① 李晶晶,怎么样才能写成一个连笔的个性签名
李晶晶老师曾在浩沙健身会所做过兼职教练,我上过她的课,她会告诉你一些动作的小技巧,本人感觉很朴实 你不能说人家只能靠傍大款才办的起工作室,她,
② 这是什么养生茶亮晶晶的
你这相当于看大腿毛辨别人,故意来刁难人的吧,哈哈。根据茶汤是辨别不出是什么茶叶内的,还是发茶的图容片吧,这种茶汤,清焙火的岩茶都会出现这个颜色,传统烘焙铁观音几泡后也会有这个颜色,红茶泡到最后,水也是这个颜色。
③ 少林有没有易晶晶
有的。
易筋经 全文
【达摩易筋经】
『达摩易筋经』相传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界中最负盛
名的内功心法。之所以神秘,则源之於千百年来达摩易筋经向来只传内门弟子
,而坊间虽然仅凭著一些片段的印象抄练,却已然能进艺无穷,而流传开来,
使得『达摩易筋经』的功效备受肯定。长久以来各方为求『达摩易筋经』古本
,均不遗余力。故事也一个个发生小说家的丰富题材於斯而生,虽不如小说笔
下的神力无穷,却亦已是相去不远。
以发扬国术为宗旨的『中国武术名拳录』教学录影带,发行以来承蒙各界的
关怀与爱护,对本产品建言良多,其中尤以问『劲』寻『气』为盛。然『气』
之导引与调息,『劲』之刚、柔、收、发、非专章无以明述。有监於此,本公
司不惜钜资特别情商『北螳螂自然本门』,第六代忠字辈掌门周宝富老师,公
布向来不予外传的内功心法,正宗古本一0八式『达摩易筋经』,以利各方同
好之练功与修行。
修行『达摩易筋经』,能使人神清气明,通身舒畅,经由『导引』更能强化
人体细胞组织之新陈代谢,对於『精、气、神』的强化以及美 容养颜均有助益
。『达摩易筋经』为中国 武术界最有效的练气内功,每日运行,日久自然於运
劲上挥 霍自如。长时间较技时亦不致感到呼吸困难。同时,於拳术 演练上更能
增进动作的速 度,而拳法的劲道亦能相对增强,实乃习武之人不可缺少的练 功
心法。『达摩易筋经』向有传内不传外之规,此即是内门弟 子不同於外门弟子
之所在,时 值今日工商社会科技先进。国人运动量相形减少体能日渐虚 弱,有
感於此,特破旧规嘉惠大众,期藉『达摩易筋经』之公开,延众之精,强众之
气,增众之 神,进体魄之强健於无 形。
『达摩易筋经』可改善骨骼的结构,对於发育中的青少年,是最佳的健身术
。青少年每日修习『达摩易筋经』持续半年后,会让人有虎虎生风之感;儿童
持续修习『达摩易筋经』,对虚弱的体质会大为改善;中年人修行『达摩易筋
经』后,平时常见之倦怠顿行消失,一般常见之忧郁紧张渐行消退,体质因值
改善而体力充沛,老年人,或有行动不便以及痼疾缠身之人,练习『达摩易筋
经』对於改善虚弱的体质,及身体的健康与复健均能有所助益;女性练习『达
摩易筋经』因呼吸的调息促进体内氧气的供给,而使精神焕发,体态均匀恢复
青春,更因行功时能燃烧大量脂肪,实为美容、养颜、瘦身之最佳运动。
『达摩易筋经』之运行是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、后天、
自然』三门之气,每门各分为『九节』行功,每节十二式,共计 为一0八式。
练习『达摩易筋经』是以『天门一0八式』为先行,『天门功』乃是萃取先天
之气为主,故名曰为:『先天导行气功』。先天之气与生俱来随孕而生,然因
岁月增长日渐疏远,徒有先天之气却未能使用,天门功是藉由肢体之运行广纳
先天之气,以强身健魄。所谓『导气令和、引体令柔,动以养生、健身、病
顺生节欲、取利去害』,牵引『天门之功』导引『先天之息』则获益无穷。
初学『达摩易筋经』之时会有内急排便之现象,此乃排除体内污浊废气之正
常现象,又每次修习之时以不超过三节,三十二式为宜,实因『达摩易筋经』
动 作看似简单,然演练起来功效非凡切忌贪功。
『中国武术名拳录』教学带的制作一向严谨,以期对中国武术之传承能尽棉
薄之力,尽量保留原貌,此次制作之,正宗古本天门一0八式『达摩易筋经』
先天导行气功。仍一本初衷,以让修习者易学易懂为目标,现今已经拍摄完成
,正式推出共计九卷,每卷十二式,影带内容前段以教学为主,讲解每一式之
动作与调息之方法,后段为带领修习只要跟著影带练习轻松易学,随处可练不
限空间,老少咸宜。
养身口诀
『动以养生、健身、顺生节欲、取利去害』
『导气令和、引体令柔』
『春三月』,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,使神得爽
『夏三月』,天地之交,夜卧早起,使气得泄。
『秋三月』,天气以急,地气以明,早卧早起,收 神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。
『冬三月』,水冰地折,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏,若匿,去寒就温。
『导引之息』,以鼻纳气,以口吐气,纳者一息,吐者六气,吹呼唏呵嘘泗。
『吹之去热,呼之去风,唏之去烦,呵以下气,嘘以散滞,泗以解极』
『达摩易筋经』据传是由少林寺『达摩大师』所创,为中国武术界最负盛名的
内功心法,『达摩易筋经』之运行,是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、
后天、自然』三门之气,每门各分『九节』行功,每节十二式,共计为108式,
练习『达摩易筋经』是以『天门108式』为先行,『天门功』乃是萃取先天
之气为主,故名为『先天导行气功』,先天之气,与生俱来,随孕而生。
少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变,引伸为增强之义;“筋“指筋脉、肌肉、筋骨;“经“为方法。因此,“易筋经“从字面上理解即活动筋骨,以强身健体,祛病延年的方法。实际上,它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。
易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。
第一势:韦驮献杵第一势
两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离)。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上,合呼吸酌情做8-20 次。
诀曰:立身期正直,环拱手当胸,气定神皆剑,心澄貌亦恭。
第二势:韦驮献杵第二势
两足分开,与肩同宽,足掌踏实,两膝微松;两手自胸前徐徐外展,至两侧平举;立掌,掌心向外;两目前视;吸气时胸部扩张,臂向后挺;呼气时,指尖内翘,掌向外撑。反复进行8-20 次。
诀曰:足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。
第三势:韦驮献杵第三势
两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。反复8-20 次。
诀曰:掌托天门目上观,足尖着地立身端。力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐,鼻能调息觉心安。
第四势:摘星换斗势
右脚稍向右前方移步,与左脚形成斜八字,随势向左微侧;屈膝,提右脚跟,身向下沉,右虚步。右手高举伸直,掌心向下,头微右斜,双目仰视右手心;左臂曲肘,自然置于背后。吸气时,头往上顶,双肩后挺;呼气时,全身放松,再左右两侧交换姿势锻炼。连续5-10 次。
诀曰:只手擎天掌覆头,更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息,用力回收左右侔。
第五势:倒拽九牛尾势
右脚前跨一步,屈膝成右弓步。右手握拳,举至前上方,双目观拳;左手握拳;左臂屈肘,斜垂于背后。吸气时,两拳紧握内收,右拳收至右肩,左拳垂至背后;呼气时,两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转,成左弓步,左右手交替进行。随呼吸反复5-10 次。
诀曰:两腿后伸前屈,小腹运气放松;用力在于两膀,观原须注双瞳。
第六势:出爪亮翅势
两脚开立,两臂前平举,立掌,掌心向前,十指用力分开,虎口相对,两眼怒目平视前方,随势脚跟提起,以两脚尖支持体重。再两掌缓缓分开,上肢成一字样平举,立掌,掌心向外,随势脚跟着地。吸气时,两掌用暗劲伸探,手指向后翘;呼气时,臂掌放松。连续8-12 次。
诀曰:挺身兼怒目,推手向当前;用力收回处,功须七次全。
第七势:九鬼拔马刀势
脚尖相衔,足跟分离成八字形;两臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘经下往后,成勾手置于身后,指尖向上;右手由肩上屈肘后伸,拉住左手指,使右手成抱颈状。足趾抓地,身体前倾,如拔刀一样。吸气时,双手用力拉紧,呼气时放松。左右交换。反复5-10 次。
诀曰:侧首弯肱,抱顶及颈;自头收回,弗嫌力猛:左右相轮,身直气静。
第八势:三盘落地势
左脚向左横跨一步,屈膝下蹲成马步。上体挺直,两手叉腰,再屈肘翻掌向上,小臂平举如托重物状;稍停片刻,两手翻掌向下,小臂伸直放松,如放下重物状。动作随呼吸进行,吸气时,如托物状:呼气时,如放物状,反复5-10 次。收功时,两脚徐徐伸直,左脚收回,两足并拢,成直立状。
诀曰:上腭坚撑舌,张眸意注牙;足开蹲似踞,手按猛如拿;两掌翻齐起,千斤重有加;瞪目兼闭口,起立足无斜。
第九势:青龙探爪势
两脚开立,两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探,五指捏成勾手,上体左转。腰部自左至右转动,右手亦随之自左至右水平划圈,手划至前上方时,上体前倾,同时呼气:划至身体左侧时,上体伸直,同时吸气。左右交换,动作相反。连续5-10 次。
诀曰:青龙探爪,左从右出;修士效之,掌气平实;力周肩背,围收过膝;两目平注,息调心谧。
第十势:卧虎扑食势
右脚向右跨一大步,屈右膝下蹲,成右弓左仆腿势;上体前倾,双手撑地,头微抬起,目注前下方。吸气时,同时两臂伸直,上体抬高并尽量前探,重心前移;呼气时,同时屈肘,胸部下落,上体后收,重心后移,蓄势待发。如此反复,随呼吸而两臂屈伸,上体起伏,前探后收,如猛虎扑食。动作连续5-10 次后,换左弓右仆脚势进行,动作如前。
诀曰:两足分蹲身似倾,屈伸左右腿相更;昂头胸作探前势,偃背腰还似砥平;鼻息调元均出入,指尖著地赖支撑;降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。
第十一势:打躬势
两脚开立,脚尖内扣。双手仰掌缓缓向左右而上,用力合抱头后部,手指弹敲小脑后片刻。配合呼吸做屈体动作;吸气时,身体挺直,目向前视,头如顶物;呼气时,直膝俯身弯腰,两手用力使头探于膝间作打躬状,勿使脚跟离地。根据体力反复8-20 次。
诀曰:两手齐持脑,垂腰至膝间;头惟探胯下,口更齿牙关;掩耳聪教塞,调元气自闲;舌尖还抵腭,力在肘双弯。
第十二势:工尾势
两腿开立,双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶,目视掌而移,身立正直,勿挺胸凸腹;十指交叉,旋腕反掌上托,掌以向上,仰身,腰向后弯,目上视;然后上体前屈,双臂下垂,推掌至地,昂首瞪目。呼气时,屈体下弯,脚跟稍微离地;吸气时,上身立起,脚跟着地;如此反复21次。收功:直立,两臂左右侧举,屈伸7次。
诀曰:膝直膀伸,推手自地;瞪目昂头,凝神一志;起而顿足,二十一次;左右伸肱,以七为志;更作坐功,盘膝垂眦;口注于心,息调于鼻;定静乃起,厥功维备。
总考诀曰:总考其法,图成十二。谁实贻诸,五代之季。达摩西来,传少林寺。有宋岳候,更为鉴识。却病延年,功无与类。
健康指导
易筋经气感强,收效快,尤其是内外兼修,身心同养,性命双修,具有御邪疗疾,延年益寿,开发潜能的功效。从中医研究的角度看,易筋经以中医经络走向和气血运行来指导气息的升降,在身体曲折旋转和手足推挽开合过程中,人体气血流通,关窍通利,从而达到祛病强身的目的。而按现代医学观点来看,修习易筋经,会使人体血液循环加强,从而改善人体的内脏功能,推迟衰老。
易筋经运动量较大,动作难度较高,因此,全套运动只适宜于体质较好的青壮年慢性病患者。体质较弱者,可量力而行,有选择地操练其中几势或减少每势操练次数。心脑血管和哮喘病发作期间忌用。
翻译后的易筋经全文总 论
译曰,佛祖大意,谓登正果者,其初基有二:一曰清虚,一曰脱换。能清虚则无障,能脱换则无碍。无碍无障,始可入定出定矣。知乎此,则进道有其基矣。所云清虚者,洗髓是也;脱换者,易筋是也。
其洗髓之说,谓人之生感于情欲,一落有形之身,而脏腑肢骸悉为滓秽所染,必洗涤净尽,无一毫之瑕障,方可步超凡八圣之门,不由此则进道无基。所言洗髓者,欲清其内;易筋者,欲坚其外。如果能内清静、外坚固,登寿①域在反掌之间耳,何患无成?
且云易筋者,谓人身之筋骨由胎而受之,有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者,筋舒者、筋劲者、筋和者,种种不一,悉由胎。如筋弛则病、筋挛则瘦,筋靡则痿,筋弱则懈,筋缩则亡,筋壮则强,筋舒则长,筋劲则刚,筋和则康。若其人内无清虚而有障,外无坚固而有碍,岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体,壮内以助其外。否则,道亦难期。
其所言易筋者,易之为言大矣哉。易者,乃阴阳之道也。勇即变化之易也。易之变化,虽存乎阴阳,而阴阳之变化,实存乎人。弄壶中之日月,搏掌上之阴阳。故二竖②系之在人,无不可易。所以为虚、为实者易之③,为刚、为柔者易之,为静、为动者易之。高下者易其升降,后先者易其缓急,顺逆者易其往来,危者易之安,乱者易之治,祸者易之福,亡者易之存,气数者可以易之挽回,天地者可以易之反覆,何莫非易之功也。至若人身之筋骨,岂不可以易之哉。
然筋,人身之经络也。骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无经非络,联络周身,通行血脉,而为精神之外辅。如人肩之能负,手之能摄,足之能履,通身之活泼灵动者,皆筋之挺然者也。岂可容其弛、挛、靡、弱哉。而病、瘦、痿、懈者,又宁许其入道乎。佛祖以挽回斡旋之法,俾筋挛者易之以舒,筋弱者易之以强,筋弛者易之以和,筋缩者易之以长,筋靡者易之以壮。即绵泥之身,可以立成铁石,何莫非易之功也。身之利也,圣之基也,此其一端耳。故阴阳为人握也,而阴阳不得自为阴阳。人各成其人,而人勿为阴阳所罗。以血气之驱,而易为金石之体。内无障,外无碍,始可入得定去,出得定来。然此君功夫,亦非细故也。而功有渐次,法有内外,气有运用,行有起止,至药物器制,节候岁月④,饮食起居,始终各有征验。入斯门者,宜先办信心,次立虞心,奋勇坚往,精进如法,行持而不懈,自无不立跻⑤圣域矣。
般刺密谛曰,此篇就达摩大师本意,言易筋之大概。译而成文,毫不敢加以臆见或创造一语。后篇行功法,则具详原经译义。倘遇西竺高明圣僧,再请琢磨可也。
膜 论
夫人之一身,内而五脏六腑,外而四肢百骸;内而精气与神,外而筋骨与肉,共成其一身也。如脏腑之外,筋骨主之;筋骨之外,肌肉主之,肌肉之内,血脉主之;周身上下动摇活泼者,此又主之于气也。是故修炼之功,全在培养血气者为大要也。即如天之生物,亦各随阴阳之所至,而百物生焉,况于人生乎,又况于修炼乎。且夫精气神为无形之物也,筋骨肉乃有形之身也。
此法必先炼有形者,为无形之佐;培无形者,为有形之辅。是一而二,二而一者也。若专培无形而弃有形,则不可;专炼有形而弃无形,更不可。所以有形之身,必得无形之气,相倚而不相违,乃成不坏之体。设相违而不相倚,则有形者化而无形矣。是故炼筋,必须炼膜,、炼膜必须炼气。然而炼筋易而炼膜难,炼膜难而炼气更难也。先从极难,极乱处立定脚根,后向不动、不摇处认斯真法。
务培其元气,守其中气,保其正气。护其肾气,养其肝气,调其肺气,理其脾气,升其清气,降其浊气,闭其邪恶不正之气。勿伤于气,勿逆于气,勿忧思悲怒以损其气。使气清而平,平而和,和而畅达,能行于筋,串于膜,以至通身灵动,无处不行,无处不到。气至则膜起,气行则膜张。能起能张,则膜与筋齐坚齐固矣。
如炼筋不炼膜,而膜无所主;炼膜不炼筋,而膜无所依;炼筋、炼膜而不炼气,而筋膜泥而不起;炼气而不炼筋膜,而气痿而不能宣达流串于筋⑥络。气不能流串,则筋不能坚固,此所谓参互其用,错综其道也。
挨炼至筋起之后,必宜倍加功力,务使周身之膜皆能腾起,与筋齐坚,着于皮,固于内,始为子母各当。否则筋坚无助,譬如植物,无土培养,岂曰全功也哉。
般刺密谛曰:此篇言易筋以炼膜为先,炼膜以炼气为主。然此膜人多不识,不可为脂膜之膜,乃筋膜之膜也。脂膜,腔中物也。筋膜,骨外物也。筋则联络肢骸,膜则包贴骸骨。筋与膜较,膜软于筋;肉与膜较,膜劲于肉。膜居肉之内,骨之外。包骨衬肉之物也。其状若此,行此功者,必使气串于膜间,护其骨,壮其筋,合为一体,乃曰全功。
内壮论
内与外对,壮与衰对,壮与衰较,壮可久也。内与外较,外勿略也。内壮言坚,外壮言勇。坚而能勇是真勇也。勇而能坚是真坚也。坚坚勇勇,勇勇坚坚,乃成万劫不化之身,方是金刚之体矣。
凡炼内壮,其则有三,一曰守此中道。守中者,专于积气也。积气者,专于眼、耳,鼻、舌、身、意也。其下手之要,妙于用揉,其法详后。凡揉之时,宜解襟仰卧,手掌着处,其一掌下胸腹之间,即名曰中。惟此中乃存气之地,应须守之。守之之法,在乎含其眼光,凝其耳韵,匀其鼻息,缄其口气,逸其身劳,锁其意弛,四肢不动,一念冥心,先存想其中道,后绝其诸妄念,渐至如一不动,是名曰守。斯为合式。盖揉在于是,则一身之精气神俱注于是。久久积之,自成庚方一片矣。设如杂念纷纭,弛想世务,神气随之而不凝,则虚其揉矣,何益之有。
二曰勿他想。人身之中,精神气血不能自主,悉听于意,意行则行,意止则止。手中之时,意随掌下,是为合式。若或弛意于各肢,其所凝积精气与神,随即走散于各肢,即成外壮,而非内壮矣。揉而不积,又虚其揉矣,有何益哉。
三曰待其充周。凡揉与守,所以积气。气既积矣,精神血脉悉皆附之守之不驰,揉之且久,气惟中蕴而不旁溢。气积而力自积,气充而力自周。此气即孟子所谓至大至刚,塞乎天地之间者,是吾浩然之气也。设未及充周,驰意外走,散于四肢,不惟外壮不全,而内壮亦属不坚,则两无是处矣。
般刺密谛曰,人之初生,本来原善。若为情欲杂念分文,则本来面目一切抹倒,又为眼、耳、鼻、舌、身、意分损灵犀、蔽其慧性,以致不能悟道,所以达摩大师面壁少林九载者,是不纵耳目之欲也。耳目不为欲纵,猿马自被其锁绊矣。故达摩大师得斯真法,始能只履西归,而登正果也。此篇乃达摩佛祖心印先基,真法在守中一句。其用在含其眼光,七句。若能如法行之,则虽愚必明,虽柔必强,极乐世界,可立而登矣。
揉 法
夫揉之为用、意在磨砺其筋骨也。磨砺者,即揉之谓也。其法有三段,每段百日。一日揉有节候。如春月起功,功行之时,恐有春寒,难以裸体,只可解开襟。次行于二月中旬,取天道渐和,方能现身下功,渐暖乃为通便,任意可行也。
二曰揉有定式。人之一身,右气左血。凡揉之法,宜从身右推向于左,是取推气入于血分,令其通融;又取胃居于右,揉令胃宽,能多纳气;又取揉者右掌有力,用而不劳。
三日揉宜轻浅。凡揉之法,虽曰入功,宜法天义。天地生物,渐次不骤,气至自生,候至物成。揉若法之,但取推荡,徐徐来往,勿重勿深,久久自得,是为合式。设令太重,必伤皮肤,恐生痪虏;深则伤于肌肉筋膜,恐生热肿,不可不慎。
采精华法、
太阳之精,太阴之华,二气交融,化生万物。古人善采咽者,久久皆仙。其法秘密,世人莫知。即有知音,苦无坚志,且无恒心,是为虚负,居诸而成之者少也。
凡行内炼者,自初功始,至于成功,以至终身,勿论闲忙,勿及外事。若采咽之功,苟无间断,则仙道不难于成。其所以采咽者,盖取阴阳精华,益我神智,俾凝滞渐消,清灵自长,万病不生,良有大益。
其法:日取于朔,谓与月初之交,其气方新,堪取日精。月取于望,谓金水盈满,其气正旺,堪取月华。设朔望日遇有阴雨或值不暇,则取初二、初三、十六、十七,犹可凝神补取。若过此六日,则日咽月亏,虚而不足取也。朔取日精,宜寅卯时,高处默对,调匀鼻息,细吸光华,合满一口,闭息凝神,细细咽下,以意送之,至于中宫,是为一咽。如此七咽,静守片时,然后起行,任从酬应,毫无妨碍。望取月华,亦准前法,于戌亥时,采吞七咽。此乃天地自然之利,惟有恒心者,乃能享用之;亦惟有信心者,乃能取用之。此为法中之一部大功,切勿忽误也。
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上海和中堂足道(金茂店) 浦东新区花园石桥路166号(金茂大厦南门对面) 8009903888 足疗
上海和中堂足道(商城路店) 浦东新区商城路333号 8009903888 足疗
徐汇区
上海大浪淘沙徐汇店(洗浴中心) 徐汇区桂林路588号(近钦州北路) 8009903888 洗浴
上海东方苑娱乐(洗浴中心) 徐汇区漕溪北路18号东方商厦裙房8楼 8009903888 洗浴
上海安顺浴室(洗浴中心) 徐汇区安顺路245号 8009903888 洗浴
上海海兰云天花园浴场(洗浴中心) 徐汇区番禺路888号(近虹桥路) 8009903888 洗浴
上海州际休闲养生会馆(洗浴中心) 徐汇区杨浦区邯郸路173-2号(近松花江路) 8009903888 洗浴
上海金汤城沐浴(洗浴中心) 徐汇区东安路239号 8009903888 洗浴
上海金色池塘花园浴场(洗浴中心) 徐汇区钦州路788号(近华石路) 8009903888 洗浴
上海敦煌千子莲足道肇嘉浜路店 徐汇区肇嘉浜路201弄1号501室 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道虹桥路店 徐汇区虹桥路640号2楼(近番禺路) 8009903888 足疗
上海康妮足部保健 徐汇区清真路132号(近大木桥路) 8009903888 足疗
静安区
上海海碧苑俱乐部(洗浴中心) 静安区铜仁路258号 8009903888 洗浴
上海澳金桑拿休闲(洗浴中心) 静安区新闸路1855号 8009903888 洗浴
上海海上海温泉(洗浴中心) 静安区余姚路55号泛洋城市度假村 8009903888 洗浴
上海士嘉堡桑拿(洗浴中心) 静安区延平路128号 8009903888 洗浴
上海太阳岛花园浴场(洗浴中心) 静安区昌平路317号 8009903888 洗浴
上海泛洋城市度假村(洗浴中心) 静安区余姚路55号(近西康路) 8009903888 洗浴
上海金色大帝娱乐总汇(洗浴中心) 静安区万航渡后路33号 8009903888 洗浴
上海海上海温泉(洗浴中心) 静安区余姚路55号泛洋城市度假村 8009903888 洗浴
上海MOB(新闸路店) (洗浴中心) 静安区新闸路945号国际丽都城群楼3楼 8009903888 洗浴
上海海碧苑俱乐部(洗浴中心) 静安区铜仁路258号 8009903888 洗浴
上海太阳岛花园浴场(洗浴中心) 静安区昌平路317号 8009903888 洗浴
上海丽池会所成都北路店(洗浴中心) 静安区成都北路333号招商局广场5楼 8009903888 洗浴
上海澳金桑拿(洗浴中心) 静安区新闸路1855号 8009903888 洗浴
上海舒雅良子(延平路店) (洗浴中心) 静安区延平路345号(近昌平路口) 8009903888 洗浴
上海敦煌千子莲足道(康定路店) 静安区康定路1437号5楼(近余姚路) 8009903888 足疗
上海和中堂足道(江宁路店) 静安区江宁路428号4楼(武定路交叉口) 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道(茂名北路店) 静安区茂名北路148号2楼(威海路口) 8009903888 足疗
长宁区
上海康体健身俱乐部(洗浴中心) 长宁区中山西路1011号(虹桥路口) 8009903888 洗浴
上海万紫千红(洗浴中心) 长宁区凯旋路安顺路1265号3-4楼 8009903888 洗浴
上海兰天星海温泉浴场(洗浴中心) 长宁区延安西路1146号(番禹路口) 8009903888 洗浴
上海威尔士健身会所(洗浴中心) 长宁区娄山关路990号(近长宁路) 8009903888 洗浴
上海天涯海角(洗浴中心) 长宁区天山路186-192号(近北虹路) 8009903888 洗浴
上海水中园沐浴(洗浴中心) 长宁路262号(近江苏北路) 8009903888 洗浴
上海海兰云天花园浴场(洗浴中心) 长宁区番禺路888号(近虹桥路) 8009903888 洗浴
上海皇家银泉芬兰(洗浴中心) 长宁区天山支路168号2楼 8009903888 洗浴
上海圆梦苑桑拿(洗浴中心) 长宁区虹桥路1881号 8009903888 洗浴
上海舒雅良子仙霞路店(洗浴中心) 长宁区仙霞路335号 8009903888 洗浴
上海权金城国际养生馆(洗浴中心) 长宁区古羊路777号(古北名都城旁) 8009903888 洗浴
上海天涯海角(洗浴中心) 长宁区天山路近北虹路 8009903888 洗浴
上海波士堂国际养生会所(洗浴中心) 长宁区长宁路 8009903888 洗浴
上海碧丽湖(洗浴中心) 长宁区金珠路50号(近红宝石路) 8009903888 洗浴
上海玉之绘足部保健 长宁区淮海西路358弄8号 8009903888 足疗
上海百惠推拿足道 长宁区荣华东道119弄2号巴黎花园(近古北路) 8009903888 足疗
上海玉之绘足部保健 长宁区淮海西路358弄8号 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道仙霞路店 长宁区仙霞路320号鑫达大厦3楼(古北路口) 8009903888 足疗
上海沁香足部保健会所 长宁区安顺路(近伊犁路) 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道(定西路店) 长宁区定西路1018号宁夏宾馆2楼 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道(长宁店) 长宁区长宁路1834号 8009903888 足疗
黄埔区
上海裕德池黄浦店(洗浴中心) 黄浦区天津路479号 8009903888 洗浴
上海天龙桑拿浴(洗浴中心) 黄浦区汉口路425号 8009903888 洗浴
上海舒雅良子南京东路店(洗浴中心) 黄浦区南京东路463号曼克顿广场8楼 8009903888 洗浴
上海摩登假日沐浴(洗浴中心) 黄浦区中山南路1157号 8009903888 洗浴
上海敦煌千子莲足道(西藏南路店) 黄浦区西藏南路758号裙房5楼(建国新路口) 8009903888 足疗
闸北区
舒雅良子天目西路店(洗浴中心) 上海闸北区天目西路111号华东大酒店2楼 8009903888 洗浴
上海水上威尼斯(闸北店) (洗浴中心) 闸北区永兴路258号(近会文路) 8009903888 洗浴
上海地中海桑拿浴(洗浴中心) 闸北区长安路920号 8009903888 洗浴
上海敦煌千子莲足道(平型关路店) 闸北区平型关路393-407号 8009903888 足疗
虹口区
上海涌泉沐浴(洗浴中心) 虹口区高阳路481号 8009903888 洗浴
上海好生活温泉(洗浴中心) 虹口区四平路1230号 8009903888 洗浴
上海福临东海宾馆大浴场(洗浴中心) 虹口区海门路144号 8009903888 洗浴
上海世纪桑那会所 虹口区逸仙路519号3-4楼 8009903888 洗浴
上海和中堂足道(四川北路店) 虹口区四川北路1915号4楼 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道四川北路店 虹口区四川北路2211号天鹅宾馆3楼 8009903888 足疗
上海大桶大足浴(广灵四路店) 虹口区广灵四路511号 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道(五角场店) 虹口区邯郸路173号优族休闲广场1号楼206-207室(近松花江路) 8009903888 足疗
普陀区
上海东方罗玛(洗浴中心) 普陀区江宁路1420号(澳门路口) 8009903888 洗浴
上海云都温泉浴场(洗浴中心) 普陀区曹杨路1026号 8009903888 洗浴
上海清水湾俱乐部(洗浴中心) 普陀区凯旋北路1495号(宁夏路口) 8009903888 洗浴
上海云都温泉浴场(洗浴中心) 普陀区曹杨路1026号 8009903888 洗浴
上海海申明月桑拿会所(洗浴中心) 普陀区梅川路1299号 8009903888 洗浴
上海蓝心水岸(洗浴中心) 普陀区大渡河路1830号(近铜川路) 8009903888 洗浴
上海浣沙宫(洗浴中心) 普陀区金沙江路2123号 8009903888 洗浴
上海依云浴场(洗浴中心) 普陀区延长西路543号 8009903888 洗浴
上海娜鲁湾休闲浴场(洗浴中心) 普陀区真北路2166号4楼 8009903888 洗浴
上海根生根足底按摩常德路店 普陀区常德路1246号(近长寿路口) 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道(梅川路一店) 普陀区梅川路109号201室曹杨二中对面(近杨柳青路口) 8009903888 足疗
上海和中堂足道(中潭店) 普陀区中潭路57号 8009903888 足疗
杨浦区
上海天泉桑拿(洗浴中心) 杨浦区国和路60号 8009903888 洗浴
上海金岛温泉浴场(洗浴中心) 杨浦区政通路132号 8009903888 洗浴
上海凯华嘉禾沐浴(洗浴中心) 杨浦区营口路788号(近国顺东路) 8009903888 洗浴
上海远洋广场浴场(洗浴中心) 杨浦区四平路1188号 8009903888 洗浴
上海云都温泉浴场(洗浴中心) 杨浦区曹杨路1026号 8009903888 洗浴
上海凯华嘉禾沐浴(洗浴中心) 杨浦区营口路788号(近国顺东路) 8009903888 洗浴
上海亚玛逊桑拿休闲会所(洗浴中心) 杨浦区鞍山路1号假日百货6楼(控江路口) 8009903888 洗浴
上海水上威尼斯(杨浦店) (洗浴中心) 杨浦区内江路365号1-2楼(近周家嘴路) 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴场(控江店) (洗浴中心) 杨浦区控江路665号(近隆昌路) 8009903888 洗浴
上海天池沐浴(洗浴中心) 杨浦区长阳路1687号(欧尚对面) 8009903888 洗浴
上海一江春水浴场(洗浴中心) 杨浦区吉浦路521号(近殷高路) 8009903888 洗浴
上海天泉浴室(洗浴中心) 杨浦区平凉路510号 8009903888 洗浴
上海英子足浴 杨浦区打虎山路杨浦游泳池斜对面(近控江路) 8009903888 足疗
卢湾区
上海澳吐芬俱乐部(洗浴中心) 卢湾区局门路153号 8009903888 洗浴
上海大浪淘沙卢湾店(洗浴中心) 卢湾区中山南一路1065号 8009903888 洗浴
上海海阔天空浴场(洗浴中心) 卢湾区局门路457号(近斜土路) 8009903888 洗浴
上海汤姆生沐浴广场(洗浴中心) 卢湾区打浦路1号金玉兰广场4楼 8009903888 洗浴
上海威尔士健身会所(洗浴中心) 卢湾区鲁班路166号4楼(南溏浜路) 8009903888 洗浴
上海巨鹿大浴场(洗浴中心) 卢湾区巨鹿路242号(瑞金一路口) 8009903888 洗浴
上海都市风情香薰桑拿中心(洗浴中心) 卢湾区淮海中路98号金钟广场9楼 8009903888 洗浴
上海舒雅良子(徐家汇店) (洗浴中心) 卢湾区徐家汇路550号4楼(近徐家汇路) 8009903888 洗浴
上海萨琳娜(淮海路店) (洗浴中心) 卢湾区淮海中路300号香港新世界4楼 8009903888 洗浴
上海英子足浴 卢湾区打虎山路杨浦游泳池斜对面(近控江路) 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道局门路店 卢湾区局门路293号2楼(斜土路口) 8009903888 足疗
上海天颐阁足部保健 卢湾区瑞金南路343号南1室 8009903888 足疗
上海天颐阁足部保健 卢湾区瑞金南路343号南1室 8009903888 足疗
上海葡京桑拿 卢湾区淮海中路689号4楼 8009903888 足疗
闵行区
上海南美俱乐部(洗浴中心) 闵行区都市路3825弄12号 8009903888 洗浴
上海银七星室内滑雪场(洗浴中心) 闵行区七莘路1835号 8009903888 洗浴
上海芭厘之春浴场(洗浴中心) 闵行区吴中路1149号(近万源路) 8009903888 洗浴
上海浅草温泉浴场(洗浴中心) 闵行区沪闵路7966号(近锦江乐园) 8009903888 洗浴
上海碧海连天浴场(洗浴中心) 闵行区七莘路3655号-B栋(近巴黎春天) 8009903888 洗浴
上海富丽会日式桑拿(洗浴中心) 闵行区吴中路638号永田大酒店(虹许路口) 8009903888 洗浴
上海纽斯桑拿会所(洗浴中心) 闵行区金汇南路258弄1号(近虹泉路锦绣江南) 8009903888 洗浴
上海重庆家富富侨(洗浴中心) 闵行区吴中路688号金沙夜总会(近虹许路) 8009903888 洗浴
上海金榜休闲总汇(洗浴中心) 闵行区沪闵路2528号(近北桥) 8009903888 洗浴
上海海之崴浴场(洗浴中心) 闵行区东川路2358号 8009903888 洗浴
上海南美俱乐部(洗浴中心) 闵行区都市路3825弄12号 8009903888 洗浴
上海天鹅湖大浴场(洗浴中心) 闵行区合川路3098号(近吴中路) 8009903888 洗浴
上海小南国汤河源浴场(洗浴中心) 闵行区虹梅路3337号(近延安西路) 8009903888 洗浴
上海美泉宫浴场(洗浴中心) 闵行区沪闵路6666弄(近龙茗路) 8009903888 洗浴
上海津沙足浴会所(洗浴中心) 闵行区虹泉路1101弄28号(近吴中路美车饰) 8009903888 洗浴
上海尊尚会休闲俱乐部(洗浴中心) 闵行区沪青平公路1388号(近渚光路) 8009903888 洗浴
上海碧海连天浴场(洗浴中心) 闵行区七莘路3655号-B栋(近沪星路) 8009903888 洗浴
上海敦煌千子莲足道虹井路店 闵行区虹井路820号3楼(延安西路口) 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道(春申路店) 闵行区春申路2950号农贸市场3楼(近莘奉金高速公路) 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道(虹梅路店) 闵行区虹梅路3215弄201号5楼(近红松路) 8009903888 足疗
郊区
上海梦泰浴场(洗浴中心) 上海嘉定宝钱公路澄浏路口 8009903888 洗浴
上海新崇浴室(洗浴中心) 近郊崇明县城桥镇八一路337号 8009903888 洗浴
上海世安海升大酒店水浴中心(洗浴中心) 近郊金山区漕泾镇沪杭公路4584号世安海升大酒店内 8009903888 洗浴
上海碧清池浴室(洗浴中心) 宝山区淞兴路381号 8009903888 洗浴
上海新仕雅浴室(洗浴中心) 宝山区团结路22号 8009903888 洗浴
上海红鲤鱼大浴场(洗浴中心) 近郊青浦区朱家角镇漕平路41号 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴场(川沙店) (洗浴中心) 近郊川沙镇妙境路139号 8009903888 洗浴
上海金樱会所(洗浴中心) 宝山区真华路1116号 8009903888 洗浴
上海金富都温泉(洗浴中心) 宝山区牡丹江路215号(近淞宝路) 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴场(川沙店) (洗浴中心) 近郊川沙镇妙境路139号 8009903888 洗浴
上海红鲤鱼大浴场(洗浴中心) 近郊川沙镇妙境北路115号 8009903888 洗浴
上海风荷苑足浴店 宝山区新沪路1128号 8009903888 足疗
上海敦煌千子莲足道(真华路店) 宝山区真华路1100号秦森休闲广场2楼(近大华三路) 8009903888 足疗
上海津沙足浴会所 闵行区虹泉路1101弄28号(近吴中路美车饰) 8009903888 足疗