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。

最佳丰胸时间：月经来临的前7天
最佳丰胸吃法：生吃木瓜的丰胸效果最好，因为高温烹调会使部分酵素消失。建议你将青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等调成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。

★ 经典丰胸食谱推荐：青木瓜肋排汤

材料：肋排200克、青木瓜150克，盐、嫩姜片、葱花、料酒各少许。

做法：肋排切小块后用滚水汆烫；青木瓜切小块备用；水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可。

酒酿：促进乳腺发育

酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育，肠道健康的功效。

最佳丰胸时间：月经来临的前7天
最佳丰胸吃法：酒酿中的酵母经高温烹调后会失去作用，因此建议先煮好料理再加入酒酿。

★ 经典丰胸食谱推荐：酒酿蛋

材料：酒酿3汤匙，鸡蛋1个，生姜末1汤匙，红糖适量，

做法：在锅中加入适量的清水，煮开后加入红糖、生姜，打入鸡蛋，稍等片刻后熄火。将蛋与汤盛入碗中，加入酒酿即可。

⑶ 刚生完小孩奶水不够吃，妈妈应该吃点什么

产后催乳的三种方法宝宝出生20天了，妈妈是否还在为自己的乳汁不足而烦恼呢？那么我们今天就来介绍几种方法，妈妈不妨试试看哦！第一是保证水的摄入。对哺乳妈妈来讲，水是一种重要的营养素。多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对于膳食结构合理的家庭来讲，只要保证了水的摄入，就不必再刻意增加妈妈的饮食，因为过多摄入各种食物往往只会增加妈妈的体重，而不是增加乳汁的分泌。第二是饮食治疗。民间有许多催乳的饮食治疗方法，妈妈都可以运用。比如，多吃一些鲜鲫鱼汤、猪蹄炖花生米、酒酿鸡蛋花汤等。第三是药物催乳。一些药物也具有催乳的作用，如中药中的冬葵子、王不留行、穿山甲、通草、王瓜、土瓜根、滑石、赤小豆，西药中的灭吐灵、氯丙嗪等都能促进乳汁的分泌。不过，建议妈妈最好在医生的指导下使用。除了以上介绍的三种方法之外，妈妈也要注意调整好自己的情绪，防止急躁，同时让宝宝多吸吮，这样才有利于促进乳汁的分泌