A. 如何保養身體
如何保養身體？
1、肺部
很多男性會通過吸煙的方式來緩解壓力，另外，大氣污染以及過度疲勞也會引起肺部疾病的產生。眾所周知，吸煙有害於健康，所以要戒掉吸煙的壞習慣，每年去醫院做一次體檢。平時可以多吃潤肺養肺的白色食物比如梨、枇杷或百合等。
2、口腔
青少年男性是口腔癌的高危人群，因為他們在吸煙喝酒時，會對口腔黏膜帶來強烈的刺激。必須要做好口腔衛生習慣，每天早晚刷牙，每次刷牙不能少於三分鍾，飯後及時使用淡鹽水漱口。若口腔潰瘍反復發作並且持續兩個星期沒有好轉，要及時去醫院排查口腔癌的可能。
3、腰部
因為男性會承受著更多的體力勞動，終於出現腰間盤突出以及腰肌勞損。另外，長時間伏案工作以及開車的話，也會讓肌肉韌帶過度疲勞，加快了椎間盤的衰老。在生活中盡量不要做重體力的勞動，經常性的做鍛煉腰部肌肉的運動，積極的控制體重。
4、腸道
很多男性喜歡吃動物性的脂肪，吃的蔬菜和水果少，再加上長時間久坐不動、沒有定時排便就會引起直腸癌。盡量少吃一些腌制以及油炸的食物，多參加體育鍛煉來增強運動量，促進胃腸道蠕動，盡量養成定時拉大便的好習慣，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果及粗糧。
5、肝臟
男性患上肝癌的幾率比女性高達10倍以上，這主要和酗酒、精神過度緊張、身體過度勞累、總是熬夜有關。盡量接種乙肝疫苗，並且及時糾正不良的壞習慣，保證有充足的睡眠，學會釋放壓力，注意勞逸結合，平時可以多吃一些十字花科的蔬菜，裡面含有的硫化物具有解毒功效，能保護肝臟，推薦選擇小白菜或者西蘭花。另外，要密切觀察肝的健康，每三個月做一次體檢。
溫馨提示
男性朋友平時要做好飲食上的調理，一日三餐定時定量，吃飯時細嚼慢咽，盡量不要吃腌制食物以及高鹽飲食，不能吃太燙食物，每天晚上11點之前進入深睡眠狀態。
B. 養生粥做法 吃美容養生粥有什麼好處
一、1、山葯棗參粥
【組成】山葯50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克
【製作】將人參洗凈放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鍾，然後將粗渣濾去，提取葯汁備用;將山葯洗凈去皮切成小塊，大棗去核洗凈，瘦豬肉洗凈切成細絲，小米淘洗干凈，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鍾後倒入葯汁攪勻即可停火。
【功效】益氣養血，健脾潤膚。
【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養益氣血，從而使肌膚滋潤富有光澤，並可用於調補面色蒼白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次，早晚分食。 二、養生粥好處：1、美容養生粥中含有豐富的具有養顏作用的維生素C，可以幫助皮膚修復損壞的細胞，令皮膚光澤有彈性，延緩皺紋出現，幫助乾性皮膚補充水分，還可以幫助敏感性皮膚避免因外界刺激而產生皮膚紅腫、脫水等皮膚刺激症狀，淡化黑色素。
2、美容養生粥還能幫助皮膚組織製造骨膠原，保持皮膚健康有彈性。含有鈣質的養顏粥可以使骨骼堅硬，保持牙齒的健康;含有礦物質鋅的養顏粥可以防止指甲出現白斑點，預防暗瘡的形成，防止脫發。另外，養顏粥還具有養發、護發的作用。
3、美容養生粥營養豐富，是女性朋友護膚養顏所不可缺少的，它不但可以滋潤皮膚，令皮膚光澤有彈性，還可以延緩細胞老化，令皮膚光滑，減退傷痕，治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。
4、美容養生粥還能使脫水性皮膚避免因膚質過緊而產生直而深的皺紋，防止皮膚因老化而失去彈性，還能使油性皮膚的皮脂腺減少油脂的分泌，幫助皮膚對抗紫外光、空氣等污染，令皮膚更加健康。
C. 美容方法
快速美白的方法很多，關鍵看你怎麼去看待
1、所謂的快速美白的化妝口內都含有洛塞米松 鉛汞成份 雖然可以使皮膚快速變好 甚至被動痘效果特明顯 但有激素 對皮膚會形成依賴性 一旦停用 皮膚會更糟 因為它是把皮膚內的黑色素封鎖起來而不是提取 這個你應該先明白 想要皮膚變白變嫩 首先要做的是清潔 把皮膚毛孔內的污垢提取出來 最好去美容院 不要自己採取祛死皮的產品 弄不好會把皮膚角質層變溥 出現紅血絲甚至斑等不良後果 …… 夏季要特別注重補水 防止紫外線照射 皮膚乾燥容易長皺紋
水份供應不足體內黑色素易散發出來 所以應多補水 早晚都要 晚上特別把皮膚清潔干凈 夏季皮膚保持清爽 多吃水果蔬菜 皮膚細膩光滑 就算天生不是很白也會讓人感覺很健康 美麗
眼袋的最好方法是用冰塊敷 不讓它形成的最好方法是晚上睡前千萬不要喝水，記住哦~
黑眼圈跟你的做息有關 用眼貼 的方法是少熬夜 如果是先天的那就是體質問題了
瘦腿最好去學學溜冰 很有效的 我就是的哦~~
瘦臉嘛 如果先天的頜骨寬那隻有去做小手術了 只是肥肉的話好辦 去迪吧放鬆吧 搖頭效果不錯 既發泄又鍛煉身體還能瘦臉，何樂而不為呢 但不建議吃搖頭丸哦~~~ 也可在家做 早晚20分鍾
不知道我的回答你是否滿意 滿意請給我加分
謝謝
D. 女人養生美容養胃有哪些食譜
女人養生美容養胃的食譜一：竹筍銀耳湯
材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法：先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鍾，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。
女人養生美容養胃的食譜二：荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。
功效：荷葉是「葯食兩用」的食物。中醫認為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。
女人養生美容養胃的食譜三：薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
女人養生美容養胃的食譜四：山葯紅棗粥
材料：山葯、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山葯切丁備用。白扁豆、山葯和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鍾即可。
功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。
E. 美容養生粥的做法介紹 女性的養顏祛斑粥有哪些
女人4款養顏祛斑粥
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、山葯枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
F. 喝什麼茶排毒養顏，女人美容養顏的養生秘訣
一、菊花茶
材料：甘菊花、冰糖、大棗均適量。
做法：1、大棗去核撕專碎和甘菊花放入杯中，加入屬熱水沖泡即可。2、最後可以根據自己的口味加入一下冰糖即可。但是要注意不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。
功效：菊花茶在我們身邊是一種非常常見的茶，它有著抗癌、美容養顏等諸多功效，是很適合女性朋友用來排毒的良方。這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。
二、普洱茶
材料：干菊花5朵，普洱茶葉適量。
做法：兩種材料一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對於那些不愛喝濃茶的人，泡製的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。
功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強飲用這類茶水。
三、山楂茶
材料：山楂10克。
做法：1、首先將准備好的山楂清洗干凈，將裡面的核去掉。2、然後將鍋中放入清水將之放入水中煎熬，雜質去除，喝汁就行。
功效：這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，讓身體內沉寂的毒素也隨著排除體外，對於美容排毒很有效果。
G. 秋冬季節用什麼泡茶美容養顏養生
美容養顏的茶有哪些呢?現在人們愛美，所以用各種方法美白，使皮膚更細膩!但夏天到啦!我們應該怎麼做呢?我們的飲食美容也很好奧!所以茶也可以美容奧!
方法/步驟
一、檸檬香蜂茶
材料：香蜂草2枝，檸檬3片，蜂蜜適量。
做法：
1、香蜂草用沸水沖泡放涼。
2、過濾掉香蜂草後加檸檬、蜂蜜調味。
功效：香蜂草能夠放鬆心情，緩解神經緊張;檸檬富含VC，美白肌膚並增強抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
二、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶、蜂蜜各適量。
做法：
1、白果去殼、去衣。
2、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可。
3、加入牛奶，煮滾。
4、待放涼後，加入蜂蜜飲用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。
三、烏龍桂花茶
材料：烏龍茶2克，乾燥桂花3克。
做法：將干桂花和烏龍茶一起放入茶壺中，沖入400毫升沸水，加蓋悶泡5分鍾，倒入杯中飲用。
功效：此款茶可以活血補氣，改善氣色，消除肌膚暗沉的作用。
四、薰衣草茉莉花茶
材料：干茉莉花、薰衣草各5克，蜂蜜適量。
做法：
1、將茉莉花和薰衣草放入茶杯中，沖入500毫升沸水，蓋上蓋子悶泡5分鍾。
2、將茉莉花和薰衣草渣濾出來，再加蜂蜜調味飲用。
功效：茉莉花能滋潤肌膚，養顏美容。
五、玫瑰蜂蜜茶
材料：紅茶包1個，干玫瑰花5朵，蜂蜜、檸檬汁各適量。
做法：
1、將干玫瑰花放入水杯中，鍋中加水，放入紅茶包煮沸。
2、煮沸後取出茶包，用紅茶水沖泡玫瑰花，稍微放涼後加入蜂蜜，檸檬汁調味。
功效：玫瑰蜂蜜茶性溫，有降火，促進血液循環，養顏美容。
六、玫瑰美顏茶
材料：干品玫瑰花1g，麥冬、玉竹、首烏各1.5g。
做法：將干品玫瑰花1g，麥冬、玉竹、首烏各1.5g全部備好後，放入杯中，倒入200毫升的開水沖泡十分鍾即可。
功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。
七、潤肌養顏茶
材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。
做法：
1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。
2、加水煮3-5分鍾。
3、過濾其汁液。
4、加冰糖放涼後飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。
美容養顏的茶有玫瑰蜂蜜茶，薰衣草茉莉花茶，祛斑花果茶都是可以的奧!飲食美容的調理也很重要奧!所以也要經常吃奧!可以調理身體健康的奧!女性朋友可以試試奧!
H. 養生食譜大全及做法
一。養生雞湯
材料：
雞一隻，雪蓮花少許，扁豆少許，薏仁少許，百合少許，芡實少許，山葯少許，玉竹少許，薑片少許，鹽少許
做法：
1.把雞洗凈，剁小塊。用沸水焯一下去除雜質和血沫
2.然後與薑片以及葯材同燉1-2小時，加鹽調味，即可
小訣竅
用文火慢慢地熬。使食物的營養成分有效地溶解在湯水中。放幾片姜，經過文火慢慢煲上幾個小時後，姜去寒暖胃的功能與它特有的味道完全融入其中。火不要過大，開鍋後，小火慢燉即可。
煲湯時忌中途添加冷水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味。同時也忌早放鹽，因為早放鹽能使肉中的蛋白質凝固，從而使湯色發暗，濃度不夠。
二、養生玉米排骨湯
材料：
排骨，玉米，紅棗，枸杞子，參片，生薑，香菜，鹽，雞精
做法：
1.排骨切塊，去血，洗凈。涼水放入鍋中水開後撈出，血水倒掉。
2.起鍋放足水，放入紅棗、枸杞子、參片、生薑。
3.水開後放入排骨、玉米、適量的鹽燉兩個小時左右。
4.關火，放入雞精、香菜即可。
三、百合蓮子瘦肉湯
簡介
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。
材料
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻腌制15分鍾；
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鍾，加百合再煮2分鍾，撒上枸杞、加鹽調味，關火。