中医养生月亮

『壹』 养生要怎么学

养生是多方面的，有饮食养生、运动养生、经络养生等，看你对那一种感兴趣。然后针对你感兴趣的那一种养生方式多看资料、多实践，找到一个切合自己实际的养生方式。

『贰』 中医养生学关于睡眠的

《内经》的养生观与临床实践
美好的愿望
通过养生以达到健康长寿的目的，是我们千百年来追求的一个普遍愿望。养生保健学是与中国传统医学同步发展的中国独特的保健医学，通过长期的实践已形成自己独特的理论体系并积累了丰富的经验
《内经·素问•上古天真论篇第一》
提出了养生的原则、方法及其现实意义，而题首又以“上古天真论”为名，是说明在远古时代人们早已掌握了养生之道，而掌握养生之道的根本，就在于保护真气。通过养生以葆全天真，达到预防疾病，延年益寿，而这葆全天真的方法，实际上就是养生之道
积极的养生
经考证，养生中的养是“久长生”的意思，生是“蓬勃向上”的含义，所以我们所说的养生不是消极的保养生命，而是指使生命保持蓬勃向上的健康状态，并在此基础上达到延缓衰老，寿达“天年”的目标，即高生活质量的健康长寿。
养生的理论形成
养生的理论最早形成于先秦至两汉，《黄帝内经》奠定了养生学的理论基础，先于《黄帝内经》的长沙马王堆出土的帛书上对养生也有非常详尽的记载，几千年来，经各代养生家的不断充实丰富，养生学已在华夏健康保健学上占了非常重要的一席
养生法则
顺天避邪
养性节食
动而中和
葆精爱气
培本防微
饮食有节，劳逸有度
“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”因黄帝耽忧今不如昔，而怀疑这个原因是否是世道不行了，还是人类已走到尽头，将要灭亡了？这时歧伯却提出了自己精辟的见解：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。” 《上古天真论》

这里非常明确地提出了，今时之人为什么年半百而动作衰也的原因，并非是时世异或人将失之，而是饮食不节，耗散其真，特别指出以酒为浆，以妄为常是其根本原因，而这些无节制的生活习惯，必然导致真元耗散

脾胃为后天之本，真气必须靠脾胃水谷之精气的滋养，饥饱失常，饮食不节，以酒为浆，必将损伤脾胃，使真气得不到后天的滋养，从而半百而衰。远古的人还懂得遵循自然的规律，修炼养生，而现在的人则不然处处违背基本的养生准则，结合当今社会，由于改革开放的不断发展，人们的工作节奏加快，有些人整天忙碌于生意场上的应酬，起居无常，有些人贪图安逸，整天饮酒作乐，比以酒为浆是有过之而无不及，有些人不知持满，以欲竭其精，频频奔走于风月场所，有些人打牌通宵达旦，白天工作则无精打采，生命之火，已被透支，真元耗尽，脾胃受损，先后天两败俱伤。

近年来糖尿病，高血压，高脂血症，性病发病率大大上升与上述原因密切相关。“务快其心，逆于生乐，起居无节”，必半百而衰
虚邪贼风，避之有时
“必先岁时，毋伐天和”是中医学重要的学术观点之一，在养生中具于现实的指导意义。“顺天”是指要遵循自然界生杀收藏，阴阳消长的生活规律。“阴阳者，天地之道也”。一年四季春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，都是阴阳二气相互消长转化运动的结果。天人合一，人与自然息息相通，阴阳运动，不仅影响自然界，同时还通过自然界的变化影响着人体

必先岁时，毋伐天和
顺天是指要遵循自然界生杀收藏，阴阳消长的生活规律。“阴阳者，天地之道也”。一年四季春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，都是阴阳二气相互消长转化运动的结果
天人合一
人与自然息息相通，阴阳运动，不仅影响自然界，同时还通过自然界的变化影响着人体。随着一年四季的规律性变化，人体生理功能也发生规律性的变化，这就是人与自然相通，当气候发生异常变化人体不能适应时，就可能导致疾病的发生
积极主动的预防
从各方面进行养生来调节人体的功能，使之符合阴阳变化之道，增强人对外界变化的适应能力
注意避免四时不正之气的侵袭，“法于阴阳，和于术数，虚邪贼风，避之有时”
春夏养阳，秋冬养阴
春夏之季，自然界阳气活跃，人身应葆养阳气
秋冬之间，自然界以阴静为主，人体宜葆养阴精
运动 ：动为阳，静属阴，春夏宜以动功为主，秋冬宜以静功为主
保健：气为阳，血属阴，春夏宜服益气升清之品，秋冬宜用滋补精血之剂
起居：白昼为阳，黑夜为阴，春夏宜晚睡早起以迎阳气，秋冬宜早睡早起渐至早睡晚起以守阴气
衣着：上半身为阳，下半身为阴，春夏之季宜先减裤，后减衣，秋冬之时宜先加裤，后加衣
适应昼夜的阴阳消长
《灵枢顺气一日分为四时》说：“以一日为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。因此练习吐纳功，以上午为生时，宜于练功。
《素问生气通天论》曰：“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气虚，气门乃闭，是故暮而收拒，反此四时，形乃困薄”。所以早晨为生气生发之机，宜于运动锻炼。黄昏阳气已衰阴气渐盛，应以静养为主。

吸收日月精华
日月是宇宙中对人体生命活动具有巨大影响的两大物体，也是阴阳的典型代表。农历初一、初二的太阳和十五、十六的月亮被认为是日月精华集中之时，养生家重视于此时面向日月进行吐纳锻炼，以吸收日月之精华，补充体内的真阴真阳
避邪
要回避各种来自自然界的致病因素，如“六淫”之邪，目的在于保护正气，预防疾病
《千金要方》：“善养生者，则治未病之病是其义也”指出了避邪的目的所在

注意回避反常气候
冬令反常之暧
夏日非常之凉
大风、大雨、大雾、大雪、雷电交加之时
避免外出为宜
养性
养性主要是指精神上的保养，是中医学中对养生保健具有重要意义的一环，要求能有高尚的道德，并做到清静、恬淡、乐观豁达、凝神自娱

高尚的道德修养
《素问上古天真论》指出，古代有人所以“能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”
就职业道德而言，历代名医大都具有良好的医德医风，象唐代名医孙思邈，更为我们作出了典范
恬淡虚无，真气从之，病安从来？
《素问•上古天真论》接下来说：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，乐其服，高下不相慕，其民故曰仆。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁，以其德全不危也”。
《养性延命乐》
常人不得无欲，又复不得无事，但当和心，少念、静虑、先去乱神犯性之事，此则啬人之术也

说明清静恬淡并非老庄无欲无为的消极思想，而应当是在高尚的道德情操的指导下，面对现实，不使七情太过，不去追求不应得到或不可能得到的东西，而能随遇而安，知足常乐，使自己保持安静愉快的精神状态
嵇康《养生论》
清虚静泰，少私寡欲。知名位之伤德，故忽而不营，非欲要强禁也；识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。外物以累心不存，神气以醇泊独著。旷然无忧虑，寂然无思虑。又守之以一，养之以性，和理日济，同乎大顺。然后蒸以灵芝，润以醴泉，唏以朝阳，绥以五弦，无为自得，体妙心玄，忘欢而后乐足，遗生而后身存。若此以往，庶可以与羡门比寿，王乔争年，何为其无有哉！
乐观豁达
《素问上古天真论》：“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”。
认为保持愉快豁达，自得其乐的状态，就能使精神不被耗伤，而达天年
社会环境
人生活在社会环境中，社会环境的不同，会造成人体生理与心理的某些差异，社会环境的剧烈变动，对人体心身功能影响很大，甚或导致疾病。
素问疏五过论
“故贵脱势，虽不中邪，精神内伤，身必败亡。始富后贫，虽不伤邪，皮焦筋屈，痿擘为挛”。所以我们要以乐观豁达的态度应付各种剧烈的社会变化。虽遭挫折，都要随遇而安，泰然自珍。
凝神自娱
凝神：重视自我控制的锻炼，使思维能集中到某一点上，让大脑能得到积极充分的休息，并对全身生理功能和物质代谢起有益的作用，达到养生保健的效果。
自娱：应培养某种健康的娱乐爱好，历代文献对琴棋书画、栽花养鱼、调息静坐更为推崇。自古以来书画家颇多寿星，唐代柳公权87岁，宋代欧阳修85岁，当代苏局仙活了110岁。我县的著名老中医陈鼻峰先生则活了103岁。

劳逸结合
不妄作劳

中医认为，运动包括体力和脑力运动，是重要的养生保健方法，长期以来被历代养生家所高度重视
运动要做到形劳而不倦，过度劳作，有损健康，过度安逸也违背养生之道

《素问宣明五气》有“久坐伤肉，入卧伤气”之说。
《吕氏春秋》认为“流水不腐，户枢不蝼，动也，形气使然”。
《三国华佗传》说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。
《千金要方》说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”

乒乓球，太极拳，爬山，散步，甚至旅游都是非常不错的锻炼方法，一方面可陶冶我们的情操，另一方面也锻炼了我们的身体，但也应人制宜，要按照个人的年龄、体质、爱好选择合适的方式，并注意劳逸结合。

葆精养元，以维先天
肾精是人体的精华，是人体各种功能的动力，是人体生命活动正常进行的保障，决定人体生、长、壮、老、已的整个过程，因此在养生中要特别注意调节情欲，保养肾精，否则房事过度，耗散肾精，伐伤肾气，就从根本上削弱了人体的正气
素问上古天真论
“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，故半百而衰也”。但中医也认为，房室性事是人类自然的生理要求，“男女之欲，乃阴阳自然之道”
房事的忌频
《千金要方》认为：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄”。指出房事不宜过频，这一观点得到了历代养生家的公认，可供大家参考。

培本防微
培本防微
培本防微主要是指增强正气，早期和及时地治疗疾病以防微杜渐是养生的重要环节
中医学认为，增强正气是去害的中心环节，强调正气存内，邪不可干是中医理论的一大优势和特点
药物进补已成为当今的主要措施。
有病早治
病要及时治疗，以免病邪损伤正气，黄帝内经曾指出：“病而留者，其寿可立倾也”。《抱朴子》也认为“养生以不伤为本，此要言也”。说明了及时祛邪安正的积极意义
病理性衰老
现代研究已经证实，健康人生理性衰老速度十分缓慢，而病理性衰老对人体的威胁要大得多
及时地防治老年性疾病，以延缓病理性衰老的进程更具有现实意义。
进补培元
中医学认为：“邪之所凑，其气必虚”。“两虚相得，乃客其形”。疾病的发生首先有正气虚衰的基础，以致病邪乘虚而入，从而产生病变。通过中药培补以达到扶助正气，抵御外邪，达到养生之目的，为历代医家所重视。历代文献和现代流行病学研究都已证实，随着增龄，以脏腑言，存在着五脏日渐亏损，以生命物质言，可见气、血、精、神日益虚衰，以邪实言，痰瘀气滞，脉络痹阻不断产生。所以，固本培元，佐以祛邪通络已成为养生保健的主要用药原则。
进补时间
一年四季均可进补，但冬令进补更佳，这是由于冬主封藏，冬至一阳生，既是封蛰主令，又是生发之气始萌之季，而且藏于精者，春不病温。
进补方法：少量，多次，经常的原则。并根据性别的差异，自身的体质状况，脏腑的虚损程度，选择合适自己的药物
常用的进补单方
人参 功能大补元气，强心益智，轻身延年。有野山参，别直参，红参，白参等
黄精 滋阴补肾，轻身延年。九蒸九曝
首乌 养血益肝，乌发润肠，消脂
绞股兰 健脾益气，消脂。
淮山药 健脾化湿，固肾滋精。
西洋参 补肺降火，生津除烦。
蛤蚧 补肺滋肾，益精助阳。
桂圆肉 益血安神，长智敛汗，开胃生津。
枸杞子 养肝明目，补血。
阿胶 补血滋阴，止血。

『叁』 关于易经里提到到的养身

震卦春分：与春天一起舒张气息震卦为正东，震包括的三个节气：春分、清明、谷雨。春分是春季90天的中分点，这一天南北半球昼夜相等，所以叫春分。这天以后太阳直射位置便向北移，北半球昼长夜短。所以春分是北半球春季真正的开始。《春秋繁露阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分也就是把春季一分成两半，这一天跟秋分时一样，是阴阳之气平稳之时。我们来看震卦，上两爻为阴，下面一爻为阳，这说明此时阳气开始正式入主东宫，掌握大权了。这个时候青草嫩芽，一派充满生机的景象，人们在养生时也要和春天舒张的气息相呼应。需防形懒气血惰，必要健走消积食春分前后虽然天气变暖了，但是气温并不稳定，乍寒乍暖的。老年人一般都有些老毛病，在这个时候体内的宿疾借着温阳之气都要发动出来。此时人容易困顿倦怠，俗话说“春困秋乏”，这个时候老年人更容易腰脚无力，形懒肢乏。《黄帝内经》中说在春季要“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”。春分后，天气已经明显转暖，地气也逐渐转阳，这个时候大家可以多到外面去走走。肝在体主筋，步行可以把筋活动开，使得脉络得以流通。开始可以少走一些，然后慢慢增加。把筋都舒展开了后，四肢自然就会强健。如果懒得动，筋就会拘挛在一起，日子长了再想伸展开就难了。久坐会伤筋肉也就是这个道理。散散步其实也是很有讲究的。刚开始走的时候要“徐徐行一度”，然后逐渐加快。散步时不要心事重重，你一边想着在单位里刚跟谁吵完架，想着谁欠我多少钱，这个起不到养生的作用。“散步”的“散”是什么意思呢？散就是不拘一格，比较随便，得在一种闲暇自如的状态中进行。这样在强身的同时还可以养神。我们常听到“吸取日月之精华”之类的话，不是在太阳月亮下边就会吸取到它们的精华，要有一种状态在那儿，这样才能“天人合一”，才能使天、地、人相交通。《南华经》上曾说：“巧者劳而智者忧，无能者无所求，饱食而遨游，泛若不系之舟。”就是这种无忧无求的散步状态才是最好的，最值得提倡的。散步最忌勉强，这不是几千米的耐力跑，也不是练兵，没有必须达到的强度，适可而止。也可以且行且立，走得累了就停一会儿，跟人聊聊天，听听鸟叫，看看蓝天。有时我们跟几个朋友一同出去，玩得高兴了，不觉疲倦，等坐下来休息的时候才发现累得不行，这就已经伤到了正气。老年朋友尤其要注意。“饭后百步走，能活九十九。”饱食后是需要消化的，如果饭后不动，食物就会停留在胃里，如果缓缓行走，就会调动脾气，脾胃合作也就使食物的腐熟更加容易。古人有个比喻，说脾胃都属土，就好像土地，要想让土地工作就得先耕锄，如果不动，那这块土地就要荒芜了。所以“动”就是耕锄脾胃这块地的锄头，散步故能消食。吃完饭，过半个小时，出去走走，即使年老体弱，不能出门的，也要在家里走几圈，对筋骨，对脾胃都是很有好处的。勤脱勤换护肩背，养肝当食菊花粥春分过后由于天气变暖，大家户外的活动就多了，天气寒热不一，时升时降，人就容易受寒。老年人气虚骨弱，不敌外寒，很怕冷。所以在减衣服时要一件一件来，不光老人，年轻人也是一样。很多十几二十岁的孩子一看到了春天，只要有一天温度高了一点，就马上脱了厚衣换单衣，早上公交车站经常能看到瑟瑟发抖的年轻人，让人觉得又可气又可笑。不是旧社会，却一样不让自己温饱。这时的温差很大，早晚凉，老人又多喜欢早上出去晨练，要多穿一点，等到中午气温高了再脱掉。勤脱勤换，随天加减，最好是预备一件外套，走到哪儿带到哪儿，冷了就穿上，何必冻着呢？当然，像立春时一样，这时毕竟春天了，也不能上身太热，不然也是容易生病的。除了全身的保暖，还有一个部位要特别照顾，就是后背。春夏相交，虚寒时热之气就会伤人，冬月郁结在内的火气催痰上涌，这时老人容易多痰多咳。而背寒伤肺，年龄大的人最要注意。老人都要预备一件坎肩，专门用来护住前胸后背。既然说节气主要是依据黄河流域的气候定制的，那么南方跟北方就会有所不同。偏南地区这个时候气温一般都比较高了，而且阴雨连绵，雨水要比北方多得多，这个时候湿气就很重，穿衣不能太潮，注意干爽。南方人又喜欢喝汤，这时如果喝了太多的汤汤水水，就会聚而为湿，内外夹攻，必会坐下病来。菊花是有名的养肝明目之佳品，还可以解毒疏风。菊花的种类很多，熬粥最好用花头小的，白色最佳，黄色次之。用的时候要去掉花蒂，花要干，最好研成粉。为了增加其滋补的作用，还可以在里面加上两片参片。这种菊花粥也是清淡之品，符合春季木的特性。春燥肝怒阳上亢，忍耐平和是妙方春分时正当木旺，中医讲肝在志为怒，怒会伤肝，同样，肝受伤了也会表现为易怒。怒会使气血上涌。我们常听到很戏剧化的描述，说“气血上涌，一口鲜血喷了出来”之类的。肝热被伤后严重的确实会引起吐血、呕血的症状，这并不是危言耸听。除了怒，肝病还会表现为抑郁，也就是现在很多人说的“郁闷”。有的人平时特别喜欢叹气，那是因为他肝气不舒引起的。为了把郁结的肝气抒发出来，只能不时叹气。还有一个词叫“伤春”，在春天即将离去的时候，人会有些伤感，尤其那些感性的人，觉得良辰美景短暂，不禁就悲伤了起来。那么容易动怒的人怎样磨炼自己的性格呢？有人觉得这类人不适合玩棋类游戏。围棋象棋虽然也能消遣，但易动火。因为总要分出个胜负，在玩的过程中也总有你悔棋我不让的情况，一言不合，就容易计较起来。这种说法有一定道理，但只要对一件事物专注，都可转移注意力，如果有这种嗜好的人也不妨生气的时候就把棋拿出来下一盘，把火气消磨在游戏里。肝火旺的人更适合养鱼种花，写字听琴。养鱼种花不求什么名种，只是为了愉悦，最好养些不同季节的花草，这样一年四季都能看到青叶娇花，每天跟家里人浇水施肥，可说是赏心悦目，陶性移情。也不妨多做些小事，男性在家的时候洗洗碗，扫扫地，一些小事情也能磨炼我们，让火气消磨在这些事情里。春季阳气上升，木又处在生长期，如果蒸腾得太过就会出现上面提到的状况。所以在心理上，要时时告诫自己忍耐平和。跟人吵了架，生了气后，反省一下自己，下次再要想大吵的时候就换个角度想一下。比如过马路，我们总觉得车不让人，但反过来看，开车的人也想快点过去，也怕一旦让开了，后面的人跟着都上来，自己就寸步难行了。这样将心比心，把自己当成别人，即便不能做到完全的理解，也多少能在心理上找到一些平衡。常常换位思考，不但能解决很多想不通的问题，时间久了，还会发现，这也是个愉悦心情的小游戏。

『肆』 月球与人类的关系是什么

从中医角度看，当月亮亏缺时，人的气血也会转虚，外形虽然如常，但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄。此时，若遇外邪侵袭，邪气就会深入肌体里，导致“急”病发生。相反，月圆时，人的气血相对充盈、肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、腠理闭合。此时，即使遇到外邪，也是流于表面，对人影响不大。

其实，月亮对健康的影响不仅是中医观点，现代医学研究也证实，月亮与健康颇有渊源。因为，月球对地球的引潮力发生有着从小到大、再从大到小的周期性变化，所以这种地磁力也会对人体造成干扰，比如会影响体内的体液、激素、电解质等的平衡，导致身心发生变化，疾病的发病率也明显高于常态。

(4)中医养生月亮扩展阅读：

当月球转到地球和太阳之间时，出现的月相叫“朔”。“朔日”则是农历的每月初一。“朔”这段时间的月相是“月缺无光”，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚。此时人体的特点是阳气弱，气血也处在比较亏虚的状态，抵抗力相对较弱。

中医所讲的一些虚症，比如肺心病、心脑血管疾病，或慢性病、感冒等容易在这个阶段发生或加重。因此，朔日养生的总体原则是补气养血，女性朋友尤其要注意。具体方法如下：

喝当归补血汤。将黄芪、当归一起煎煮服用。需要注意的是，黄芪与当归按5：1的比例配伍，其益气养血功效最高。因有形之血生于无形之气，重用黄芪有大补脾肺之气的作用，以滋养气血生化；当归可补阴血，以使阳生阴长，气旺血生。此方最好在医生指导下服用。此外，当归炖鸡也可起到相应的滋补作用。

按摩足三里。按摩或艾灸足三里可起到补中益气的作用，功效堪比党参、白术、山药、红枣等药物。

此外，目前正处于季节交替之时，还要注意勿食寒凉食物、适时增添衣物等。

『伍』 中医到底是伪科学，还是现代科学解释不了的科学

看楼上两个的回答很有意思，连科学是什么都没搞清楚。科学是一种方法论（逻辑+实证）和在这个方法论下得到的知识体系。中医根本不用科学这个方法论去研究，无论如何都不可能成为科学的。把不是科学的东西当做科学，就成了伪科学了，就像甲醇不是酒，但装进酒瓶当酒卖，就成了假酒。

说什么科学解释不了，呵呵，这是最搞笑的YY了，你让现代天文学怎么解释天狗吃月亮，天文学解释得了月食，但解释不了天狗吃月亮。同理，科学解释不了扯蛋扯出来的“气”。若说有根据，这种根据跟“天狗吃月亮”的根据是同类型的。

还有青蒿素，说什么青蒿煮水喝了就会好，还有比这个更扯蛋的吗？青蒿中不含青蒿素，所以煮了也没用，含青蒿素的是“黄蒿”，而青蒿素高温就分解了，所以，不管什么蒿，如果是煮的水来喝的话，有效成份完全是零，百分之百无效。那个回复者说什么用青蒿素极易复发完全是捏造出来的，而且对青蒿素的知识是相当无知的。

以上只是对两个搞笑的回复的回应，下面正式回复一下楼主：

其实一个很简单的原则，在古代中国物理、化学、天文、数学等一系列知识体系都无限落后于现代科学的前提下，有什么理由相信同一个文化体系下的中医能独树一帜，超越了历史局限性成了“高于科学之上”的东西呢？

其实中医能不能被科学解释一点都不重要，而且指望着中医被科学解释也是永远实现不了的，因为科学只研究现象，不研究其它知识体系。中医做为一个知识体系，是不可能成为科学所解释的对象的。所以，YY着中医能在未来被科学解释的想法，从此可以绝了，别再做这样的幻想了。

其实无论是中医也好，现代医学也好，能不能被认可，不应该取决被科学解释，而取决于被客观检验所证明。什么是客观检验呢？比如你得了甲症，然后大夫给你开了一种药，你吃了，好了。你会认为这种药起效果了，但是如果大夫在你愈后告知，你吃的只是面粉做的安慰剂，不具有任何治疗效果，真正起效果的是你的心理暗示作用下的自我调节，你还能说这是药在起作用吗？当然，你可以说大夫的治疗方法起作用了，但不能说这种药起作用了。

于是，这就引出一个问题，一种药（包括一堆草药的组合）是否真的起到了治疗效果，不是仅凭自我感觉良好或痊愈为标准的，而应该用一种更客观的方法来判断，以排除如自愈、心理暗示、疾病症状周期巧合等各种非药物作用效果的干扰。

因此，面临这种情况，科学首先不是解释一种药是如何有效的，而是要先做一个现象确认，确认某种药（或草药的组合）确实在排除了各种干扰之后依然能表现出治疗的效果。这就象某回答者提到的所谓的科学解释不了的“气”，科学不会先解释气的，而是先确认所谓的“气”的存在，看不到不要紧，只要能通过气所产生的影响也能判断气的存在。比如说经络就是走气的，练气功的都知道，经络断了，气就走不了，如果气真的很重要的话，那么只要截断经络，就会产生各种不良后果。但是现实中，大夫们在做手术的时候，都会关注血管、神经，在术后要接起来，但是从来不会把经络再接起来，如果经络真的很重要，那么不把经络接起来必然会引发各种不良后果，因为气走不了了。但是现实是，无数经过手术的人，愈后与常人无异，这个无异就已经否定了经络和气的重要性，即有之看不出好，无之看不出不好，有之无之都观察不到它到底起影响了什么。

所以，先不要提什么科学解释不了，中医首要解决的是，能否经得起客观的严格的检验，说什么用了几千年早就检验之类的都是没用的，时间长短和客观与否无关，没有严格客观的判断方法，别说几千年，几亿年都是扯。当通过了客观严格的检验之后，不用科学解释，中医就足以与现代科学并驾齐驱，黄飞鸿电影里，黄飞鸿展示针炙的效果立刻让西医跌了眼镜，中医只要在现实中能达到那样的效果就行了，否则也只能在艺术作品里YY其神奇和靠着国人的信仰、国家的政策来生存了。

『陆』 高手请教下，我是女孩，出生于1991年10月6号早上8、9点钟，但我不知道自己的紫微星

最近仍有一些人在恶意检举我的回答，为了保证答案不被恶意删除，请求测的网友们及时采纳，以防丢失答案。
紫微斗数预测：
您是个善於调和内外看法，不急不徐，动静平衡的人，做事会尽量兼顾主客观意见，整合折衷，凝聚共识，并且保持弹性，伺机而动。

从命盤来看，重点宫位在「巳」，正是先天命宫，天相自坐本宫，在个性上来说，将会带有襄助的性质，左辅相拱会照，意味著容忍的态度也会增强，而火星再会入本宫，则会推升冲劲的优点，再者，禄存、天马等星曜相互作用，形成「禄马交驰」格局，更带有「活泼理性、动静得宜」的影响力。

这些星曜和格局，正显示出您与生俱来的个性优点：
1
具有襄助的特质，行事公正公平，能为人设身处地著想，热心公益，甚至打抱不平，帮助别人而牺牲自己，通常也都有不错的组织分析能力，亲和性佳，更擅斡旋折冲，一般来说，行政相关事务都能处理的不错。

2
颇重面子，言行举止显得落落大方，穿著打扮也总是中规中矩，自己的东西会收拾得乾净整齐，应对进退得宜，不太会占人便宜，也不让人占便宜，往往也容易因为工作而缺乏娱乐。

3
有责任心，能适度负责，该争取的也会争取。抗压力还可以，处理棘手的事物时，会主客观兼顾，为事情找到到最合理的解决方案。虽有自己的想法和做法，也会充分运用外来的资讯，修正并调整自己，因此具有较合理的决策模式。

4
较有能力维持情绪平静，减少冲动，降低事情的波动变化，也可适度调整龟毛或保守的步调，稍增对机会的掌握，保持较为静态的稳定。

至於缺点方面，您则比较容易顾虑太多，并且快慢失序，常期望能够多方兼顾，却弄得自己绑手绑脚，步调则显得有些紊乱、矛盾，想快又怕不周全，想谨慎些又怕失去时效。

您这一生的基本运势以老年期的表现最好，落实能力较为理想，颇能有效调整自己，发挥实力，因此应该好好把握住老年期，尽量让自己动起来，勇於行动和表现。而少、青年期则是这生最弱的时候，自己变得有些不稳，较不易发挥实力，因此在少、青年期时，做事的态度宜稍微保守一些。至於青壮年期也不算好，稳定度稍嫌不足，表现空间受到压缩，因此态度宜稍保守谨慎。
在爱情方面，您是个强调对等尊重，既体贴又风趣的人，因此平常和异性相处，就应该多沟通，尽量融合双方想法，凝聚彼此共识，并且适度让对方知道自己的关怀，开玩笑也应拿捏分寸，如此才能有效散发自己的魅力。
从命盤来看，重点宫位在「卯」，正是先天夫妻宫，紫微、贪狼自坐本宫，在个性上来说，将会带有高贵和吸收的性质，左辅、右弼等吉星相拱会照，意味著容让的态度也会增强，而地空、地劫等煞星再会入本宫，则会推升幽默的优点，再者，紫微、左辅等星曜相互作用，形成「君臣庆会」格局，更带有「自尊自重、将心比心」的影响力。

这些星曜和格局，正显示出您与生俱来的爱情优点：
1
选择感情交往的对象时，会留意对方的举止打扮、家庭背景、经济条件和以往的感情生活等，因此往往会选择社会名声、地位较佳的对象，重视门当户对。如果有必要，甚至也能逢迎拍马，攀权附贵。

2
有著能为对方著想的雅量，具有包容的胸怀，交往时对事情往往不会太斤斤计较。只要不和自己高贵的气质相冲突，各种不同的建议，其实接受度都还蛮高的，因此宜多培养双方共同的兴趣和交际圈，以调解沟通上的距离。

3
具有吸收的特质，能够留意并把握眼前的感情机会，加以手腕灵活，擅於表达，能施小惠舍得花费，因此通常都蛮有异性缘，而且能够很快就坠入爱河，甚至闪电结婚。

4
吸收能力强，不仅能够接受多样的资讯，还能现学现卖，转变成自己的优点、长处，加以灵活的交际手腕，往往能在感情的竞争环境中，突显自己，增加对异性的吸引力。

5
感情的处理方式原本较为主观，但在事业或工作的历练和影响下，反而变得较能主客观兼顾，显得较为平衡。

6
处理感情的态度适中，自己虽然也算重视爱情，有支配感情的欲望，但也能试著从对方的角度来看，让自己的做法更加成熟。面对问题会找寻双方都能接受的折衷方案。当遇到心仪的对象，虽不笃定，但还是会试著争取青睐。不如意时，偶有极端的想法，却不太会去做。

7
感情的处理方式较为均衡，沟通上兼具理性和热情，能够讲道理，展现出幽默和体贴的用心，积极度提升，优雅制约中略显个性和帅气，能够伺机主动出击，争取青睐，遇到波折，也较能适应，并从经验中学习，感情生活显得平稳而活泼。

至於缺点方面，您则比较容易误判情势，并且进退失据，对於尚未确认的爱情往往信心不足，而对於稳定的恋情则又过於自信，如果主动一些，又担心自己不够端庄，想要稳健一些，又担心自己不够积极。

您这一生的爱情运势以青壮年期的机运最好，爱情在这时较有发展空间，感觉上颇为乐观，自己的魅力也能适度散发出来，算是此生爱情最为稳定的时期。而老年期则是这生最弱的时候，自己并不容易掌握爱情机会，意料之外的变化比较多，感情的发展往往和自己的预期有段落差，因此对爱情的看法比较无法乐观。至於少、青年期也是不错，爱情机运颇佳，具有相当发展空间，因此当然应该好好把握。
适合您的对象应该长得比较壮硕，身体宽厚挺拔，眼神带著股傲气，或者眼睛迷人，声音较高，轮廓分明。和您在一起的时候，比较懂得互相尊重，只要您敬他一尺，他便会敬您一丈。他的个性应该是动静皆宜，既能仔细思考、观察事情，也能展现行动和活力，能动能静，静如处子，动如脱兔。
他应该具有很强的自尊心，好面子，喜欢听赞美的话，爱用名牌，不仅重视声名、地位，也喜欢结交权贵，有必要的话，也会拍拍马屁。

他也喜欢新鲜、好玩的事物，喜好娱乐、物质享受，崇尚时髦，重视外貌打扮，并能抓住流行趋势，突显出自己的优点，具有雅痞风格，而且能够利用各种物质享受促进人际关系。
在理财方面，您是个量力而为，积极灵活的人，能够估量自己的能力，不膨胀自己，了解风险所在，选择较为适合的理财方式，并且留意机会，明快反应。
从命盤来看，重点宫位在「丑」，正是先天财帛宫，天府自坐本宫，在个性上来说，将会带有累积的性质，而火星、地空等煞星相拱会照，则会推升冲劲、新奇想法等优点，再者，贪狼、火星等星曜相互作用，形成「名镇诸邦」格局，更带有「新颖开创、名利上升」的影响力。

这些星曜和格局，正显示出您与生俱来的理财优点：
1
开源节流是信守的原则，因此理财管道相对都较稳定。知道爱惜钱财，钱往往只有放在身边才放心。喜欢赚钱又不愿他人看出自己的欲望，因此常像鸭子划水一般，埋头努力，如果是受薪阶级，会想办法获取高薪。

2
原本求财的态度是以自己的想法为主，但在吸取消费经验之後，反而能够了解主客观均衡的重要，变得较能兼顾自己和他人的想法，寻求较周全的对策。

3
能够在赚钱和自己的生活之间求取平衡，在追求财富的同时，也了解人生还包含其他不同层面的需要。求财会尽量掌握风险，以降低所需面对的竞争和压力。虽拥有自己的理财方式，但也能接受他人建议或方案，适度调整。如果挑战超过自己所能负荷，也不会强扮英雄，打肿脸充胖子，因此颇能在坚持和转圜之间，选择最适合自己的财务策略。

4
自己变得较重视赚钱的契机，了解机会稍纵即逝，必须及时把握机会才行，就算有时会有些失误或失败，但多做总比少做强，行动也比等待实际，求财的手段因而转为积极，也较能冒些险追求短期效益。

至於缺点方面，您则容易自我设限，并且倾向投机短视，理财观念既不够宽广，眼光也不够深远，往往限缩了自己赚钱的管道和手段，考虑重点往往在於时机而易轻忽风险，带有较多投机，欲速却反而不够周延而难达期望。

您这一生的钱财运势以少、青年期的机运最好，钱财投资在这时较有进帐空间，感觉上颇为乐观，自己赚钱的意愿也较明显，算是此生钱财最为稳定的时期。而青壮年期则是这生最弱的时候，自己并不容易掌握赚钱机会，意料之外的变化比较多，若从事投资，发展往往和自己预期有段落差，甚至出现亏损，因此对钱财的看法比较无法乐观。至於老年期也还算可以，钱财机运略优，稍具获利空间，因此仍宜把握。
您先天的动产投资机运只能算是普通，可以考虑，但宜走谨慎路线，稳健经营！虽然自己对於买卖的手段和投资物件的鉴赏能力都稍具信心，但并不突出，因此如果进行投资，应将目标降低一些，采取较稳健的作法，逐渐累积收益，以小积大，并可考虑藉助外力资源来补强自己。至於动产物件方面，先天上您应该比较适合考虑带有裁切、技艺或专业技能的商品，例如雕刻、工艺、刀器、机械等，或者是和美学、色彩相关或和两性有关的商品，例如艺术创作、艺品、礼品、饰品、邮票、设计等。
不动产投资方面也和动产一样，只能算普通，可以考虑，但宜走谨慎路线，稳健经营！虽然自己对於买卖的手段和房地产的鉴赏能力都稍具信心，但并不够强旺，因此如果进行投资，应将目标降低一些，采取较稳健的作法，逐渐累积收益，以小积大，并可考虑藉助外力资源来补强自己。而在不动产物件方面，先天上您应该比较适合考虑文教区、或近金融或政府机构，如果附近女生较多，如近女子学校，尤佳，住宅宜尽量减少太阳直接照射，社区不宜太复杂，居民密度低一点，若能够靠近水边更好，或者是树木花草较多的地区，最好能位於交通要道附近，人群来往频繁，或者靠近运动设施，如运动场或学校等，社区内最好邻居来往亲切，互动良好。

在事业和工作方面，您是个能够虚心吸纳，具创新，能突破的人，颇适合朝专业技能方面发展。自己颇具学习能力，能够吸取他人经验，加以运用，并且活泼，有干劲，比较不拘泥於传统，肯尝试，且较能接受挑战和失败，并从中累积经验。
从命盤来看，重点宫位在「酉」，正是先天官禄宫，紫微、贪狼由对宫照入，在个性上来说，将会带有自尊和求知的性质，右弼相拱会照，意味著耐性的态度也会增强，而火星、地劫等煞星再会入本宫，并受羊陀前後夹制，则会推升移除障碍、冲劲、联想等优点，再者，紫微、左辅等星曜相互作用，形成「君臣庆会」格局，更带有「引领带动、大将之风」的影响力。

这些星曜和格局，正显示出您与生俱来的工作优点：
1
做事宁为鸡首不为牛後，因此会争取比较有表现机会的工作或任务。颇重视工作上的外在条件，例如自己的外型，以及服务公司的企业形象等，希望能藉此显现自己光鲜的一面。

2
具有求知欲，能够吸收各项资讯，并在工作中展现多才多艺的一面。懂得把握机会，顾全大局，应付复杂的人事关系，工作中的沟通能力和人脉关系往往表现得比劳动能力强些，也比较喜欢接触新鲜、流行、美感的事务。

3
对於工作或事业具有较宽广的包容空间，能够多听或接受不同的资讯和意见，以调整自己的看法。工作态度显得较为客观，能吸收，累积经验，有较佳的成长空间。对於工作或事业以外的事情也会留意，能够努力兼顾家庭与事业，让自己拥有较丰富的人生。

4
做事的机动性明显增强，积极度提升，具有行动力，对於挫折和失败也较能以正常的眼光看待，并当作是自己必经的历练过程，机会的撷取能力跟著提升，能够努力追求时效，有时就算必须冒些风险也愿意，工作的独立性相对增强，亲力亲为解决问题的机会增加，手段较显灵活。

至於缺点方面，您则容易想多做少，躲避压力，并且急躁冲动，增添变化，做事比较欠缺方向，想这想那，三心二意，显得有点虎头蛇尾，甚至还会逃避压力，推托延宕，一旦有了想法就想立刻动手，心态急切粗率，因此事情较易产生变化，也较易遭遇挫折。

在事业和工作方面，您是个能够虚心吸纳，具创新，能突破的人，颇适合朝专业技能方面发展。自己颇具学习能力，能够吸取他人经验，加以运用，并且活泼，有干劲，比较不拘泥於传统，肯尝试，且较能接受挑战和失败，并从中累积经验。
从命盤来看，重点宫位在「酉」，正是先天官禄宫，紫微、贪狼由对宫照入，在个性上来说，将会带有自尊和求知的性质，右弼相拱会照，意味著耐性的态度也会增强，而火星、地劫等煞星再会入本宫，并受羊陀前後夹制，则会推升移除障碍、冲劲、联想等优点，再者，紫微、左辅等星曜相互作用，形成「君臣庆会」格局，更带有「引领带动、大将之风」的影响力。

这些星曜和格局，正显示出您与生俱来的工作优点：
1
做事宁为鸡首不为牛後，因此会争取比较有表现机会的工作或任务。颇重视工作上的外在条件，例如自己的外型，以及服务公司的企业形象等，希望能藉此显现自己光鲜的一面。

2
具有求知欲，能够吸收各项资讯，并在工作中展现多才多艺的一面。懂得把握机会，顾全大局，应付复杂的人事关系，工作中的沟通能力和人脉关系往往表现得比劳动能力强些，也比较喜欢接触新鲜、流行、美感的事务。

3
对於工作或事业具有较宽广的包容空间，能够多听或接受不同的资讯和意见，以调整自己的看法。工作态度显得较为客观，能吸收，累积经验，有较佳的成长空间。对於工作或事业以外的事情也会留意，能够努力兼顾家庭与事业，让自己拥有较丰富的人生。

4
做事的机动性明显增强，积极度提升，具有行动力，对於挫折和失败也较能以正常的眼光看待，并当作是自己必经的历练过程，机会的撷取能力跟著提升，能够努力追求时效，有时就算必须冒些风险也愿意，工作的独立性相对增强，亲力亲为解决问题的机会增加，手段较显灵活。

至於缺点方面，您则容易想多做少，躲避压力，并且急躁冲动，增添变化，做事比较欠缺方向，想这想那，三心二意，显得有点虎头蛇尾，甚至还会逃避压力，推托延宕，一旦有了想法就想立刻动手，心态急切粗率，因此事情较易产生变化，也较易遭遇挫折。

您这一生的事业运势以老年期的机运最好，事业或工作在这时还有些表现空间，感觉上会偏向乐观，经营事业的意愿也稍稍提高，算是此生事业或工作最为稳定的时期。而少、青年期则是这生最弱的时候，自己并不容易掌握事业或工作上的表现机会，意料之外的变化比较多，发展往往和自己预期有段落差，因此对事业或工作的看法比较无法乐观。至於青壮年期也较偏弱，事业机运并不有利，工作或事业表现较难如意，挫折感升高，因此不宜过於轻忽，应该谨慎面对。
先天上，您的事业运势以「领导」的特质最为突显，也就是说，较能符合您个性的是知名度高、拥有高级品牌的公司，例如珠宝、首饰、高级精品、一流饭店、各行业领先的公司等，会比较能够引起您的兴趣，刺激您的工作意愿，或者是信誉卓著、管理完善的企业，例如政府机构、公营事业、企管顾问、跨国企业等。其次，「交谊」的特质也具有影响力，因此也可考虑和娱乐、人际互动有关的行业，例如观光、餐饮、电玩、外交、公关等，或者是和流行或美学有关的行业，例如美容、艺文、图书出版、服饰等。如果要让工作绩效提升，对您来说，最好能优先处理或者著重在上级交代或上级重视的事务，或者需要展现领导能力或容易引起大家注意的事务，会较容易有所表现。其次，则可选择需要吸收资讯或情报，且和最新产业趋势有关的事务，或者需要交际应酬或讲求人情的事务，也会较有机会发挥。工作方式最好不要太过死板，具有弹性，且需较多技术或专业能力，少开会，多行动，会较理想。
另外，如果工作环境能够布置得较具气派，格调高贵，且在市中心的高楼层，或者可以装饰得较为现代化，且具有流行美感，应该能够有效提振您的工作精神，更加增长工作效率。
以整体先天命盤来看，您免强可考虑创业，但过程辛苦可期！如果自行创业，回收应会较慢，因此各项准备要比预估多一些，目标须保守，缩小点，并应善用外力资源以补强自己弱点。
在创业方面，您最佳的优点是资金周转，另外在业务开发、销售收入等方面也不错，加上成本控制、执行能力等方面也具有正面潜力，都是可以多加发挥的地方。

较差的部份则包含人员管理和组织营运等项目，尤以人员管理最不理想，必须在创业时多加留意和补强，才能降低营运的困难和风险。
在职场人际方面，您先天上和同事的关系颇具潜力，只要能够付出，往往也会得到回报。而和下属的关系走的则是坏运，双方的交集比较少，关系通常比较冷淡。至於和主管的关系则是暗藏隐忧，相处的范围受限，关系比较不易拓展。
整体而言，您在职场上应该比较容易和同事建立和谐关系，友善相处，并且获得助力，偶而他们也会为您带来好运，应该好好善加运用！

然而，和下属以及主管之间则较易出现摩擦，甚至受到拖累或制肘，他们有时还会带来破坏，成为您的包袱和拖累，尤其是下属最为明显，应该特别留意，小心防范！

您的先天健康运势是偏弱坏运，也就是自己的体质并不算好，身体状况有点不稳，抵抗力并不强，天生较易受一些隐疾困扰，必须用心养护，才能有效维持正常健康，否则就容易生病不舒服，而且一旦生病，所需调养也较久，复原速度稍慢。养生保健或是运动锻鍊的成效也稍受限，除了进步幅度相对较小之外，运动健身也须好好热身、准备，才能避免造成运动伤害。

耐力方面则还算不错，明显优於肌力，具有不错的协调性和韵律感，速度和力气则较弱些。

在您的体质当中，「火」的五行属性较为突显，从中医的角度来说，是指五脏中「心」系类的相关器官，这是先天上您比较容易失调或出现异常的地方，因此平常就应该多注意相关的养生保健。心主生血，司神明，运行血脉，开窍於舌，与小肠互为表里，因此心和小肠、舌、血脉等皆有关，均属於「心」系类的相关器官。在您先天体质中，尤以心脏、小肠的功能最为虚弱，因此更应注重相关的养护，避免提早出现衰退的现象。
您这一生的健康运势，整体来说并不算好，意味著自己的体能状况欠佳，免疫能力下滑，只有在老年期时还算稍稍稳定一些！因此对自己的身体应该谨慎一些，多些调养休息，不宜过於乐观！

『柒』 指甲上没有小月亮，是不是身体出了问题

那你得好好注意身体了
从中医来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。
中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好，中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣.
看你是否有以下症状:
(1)气虚症1.神疲乏力2少气或懒言3自汗4舌胖或有齿痕5脉虚无力.具备三项.
(2)血虚症1面色苍白2起立时眼前昏暗3唇舌色淡4脉细.具备三项.
补气药:人参,党参,黄芪,大枣,甘草
补血药:当归,熟地,白芍,阿胶,何首乌

这些月牙，俗称“小太阳”，学名叫做“半月痕”。
在指甲的下1/5处出现，反应人的精力、元气足不足。是健康的窗户。
元气：濡养五脏六腑，推动五脏六腑正常运作，抗御外邪、长寿抗衰老物质、遗传物质。俗话说：精足人壮、精弱人病、精少人老、精尽人亡就是这个道理。
精力不足，要补充蛋白质。

正常的半月痕：
1、数量：双手8-10个（越少精力越差，体质越寒）
2、状态：指甲1/5
3、颜色：奶白，越白越好。
看看你属于哪种情况!你可以选择一些热性温性的食物或补药吃一吃.
(1)热性食物
芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒。
(2)温性食物
高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。等等.
详细资料
半月痕－正常

双手8～10个手指要有半月痕。

半月痕面积占指甲的1/5；
半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。
6、半月痕－不正常
1>寒底型

无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2>热底型

连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
3>寒热交替型（阴阳失调型）

半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。

所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！
保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。

『捌』 女人应该怎样保养自己

女人到底该如何保养自己那?其实很简单的，它不是一朝一夕的事情，应该从日常生活中培养这样的习惯

早饭

早饭是必须吃的，有的人为了图方便随便吃一点或者干脆不吃，长期这样十分伤害身体，年轻时可能觉得没有什么，但随着时间的增长，慢慢地一些疾病也会也会出来，早上起床要空腹和一杯蜂蜜水，然后再去吃早饭，早饭要吃的清淡些，多吃点粗粮

『玖』 中医养生为什么分四季

中医讲究的是因时因地而治，不同的节气所具有的特点可以帮助不同的疾病治疗

『拾』 １２个时辰，如何排序

十二个时辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，两个小时为一时辰。

古代劳动人民把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰既可以指一天，也可以指任何一个时辰。十二时辰是古代中国劳动人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

十二时辰制。西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

(10)中医养生月亮扩展阅读

子时

子夜11—凌晨1时，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

丑时

凌晨1时—3时，为肝经当令。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒、看电视，将会对肝造成极大的损伤。

寅时

凌晨3时—5时，肺经当令。人的气血在夜里3～5点（寅时）开始通过肺经，如果此时若出现胸部满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满，小便频数，肩背、上肢前边外侧发冷，麻木酸痛等症。可能是我们的肺有问题了。可在此时对肺经按摩少商、列缺穴（少商穴位于拇指桡侧距指甲角1分许，经常按摩少商穴可以调节肺的功能，促进肺清除燥热；列缺穴位两手虎口张开，垂直交叉，食指压在所取穴位侧的桡骨茎突上，当食指尖端到达之处，于赤白肉际，有一凹陷，即是列缺穴）

卯时

早晨5—7时，大肠经当令。此时要养成排便的习惯。起床后宜先喝杯温开水，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。口角常出现溃烂的人，可以刺激大肠经上的穴位如合谷穴以改善症状。

辰时

上午7—9时，胃经当令。胃经是多气多血的经脉，此时，人体阳气旺盛的时候，此时吃饭最易消化，应进食早餐，早餐宜食五谷类主食，不宜荤腥。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着少量蔬菜、面包、水果等，，它对我们营养的来源、体力、精力的供输十分重要。

让我们有充沛的活力，来应付一整天的工作。此时消化不好、面黄、脸部和前额生疮、口唇不红润、精力不足的人可以按压足三里，此时按摩足三里可是女性养颜的最佳养生方法。足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把手指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧的一横指处即是。

巳时

上午9—11时，脾经当令。中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。如果脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、呕吐、泄泻、便秘身重无力等。此外，舌根强痛，下肢内侧肿胀等均显示脾经失调。

此时可以只要刺激经上大都、太白穴等穴位，就能改善这些不适的症状。大都穴在足内侧缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处；太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。

午时

上午11时—午后1时，心经当令。心经的养生之道是尽量减轻心脏负担，避免心脏过度兴奋，此时可以吃午饭、睡午觉，一般来说休息30分钟就可以了，茶、咖啡、酒等应适可而止。

未时

午后1—3时，小肠经当令。所以应在午时1点前用餐，这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配。心与小肠相表里，加之小肠经巡行肩颈部，再从胳膊到小手指内，所以出现肩颈部不适，可以按压小肠经上的前谷、后溪穴。前谷穴位于手掌尺侧，微握拳，小指本节（第5掌指关节）下，掌指横纹头赤白肉际处；后溪穴在手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节，掌横纹头赤白肉际处。

申时

午后3—5时，膀胱经当令。此时宜多饮水，不憋尿。若此时出现腰背痛、脑后头痛、足跟痛、尿急、尿频或夜尿多时，可按压膀胱上委中、承山穴。委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

酉时

午后5—7时，肾经当令。此时是预防肾病的最佳时期、也是肾虚者补肾的最好时机。要再喝一杯水，按压涌泉、太溪、关元穴。涌泉穴在脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处，太溪穴在位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，长按人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

戌时

晚7—9时，心包经当令。此时应准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。给自己创造一个准备安然入睡的条件。这个时候最好的运动就是散步，也可练手指操。

心包经沿着胳膊前臂一直到中指，所以如果出现中指发麻、心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，可以按压劳宫、内关、曲泽穴，劳宫穴位于手掌心，第2掌骨与第3掌骨之间偏第3掌骨，握拳屈指时中指尖处；内关穴位于腕横纹上展2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。曲泽穴位于人体的肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

亥时

晚9—11时，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。