1. 南昌失 眠,江西安康中医院可选
可选，1、作运动当然很好了
2、每天睡前喝一杯热牛奶
3、在枕头边放一片苹果,据说可以催眠
更重要的是,每天保持平和心态.
当人遇到非常事件发生时，容易睡不着觉。可在现实生活里，能让人睡不着觉的事情很多。如果简单地用药物来辅助自己入睡，虽然简单且一开始时比较有效，但时间一长，不但会产生抗药性，而且还会因导致睡不好觉的心理原因并未得到正确调整而最终演变成慢性的神经衰弱症。
遇好事首先要调整心理状态
许多有关睡眠问题的医学研究都证明，许多慢性睡眠问题与兴奋引起的心理波动未能得到有效的控制和调整有关。例如，当一个人中上了大额彩票时，激动的心情会打乱大脑的正常做事程序，从而使获奖者的生物钟出现轻度紊乱，导致睡眠不能实现。尽管这种失眠情况是一种短暂的现象，但是，如果获奖者的心理状态仍得不到有效的调整，那么这种由兴奋引起的失眠还会进一步演变成由担心、害怕等引起的继续失眠。当严重时，这种最初由兴奋引起的失眠可最终演变成可怕的妄想症，导致乐极生悲的结局。
遇难事要从心理上解脱
在如今工作和生活压力频增的社会里，人们日常遇到的不顺心事也不少。这些不顺心的事十分容易让人睡不好觉，白天想不出解决的办法，晚上也去想，结果弄得连日失眠。而睡眠不足又反过来使人的思维能力下降，对周围发生的事情反应迟钝，更不容易找到解决难题的有效方法。
当人遇到难事时，首先要弄清楚，担忧并不等于积极应对，更多的是一种无能为力的表现。在不顺心事的面前，应实事求是地看问题，瞄准自己力所能及的解决方案，否则就会掉入很难摆脱的困难境地。
2. 南昌最好的老中医在哪里
北京东路的那个谢玉峰就是垃圾中医，一脸的长胡须，看着像老中医，其实就是个专骗子，花了三千元治个腰肌劳属损一点效果都没有。说起话来还真他妈的难听，真想揍他一顿。后来在淘宝的阿里医生开了七天的中药，只喝了三天的药就好多了，才花了四百块钱。
3. 南昌哪里治失眠比较专业呀我要如何调养预防如何实施
睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶版、咖啡等，上床前1小时权不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。
. 每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉。
. 规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进熟睡，但睡前应避免做剧烈运动。
如果要午休，在下午3点前睡20～30分钟。长时间的午睡反而会精神不振，而过迟的午睡则对夜间睡眠有不良影响。
睡眠中有严重打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚁走感等现象时要注意，可能有睡眠疾病，应到睡眠专科就诊。
靠饮酒代替催眠药常常加重失眠，酒精可减少深睡时间及增加夜间觉醒的次数，恶化睡眠质量。长期这样会引起精神和身体的疾病。
睡眠浅的时候，应积极地晚睡早起，躺在床上的时间过长会降低熟睡感。
在晚上睡眠充足的情况下，白天仍出现难以抗拒的困倦时，应及时就医。
在医生的指导下服用催眠药是安全的，要按时服药，但不能与酒一起服用。想全面了解这方面的知识可以去宏昌医院了解！！！！
4. 请问有哪位大神知道，南昌哪有好点的中医吗调节失眠症的
南昌天堂鸟映像写真馆 南昌店：南昌市中山路202号洪利大厦九楼A座 0791-6385188 6385116 深圳店：华强北路宏大现代之窗大厦A座17B 0755-83645544 83645539
5. 南昌严重失眠中医治疗
的这些症状是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好不要用药，因为药物会专扰乱睡眠的自然过程属。但是你的状态已经影响到日常生活，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行.在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小，
效果理想还可以养心安神
6. 南昌哪里治失眠比较够好半年已久中药是否能调理好
绝对可以，中药炒酸枣仁专门治失眠。我这里有一张我自己试过的药方版你可以试一下权：
柴胡10克白芍10克陈皮6克夜交藤10克黄芩10克
半夏6克炒枣仁30克炙甘草6克太子参10克
7. 江西南昌有没有好中医！
这样的状态总要想办法去改变的,晚上经常失眠怎么办?我来帮助您.
1.维持平常心态进入睡眠.失眠的人们不要太过于担心,闭目入静法可以有效的改善失眠.这种方法的做法是上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触,当然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体慢慢进入睡意模糊状态.
2.运用轻缓音乐促进睡眠.音乐关于人们来讲是格外重要的,可以缓解压力,陶冶心情,而且还可以改善睡眠,主要听一些的音乐和电风扇的噪音.与其他古典音乐比起来,的音乐最具有治疗失眠的工效.它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.
3.某些食品可以改善失眠.猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的,也是众多的氨基酸组成,这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原,在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质,能够产生对中枢神经的冷静作用,从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用.莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用,还具有安神、冷静作用,最适合神经衰弱所致失眠者食用.茶叶加酸枣仁冲泡:天天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服,持续服用3~5天,即可见效.茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲乏,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用.酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应.
8. 江西哪里有比较好的中医治疗神经衰弱
可以饮食调理一下，多吃些能凝神安心的食物，还可以根据自身身体状态，适当做些体育运动。
9. 南昌治疗失眠最好的中医！哪里有中医治疗失眠啊
失眠是个比较复杂来的问题，因源人而异，我以前也失眠，后来也是结合一些保健书籍，自己在饮食和生活上做了调整，慢慢就好了，找个好大夫看也比较好，但是如果没找对，会比较耽搁自己，推荐《人体自有大药》等书籍可以参考，不是要照着上做，而是其中的一些道理对自己有启发，以上愚见希望对你有用。