冬季美容養生小常識

A. 關於美容養生的知識

1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

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養生誤區：

1、多曬太陽

太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，避免出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鍾就可以了；

冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會造成白內障和皮膚癌，對健康造成很大的損害。

2、魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

參考資料來源：

人民網-美容養生：5種自然方法 讓你皮膚年輕

人民網-這六大養生誤區讓你丟失健康 你存在嗎？

B. 冬季養生美容小常識 冬季養生的方法是什麼冬季又應該怎樣美容

冬季寒冷，要常用生薑煮水來泡腳有助於血液循環!進食一些暖胃滋補的食物：如羊肉、雞湯、牛肉等!說到美容，規律的生活，適宜的運動，健康科學的飲食就是最好的美容!

C. 美容養生問候語

1、如何省錢又美麗？食補和睡眠對女士的美貌起很關鍵的作用。但隨著年齡的增加，用水果、蔬菜等純天然原材料自製護膚品，使皮膚增加彈性和光澤非常實用。

2、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

3、養生健身是好招，切記晨練別過早，運動強度控制好，運動之後忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運動身體好。身體健康樂淘淘。

4、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健；但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。

5、電腦工作室內需要保持適宜溫度、空氣流通乾爽、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。光線不可太亮或太暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。

6、秋末冬初，飲食應適當吃「冷」，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚乾裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！

7、點燃愛的篝火，端上情的暖鍋，傾入福的熱湯，煮上心的美餃，冬至之日，邀你品嘗，享受愛的真、情的暖、福的溫、心的美、僅此一鍋，送於你，祝你冬至快樂！

8、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。

9、日常起居事，行住坐卧站；件件戒意顯，仔細想一想；道理千千萬，動靜最相宜；運動與健康，強身把體健；養形又養神，益壽又延年。

10、春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。減肥者不可多吃。

11、冬至時，寒暑替，祭祖先，敬神靈，吃圓子，人團圓，吃麵食，精神抖；九層糕，糯米做，敬長輩，拜祖宗，去災邪，寧嚴冬，念朋友，遙相祝。

12、春天暖日，飲食要清淡清溫，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平而多吃富含植物蛋白質、維生素、新鮮蔬菜春筍、菠菜、芹菜、蘆薈、山葯、蓮子、銀耳等。

13、把住病從口入關，身體健康壽命添。少吃有滋味，多吃傷腸胃。飯後百步走，天天精神抖。人強人欺病，人弱病欺人。人勤病就懶，人懶病就勤。

14、菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山葯益氣健脾。願你秋日健康！

15、老年男子，有的禿頂。雄性激素，分泌旺盛。智慧閃光，腦子聰明。不易患得，三種疾病：骨質增生，骨質疏鬆，腫瘤癌症，心血管病。故而健康，增延壽命。百歲壽星，大都禿頂。

16、養心在靜，養身在動。起居有時，生活有制。飲食有節，活動有度。多食蔬菜，少食腥肉。知足長樂，自尋其樂。頭要常涼，腳要常熱。

17、兩個腎半條命，一個脾主飲食。腎是先天之本，第二個心臟；脾是後天之本，它統帥腸胃。若要身體壯，保護這兩臟。

18、一日吃三棗，終生不顯老。一頓三片姜，終生保健康。一日三兩魚，血流沒問題。一日三兩蝦，血管不硬化。

19、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

20、小寒多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

D. 在美容院可以給顧客發的冬季養生信息有哪些越多越好、、、、

有一些是可以介紹給顧客自己在家可以簡單做的養生方法：
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率明顯增高，而且死亡率亦急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。

冬季，人體陽氣收藏，氣血趨向於里，皮膚緻密，水濕不易從體表外泄，而經腎、膀胱的氣化，少部分變為津液散布周身，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬季養生要注意腎的養護。
養生方法

冬季養生的重要原則是「養腎防寒」。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。

還有一些簡單的皮膚保護的方法也可以跟顧客說一下：
1、甘油可以保護皮膚
冬季皮膚容易乾燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心裡攪勻，塗擦皮膚。用此法經常塗擦皮膚，能使你的皮膚潔白細膩。 2、蜂蜜能治皮膚皺裂
冬天氣候乾燥，皮膚容易皺裂，如發現皮膚有皺裂，先用熱水浸洗皺裂部位，洗凈擦乾後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，皮膚皺裂即可痊癒。
3、香蕉可以治手足皺裂
先將手足洗凈。取香蕉一隻，輕輕捏軟，開一個小洞，象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，塗在手足皺裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續幾次後，手足皺裂就會痊癒。
4、鮮生薑可防治凍瘡
生薑切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復塗擦，每天2-3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日2-3次，連續幾天即可減除症狀或痊癒。
5、小辣椒可以治凍瘡
用尖辣椒水塗擦皮膚，增加血液循環，可預防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎，浸泡在30克高度白酒中，10天後就成辣椒酒.凍瘡初起時，局部有紅腫發癢，可以用辣椒酒擦拭，每天3-5次，可收到顯著療效.
6、鳳仙花能防治凍瘡
鳳仙花(以白色花為佳)曬干，浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白)，製成葯酒，用來擦拭凍瘡患處，可獲得顯著療效。

E. 生活小常識：怎樣養生

養生小常識：

1、偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山葯、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。

2、偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。

3、初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。

4、中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山葯、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。

(5)冬季美容養生小常識擴展閱讀：

1、現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以養血潤燥，從而提高抗秋燥、抗病毒的能力。

2、根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，同時因人們的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者，應以「淡補」為主，採用滋陰增液、養血生津的食材煲湯，禁用辛辣等食物。

F. 美容養生小常識有哪些呢

肌御坊用珍珠做成了肌御坊珍珠粉，把這種大自然的天然營養品帶到每個愛回美女性身邊，為生活在答這個壓力很大的社會里挽救我們的嬌嫩肌膚。 使用古老的種草葯材精煉出了肌御坊小紅帽養發皂，守護我們脆弱的秀發，讓它重回自然順滑的光澤，更可以鞏固毛囊讓秀發濃密烏黑。 用大自然的產物金縷梅中，提取了金縷梅的精華部分，造了肌御坊金縷梅眼霜，還你楚楚動人的美人眼，祛除每天工作的疲勞帶來的浮腫和疲勞。 再介紹幾個養生的小常識：吃過晚飯後，千萬不要吃夜宵，這樣會給胃帶來的超負荷運動是胃癌的有利條件。少吃烤的食物、鹽的攝取量也要減少，煙熏類的食物也是盡量少吃 在飯前吃水果，不要再飯後吃，最好不要吃雞屁股，因為含有致癌物質。女性來月經的時候多吃補血的食物，不要喝茶。豆漿不需要加糖類或者雞蛋，也不要喝的太多。西紅柿最好還是飯後吃，空腹不要吃。預防結石，可以每天起床先喝一杯白水。想要有好身材，睡前三個小時不要吃東西。脂肪高的，熱量高的吃多了會得糖尿病和高血壓。要想有個美麗的皮膚和魔鬼身材要從平時的生活中做起。分享按鈕

G. 女人美容養生小常識 美容養生吃什麼好

我們的專業美容老來師kimi的分享：女源性的食療法有很多，每個人的體質不一樣，所以分個人體質，就比如氣虛體質，想要改善首先得分辨她的體質，可以從她的形體，皮膚，性格，還有整個人的發病傾向來辨別，那麼確認了是什麼體質，就可以對症下葯了，通過保健運動，食療都可以改善，如果選擇食療那就可以用大棗3顆加山葯30克，大米200克熬粥，切記如果容易上火的人要把棗核去掉，或者通過中成葯物也可以，如補中益氣丸，參苓百術散等來調節

H. 關於美容養生，有哪些小常識

冬季季節變化對皮膚造成或多或少的影響，所以為避免季節對皮膚造成的各種後果，冬季養生美容問題備受關注。

1、甘油可以保護皮膚

冬季皮膚容易乾燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心裡攪勻，塗擦皮膚。用此法經常塗擦皮膚，能使你的皮膚潔白細膩。

冬季寒冷，人體需要更多的能量來維持體溫，所以對食物的攝取量也更多。身體營養足夠了，肌膚也會煥發出好氣色，快來學習下冬季養生美容的幾道膳食吧！

准備原料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚（去核），鱅魚頭（黑鰱）頭1個，精鹽適量

製作步驟：

1.先將金針菜、雲耳水發、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下；

2.把三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時；

3.最後用精鹽調味，即可食用。

I. 秋季美容養生知識有哪些

秋天，正是天氣乾燥的季節，也是愛美的女孩們煩惱的季節：肌膚乾燥而無光澤......而美容養生則成了她們的首選。那麼，在這個秋季,她們該怎麼做才可以讓肌膚時刻鎖住水份呢?下面，就讓小編帶告訴你一些秋季美容養生小常識：秋季美容養生到底該注意什麼，該怎麼做等一系列的問題。想了解的朋友不妨看看! 由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。 秋天一定要將臉洗凈。不論肌膚如何干澀，只要臉部接觸臟污的空氣，就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩，並且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品，充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後，只要再用干凈的毛巾吸掉臉部水分即可。 其次，要兼顧早晚溫差。白天應使用夏季清爽防曬的保養品，諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保濕護膚品，比如晚霜、營養霜等。因秋天氣溫乾燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，臉部易出現緊綳的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。 另外，乾性皮膚者最好能多進行按摩，以促進血液循環，使皮膚不易流失水分。對於比較乾燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時要喝一次水。 綜上所述，秋季真的該多注意補水，我還是要重復一遍秋季美容養生小常識:秋季護膚，首先要著重潔膚，而且要洗凈，要兼顧早晚溫差，特別是乾性皮膚者。如果你能按照上面的去做，相信你的皮膚會日益好，希望它們能幫助你

J. 春季美容養生小常識

無論男女，春季養生十分重要，這時候的養生保健工作絕對不容怠慢，可適專量喝一屬點養生茶如姜蘇茶，80℃熱水沖泡10分鍾，每日兩杯，上下午各服一杯，具有疏風散寒、理氣和胃之功效，如果覺得水溫控制比較麻煩的話，可以使用北鼎數碼調溫水煲，可將純凈水加熱到任意溫度，方便快捷。