女人美容養顏的養生秘訣

A. 女人吃什麼美容養顏，如何保養，才會擁有好皮膚

女人可以多吃點銀耳蓮子湯可以多吃點阿膠，少熬夜。多吃蔬菜水果。

B. 女人怎樣美容養顏保養

1、每天喝8杯水
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔回1到2小時就應喝236毫升水，答也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鍾可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分「擠」和「勒」；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚乾燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鍾就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

C. 喝什麼茶排毒養顏，女人美容養顏的養生秘訣

一、菊花茶
材料：甘菊花、冰糖、大棗均適量。
做法：1、大棗去核撕專碎和甘菊花放入杯中，加入屬熱水沖泡即可。2、最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可。但是要注意不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。
功效：菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶，它有著抗癌、美容養顏等諸多功效，是很適合女性朋友用來排毒的良方。這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。
二、普洱茶
材料：干菊花5朵，普洱茶葉適量。
做法：兩種材料一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對於那些不愛喝濃茶的人，泡製的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。
功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強飲用這類茶水。
三、山楂茶
材料：山楂10克。
做法：1、首先將准備好的山楂清洗干凈，將裡面的核去掉。2、然後將鍋中放入清水將之放入水中煎熬，雜質去除，喝汁就行。
功效：這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，讓身體內沉寂的毒素也隨著排除體外，對於美容排毒很有效果。

D. 女人養生秘訣 女人養生方法有哪些

棗花蜜，補血 養胃 安神，富含維生素C，尤其是春季氣候乾燥時,多吃蜂蜜能防止皮膚裂口[強專]

「一日吃三屬棗，終生不顯老」是我國民間的說法，【棗花蜜】集棗花之精華，具有補脾益胃、滋陰養血、補血養顏之效；對調理腸胃、食慾不振、失眠有很好效果。 是非常適合女性吃的

E. 女性如何美容養顏 12個小技巧助你美容養顏

美容養顏的方法：
1、每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可回以達到美答白肌膚及保濕的功效。
2、准備原味酸奶加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鍾後洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。
3、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
4、將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鍾左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。
5、用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自製面膜敷臉;敷臉的同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保濕及滋潤。

F. 女人吃什麼可以達到美容養顏的作用呢

1.番茄：

健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。

2.檸檬：

檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。

3.櫻桃：

小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

4.蓮藕：

想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。此外，藕段間的藕節是一味良葯，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

5.胡蘿卜：

想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

(6)女人美容養顏的養生秘訣擴展閱讀：

想要皮膚好，那麼只有血液的滋潤皮膚才會有光澤、紅潤有彈性，沒有細紋的出現。補血養肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補血的作用。

同時，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質可以起到抗氧化作用，清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統，加速血液的產生。

其次，排毒養肝食物。平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內重金屬、細菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負擔。同時，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養護肝臟的作用。肝養好了，皮膚自然不會受到毒素的危害，用於幼齡肌膚。

G. 美容養顏的方法

1、每天喝8杯水

皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鍾可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，並且安全無刺激。
3、堅持卵巢保養

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調節激素水平；堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。
4、適當給胸部按摩
完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。選擇合適的內衣，不要過分「擠」和「勒」；每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時間不要過長
很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚乾燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳的泡澡時間是10分鍾就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養顏的最關鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質，我們日常生活中就可以多吃胡蘿卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作「營養」重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
11、堅持鍛煉可預防衰老
堅持鍛煉12周就可以產生預防衰老的效果，絕經後的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運動是有效增加活力，並控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經後的女性盡管荷爾蒙水平和身體發生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
12、保養身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
保養身材的飲食秘訣為兩種小甜點，一個是酒釀蛋，一個就是紅豆湯，這兩種甜品製作起來非常特別方便。女人每個月都會有固定經期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質，對於女性關心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時補充流失的營養。

H. 女人如何美容養顏

五色養顏粥五色養顏粥-------黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、紫米 黃豆：味甘，性平。回入脾肺、大腸經答。補氣健脾，行氣導滯、養血潤燥、利水消腫。 綠豆：味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。 黑豆：味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水、補虛黑發、祛風解毒。 赤豆：（紅小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為：「下水腫，久食瘦人」。看來有減肥的功效。 紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神、健脾補血，強腎益精。 綜合看來，這付「豆米」方，五臟六腑，全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增淤滯。真是一劑駐顏長壽的妙方。我自己再給里邊加了紅棗，補血的。i哈哈 沒有找到紫米就拿紅米來代替了，其實應該拿黑米來代替。黃豆紅豆和黑豆提前一晚上泡好，第二天就好煮.

I. 女人應該怎樣美容養顏越簡單越好。

女人美容秘訣五點（不用化妝品也美麗）
1）早睡早起，每天堅持定時運動，自然身體輕盈，排出體內毒素皮膚循環系統就好，人的皮膚也會越來越細嫩。這條看起來很簡單，可許多人就連早早睡覺都做不到。我因為早睡，發現用很多化妝品都解決不了的毛孔粗大都變小了。
2）哈哈哈，每天開開心心的大笑自然就會臉色好，紅顏美人。大部分女孩子都是面容蒼白，其實多笑笑小臉蛋自然就紅撲撲的。分外誘人。
3）女孩子心地善良，助人為樂，看起來就會特別可愛，討人喜歡。常有人說心靈美，其實心靈美的女孩子的確比外表美的要更有魅力。從現在開始，大方待人，寬容一切，幫助有需要的人。慢慢的你會發現自己越來越有人緣，朋友都會圍著你轉。
4）平時沒事多看書，有文化底蘊，多了解世界大事國家新聞，別人自然對你的美貌和內在都刮目相看。有頭腦的女孩子不少，可是她們都懶得去用。其實聰明的女孩子更加明眸善睞。
5）學學做飯做菜，學學女紅，自然心靈手巧，入的廚房出的廳堂。做飯做菜實際上是一種藝術，飯做的好，自然自己會料理的自己更好。老是出去吃盒飯，油多，是長肥肉和豆豆的最大原因。現在開始起自己動手，沒事燉燉銀耳蓮子湯，還可以給心愛得人做他最喜歡的菜，讓你魅力無邊。
每天早上一杯涼 開水一天一個西紅柿睡前一個小時一杯涼開水 早晚凈臉及擦護膚品
女人生活小技巧 美容美體篇
不完美乳房緊急補救：隨著胸部的發育，要不斷地替換舒適、合身的內衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。
生活小秘方：
絲巾墊枕頭發不變形：到美容院做好發型，一覺醒來就變形了！睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，這樣既不會弄亂頭發又可保持美麗的發型拉！
美容小竅門：
清除黑頭粉刺妙法：鼻頭上的黑頭粉刺不雅觀，用手去擠又常常留下痕跡。在洗完臉後，沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，再用清水沖凈，不但清楚干凈毛孔也變小拉！
★ 消除眼腫小方法
眼睛浮腫的MM可以用凍牛奶來作冷敷。或將甘菊茶包放入冰箱冷卻後取出來敷在眼皮上。一邊作冷敷一邊念咒語：莫多絝絝-莫多旯旯-莫多莫多！還要想像著自己眼睛很有神的樣子喲！當天晚上，就將枕頭的高度調高一些，而且還要記住，睡前不可以喝太多的水喲！如此堅持半個月，你的眼睛就不會再浮腫了，效果真的很明顯呢！

★ 肚楠拜拜小方法
腹部有救生圈的MM不妨用普洱茶來減脂，而且最好是喝剛泡好的濃茶，雖然量越多效果越好，但可能會導致失眠，所以，一般情況下請保持一天喝l-1.5升，千萬不要一次喝完，應在吃飯前後各飲一杯，再喝下茶的時候念咒語：美麗女神請讓我的小腹變平坦，拉卡拉蘇仙子請賜予我勇氣！如此堅持三個月，再看看自己的肚楠，是不是真的變小咯！

★ 拒絕痘痘小方法
臉上愛長痘痘的MM平時要多多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物(如蔬菜和水果)，特別是晚餐，飲食一定要清淡，不吃甜食和油膩食物，不吃薑、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。如果發現長了一顆痘痘，就趕緊切一片黃瓜下來，敷在痘痘上，然後念咒語：黃豆，綠豆，赤豆，青春痘遠離我，還我無暇面龐！這樣以來，痘痘就不會找上你啦！

★ 改善胸部小方法
這可是不想當「太平公主」的MM必須看的小方法喲！這個小方法必須每天使用，然後按照步驟來按摩，每完成一個步驟就得念一段咒語。1.用手掌由下向上推送雙峰10至20次，力量要適宜，手掌向上推送時不能超過峰頭水平。然後念咒語：波濤洶涌，來勢洶洶，阿嘛尼卡阿。 2.以峰頭為中心，作環形掌揉20至30圈，當手掌運行到上方再向下時，不可用力過重。然後念咒語：如滿月般圓滿，阿嘛尼嗚阿。3.將手掌置於峰頭部，用較慢得速度振動1分鍾，每分鍾30至60次。然後念咒語：粉紅如桃花，阿嘛尼拉阿。4.以手指揪峰頭10數次。此步驟對於峰頭凹陷者尤其重要。然後念咒語：凹凸有序，阿嘛尼索阿。5.用手指從峰頭四周向峰頭處梳理1分鍾。然後念咒語：凹凸有序，阿嘛尼蘇阿。6.最後重復第二個步驟結束按摩。五個星期以後，看看你的「太平」狀況是不是得到好轉呢了？

★ 纖纖美腿小方法
有一雙胖胖腿的MM是不是很想讓自己的腿瘦下來呢？我們可以用百合蓮子湯的小方法來幫助你喲！首先，我們要准備好百合、蓮子、銀耳、去核的紅棗11枚、紅糖，然後，將百合、蓮子先泡水，加水煮熟後，再加入銀耳、紅棗，煮爛，再放適當的紅糖調味。燉好這樣一份方法湯以後，我們要對著湯意念三次：讓我的胖腿變勻稱，長腿的精靈賜給我美麗！
然後盛上一碗，慢慢喝下去，堅持40天左右，你就會發現你的腿真的變漂亮了喲！

★ 雙唇嬌艷小方法
雙唇不夠紅潤又有點乾燥的MM首先要改掉經常舔嘴唇的壞習慣喲！然後，我們就可以施一些小方法來呵護雙唇咯！1.淺度清潔：每天早晚刷牙的時候，將刷出的泡沫塗在雙唇上，用牙刷毛側面比較柔軟的部位在唇上輕擦，把污垢和枯死的角質層清除干凈，再用清水沖洗，乾裂的雙唇不能用此方法處理，而應用淡淡的蜂蜜水來滋潤消炎。2.塗上天然保濕劑-蜂蜜，蜂蜜與皮膚的親和力非常好，它的天然保濕成分十分適合於保護唇部。最後，對著鏡子念一段咒語：玫瑰花神，我將分享你的美麗，希望我擁有像你一樣的雙唇。

★ 黑M變白小方法
這個小方法可以讓黑M在短期內變得很美白，一些朋友用過都覺得很靈哦！這就是牛奶粥增白小方法。首先，我們要准備新鮮牛奶1杯，粳米50克，一點酥油，一點白糖，然後將米煮成粥，就可以一邊念咒語：阿芙洛締-阿芙洛締！一邊將牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖攪勻就可以了，只要堅持一個月，每天都喝一碗這樣的方法粥，一個月以後，你就會發現自己的皮膚變白不少了耶！

★ 大臉變小臉的小方法
這個小方法能讓大臉的MM在兩個月以內變成小臉蛋喲！所以你得抓緊一切空閑時間來做以下4件事情：1.連續不斷得快速抬高下巴10-20次。2.用手指頭按壓耳朵根部與臉頰骨得交界處。3.對著鏡子做各式各樣的表情。4.說話時盡量將嘴巴張大，這樣一來可以更加清楚的表達自己的語意，又可以讓臉部隨著說話的時候做運動。最後，在睡覺前念一段小咒語：熱布歐西米-熱布歐西米！大家一定要記住，堅持就是勝利，兩個月以後你就能徹底告別大餅臉啦！

★ 超級蜂腰小方法
是不是很羨慕COCO李的小蠻腰呢！真是萬種風情聚集腰間吶！心動加速的MM可不要光想不練喲！這個小方法絕對最適合你啦！先用一條大毛巾把腰緊緊的裹起來，然後念一段咒語：土番泊瓦錫牟。接下來就左扭腰30次，右扭腰30次，重復做5組。是不是感覺腰部發熱呢？對啦！這就是你腰部的脂肪再燃燒喲！一個月左右，再看看自己的腰，是部是真的變細粉多了呢？

★ 告別黑頭小方法
有黑頭的MM可以滴2滴嬰兒油在鼻子上，然後用中指和無名指進行按摩，心裡默念咒語：草莓點點除干凈。按摩的時候，力度一定要輕柔，可以不斷的加入嬰兒油，當你感覺到有小顆粒出現的時候，把手指用紙巾清潔干凈，再接著按摩，按摩時要避免有青春痘的地方，不能太用力，否則可能會把鼻子按摩紅的，那可就不好看咯！而且，按摩時間不要超過1小時喲！

★ 小臉粉嫩小方法
你是不是總嫌自己的膚色不夠好呢？現在就有兩個讓臉蛋變粉嫩的小方法告訴你喲！1.在睡覺的時候，將小黃瓜切片放在臉上，然後念一段咒語：清涼如水，內可珈牟！等過了10分鍾再將黃瓜切片拿下來，一個月後臉色就會白嫩了。2. 用酵母粉1大匙(超市裡有售)加統一優格1/2杯，攪拌勻凈，然後念一段咒語：如雪潔白，咯牟珈牟！最後把自製的面泥塗抹在濕紙巾上，再貼在臉上10分鍾即可，一周使用2-3次，5周以後，你就會看到顯著的美白效果咯！這種小臉粉嫩小方法的效果和SK-II面膜的效果差不多喲！

★ 檸檬水減肥方法
覺得自己PP的MM可以試一下這個目前在日本最流行的檸檬水減肥小方法，這可是一個又節省錢又有效的小方法喲！檸檬水在念過咒語以後可以沖淡想吃東西的慾望，如果再加上15分鍾的運動，效果會更加顯著的喲！首先，用一斤左右的水加上半個檸檬的原汁，然後放入冰箱里，隔一天再喝，每日至少要喝下三杯，喝水的時候就要對著檸檬水念咒語咯：吼拉咕哩拉拜洱。然後再喝下檸檬水。如果再配合15分鍾的運動，更可以讓汗排出，當然，體內的有害物質也就排出咯！堅持兩隔月，你一定發現自己身輕如燕咯！