板栗养生堂

❶ 科教频道养生堂中所讲的猪苓汤

由北京中医药大学陈明教授博士生导师讲解

水液代谢失常不能不谈肾，所有的水病最版终都要影响到肾权。因为肾主水又是水之根。水的气化主要是肾阳的功能，不管哪个脏器的阳气，肾阳气是一身阳气的根本，所以把肾叫先天之本。只要肾阳充足，水液代谢就会正常的运转。
肾阳虚引起的水病恢复就慢。水肿经常在松软部位和下面肢体。怕冷，腰膝酸软都属肾阳虚。中医认为男40岁女35岁后要开始护肾。
真武汤治肾虚。

茯苓利水常用；生姜皮利水好；附子对身体任何部位的阳虚都可以温补；白芍是对付附子的温燥。附子有毒。用附子时一定要找大夫。
真武汤用处很多。包括可以进行双向调节的，如肾性的血压高或低。肝风内动如阳虚水停引起的眼皮跳。阳虚水停的中风，半身不遂，口眼歪斜。
肾虚包括肾阳虚，肾阴虚，肾气虚。
肾阴虚：口干舌燥，睡眠不好晚上出汗，身上发热但体温计量不出来。这就要猪苓汤

泌尿系感染，脚气，猪苓汤治疗效果好。

护肾：冬天要护肾，可多吃板栗，黑木耳，黑猪肉。

❷ 关于肾虚的问题~

多吃山药，薏仁米 ，莲藕，还有板栗和枸杞 --补肾的
没有阳刚之气看是生理的还是心理的，内分泌紊乱会长的像 女孩--

❸ 高血脂饮食养生堂的目录

PART 1 揭开高血脂的面纱了解高血脂
什么是血脂
血脂的来源
高血脂的定义
高血脂的类型
各阶段高血脂患者的常见症状
高血脂的病因
高血脂的危害
高血脂的发病征兆
高血脂的预防
高血脂的易患人群
基本预防手段
减少血液中的“坏胆固醇”
容易引发高血脂的六大危险因素
年龄、性别与血脂的关系
认识引发高血脂的饮食因素
定期检测血脂
宝宝也需要检查血脂
预防高血脂须从儿童抓起
少年时期高血脂的预防
中青年时期高血脂的预防
中年上班族需注意高血脂
老年时期高血脂的预防
高血脂的检查与诊断
高血脂的诊断标准
检查血脂前应注意什么
怎样看血脂化验单
血脂检查各指标的临床意义
阵发性腹痛应查查血脂
中年以上人群应检查餐后血脂
高血脂的治疗
高血脂防治要领
降胆固醇要长期治疗
不宜进行降胆固醇治疗的人群
高血脂该如何监控
高血脂常用疗法
慎防动脉粥样硬化
慎防高血黏度(高黏血症)
高血脂患者如何选药
调脂药物的分类
高血脂如何正确选药
七种常用降血脂药物
使用降脂药时应注意哪些问题
降脂药产生的副作用不能忽视
降血脂的中草药
不要迷信保健品
高血脂病人不宜使用鱼油治疗
中医解析高血脂
从中医看体质与高血脂
中医对高血脂的认识
高血脂的中医治疗原则
高血脂的日常护理
日常保健七原则
高血脂患者如何喝水
作息良好有助血脂正常
注意季节的变化
经常进行有氧运动
养成排便的好习惯
高血脂的心理调适
高血脂老年人日常护理原则
高血脂日常娱乐疗法
欣赏音乐
寄情花卉
外出钓鱼
饲养金鱼
集邮收藏
写字绘画
棋类活动
翩翩起舞
高血脂的认识误区
误区一：高血脂就是甘油三酯高
误区二：瘦人不会得高血脂症
误区三：胆固醇越低越好
误区四：化验单上无“箭头”就正常
误区五：没有症状就不必治疗
误区六：血脂降得越低越好
误区七：夏季饮食清淡就可停药
PART 2 高血脂患者的饮食保健
高血脂患者饮食原则
高血脂防治饮食指南
高血脂的饮食控制
高血脂患者的日常饮食结构
高血脂患者的食物烹饪方法
高血脂患者饮食细节
进食的时候细嚼慢咽好处多
饭前喝汤可控制体重
降低血脂的米饭疗法
甘油三酯高的患者要限制饭量
高血脂患者吃肉有讲究
高血脂患者也应适量补充脂肪
每日补充膳食纤维要合理
适量饮用低度洒
高血脂防治一日膳食结构参照
高血脂合并脂肪肝患者
应多食用橄榄油
高血脂患者饮食禁忌
高血脂患者应慎重选用食用油
高血脂患者吃鸡蛋有讲究
高血脂患者慎用维生素E
严重高甘油三酯患者不能饮酒
致使血脂升高的食物
对高血脂有益的营养素
维生素C
纤维素
钙
铜
锌
铬
锰
卵磷脂
不同类型高血脂患者的常见饮食困扰
高血脂患者的饮食怎样才算合理
高血脂胆固醇偏高的人吃什么好
高血脂甘油三酯高的人吃什么好
高血脂胆固醇和甘油三酯都
偏高的人吃什么好
PART 3 降血脂明星食材
燕麦 降低血清胆固醇
荞麦 降血脂、降血糖、软化血管
红薯 保持血管弹性
马铃薯预防心血管脂肪沉积
芋头 降血脂、降血压、降血糖
玉米 抑制胆固醇
芝麻 调节胆固醇
芹菜 镇静保护血管
苦瓜 降血脂、降血糖
茄子 血管的保护神
菜花 最好的血管清理剂
绿豆芽将胆固醇排出去
洋葱 升高“好”胆固醇
苹果 吸收多余胆固醇
山楂 增大动脉血流量
大枣 扩张、软化血管
蚕豆 预防心血管疾病
毛豆 清除血管壁的脂肪
绿豆 降低对胆固醇的吸收
板栗 帮助脂肪代谢
核桃 降血脂、降血压
……
PART 4 高血脂对症饮食
附录

❹ 养生堂长年肾虚腿水肿怎么办

由北京中医药大学陈明教授博士生导师讲解
水液代谢失常不能不谈肾，版所有的水病最权终都要影响到肾。因为肾主水又是水之根。水的气化主要是肾阳的功能，不管哪个脏器的阳气，肾阳气是一身阳气的根本，所以把肾叫先天之本。只要肾阳充足，水液代谢就会正常的运转。
肾阳虚引起的水病恢复就慢。水肿经常在松软部位和下面肢体。怕冷，腰膝酸软都属肾阳虚。中医认为男40岁女35岁后要开始护肾。
真武汤治肾虚。
茯苓利水常用；生姜皮利水好；附子对身体任何部位的阳虚都可以温补；白芍是对付附子的温燥。附子有毒。用附子时一定要找大夫。
真武汤用处很多。包括可以进行双向调节的，如肾性的血压高或低。肝风内动如阳虚水停引起的眼皮跳。阳虚水停的中风，半身不遂，口眼歪斜。
肾虚包括肾阳虚，肾阴虚，肾气虚。
肾阴虚：口干舌燥，睡眠不好晚上出汗，身上发热但体温计量不出来。这就要猪苓汤
泌尿系感染，脚气，猪苓汤治疗效果好。
护肾：冬天要护肾，可多吃板栗，黑木耳，黑猪肉。

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❻ 冬天进补对身体有伤害吗如果没伤害，吃什么比较好

冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防发生高血脂症和肥胖病。

冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给，应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果，同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要。

调好冬季“饮食钟”----冬季寒冷，人们食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。

冬季是肾主令之时，肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦。故《四时调摄笺》中指出：“冬日肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”所以，饮食之味宜减咸增苦以养心气，以保心肾相交，食辛热之品，使肺气直达，固实肾气。冬季虽宜热食，但燥热之物不可过食，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。冬季切忌吃较硬和生冷的食物，此类食物多属阴，易伤脾胃之阳，如肾阳虚者，常易造成中气下陷、形寒肢冷、下痢清谷等病症。

饮食调养有三宜：一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖，精力倍增。民间素有冬至吃赤豆粥，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品，以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚果之品，冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。

冬季，偏于阳虚的食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜。偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。《随息居饮食谱》中指出：鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。
立冬标志着冬天来到了，冬日漫漫，正是进补的良好时机，因此，不少人的餐桌之上少不了进补食品。也许有人会问，什么食品最适合在冬天食用，对人体最有益？根据祖国医学“五行学说”和“天人相应”观点，在冬天就吃而言，最能发挥保健功效的莫过于“黑色食品”。

传统养生十分注重“天时”、“地利”、“人和”。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝 麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑椹、魔芋、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等，之所以适宜在冬天食用，是由天、地、人之间的关系所决定的。在与人体五脏配属中，内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑，肾与冬相应，黑色入肾。祖国医学认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。“肾者主蛰，封藏之本”。因此，冬天补肾最合时宜。

现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，在冬天进食则更具特色，黑色食品走进冬天最能显出“英雄本色”，可谓是冬天进补的佳肴和良药。

与羊肉、狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是，黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不仅营养丰富，为诸多食品之冠，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人以及处在成长发育阶段、肾气不足的少儿尤其有益。冬天不妨吃吃“黑”，让黑色食品进入您的餐桌，您将会得到意想不到的回报。
冬天气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。一般冬季饮食总量比夏季增加三分之一，是女性进行食疗的最好季节。
当人们进入冬季时，机体的生理功能、食欲均可受到寒冷气温的影响而发生变化。加之冬季正值蔬菜淡季，供应的蔬菜品种和数量较少。因此，对于冬季的饮食营养就有特殊的要求。冬天的寒冷气温可影响到人体的内分泌系统，使某些激素如甲状激素、肾上腺素等分泌增多，从而加速了糖、脂肪和蛋白质等三大热源营养的分解，导致较多热量散失于体外，使人体耐力和抵抗力减弱。所以，冬天的营养以增加热能为主。热能增加的部分应由糖和脂肪提供。为此，需要摄人足够的富含糖和脂肪的食品如粮食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外，也要经常吃肉、鱼、蛋之类，大豆及豆制品，以及维持正常生理需要的蛋白质。其次，冬天的寒冷还影响到人体的消化、泌尿系统和人体的营养代谢，使人体对各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意选食富含钾、钙等无机盐元素和维生素C、B1、B2、B6、A、烟酸等食品，以保证人体对这些营养素的需要。如适当地多吃些动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类，保证膳食中有足够的蔬菜，以保证这些营养素的摄入。我国民间腊月初八有吃“腊八粥”的习俗，这是符合冬天的营养特点的。腊月期间，气温低下，日短夜长，人体活动减少，消耗也减少，但食欲增加。因此，腊月是补养身体的好时节。腊八粥花样多、营养丰富，既能暖胃消寒，又可增加食欲、滋补身体。由于粥内各种配料等起协同作用，加上稀烂的粥汁易被人体消化吸收。所以，适合男女老少进行食补，具有健脾、补气、养血、强壮等功效，对增强体魄、祛病、延年都有着重要的作用。
冬天，天寒地冷，人体收敛潜藏，此时应加紧滋补。一般在冬季，人们的食欲都比较好。这是因为外界气温低，机体需要较多的热以维持正常的体温。为了增强体质，许多人往往习惯于在冬令服用一些补品。如人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些固然对人有益处，但如果服用不当就会带来一些副作用。进行适当的食补，既经济实惠，又没有副作用；冬令进补是借冬季阳气渐升的力量，平衡人体的内部环境，进而与外界气候相适应，从而增强机体的抗病力，这样亦可收到事半功倍的功效。

❼ 养生堂脾气虚吃什么药有齿痕，想太多，经常坐着

临床表现：
胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，回纳食不香，精神不振，倦答怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。
要说食物可以调养，另外还可喝德甫甞胃寳茶，一天两包改善嗳气症状。
宜食食物：
性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等

❽ 养生堂ve保湿修护睡眠面膜好多钱一瓶

睡眠面膜开始好象效果不错，皮肤有所改善，但实际只是面子功夫，总依赖回还是不好的。想要皮肤滋润些答最好的方法还是要从食物上着手多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是
秋冬养阴，所以，来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地宠爱自己。
一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。
补胶质的，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。
补铁的，比如红枣、桂圆，葡萄干，枸杞；
补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用高压锅隔水炖。

❾ 罗大伦管理视频

两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体。然后，两脚向前摆动，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，