中医掂脚养生

1. 中医是怎么解释脚对人体健康的反应的

中医认为：人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏回六腑有着密切的关系，而答人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效，能有效提高机体的免疫力。

2. 很多人都觉得足疗非常养生，做足疗对身体有哪些好处

很多人都觉得足疗非常的养生，做足疗对身体的好处非常的多，首先它能够行气活血，坚固牙齿，改善睡眠，延年益寿等等。其实在我们的身边有很多的小伙伴都特别喜欢去足疗，因为足疗的话，他能够给你按摩身上的很多学位，并且让你舒舒服服的休息一下，再加上现在的很多人生活压力非常的大，每天在公司里面可能会被老板呵斥回家，心情非常的不好，因此会选择去足疗足疗店放松一下，不仅能够放松自己的身心，而且还能够使得身体得以调理，做足疗对身体的好处是非常多的，接下来将会从不同的角度给大家好好讲解一下。
对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。

3. 中医如何从脚看健康

1、趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红;趾甲有纵行条纹，则表示处于疲劳专状态属;拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛易疲劳，或有近视、散光;若5个趾甲都翘起，可能承受着精神压力。
2、走路
用力走路时，鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
3、脚趾
一般脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。
4、脚掌纹
翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
5、姿势
俯卧时，正常者两脚趾相向内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。仰卧时，正常者脚跟相靠;要是脚尖不自然地伸长往下压，肺弹性不好。

4. 坚持每天踮十分钟脚尖，有哪五种好处

人的生命在于运动，现在很多人因为久坐，没时间运动，身体出现问题的几率大大增加了，所以大家都开始加入了健身的热潮，无论是到健身房运动，还是平是自己在家跑步，这些都是能够保持身体活力，保证身体健康的方式。但是也有一些不喜欢运动，或者是不适合剧烈运动的人，他们若是也想要保养的话，就没办法了吗？其实不是的，今天小编给大家介绍一种日常就可以做的小动作，那就是“踮脚”。

踮脚也可以站着踮脚，这个动作就像做芭蕾舞的动作一样，站在那里抬起后脚跟，之后停留5-10秒之后，再放下去，循环往复多做几次。这是一个能够锻炼全身的动作，缓解因为久站带来的腰痛的感觉，还能够锻炼腿部的肌肉，让身体变得更紧实。

走路的时候也是可以做这项运动的，边走边用踮脚的姿势走路，能够让身体得到更好的锻炼，比跑步的效果还要好。

踮脚这个动作，不占据工作时间，不需要像其他的运动项目那样，要专门抽出时间来进行，所以是很日常的一种健身的运动，无论男女老少，都可以多使用这种方式来养生。

5. 原地踮起脚有什么好处

生活中，你不妨多踮踮脚。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30次。别版看方权法简单，可健身效果不错。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。另外，当你解小便后，是否有寒颤的反应？据有关专家解释，这是因为解小便后，人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态。此时，如果稍不留意，便易患感冒或者患皮肤病、风湿病等，中医学称之为“表气破于邪”。因此，解小便虽是小事，也不可掉以轻心。男性踮起脚尖小便，则可起到一时强肾的功能，因而能连带地达到强精的效果。男人是这样，女人则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

有关专家认为，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

6. 掂脚有什么好处有什么坏处

好处是减肥，坏处就是长时间可能小腿会长肌肉，还不如直接穿高跟鞋，也是可以减肥，不会长肌肉

7. 中医足部按摩排毒法有什么作用

有很多朋友经常去做足疗，进行一些足部的按摩和护理，也知道足部反射区对应了身体很多器官，经常按摩对身体十分有益。足部按摩对排毒有重要作用，主要体现在4个方面：

（1）能调节肝脏功能，增强人体抗病排毒的能力。

（2）消食导滞，畅腑通便。按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、腹腔神经等足部反射区，对腹胀、积滞、便秘患者能起到消食导滞的作用；按摩小肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等足部反射区后，可加强肠蠕动的能力，从而能达到畅腑通便的功效。

（3）清火解毒。按摩上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后，能迅速清火解毒、消肿止痛。对湿热引起的红肿、溃疡等炎症有良好的疗效。

（4）泻毒利尿。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可使人体内有毒物质和代谢产物顺利地从小便排出。从而起到增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的作用。

足部按摩基本的操作手法都要遵循几个原则：持久、有力、均匀、柔和。

持久，要求按摩时能按照相应规定持续一定时间；有力，指手法操作时需要一定的力度，根据穴区及病症的不同特性增大或减少力量；均匀，手法要有节奏，按摩各方位力量要协调，对足部进行协调稳定的刺激；柔和，按摩时动作不能粗暴，也不能轻浮，转换自然，令人产生和谐连绵、循序渐进的感觉。

如果不愿意花费时间和金钱，可以自己在家做一些简单的足部按摩。例如，可以用手轻柔、有节奏地按摩双脚，先按摩脚背再按摩脚底，至感觉发热即可。每天坚持这样的简单按摩，不仅可以扩张血管、加快血液循环、增强新陈代谢、加速排毒净化，还具有保健的作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有较好的疗效。

这里向大家推荐几种方法，这些方法在某些方面甚至可以和足疗馆的按摩方法相媲美，而且省时、省力、省钱，轻轻松松就能排毒。

（1）如果小区有鹅卵石道，可以光脚或只穿袜子在上面来回慢走。如果没有，也可以收集一些鹅卵石，放在洗脚盆里，通过石头刺激脚底条件反射区。加些温水效果更佳。

（2）在热水中添加一些有排毒作用的中草药剂，每天泡脚，可以刺激足部反射区。同时由于吸收了药物，还能养护全身脏器，促进气血运行。

（3）按摩足心。足少阴肾经的涌泉穴位于足心，也就是足部的肾脏反射区，按摩足心有活跃肾脏、利尿排毒的功效。

具体的按摩方法如下：①盘腿而坐，将双手搓热，左手扶左足，右手按摩左足心。右手扶右足，左手按摩右足心。②仰卧姿势，右腿弯呈弓形，将左足盘在右太腿上，右手按摩左患心，同样方法用左手按摩右足心。③双腿伸直，右脚心贴在左脚背上摩擦，左脚心贴在右脚背上摩擦。

特别要注意的是，在按摩之后要多喝一些白开水，这样更有助于身体毒素的排放。

8. 日常养生，应从脚部做起，中医有哪些方法很实在

热水泡脚、摩擦脚趾、补钙等方法是很实用的。脚是身体的一部分，是身体和地面接触的部分，承载着整个身体的重量，而脚也是一个人身体状况最能反映的部分。因为我们的内脏和我们脚底的穴位密切相关。因此，一些足部疾病的症状可能是一种严重疾病的前兆。脚有什么症状，是大病的征兆吗？

第二种是摩擦脚趾。所谓揉捏脚趾，不是随意乱搓，而是用两只手握住脚趾一个个来揉捏，每天上床前揉3分钟。最后，摩擦你的脚心，足底的穴位称为中泉穴，位于足底的中心。正确按摩足心永泉穴，能增强体质，抗病，改善记忆力，改善因神经衰弱引起的失眠症状。晚上床睡觉前，用手指的食指关节按摩足心5分钟。这样，每天这样做有利身体的健康。

9. 经常踮起脚来走路有什么好处

生活中，你不妨多踮踮脚。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20~30次。别看方法简单，可健身效果不错。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
另外，当你解小便后，是否有寒颤的反应？据有关专家解释，这是因为解小便后，人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态。此时，如果稍不留意，便易患感冒或者患皮肤病、风湿病等，中医学称之为“表气破于邪”。因此，解小便虽是小事，也不可掉以轻心。男性踮起脚尖小便，则可起到一时强肾的功能，因而能连带地达到强精的效果。男人是这样，女人则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
有关专家认为，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右的时间，便能达到很好的强精又健身的作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
最后要说的是，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。

10. 踮脚尖和踮脚跟有什么区别

踮脚尖和踮脚跟按照中医的说法，都是有补肾的效果。其实他们没有什什么区别别