太极拳养生堂

❶ 昆山哪里有学太极拳的

同意楼上呃,你每天6点左右去亭林园,那里的老人很愿意教你的.而且,买一张亭林园的年票就80块钱,一年之中,随时都可以进去,多好!

❷ 养生堂视频全集怎么养生好

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:
方法1.充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
方法2.温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
方法3.缓解压力心情好
压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情况下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
方法4.规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功(轻松自然前后摆动)，都可以加快血液循环。
方法5.温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。
以上5个驱寒保暖的方法，都是人们日常生活中容易做到，并易被人们忽视的。因此，凤凰中医提醒人们，要想驱寒保暖过好冬，必须养成良好的作息时间和生活习惯，加强运动，合理饮食。
注意:本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
本期嘉宾介绍 王成祥
男，主任医师，教授，副院长，中国农工民主党北京市委委员，医学博士，博士生导师，兼任中国农工民中央医疗卫生工作委员会委员;中国农工民主党北京市医疗卫生工作委员会副主任委员;中国中医药研究促进会副秘书长;中国中医内科学会委员;全国中医热病专业委员会委员;北京市中西医结合学会呼吸专业委员会委员;北京市东城区政协委员。

❸ 北京卫视养生堂坐这就困视频坐着就困，躺下还睡不着

你应该是颠倒了生物钟，每天比平时早上床一二十分钟，慢慢调整过来才行啊。早上床反而更谁不着。那要尽快把作息调整过来啊，刚开始都是这样，慢慢就好了，我小哥就是这么调整过来的o(∩_∩)o再请尝试一下这些方法吧(*^__^*)一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。四:晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。五:泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。六:要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……12种可以帮助睡眠的食物1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

❹ 练太极拳要做到松静自然，怎样理解

松静自然是一条高度概括的练拳原则，它包括了内、外，局部和整体的许多要领回。松是指练拳时不必答着意于肢体的任何部分，无论指、腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝诸关节都要放松，不用拙力；保持胸微含、肩略扣、沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌的自然姿势。只有肢体做到松，动作才能做得柔。这个松字，初学时极难在短期内做得到，要经过比较长时间的锻炼，才能有一定的长进。
松不单指外形肢体的放松自然，还指内在精神心理的放松，这也是练太极拳重要的法则。内里放松的条件就是心静。练拳时放下一切思虑，中无杂念，专心练拳。动作时不要紧张、急躁，心情放松。这样，肢体动作也就放松了。
自然，指整体的效果而言，就是要动作恰到好处，不夸张也不猥琐，舒展大方，不浮不滞，轻松柔和。于是上下相随，左右连贯，内外合一，连绵不断。只有松静才能自然。

❺ 北京养生堂关于冬季如何养生要从哪些方面

太极拳是抄以腰部为枢纽的一项袭缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。

❻ 天津塘沽哪有教正宗太极拳的地方

实战想学太极？？实战你不如去学跆拳道 太极讲求无欲无求 想学太极拳和别人打架？ 你这辈子也练不出什么 老老实实去学别的吧

❼ 20130122养生堂视频全集：王成祥讲冬季如何驱寒

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
方法1.充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
方法2.温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
方法3.缓解压力心情好
压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
方法4.规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功(轻松自然前后摆动)，都可以加快血液循环。
方法5.温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。
以上5个驱寒保暖的方法，都是人们日常生活中容易做到，并易被人们忽视的。因此，凤凰中医提醒人们，要想驱寒保暖过好冬，必须养成良好的作息时间和生活习惯，加强运动，合理饮食。
注意：本频道文章版权归北京电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
本期嘉宾介绍王成祥
男，主任医师，教授，副院长，中国农工民主党北京市委委员，医学博士，博士生导师，兼任中国农工民中央医疗卫生工作委员会委员;中国农工民主党北京市医疗卫生工作委员会副主任委员;中国中医药研究促进会副秘书长;中国中医内科学会委员;全国中医热病专业委员会委员;北京市中西医结合学会呼吸专业委员会委员;北京市东城区政协委员。

❽ 塘沽有学太极拳的地方吗除了公园之外。

老年大学。河滨公园那。

❾ 陈式太极拳天津哪有教的 诚信想学 谢谢

很多公园都有！可要说会用的，就。。。。。，自己找吧！

❿ 太极禅的起源

古徽州的太极禅，经考证在歙县许宣平曾经隐居的南山（如今叫搁船尖），理由：
1、 古徽州三天子都，就是东西黑白二座山，西边黟山，如今的黄山（莲花峰，佛教主题），雄伟，如阳爻，东边白山（主峰搁船尖，佛教主题），秀丽，“西水向东流，正龙天子迈山头”，新安江穿白山而过，如阴爻，阴阳二爻，天然一副太极图。
2、 中国的太极拳发源地经考证应在安徽徽州歙县的南山，在那里有着天然的九宫八卦阵、天然的太极图、天然的伏羲女娲石像，非常神奇。韩拱月（什么朝代）因悟出歙字一吸六呼的太极之道，在歙县南山搁船尖的“石门九不锁”中开悟并创立了太极拳最早的小九式，如今在第九门还能看见天然的“若”字，九若来源于老子的《道德经》，由程灵洗传承下来。至唐朝，歙县大隐士---许宣平，在九若的基础上，在南山悟道6甲36道门，发扬为太极36+1即37式（加上起手一式）。至此，南山因佛教的传入改名覆船山，主峰是搁船尖。
3、儒释道三教合一的始创者是南北朝时代的傅翕，他就是因为在白山主峰搁船尖，因为“歙”字悟道，改名翕，得无漏智，传承了维摩诘佛的菩萨道，结合儒家道家的思想，形成自己风格的维摩诘禅即中国禅，而被尊为中国禅的始祖。搁船尖自然成为维摩诘的道场，1000多年的云心寺是中国禅宗发源地之一。
4、徽州程朱理学，是中国儒释道三教结合最好的典范，认为理是宇宙万物的起源（从不同的角度认识，他有不同的名称，如天、道、上帝等），而且它是善的，它将善赋予人便成为本性，将善赋予社会便成为“礼”，而人在世界万物纷纷扰扰纵横交错中很容易迷失自己禀赋自“理”的本性，社会便失去“礼”，所以如果无法收敛私欲的扩张，则偏离了天道，不但无法成为圣贤（儒家最高修为者，人皆可达之），还可能会迷失世间，所以要修养、归返、并伸展上天赋予的本性（存天理），以达致“仁”的最高境界，此时完全进入了理，即“天人合一”矣，然后就可以“从心所欲而不逾矩”，这时人欲已融入进天理中（灭人欲，不是无欲，而是理欲合一），无意、无必、无固、无我（从“毋”变成“无”），则无论做什么都不会偏离天道了。他还认为，由于理是宇宙万物的起源，所以万物“之所以然”，必有一个“理”，而通过推究事物的道理（格物），可以达到认识真理的目的（致知）。而让徽学成为我国三大显学之首，更是太极禅最经典的诠释。
5、中国第一禅茶---顶谷大方，也是我国扁型茶的鼻祖，顶，佛顶，谷为谷神，生命之源，大方为《大方等大云经》，是密宗的贡茶，舍利茶，它的名称就融合了佛教的元素，而它的造型是扁形的，如一叶扁舟，度众生到彼岸，如此禅意，称中国第一禅茶、太极禅茶，当之无愧也。云心禅寺、云水禅居，桂花精舍，金关玉锁养生堂，小阜舍，招隐草堂，鸭子堂等，都曾是历来徽州的大儒禅修问道的秘境。
6、徽州第一伟人汪华，曾经在南山习武、起兵，学习过程灵洗的太极拳，文武双才，他是徽州唯一即称公、又称帝、再称菩萨的三位一体的传奇式精神领袖，他的太极禅独步天下，不仅是在武术上，还在治理六州上，获得巨大成功。但，他最大的贡献是能悟透太极禅的真谛，为国为民，放下自己的小我，归顺大唐，并帮助李世民坐稳天下，立下汗马功劳，而功泽千秋。
7、母亲花---搁船尖的千亩高山草甸长满了双层六瓣的母亲花（既黄花），她既是伏羲女娲故里才有的，又是禅宗第一公案中拈花微笑的忘忧草，东西二个文化因为一朵花在这里交集，真是奇迹，而且交融出中国禅，使佛教中国化，这更是值得探秘、考证、游玩的圣地，认证为太极禅的发祥地，当之无愧。
以上七点，本人认为，基于天、地、人三合一的太极禅早在徽州就存在，是符合徽州历史的实际的，欢迎各位仁者，前来考证。
另外补充一下关于“九若”：
古之善为道者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容；豫兮若冬涉川；犹兮若畏四邻；俨兮其若客；涣兮其若凌释；敦兮其若朴；旷兮其若谷；混兮其若浊；澹(dàn)兮其若海；飂(liù)兮若无止。孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？保此道者，不欲盈。夫唯不盈，故能蔽而新成。
-----《道德经》第十五章

李连杰先生
推广太极是一项挑战自己的事业，同时也是我对前辈、老师以及整个武术界的回馈，用这种方法去报答、去感恩。
李连杰先生是一位全球著名的武术家、电影明星、社会公益活动家和社会企业家。1963年4月26日，李连杰出生于北京，8岁开始习武。从1975年至1979年，他连续五年获全国武术比赛冠军，并被中国政府委派多至45个国家表演武术，美国总统尼克松也曾前来观赏。17岁开始，李连杰进入了长达30多年的影视生涯。1982年，他出演电影《少林寺》中的男主角觉远，轰动全球。自此之后，他拍摄了无数的中国经典功夫作品，如《黄飞鸿》、《精武英雄》、《英雄》和《霍元甲》。李连杰之后受邀至好莱坞发展，主演了多部好莱坞大片，如《轰天炮4》、《致命罗密欧》、《木乃伊3》和《敢死队》。2010年，李连杰拍摄了《海洋天堂》，此片描述了一个身患绝症的父亲竭尽所能教会患有自闭症的儿子独立生活的故事，广受好评。2007年，李连杰成立了壹基金。作为中国公益行业的倡导者和实践者，壹基金致力于传播创新的、人人参与的公益文化，搭建公信透明的、可持续发展公益平台，以推动公益事业的发展；同时，为各种自然灾难提供尽可能的人道主义援助。壹基金倡导“壹基金壹家人”的全球公益理念，推广每人每月1块钱，一家人互相关爱彼此关怀的慈善互动模式，即：每1人+每1个月+每1元=1个大家庭。在2011年1月11日，新转型为公募基金的壹基金正式启动，也将成为中国由公募基金会下面的基金成功变身公募基金的首例。

马云先生
我对道家感兴趣，从道家里面悟出了领导力，从儒家思想里面我明白了职业经理的管理体系，从佛家思想里学到人怎么回到平凡的人。这些思想需要融会贯通，刚柔相济，就是太极。
马云，阿里巴巴集团的主要创始人，现任阿里巴巴集团董事会主席兼首席执行官。除此之外，还担任日本软银公司董事、华谊兄弟传媒股份有限公司董事等职务，并为美国大自然保护协会（TNC）的中国项目托管人及全球董事会董事。1988年毕业于杭州师范学院英语专业，之后任教于杭州电子工业学院。1995年，马云在出访美国时首次接触到因特网，回国后创办网站“中国黄页”。1998至1999年，在中国对外经济贸易合作部下属、中国国际电子 商务中心成立的一家资讯科技公司担任负责人。1999年，马云等18名创始人一起创办了阿里巴巴B2B公司，随后淘宝网、支付宝、阿里云等“阿里系”子公司相继诞生，为全球中小企业提供电子商务基础服务。马云于2001年被世界经济论坛选为“全球青年领袖”，2004年被中国中央电视台及其观众评为“年度经济人物”，2005年被《财富》杂志评为“亚洲最具影响力的25位商业人物”之一，2007年获《商业周刊》“年度风云商业人物”称号，2008年被《巴隆氏》杂志评为30位“全球最佳首席执行官”之一。2009年，马云被《时代》周刊选为“全球100名最具影响力的人物”之一。2010年被《福布斯》杂志亚洲版选为“亚洲慈善英雄”之一。 2011年3月，与李连杰先生创办太极禅国际文化发展有限公司。马云的太极情节由来已久，并将太极文化融入企业管理中，马云曾说：“我从太极里面悟出了很多东西的结合，刚柔的相济，动态的变化。其实阿里巴巴整个运营思想都含有太极的思想。”“我对道家、儒家、佛家都感兴趣，唯一太极是综合道家、儒家、佛家，道家是领导力，儒家是管理水平，佛家是管理人心，太极结合三层，大家练了之后其乐无穷。”