① 李晶晶，怎麼樣才能寫成一個連筆的個性簽名
李晶晶老師曾在浩沙健身會所做過兼職教練，我上過她的課，她會告訴你一些動作的小技巧，本人感覺很朴實 你不能說人家只能靠傍大款才辦的起工作室，她,
② 這是什麼養生茶亮晶晶的
你這相當於看大腿毛辨別人，故意來刁難人的吧，哈哈。根據茶湯是辨別不出是什麼茶葉內的，還是發茶的圖容片吧，這種茶湯，清焙火的岩茶都會出現這個顏色，傳統烘焙鐵觀音幾泡後也會有這個顏色，紅茶泡到最後，水也是這個顏色。
③ 少林有沒有易晶晶
有的。
易筋經 全文
【達摩易筋經】
『達摩易筋經』相傳是由少林寺『達摩大師』所創，為中國武術界中最負盛
名的內功心法。之所以神秘，則源之於千百年來達摩易筋經向來只傳內門弟子
，而坊間雖然僅憑著一些片段的印象抄練，卻已然能進藝無窮，而流傳開來，
使得『達摩易筋經』的功效備受肯定。長久以來各方為求『達摩易筋經』古本
，均不遺餘力。故事也一個個發生小說家的豐富題材於斯而生，雖不如小說筆
下的神力無窮，卻亦已是相去不遠。
以發揚國術為宗旨的『中國武術名拳錄』教學錄影帶，發行以來承蒙各界的
關懷與愛護，對本產品建言良多，其中尤以問『勁』尋『氣』為盛。然『氣』
之導引與調息，『勁』之剛、柔、收、發、非專章無以明述。有監於此，本公
司不惜鉅資特別情商『北螳螂自然本門』，第六代忠字輩掌門周寶富老師，公
布向來不予外傳的內功心法，正宗古本一0八式『達摩易筋經』，以利各方同
好之練功與修行。
修行『達摩易筋經』，能使人神清氣明，通身舒暢，經由『導引』更能強化
人體細胞組織之新陳代謝，對於『精、氣、神』的強化以及美 容養顏均有助益
。『達摩易筋經』為中國 武術界最有效的練氣內功，每日運行，日久自然於運
勁上揮 霍自如。長時間較技時亦不致感到呼吸困難。同時，於拳術 演練上更能
增進動作的速 度，而拳法的勁道亦能相對增強，實乃習武之人不可缺少的練 功
心法。『達摩易筋經』向有傳內不傳外之規，此即是內門弟 子不同於外門弟子
之所在，時 值今日工商社會科技先進。國人運動量相形減少體能日漸虛 弱，有
感於此，特破舊規嘉惠大眾，期藉『達摩易筋經』之公開，延眾之精，強眾之
氣，增眾之 神，進體魄之強健於無 形。
『達摩易筋經』可改善骨骼的結構，對於發育中的青少年，是最佳的健身術
。青少年每日修習『達摩易筋經』持續半年後，會讓人有虎虎生風之感；兒童
持續修習『達摩易筋經』，對虛弱的體質會大為改善；中年人修行『達摩易筋
經』後，平時常見之倦怠頓行消失，一般常見之憂郁緊張漸行消退，體質因值
改善而體力充沛，老年人，或有行動不便以及痼疾纏身之人，練習『達摩易筋
經』對於改善虛弱的體質，及身體的健康與復健均能有所助益；女性練習『達
摩易筋經』因呼吸的調息促進體內氧氣的供給，而使精神煥發，體態均勻恢復
青春，更因行功時能燃燒大量脂肪，實為美容、養顏、瘦身之最佳運動。
『達摩易筋經』之運行是依『天、地、人』三才牽引，導行『先天、後天、
自然』三門之氣，每門各分為『九節』行功，每節十二式，共計 為一0八式。
練習『達摩易筋經』是以『天門一0八式』為先行，『天門功』乃是萃取先天
之氣為主，故名曰為：『先天導行氣功』。先天之氣與生俱來隨孕而生，然因
歲月增長日漸疏遠，徒有先天之氣卻未能使用，天門功是藉由肢體之運行廣納
先天之氣，以強身健魄。所謂『導氣令和、引體令柔，動以養生、健身、病
順生節欲、取利去害』，牽引『天門之功』導引『先天之息』則獲益無窮。
初學『達摩易筋經』之時會有內急排便之現象，此乃排除體內污濁廢氣之正
常現象，又每次修習之時以不超過三節，三十二式為宜，實因『達摩易筋經』
動 作看似簡單，然演練起來功效非凡切忌貪功。
『中國武術名拳錄』教學帶的製作一向嚴謹，以期對中國武術之傳承能盡棉
薄之力，盡量保留原貌，此次製作之，正宗古本天門一0八式『達摩易筋經』
先天導行氣功。仍一本初衷，以讓修習者易學易懂為目標，現今已經拍攝完成
，正式推出共計九卷，每卷十二式，影帶內容前段以教學為主，講解每一式之
動作與調息之方法，後段為帶領修習只要跟著影帶練習輕松易學，隨處可練不
限空間，老少咸宜。
養身口訣
『動以養生、健身、順生節欲、取利去害』
『導氣令和、引體令柔』
『春三月』，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，使神得爽
『夏三月』，天地之交，夜卧早起，使氣得泄。
『秋三月』，天氣以急，地氣以明，早卧早起，收 神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。
『冬三月』，水冰地折，勿擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏，若匿，去寒就溫。
『導引之息』，以鼻納氣，以口吐氣，納者一息，吐者六氣，吹呼唏呵噓泗。
『吹之去熱，呼之去風，唏之去煩，呵以下氣，噓以散滯，泗以解極』
『達摩易筋經』據傳是由少林寺『達摩大師』所創，為中國武術界最負盛名的
內功心法，『達摩易筋經』之運行，是依『天、地、人』三才牽引，導行『先天、
後天、自然』三門之氣，每門各分『九節』行功，每節十二式，共計為108式，
練習『達摩易筋經』是以『天門108式』為先行，『天門功』乃是萃取先天
之氣為主，故名為『先天導行氣功』，先天之氣，與生俱來，隨孕而生。
少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路。「易「的含義即變易、活動、改變，引伸為增強之義；「筋「指筋脈、肌肉、筋骨；「經「為方法。因此，「易筋經「從字面上理解即活動筋骨，以強身健體，祛病延年的方法。實際上，它更是一種十分經典的氣功功法。各位可從下面所轉載的練法中仔細體會。
易筋經共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。
第一勢：韋馱獻杵第一勢
兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。
訣曰：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二勢：韋馱獻杵第二勢
兩足分開，與肩同寬，足掌踏實，兩膝微松；兩手自胸前徐徐外展，至兩側平舉；立掌，掌心向外；兩目前視；吸氣時胸部擴張，臂向後挺；呼氣時，指尖內翹，掌向外撐。反復進行8－20 次。
訣曰：足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。
第三勢：韋馱獻杵第三勢
兩腳開立，足尖著地，足跟提起；雙手上舉高過頭頂，掌心向上，兩中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰頭，目觀掌背。舌舐上齶，鼻息調勻。吸氣時，兩手用暗勁盡力上托，兩腿同時用力下蹬；呼氣時，全身放鬆，兩掌向前下翻。收勢時，兩掌變拳，拳背向前，上肢用力將兩拳緩緩收至腰部，拳心向上，腳跟著地。反復8－20 次。
訣曰：掌托天門目上觀，足尖著地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬。舌可生津將齶舐，鼻能調息覺心安。
第四勢：摘星換斗勢
右腳稍向右前方移步，與左腳形成斜八字，隨勢向左微側；屈膝，提右腳跟，身向下沉，右虛步。右手高舉伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右手心；左臂曲肘，自然置於背後。吸氣時，頭往上頂，雙肩後挺；呼氣時，全身放鬆，再左右兩側交換姿勢鍛煉。連續5－10 次。
訣曰：只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力回收左右侔。
第五勢：倒拽九牛尾勢
右腳前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，舉至前上方，雙目觀拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂於背後。吸氣時，兩拳緊握內收，右拳收至右肩，左拳垂至背後；呼氣時，兩拳兩臂放鬆還原為本勢預備動作。再身體後轉，成左弓步，左右手交替進行。隨呼吸反復5－10 次。
訣曰：兩腿後伸前屈，小腹運氣放鬆；用力在於兩膀，觀原須注雙瞳。
第六勢：出爪亮翅勢
兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放鬆。連續8－12 次。
訣曰：挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處，功須七次全。
第七勢：九鬼拔馬刀勢
腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置於身後，指尖向上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放鬆。左右交換。反復5－10 次。
訣曰：側首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛：左右相輪，身直氣靜。
第八勢：三盤落地勢
左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放鬆，如放下重物狀。動作隨呼吸進行，吸氣時，如托物狀：呼氣時，如放物狀，反復5－10 次。收功時，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足並攏，成直立狀。
訣曰：上齶堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無斜。
第九勢：青龍探爪勢
兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。連續5－10 次。
訣曰：青龍探爪，左從右出；修士效之，掌氣平實；力周肩背，圍收過膝；兩目平注，息調心謐。
第十勢：卧虎撲食勢
右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體抬高並盡量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部下落，上體後收，重心後移，蓄勢待發。如此反復，隨呼吸而兩臂屈伸，上體起伏，前探後收，如猛虎撲食。動作連續5－10 次後，換左弓右仆腳勢進行，動作如前。
訣曰：兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更；昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平；鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐；降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。
第十一勢：打躬勢
兩腳開立，腳尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭後部，手指彈敲小腦後片刻。配合呼吸做屈體動作；吸氣時，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探於膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。根據體力反復8－20 次。
訣曰：兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更齒牙關；掩耳聰教塞，調元氣自閑；舌尖還抵齶，力在肘雙彎。
第十二勢：工尾勢
兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向後彎，目上視；然後上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時，上身立起，腳跟著地；如此反復21次。收功：直立，兩臂左右側舉，屈伸7次。
訣曰：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤膝垂眥；口注於心，息調於鼻；定靜乃起，厥功維備。
總考訣曰：總考其法，圖成十二。誰實貽諸，五代之季。達摩西來，傳少林寺。有宋岳候，更為鑒識。卻病延年，功無與類。
健康指導
易筋經氣感強，收效快，尤其是內外兼修，身心同養，性命雙修，具有御邪療疾，延年益壽，開發潛能的功效。從中醫研究的角度看，易筋經以中醫經絡走向和氣血運行來指導氣息的升降，在身體曲折旋轉和手足推挽開合過程中，人體氣血流通，關竅通利，從而達到祛病強身的目的。而按現代醫學觀點來看，修習易筋經，會使人體血液循環加強，從而改善人體的內臟功能，推遲衰老。
易筋經運動量較大，動作難度較高，因此，全套運動只適宜於體質較好的青壯年慢性病患者。體質較弱者，可量力而行，有選擇地操練其中幾勢或減少每勢操練次數。心腦血管和哮喘病發作期間忌用。
翻譯後的易筋經全文總 論
譯曰，佛祖大意，謂登正果者，其初基有二:一曰清虛，一曰脫換。能清虛則無障，能脫換則無礙。無礙無障，始可入定出定矣。知乎此，則進道有其基矣。所雲清虛者，洗髓是也;脫換者，易筋是也。
其洗髓之說，謂人之生感於情慾，一落有形之身，而臟腑肢骸悉為滓穢所染，必洗滌凈盡，無一毫之瑕障，方可步超凡八聖之門，不由此則進道無基。所言洗髓者，欲清其內;易筋者，欲堅其外。如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成?
且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。若其人內無清虛而有障，外無堅固而有礙，豈許入道哉?故入道莫先於易筋以堅其體，壯內以助其外。否則，道亦難期。
其所言易筋者，易之為言大矣哉。易者，乃陰陽之道也。勇即變化之易也。易之變化，雖存乎陰陽，而陰陽之變化，實存乎人。弄壺中之日月，搏掌上之陰陽。故二豎②系之在人，無不可易。所以為虛、為實者易之③，為剛、為柔者易之，為靜、為動者易之。高下者易其升降，後先者易其緩急，順逆者易其往來，危者易之安，亂者易之治，禍者易之福，亡者易之存，氣數者可以易之挽回，天地者可以易之反覆，何莫非易之功也。至若人身之筋骨，豈不可以易之哉。
然筋，人身之經絡也。骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無經非絡，聯絡周身，通行血脈，而為精神之外輔。如人肩之能負，手之能攝，足之能履，通身之活潑靈動者，皆筋之挺然者也。豈可容其弛、攣、靡、弱哉。而病、瘦、痿、懈者，又寧許其入道乎。佛祖以挽回斡旋之法，俾筋攣者易之以舒，筋弱者易之以強，筋弛者易之以和，筋縮者易之以長，筋靡者易之以壯。即綿泥之身，可以立成鐵石，何莫非易之功也。身之利也，聖之基也，此其一端耳。故陰陽為人握也，而陰陽不得自為陰陽。人各成其人，而人勿為陰陽所羅。以血氣之驅，而易為金石之體。內無障，外無礙，始可入得定去，出得定來。然此君功夫，亦非細故也。而功有漸次，法有內外，氣有運用，行有起止，至葯物器制，節候歲月④，飲食起居，始終各有徵驗。入斯門者，宜先辦信心，次立虞心，奮勇堅往，精進如法，行持而不懈，自無不立躋⑤聖域矣。
般刺密諦曰，此篇就達摩大師本意，言易筋之大概。譯而成文，毫不敢加以臆見或創造一語。後篇行功法，則具詳原經譯義。倘遇西竺高明聖僧，再請琢磨可也。
膜 論
夫人之一身，內而五臟六腑，外而四肢百骸;內而精氣與神，外而筋骨與肉，共成其一身也。如臟腑之外，筋骨主之;筋骨之外，肌肉主之，肌肉之內，血脈主之;周身上下動搖活潑者，此又主之於氣也。是故修煉之功，全在培養血氣者為大要也。即如天之生物，亦各隨陰陽之所至，而百物生焉，況於人生乎，又況於修煉乎。且夫精氣神為無形之物也，筋骨肉乃有形之身也。
此法必先煉有形者，為無形之佐;培無形者，為有形之輔。是一而二，二而一者也。若專培無形而棄有形，則不可；專煉有形而棄無形，更不可。所以有形之身，必得無形之氣，相倚而不相違，乃成不壞之體。設相違而不相倚，則有形者化而無形矣。是故煉筋，必須煉膜，、煉膜必須煉氣。然而煉筋易而煉膜難，煉膜難而煉氣更難也。先從極難，極亂處立定腳根，後向不動、不搖處認斯真法。
務培其元氣，守其中氣，保其正氣。護其腎氣，養其肝氣，調其肺氣，理其脾氣，升其清氣，降其濁氣，閉其邪惡不正之氣。勿傷於氣，勿逆於氣，勿憂思悲怒以損其氣。使氣清而平，平而和，和而暢達，能行於筋，串於膜，以至通身靈動，無處不行，無處不到。氣至則膜起，氣行則膜張。能起能張，則膜與筋齊堅齊固矣。
如煉筋不煉膜，而膜無所主;煉膜不煉筋，而膜無所依;煉筋、煉膜而不煉氣，而筋膜泥而不起;煉氣而不煉筋膜，而氣痿而不能宣達流串於筋⑥絡。氣不能流串，則筋不能堅固，此所謂參互其用，錯綜其道也。
挨煉至筋起之後，必宜倍加功力，務使周身之膜皆能騰起，與筋齊堅，著於皮，固於內，始為子母各當。否則筋堅無助，譬如植物，無土培養，豈曰全功也哉。
般刺密諦曰:此篇言易筋以煉膜為先，煉膜以煉氣為主。然此膜人多不識，不可為脂膜之膜，乃筋膜之膜也。脂膜，腔中物也。筋膜，骨外物也。筋則聯絡肢骸，膜則包貼骸骨。筋與膜較，膜軟於筋;肉與膜較，膜勁於肉。膜居肉之內，骨之外。包骨襯肉之物也。其狀若此，行此功者，必使氣串於膜間，護其骨，壯其筋，合為一體，乃曰全功。
內壯論
內與外對，壯與衰對，壯與衰較，壯可久也。內與外較，外勿略也。內壯言堅，外壯言勇。堅而能勇是真勇也。勇而能堅是真堅也。堅堅勇勇，勇勇堅堅，乃成萬劫不化之身，方是金剛之體矣。
凡煉內壯，其則有三，一曰守此中道。守中者，專於積氣也。積氣者，專於眼、耳，鼻、舌、身、意也。其下手之要，妙於用揉，其法詳後。凡揉之時，宜解襟仰卧，手掌著處，其一掌下胸腹之間，即名曰中。惟此中乃存氣之地，應須守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韻，勻其鼻息，緘其口氣，逸其身勞，鎖其意弛，四肢不動，一念冥心，先存想其中道，後絕其諸妄念，漸至如一不動，是名曰守。斯為合式。蓋揉在於是，則一身之精氣神俱注於是。久久積之，自成庚方一片矣。設如雜念紛紜，弛想世務，神氣隨之而不凝，則虛其揉矣，何益之有。
二曰勿他想。人身之中，精神氣血不能自主，悉聽於意，意行則行，意止則止。手中之時，意隨掌下，是為合式。若或弛意於各肢，其所凝積精氣與神，隨即走散於各肢，即成外壯，而非內壯矣。揉而不積，又虛其揉矣，有何益哉。
三曰待其充周。凡揉與守，所以積氣。氣既積矣，精神血脈悉皆附之守之不馳，揉之且久，氣惟中蘊而不旁溢。氣積而力自積，氣充而力自周。此氣即孟子所謂至大至剛，塞乎天地之間者，是吾浩然之氣也。設未及充周，馳意外走，散於四肢，不惟外壯不全，而內壯亦屬不堅，則兩無是處矣。
般刺密諦曰，人之初生，本來原善。若為情慾雜念分文，則本來面目一切抹倒，又為眼、耳、鼻、舌、身、意分損靈犀、蔽其慧性，以致不能悟道，所以達摩大師面壁少林九載者，是不縱耳目之欲也。耳目不為欲縱，猿馬自被其鎖絆矣。故達摩大師得斯真法，始能只履西歸，而登正果也。此篇乃達摩佛祖心印先基，真法在守中一句。其用在含其眼光，七句。若能如法行之，則雖愚必明，雖柔必強，極樂世界，可立而登矣。
揉 法
夫揉之為用、意在磨礪其筋骨也。磨礪者，即揉之謂也。其法有三段，每段百日。一日揉有節候。如春月起功，功行之時，恐有春寒，難以裸體，只可解開襟。次行於二月中旬，取天道漸和，方能現身下功，漸暖乃為通便，任意可行也。
二曰揉有定式。人之一身，右氣左血。凡揉之法，宜從身右推向於左，是取推氣入於血分，令其通融;又取胃居於右，揉令胃寬，能多納氣;又取揉者右掌有力，用而不勞。
三日揉宜輕淺。凡揉之法，雖曰入功，宜法天義。天地生物，漸次不驟，氣至自生，候至物成。揉若法之，但取推盪，徐徐來往，勿重勿深，久久自得，是為合式。設令太重，必傷皮膚，恐生瘓虜;深則傷於肌肉筋膜，恐生熱腫，不可不慎。
采精華法、
太陽之精，太陰之華，二氣交融，化生萬物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密，世人莫知。即有知音，苦無堅志，且無恆心，是為虛負，居諸而成之者少也。
凡行內煉者，自初功始，至於成功，以至終身，勿論閑忙，勿及外事。若采咽之功，苟無間斷，則仙道不難於成。其所以采咽者，蓋取陰陽精華，益我神智，俾凝滯漸消，清靈自長，萬病不生，良有大益。
其法:日取於朔，謂與月初之交，其氣方新，堪取日精。月取於望，謂金水盈滿，其氣正旺，堪取月華。設朔望日遇有陰雨或值不暇，則取初二、初三、十六、十七，猶可凝神補取。若過此六日，則日咽月虧，虛而不足取也。朔取日精，宜寅卯時，高處默對，調勻鼻息，細吸光華，合滿一口，閉息凝神，細細咽下，以意送之，至於中宮，是為一咽。如此七咽，靜守片時，然後起行，任從酬應，毫無妨礙。望取月華，亦准前法，於戌亥時，采吞七咽。此乃天地自然之利，惟有恆心者，乃能享用之；亦惟有信心者，乃能取用之。此為法中之一部大功，切勿忽誤也。
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上海鼓浪嶼大浴場（洗浴中心） 浦東新區張楊路1699號 8009903888 洗浴
上海足逸榭 浦東新區海陽路833號(近上南路口) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道齊河路店 齊河路211A號257弄1號302室(雲台路口) 8009903888 足療
上海百合花足浴 浦東新區居家橋919號 8009903888 足療
上海和中堂足道(聯洋店) 浦東新區長柳路99號(近丁香路) 8009903888 足療
上海和中堂足道(金茂店) 浦東新區花園石橋路166號(金茂大廈南門對面) 8009903888 足療
上海和中堂足道(商城路店) 浦東新區商城路333號 8009903888 足療
徐匯區
上海大浪淘沙徐匯店（洗浴中心） 徐匯區桂林路588號(近欽州北路) 8009903888 洗浴
上海東方苑娛樂（洗浴中心） 徐匯區漕溪北路18號東方商廈裙房8樓 8009903888 洗浴
上海安順浴室（洗浴中心） 徐匯區安順路245號 8009903888 洗浴
上海海蘭雲天花園浴場（洗浴中心） 徐匯區番禺路888號(近虹橋路) 8009903888 洗浴
上海州際休閑養生會館（洗浴中心） 徐匯區楊浦區邯鄲路173-2號(近松花江路) 8009903888 洗浴
上海金湯城沐浴（洗浴中心） 徐匯區東安路239號 8009903888 洗浴
上海金色池塘花園浴場（洗浴中心） 徐匯區欽州路788號(近華石路) 8009903888 洗浴
上海敦煌千子蓮足道肇嘉浜路店 徐匯區肇嘉浜路201弄1號501室 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道虹橋路店 徐匯區虹橋路640號2樓(近番禺路) 8009903888 足療
上海康妮足部保健 徐匯區清真路132號(近大木橋路) 8009903888 足療
靜安區
上海海碧苑俱樂部（洗浴中心） 靜安區銅仁路258號 8009903888 洗浴
上海澳金桑拿休閑（洗浴中心） 靜安區新閘路1855號 8009903888 洗浴
上海海上海溫泉（洗浴中心） 靜安區餘姚路55號泛洋城市度假村 8009903888 洗浴
上海士嘉堡桑拿（洗浴中心） 靜安區延平路128號 8009903888 洗浴
上海太陽島花園浴場（洗浴中心） 靜安區昌平路317號 8009903888 洗浴
上海泛洋城市度假村（洗浴中心） 靜安區餘姚路55號(近西康路) 8009903888 洗浴
上海金色大帝娛樂總匯（洗浴中心） 靜安區萬航渡後路33號 8009903888 洗浴
上海海上海溫泉（洗浴中心） 靜安區餘姚路55號泛洋城市度假村 8009903888 洗浴
上海MOB(新閘路店) （洗浴中心） 靜安區新閘路945號國際麗都城群樓3樓 8009903888 洗浴
上海海碧苑俱樂部（洗浴中心） 靜安區銅仁路258號 8009903888 洗浴
上海太陽島花園浴場（洗浴中心） 靜安區昌平路317號 8009903888 洗浴
上海麗池會所成都北路店（洗浴中心） 靜安區成都北路333號招商局廣場5樓 8009903888 洗浴
上海澳金桑拿（洗浴中心） 靜安區新閘路1855號 8009903888 洗浴
上海舒雅良子(延平路店) （洗浴中心） 靜安區延平路345號(近昌平路口) 8009903888 洗浴
上海敦煌千子蓮足道(康定路店) 靜安區康定路1437號5樓(近餘姚路) 8009903888 足療
上海和中堂足道(江寧路店) 靜安區江寧路428號4樓(武定路交叉口) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(茂名北路店) 靜安區茂名北路148號2樓(威海路口) 8009903888 足療
長寧區
上海康體健身俱樂部（洗浴中心） 長寧區中山西路1011號(虹橋路口) 8009903888 洗浴
上海萬紫千紅（洗浴中心） 長寧區凱旋路安順路1265號3-4樓 8009903888 洗浴
上海蘭天星海溫泉浴場（洗浴中心） 長寧區延安西路1146號(番禹路口) 8009903888 洗浴
上海威爾士健身會所（洗浴中心） 長寧區婁山關路990號(近長寧路) 8009903888 洗浴
上海天涯海角（洗浴中心） 長寧區天山路186-192號(近北虹路) 8009903888 洗浴
上海水中園沐浴（洗浴中心） 長寧路262號(近江蘇北路) 8009903888 洗浴
上海海蘭雲天花園浴場（洗浴中心） 長寧區番禺路888號(近虹橋路) 8009903888 洗浴
上海皇家銀泉芬蘭（洗浴中心） 長寧區天山支路168號2樓 8009903888 洗浴
上海圓夢苑桑拿（洗浴中心） 長寧區虹橋路1881號 8009903888 洗浴
上海舒雅良子仙霞路店（洗浴中心） 長寧區仙霞路335號 8009903888 洗浴
上海權金城國際養生館（洗浴中心） 長寧區古羊路777號(古北名都城旁) 8009903888 洗浴
上海天涯海角（洗浴中心） 長寧區天山路近北虹路 8009903888 洗浴
上海波士堂國際養生會所（洗浴中心） 長寧區長寧路 8009903888 洗浴
上海碧麗湖（洗浴中心） 長寧區金珠路50號(近紅寶石路) 8009903888 洗浴
上海玉之繪足部保健 長寧區淮海西路358弄8號 8009903888 足療
上海百惠推拿足道 長寧區榮華東道119弄2號巴黎花園(近古北路) 8009903888 足療
上海玉之繪足部保健 長寧區淮海西路358弄8號 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道仙霞路店 長寧區仙霞路320號鑫達大廈3樓(古北路口) 8009903888 足療
上海沁香足部保健會所 長寧區安順路(近伊犁路) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(定西路店) 長寧區定西路1018號寧夏賓館2樓 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(長寧店) 長寧區長寧路1834號 8009903888 足療
黃埔區
上海裕德池黃浦店（洗浴中心） 黃浦區天津路479號 8009903888 洗浴
上海天龍桑拿浴（洗浴中心） 黃浦區漢口路425號 8009903888 洗浴
上海舒雅良子南京東路店（洗浴中心） 黃浦區南京東路463號曼克頓廣場8樓 8009903888 洗浴
上海摩登假日沐浴（洗浴中心） 黃浦區中山南路1157號 8009903888 洗浴
上海敦煌千子蓮足道(西藏南路店) 黃浦區西藏南路758號裙房5樓(建國新路口) 8009903888 足療
閘北區
舒雅良子天目西路店（洗浴中心） 上海閘北區天目西路111號華東大酒店2樓 8009903888 洗浴
上海水上威尼斯(閘北店) （洗浴中心） 閘北區永興路258號(近會文路) 8009903888 洗浴
上海地中海桑拿浴（洗浴中心） 閘北區長安路920號 8009903888 洗浴
上海敦煌千子蓮足道(平型關路店) 閘北區平型關路393-407號 8009903888 足療
虹口區
上海湧泉沐浴（洗浴中心） 虹口區高陽路481號 8009903888 洗浴
上海好生活溫泉（洗浴中心） 虹口區四平路1230號 8009903888 洗浴
上海福臨東海賓館大浴場（洗浴中心） 虹口區海門路144號 8009903888 洗浴
上海世紀桑那會所 虹口區逸仙路519號3-4樓 8009903888 洗浴
上海和中堂足道(四川北路店) 虹口區四川北路1915號4樓 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道四川北路店 虹口區四川北路2211號天鵝賓館3樓 8009903888 足療
上海大桶大足浴(廣靈四路店) 虹口區廣靈四路511號 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(五角場店) 虹口區邯鄲路173號優族休閑廣場1號樓206-207室(近松花江路) 8009903888 足療
普陀區
上海東方羅瑪（洗浴中心） 普陀區江寧路1420號(澳門路口) 8009903888 洗浴
上海雲都溫泉浴場（洗浴中心） 普陀區曹楊路1026號 8009903888 洗浴
上海清水灣俱樂部（洗浴中心） 普陀區凱旋北路1495號(寧夏路口) 8009903888 洗浴
上海雲都溫泉浴場（洗浴中心） 普陀區曹楊路1026號 8009903888 洗浴
上海海申明月桑拿會所（洗浴中心） 普陀區梅川路1299號 8009903888 洗浴
上海藍心水岸（洗浴中心） 普陀區大渡河路1830號(近銅川路) 8009903888 洗浴
上海浣沙宮（洗浴中心） 普陀區金沙江路2123號 8009903888 洗浴
上海依雲浴場（洗浴中心） 普陀區延長西路543號 8009903888 洗浴
上海娜魯灣休閑浴場（洗浴中心） 普陀區真北路2166號4樓 8009903888 洗浴
上海根生根足底按摩常德路店 普陀區常德路1246號(近長壽路口) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(梅川路一店) 普陀區梅川路109號201室曹楊二中對面(近楊柳青路口) 8009903888 足療
上海和中堂足道(中潭店) 普陀區中潭路57號 8009903888 足療
楊浦區
上海天泉桑拿（洗浴中心） 楊浦區國和路60號 8009903888 洗浴
上海金島溫泉浴場（洗浴中心） 楊浦區政通路132號 8009903888 洗浴
上海凱華嘉禾沐浴（洗浴中心） 楊浦區營口路788號(近國順東路) 8009903888 洗浴
上海遠洋廣場浴場（洗浴中心） 楊浦區四平路1188號 8009903888 洗浴
上海雲都溫泉浴場（洗浴中心） 楊浦區曹楊路1026號 8009903888 洗浴
上海凱華嘉禾沐浴（洗浴中心） 楊浦區營口路788號(近國順東路) 8009903888 洗浴
上海亞瑪遜桑拿休閑會所（洗浴中心） 楊浦區鞍山路1號假日百貨6樓(控江路口) 8009903888 洗浴
上海水上威尼斯(楊浦店) （洗浴中心） 楊浦區內江路365號1-2樓(近周家嘴路) 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴場(控江店) （洗浴中心） 楊浦區控江路665號(近隆昌路) 8009903888 洗浴
上海天池沐浴（洗浴中心） 楊浦區長陽路1687號(歐尚對面) 8009903888 洗浴
上海一江春水浴場（洗浴中心） 楊浦區吉浦路521號(近殷高路) 8009903888 洗浴
上海天泉浴室（洗浴中心） 楊浦區平涼路510號 8009903888 洗浴
上海英子足浴 楊浦區打虎山路楊浦游泳池斜對面(近控江路) 8009903888 足療
盧灣區
上海澳吐芬俱樂部（洗浴中心） 盧灣區局門路153號 8009903888 洗浴
上海大浪淘沙盧灣店（洗浴中心） 盧灣區中山南一路1065號 8009903888 洗浴
上海海闊天空浴場（洗浴中心） 盧灣區局門路457號(近斜土路) 8009903888 洗浴
上海湯姆生沐浴廣場（洗浴中心） 盧灣區打浦路1號金玉蘭廣場4樓 8009903888 洗浴
上海威爾士健身會所（洗浴中心） 盧灣區魯班路166號4樓(南溏浜路) 8009903888 洗浴
上海巨鹿大浴場（洗浴中心） 盧灣區巨鹿路242號(瑞金一路口) 8009903888 洗浴
上海都市風情香薰桑拿中心（洗浴中心） 盧灣區淮海中路98號金鍾廣場9樓 8009903888 洗浴
上海舒雅良子(徐家匯店) （洗浴中心） 盧灣區徐家匯路550號4樓(近徐家匯路) 8009903888 洗浴
上海薩琳娜(淮海路店) （洗浴中心） 盧灣區淮海中路300號香港新世界4樓 8009903888 洗浴
上海英子足浴 盧灣區打虎山路楊浦游泳池斜對面(近控江路) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道局門路店 盧灣區局門路293號2樓(斜土路口) 8009903888 足療
上海天頤閣足部保健 盧灣區瑞金南路343號南1室 8009903888 足療
上海天頤閣足部保健 盧灣區瑞金南路343號南1室 8009903888 足療
上海葡京桑拿 盧灣區淮海中路689號4樓 8009903888 足療
閔行區
上海南美俱樂部（洗浴中心） 閔行區都市路3825弄12號 8009903888 洗浴
上海銀七星室內滑雪場（洗浴中心） 閔行區七莘路1835號 8009903888 洗浴
上海芭厘之春浴場（洗浴中心） 閔行區吳中路1149號(近萬源路) 8009903888 洗浴
上海淺草溫泉浴場（洗浴中心） 閔行區滬閔路7966號(近錦江樂園) 8009903888 洗浴
上海碧海連天浴場（洗浴中心） 閔行區七莘路3655號-B棟(近巴黎春天) 8009903888 洗浴
上海富麗會日式桑拿（洗浴中心） 閔行區吳中路638號永田大酒店(虹許路口) 8009903888 洗浴
上海紐斯桑拿會所（洗浴中心） 閔行區金匯南路258弄1號(近虹泉路錦綉江南) 8009903888 洗浴
上海重慶家富富僑（洗浴中心） 閔行區吳中路688號金沙夜總會(近虹許路) 8009903888 洗浴
上海金榜休閑總匯（洗浴中心） 閔行區滬閔路2528號(近北橋) 8009903888 洗浴
上海海之崴浴場（洗浴中心） 閔行區東川路2358號 8009903888 洗浴
上海南美俱樂部（洗浴中心） 閔行區都市路3825弄12號 8009903888 洗浴
上海天鵝湖大浴場（洗浴中心） 閔行區合川路3098號(近吳中路) 8009903888 洗浴
上海小南國湯河源浴場（洗浴中心） 閔行區虹梅路3337號(近延安西路) 8009903888 洗浴
上海美泉宮浴場（洗浴中心） 閔行區滬閔路6666弄(近龍茗路) 8009903888 洗浴
上海津沙足浴會所（洗浴中心） 閔行區虹泉路1101弄28號(近吳中路美車飾) 8009903888 洗浴
上海尊尚會休閑俱樂部（洗浴中心） 閔行區滬青平公路1388號(近渚光路) 8009903888 洗浴
上海碧海連天浴場（洗浴中心） 閔行區七莘路3655號-B棟(近滬星路) 8009903888 洗浴
上海敦煌千子蓮足道虹井路店 閔行區虹井路820號3樓(延安西路口) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(春申路店) 閔行區春申路2950號農貿市場3樓(近莘奉金高速公路) 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(虹梅路店) 閔行區虹梅路3215弄201號5樓(近紅松路) 8009903888 足療
郊區
上海夢泰浴場（洗浴中心） 上海嘉定寶錢公路澄瀏路口 8009903888 洗浴
上海新崇浴室（洗浴中心） 近郊崇明縣城橋鎮八一路337號 8009903888 洗浴
上海世安海升大酒店水浴中心（洗浴中心） 近郊金山區漕涇鎮滬杭公路4584號世安海升大酒店內 8009903888 洗浴
上海碧清池浴室（洗浴中心） 寶山區淞興路381號 8009903888 洗浴
上海新仕雅浴室（洗浴中心） 寶山區團結路22號 8009903888 洗浴
上海紅鯉魚大浴場（洗浴中心） 近郊青浦區朱家角鎮漕平路41號 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴場(川沙店) （洗浴中心） 近郊川沙鎮妙境路139號 8009903888 洗浴
上海金櫻會所（洗浴中心） 寶山區真華路1116號 8009903888 洗浴
上海金富都溫泉（洗浴中心） 寶山區牡丹江路215號(近淞寶路) 8009903888 洗浴
上海大晶晶浴場(川沙店) （洗浴中心） 近郊川沙鎮妙境路139號 8009903888 洗浴
上海紅鯉魚大浴場（洗浴中心） 近郊川沙鎮妙境北路115號 8009903888 洗浴
上海風荷苑足浴店 寶山區新滬路1128號 8009903888 足療
上海敦煌千子蓮足道(真華路店) 寶山區真華路1100號秦森休閑廣場2樓(近大華三路) 8009903888 足療
上海津沙足浴會所 閔行區虹泉路1101弄28號(近吳中路美車飾) 8009903888 足療