中医体质食疗养生

『壹』 怎样调理湿热体质

中医体质粉是济南比心比力食品有限公司独家研制、开发并在比心比力食疗食品馆连锁专卖的产品。产品由植物细粉加伴侣组成，是个性化体质调理的权威、专业产品。 一、概念 中医体质粉又叫两因合粉，是根据个体差异在不同时辰调理中医偏颇体质的养生产品。 二、特点 1、品种齐全：22套名家名方，能够满足中医体质中7种偏颇体质的食疗养生需求。 2、作用确切：体质调理不主张单品作用，讲究验方调理，用产品组合来干预身体，作用更确切。 3、量身定做：根据中医体质，定制不同的验方；利用不同的时辰，推荐最适合的使用时间。 4、即冲即食：中医体质粉系列均为熟粉，温开水冲泡即刻食用，方便简捷。 5、容易吸收：所有细粉细度均在100目以上，区别于普通杂粮粉，在体内更容易吸收。 6、价格适中：虽为熟粉、细粉，本系列粉不追求豪华包装，只追求实惠。定价参照并低于现磨粉、生粉价格。 7、取材道地：本品均采用纯天然五谷杂粮和药食同源植物原材料。绝不掺假任何其他成分。 8、工艺严谨：道地选材——净制处理——低温烘焙——精细粉碎——震荡过筛——杀菌消毒——分装成品。所有生产过程均严格按照QS标准操作规程进行。 9、口味纯正：中医体质粉攻克了部分药食同源产品口味不佳的难点，使产品口味容易接受。 10、权威性高：22套合粉均采用名家名方，产品高度权威。 三、用途 中医体质粉是比心比力食疗食品馆内体质调理的专用产品。各种中医体质粉均采用名家名方，产品具有很强的权威性.

『贰』 女生应该如何改善自己的体质，中医给你支个招

可以使用体质测试软件进行自测及预防——中医体质测试-活法儿
这个测试，是有关体质的，然后它每个节气会发一次饮食，作息的建议给你。
本测试来自《中医体质分类与判定》国家标准。自2010年上线以来已经服务超过3000多万人，被活法儿的用户誉为超准中医体质测试。
1、湿热体质
表现：油光满面，易生痤疮粉刺，性格急躁易怒。这类人可以适当多吃一些具有清利湿热的食物，如冬瓜、丝瓜、薏苡仁、莲子、绿豆、苦瓜、赤小豆、鲫鱼、、莲藕、空心菜等。应少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、大葱、韭菜、酒等。
2、气虚体质
表现：气短乏力，肌肉松软，语音低怯，容易感冒。可以适当多吃一些具有补气养血的食物，例如糯米、小米、红枣、牛肉、龙眼肉、莲子、鸡肉、鲫鱼等。应少吃的薄荷、胡椒、大蒜、生萝卜、茶叶等食物。
3、痰湿体质
表现：形体肥胖，口黏痰多，不喜潮湿环境。可适当多吃一些具有健脾益气、利水祛湿化痰的食物。如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳等。应少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、柚子等
4、阴虚体质
表现：五心烦热，形体偏瘦，舌红少津、少苔。可适当多吃猪肉、鸭肉、牛奶、甲鱼、梨、银耳、蛤蜊等食物。应少吃温热燥性的食物，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒等，也不宜饮酒。
5、阳虚体质
表现：畏寒怕冷，手足冰冷，喜热饮，不耐寒凉。可适当多吃一些温补的食物，如羊肉、胡椒、荔枝、海虾、桂圆等。应少食生冷苦寒的食物，如梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。
6、气郁体质
表现：神情抑郁、忧虑，形体瘦弱，性格多疑，不喜阴雨天气。可适当多吃的食物有橙子、韭菜、白萝卜、牛奶、大枣等。应少吃的食物：石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。
7、血瘀体质
表现：脸色晦暗，身上出现瘀斑或疼痛，不耐风邪、寒邪。可适当多吃山楂、红枣、香菜、胡萝卜、黑木耳、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。应少吃的食物：红薯、栗子、花生、乌梅、苦瓜等。
8、特禀体质
表现：有畸形或生理缺陷，易过敏反应，在过敏季节适应能力差，易引发宿病。可适当多吃的食物：山药，红薯，栗子，红枣，花生，黑芝麻，黑米等。应少吃的食物：苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹、鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。
9、平和体质
表现：精力充沛，面色红润，脏腑功能正常，少生病。对于平和质的人，饮食基本无特殊禁忌。只是对有偏性的食物，如偏凉或偏热，不长期食用便可。

『叁』 中医养生的最适合的方法是什么

我觉得根据个人体制来养生是最适合我们中国人的保健方法了，清晰的辨认出回自己的体质，了答解自己为什么比别人怕冷，为什么比别人怕热，针对个人的需要，明白什么事保健，吃什么保健，怎么样保健！才是最关键的！
其实我们想要了解这一块，知道自己的体质是什么样子的，也不是什么难事，您只要您去网络搜索：“玉机堂”三个字，我想对你就会有所帮助！

『肆』 如何进补看体质

冬天，进入老年慢性病高发期，如何有效防范，应该怎样进补，听听中医专家怎么说。

气虚类气虚类人群多表现为体虚易感，动辄喘息，四肢酸楚，易于出汗等，这类人群可适当进补黄芪、太子参、党参、生晒参、红参、别直参、野山参等。

血虚类血虚类人群常见表现有面色?白，唇甲发白，月经量少，记忆力下降，头晕疲乏，四肢酸楚，舌淡苔白等，可进食红枣、阿胶、花生、黑豆等。

阳虚类阳虚类人群常见表现有怕累，手脚不温，精神不振，大便糖稀，小便清长等，可进补羊肉、狗肉、生姜、玛卡、鹿茸等。

阴虚类阴虚类人群多表现为皮肤干燥，怕热，口燥咽干，喜冷饮，眼睛干涩，大便干燥等，可服用梨、白木耳、燕窝、沙参、麦冬、石斛、鳖甲胶、龟板胶等。

此外，痰湿、湿热体质者，如有舌苔厚腻、大便黏腻不爽表现，或在老年慢性病急性发作期，不宜盲目进补。

专家提醒说，调理进补的最终目的是阴平阳秘，最终达到阴阳平衡。所以进补时要根据老年慢性病患者的体质，选择适合自己的进补种类、时机，切勿过度、盲目进补。

专家简介

卢巧英，浙江省东阳市中医院内分泌科主任中医师，东阳市名中医，浙江省第二批基层名中医培养对象，师承国家级名中医陈勇毅教授，浙江省中医药学会体质分会、浙江省中医药学会营养和食疗分会委员，从事临床工作三十年，擅长亚健康人群、内分泌疾病患者及三高人群的体质养生调养。

『伍』 中医体质粉的特点

1、品种齐全：22套名家名方，能够满足中医体质中7种偏颇体质的食疗养生需求。
2、作用确切回：体质调答理不主张单品作用，讲究验方调理，用产品组合来干预身体，作用更确切。
3、量身定做：根据中医体质，定制不同的验方；利用不同的时辰，推荐最适合的使用时间。
4、即冲即食：中医体质粉系列均为熟粉，温开水冲泡即刻食用，方便简捷。
5、容易吸收：所有细粉细度均在100目以上，区别于普通杂粮粉，在体内更容易吸收。
6、价格适中：虽为熟粉、细粉，本系列粉不追求豪华包装，只追求实惠。定价参照并低于现磨粉、生粉价格。
7、取材道地：本品均采用纯天然五谷杂粮和药食同源植物原材料。绝不掺假任何其他成分。
8、工艺严谨：道地选材——净制处理——低温烘焙——精细粉碎——震荡过筛——杀菌消毒——分装成品。所有生产过程均严格按照QS标准操作规程进行。
9、口味纯正：中医体质粉攻克了部分药食同源产品口味不佳的难点，使产品口味容易接受。
10、权威性高：22套合粉均采用名家名方，产品高度权威。

『陆』 国家承认的保健养生资格证书有哪些

国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，食疗养生师。

1、养生保健师指利用传统养生理论和养生保健方法，对个体或群体的体质情况进行检测、分析、评估、调理、指导，通过学、练、检、调、养等综合性、针对性的调养措施，制定个性化养生保健方案，实现机体平衡协调，以促进健康、延长寿命的专业养生保健从业人员。

2、营养保健师是在营养师培训的基础上，运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。

3、健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。

4、根据中医经络理论，运用中医经络技术，通过刺激人体经络、穴位来疏通经络、调和气血、提高脏腑功能，调整、改善各种慢性病及“亚健康”状态的专业人员。

5、食疗养生师结合中国传统食疗养生科学和现代营养学知识与方法，为人们提供全面系统的食疗养生指导、进行健康教育、传授食疗养生技能的高级技术人员。

『柒』 傅英杰中医体质养生第45部

中医讲，体质分主体质和兼杂体质，凭个人感觉还是不大准确的。加我为好友，帮你辨一下体质再给您相应的调理方案。诚心帮您，祝您幸福快乐。

『捌』 上海中医调理体质

中医体质类型分为平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
平和型：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。
气虚型：多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的，所以我们下边病理性体质的时候，所用的饮食内容，往往有一些是属于药，同时也属于食物。针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用，以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。
阴虚型：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
阳虚型：可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，调节一下情绪，让他兴奋一下。
湿热型：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
气郁型：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等，因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，这类人因为性格上有一些自我封闭的表现，要经常有意识的参加集体性的运动，多跟其他人交往，多交交朋友，有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象。
痰湿型：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药，可以给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，有助于化痰去湿。
血瘀型：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
特禀型：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，要放一段时间，里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。