美容養生是什麼意思

『壹』 養生調理美容什麼意思

好，養生調理美容深受人們的喜愛。養生調理美容主要是指良好的生活飲食習慣，專目前不要熬夜屬，注意防曬，多吃一些新鮮水果蔬菜，多飲水，保持大便通暢，調節壓力，舒緩心情，適當運動。促進身心健康。不但養生，保健還美容。

『貳』 美容和養生館不一樣嗎 我想學的是養生館類的

美容和來養生是不一樣的，但是養生可以源達到美容的效果。是從內而外的一個過程。從一定的角度上講，養生館很多是涵蓋中醫的養生之道。包括針灸、按摩、拔罐、刮痧等等方面，也可以從食療上配合解決，在加以美容護膚品的保養，從而得到內外兼修的目的。

『叄』 養生和美容師一個意思嗎

好多現在美容師打著養生的旗號做著做那的，把中醫養生和洗頭洗腳的放在了一起，養生比較大，比較寬，而且慢性，不容易馬上見到成效，美容就是個遮羞布，讓你的外在形象更好點

『肆』 美容養生館里spa是什麼意思作的圖片

水療吧

『伍』 美容院spa和美容spa養生的區別

什麼是spa
詳細解釋一下謝謝
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spa,
解釋,
詳細
spa，是一種全新的健康美容概念，指的是新式的休閑美容方式。在特定的環境中，美容院為顧客們營造出一種令人心曠神怡的美妙感覺，使前來美容的人士身心舒展、自然，享受到一種純凈的美；既在特定的環境中，營造一種令人心曠神怡的美妙感覺，使身心達到舒展、自然、純凈的狀態。
要追尋spa這種休閑美容方式的源頭，會發現它的歷史很久遠。據說，約在15世紀前後，歐洲的比利時有一個被稱之為spau的小山谷，山谷中有一個富含礦物質的熱溫泉旅遊、療養區，當時有許多達官貴族到這里來度假療養，這就是spa最初的形式。
如今spa一般都以為美容中心的形式出現，它大多都修建在山清水秀的好地方，或是把周圍的環境營造的非常好，為顧客提供了清新的空氣和寧靜的環境。美容中心會為顧客提供舒適的溫泉浴室；獨立的美療室，配備專業的美療師；顧客能享受到具有專業水準的美療服務。
spa還提供全身或局部瘦身減肥服務、健身室，同時提供身體、臉部護理服務、按摩、香熏療法、泥療等美容服務；為個人特別配用個人專屬保養品。
芳香療法和spa的完美結合，
是二十一世紀健康美容發展的趨勢，近年來，憂鬱症、焦慮症、內分泌失調、緊張、失眠...的人口越來越多，尤其憂鬱症更是並列人類健康三大威脅之一，專家建議「芳香療法」是最天然沒有副作用，也是效果最為顯著的「心靈處方」。
香薰護理風靡全球，倍受愛美女士青睞。它能舒心養顏，放鬆減壓。人們通過按摩、吸入、熱敷、浸泡、蒸薰，使芳香精油（也稱植物精油）快速融入人體血液及淋巴液中，可以加速體內新陳代謝，促進活細胞再生，增強身體免疫力，進而調節人體神經系統、循環系統、內分泌系統、肌肉組織、消化系統及排泄系統等。常用香薰油泡浴、按摩，再配上輕柔的音樂，鼻間嗅入清新甜美的花香，
沁入骨髓，暗香浮動，令您擁有迷人和浪漫的氣質。
活色生香的您，當然知道如何更好地呵護自己嬌嫩的肌膚，上美容院做成套的香薰護理固然很美妙，但很多白領女性沒有足夠的時間去享受，不妨也試試去買幾瓶香精油在家diy，就可輕輕鬆鬆地享受健康、無菌的優質純香生活！

『陸』 美業，到底是個什麼行業，具體說明

美業，即美容行業，目的是讓人類更加美好的行業，包括美發，美容，化妝 ，美體，美甲，服飾，紋綉等諸多種類，蘊含了上游的美學教育培訓機構、美容設備/配件 廠商、美容產品廠商、生物/醫葯公司等不同領域。

舉例:國內城市中隨處可見各類美容、SPA等服務型連鎖店，例如克麗緹娜、自然美、思妍麗等。

美業所存在的意義，為了讓那些原本普通的女孩一樣可以讓人眼前一亮，讓她們變得更有自信，更活出自我的精彩。這也是美業所肩負的使命和重任，所以美業不僅需要過硬的科學技術還要有經驗豐富的美業指導老師，在內在、外在和技術三個層面，達到對於「美」的定義。

(6)美容養生是什麼意思擴展閱讀

以往想創業的多為男性，但從加盟創業展的調查中發現，女性與男性想創業的比例已躍升為1比1。女性創業意願提高，除了其他因素，也是因為很多女性都看到了「化妝護理」、「瘦身美容」等專門針對她們同性的商機錢景。

女人的「美麗產業」大有賺錢機會。買菜時可能會為了一兩塊錢計較的女性，為了讓自己更美，卻是花錢毫不手軟，尤其化妝護理、瘦身美容等觀念不斷通過大眾媒體的猛烈宣傳攻勢，幾乎激起了每個女人愛美的天性慾望，也因此拉動了女性美容產業的興起。

據行業協會王者之風統計，中國美容行業市場每年約3000億元，美容經濟平均以每年15%的速度遞增，遞長率遠遠超過了GDP的增長率。高額利潤、龐大市場和每年都有難以計數的美容新產品、高科技護理儀器、高科技瘦身設備等問世，為美容行業帶來了巨大的商機。

《中國美容經濟年度報告》指出：中國「美容經濟」正在成為繼房地產、汽車、電子通信、旅遊之後的中國居民「第五大消費熱點」。

『柒』 關於美容養生的知識

1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

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養生誤區：

1、多曬太陽

太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，避免出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鍾就可以了；

冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會造成白內障和皮膚癌，對健康造成很大的損害。

2、魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

參考資料來源：

人民網-美容養生：5種自然方法 讓你皮膚年輕

人民網-這六大養生誤區讓你丟失健康 你存在嗎？

『捌』 美容養生中的系統調理是什麼意思

就是分步驟、有計劃的進行調理。

『玖』 美容養生中的氣節是什麼意思

養生美容看看這個： 四種絕佳的排毒養顏食物1、檸檬清肺凈血 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。 2、荔枝補腎排毒 荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。-3、大白菜稀釋腸道毒素 大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。4、苦瓜激發免疫力 現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。養生茶冬天冬天氣溫驟降，天寒地凍，萬物蟄伏，寒邪襲人，人體生理功能減退，肌體生理活動處於抑制狀態，陽氣漸弱。所以冬天喝茶應以祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶為最佳選擇。紅茶甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質，可補益身體，養蓄陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。黑茶能消化肉食，消化脂肪，調整三大代謝（糖代謝、脂肪代謝、水代謝），是邊區以肉食為主的少數民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶類似中葯陳皮，越陳越好，在存放中產生數百種珍貴的酶，能益腎降濁，對腎炎，糖尿病腎病都有良好的作用。
紅茶以安徽祁門縣的祁紅最為著名。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天服用一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。紅茶除了單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料，以下介紹幾種方法和功效：
（一） 牛奶紅茶。
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調制：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。
2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
（二） 黃芪紅茶。
材料：黃芪15克，紅茶3克。
調制：1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鍾。
2、放入紅茶後，再一起煮約5分鍾，即可飲用。
特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
（三） 甘蔗紅茶。
材料：甘蔗500克，紅茶5克。
調制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。
功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。
（四） 糯米紅茶。
材料：糯米50克，紅茶5克。
調制：1、將糯米洗凈，放入鍋中。
2、加入適量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
功效：益氣養血，改善身體虛弱症狀。

黑茶品種繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川邊茶、雲南普洱茶以及廣西六堡茶等。飲用黑茶時一般選用紫砂壺即可，玻璃次之。因黑茶為發酵茶，所以第一次沖泡的水定要倒掉。在這里主要介紹普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分為散茶和緊壓茶二種，其中緊壓茶包括了普洱沱茶、方茶、圓茶（七子餅茶）、千兩柱茶、團茶、金瓜貢茶等式樣。它具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效，一直被譽為一種攻補兼備的良葯。除單獨沖泡外，也可加入其他材料，以下介紹兩種常用方法和功效：
（一） 菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。
調制：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。
3、約2分鍾即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。
功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。（菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品）
（二） 玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
調制：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。

另外，冬季除了適宜飲用紅茶和黑茶外，也特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種：
（一） 紅棗茶
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
（二） 紅棗枸杞茶
材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。
調制：1、把紅棗（去核）與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。
2、紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。
功效：可有效地防止血壓過高。
（三） 薏仁紅棗茶
材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。
調制：1、將綠茶用沸水沖泡。
2、把薏仁與紅棗（去核）混合，注入適量清水一起煮至軟爛。
3、放入綠茶汁，再一起煮3分鍾，待稍涼即可飲用。
功效：幫助解毒，有效抗癌。
（四） 人參紅棗茶
材料：人參25克，紅棗25克，紅茶5克。
調制：1、將人參、紅棗（去核）洗干凈備用。
2、將上述材料一起放入鍋中，煮成茶飲。
功效：改善氣血不足，增強體力，使元氣恢復。
（五） 黑木耳紅棗茶
材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。
調制：1、把紅棗（去核）和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。
2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。
功效：此方能有效補血，改善貧血症狀。一月養生重在「養腎防寒」一月含小寒和大寒兩個節氣，是一年中最冷的季節。中醫認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣。因此，養生關鍵是「養腎防寒」。鍛煉時要注意保暖，防止呼吸道疾病的發生。在飲食上宜「滋補」，既可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，達到事半功倍的養生目的。可多吃羊肉、狗肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山葯、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。體質偏熱、偏實易上火的人應注意緩補、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。推薦食療：當歸枸杞燉羊肉，補陰壯陽，補益心脾。當歸15克，桂圓10克，枸杞15克，羊肉500克。羊肉切塊，加生薑用開水稍煮，水漂瀝干，加入各葯、上湯，隔水燉熟，飲湯吃肉。其功用為：羊肉溫熱，有補陰壯陽、補虛勞益氣血的作用。桂圓補益心脾，可去羊肉膻味。當歸補血養血、活血化瘀。夏季養生先「養心」進入夏季後，炎熱天氣會影響人們的休養生息，出現食慾不振、咽喉乾燥、眼睛紅赤疼痛等內熱症狀，細菌性食物中毒患者也會明顯增多。因此，專家提醒大家要注意養生，尤其要學會養「心」，從而好安然度夏。平和心態利於養「心」 夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」。因此，河南中醫學院第三附屬醫院內科主任醫師劉永業說，夏季養生的一大關鍵就是養「心」，但中醫所說的「心」並非僅僅指「心臟」，而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。夏季天氣炎熱，人們很容易產生煩躁情緒，因此心理養生不可忽視，保持平和心態和愉悅心情，有利於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。郁悶煩躁時，不妨聽聽舒緩音樂、看看優美畫冊，室內的窗簾和裝飾也宜採用淺色系，以更好地保持心情愉悅。劉永業指出，充足的睡眠有利於心神的寧靜。因此，夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時適當的午睡以補充睡眠的不足，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。午睡一般應在午餐後15~30分鍾，由於坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞，因此午睡應以卧姿為宜。午睡時間不宜過長（以一小時到一個半小時為宜），臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。此外，很多人夏季依然堅持鍛煉身體，需要注意的是，夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。適當喝粥有助防「燥」 夏季是一年中陽氣最旺盛的季節，人體的新陳代謝也最旺盛，由於夏季氣候乾燥、多風少雨，人體很容易出現咽喉乾燥、眼睛紅赤疼痛、鼻腔烘熱、嘴唇乾裂、大便乾燥、小便黃赤、食慾不振、失眠乏力、心悸心煩等不適症狀，老年人也容易出現氣血淤滯的情況，因此夏季飲食調理尤為重要。劉永業提醒說，夏季喝些粥能起到生津止渴、清熱解暑、調養身體、補充人體水分的功效。像荷葉粥具有清熱開胃、消暑生津、潤腸的功效；桂圓粥有補心氣、養心陰的功效；綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、利尿化濕的功效；百合粥有清肺熱、順血脈、潤肺安神的功效；冬瓜粥有利水消腫、清熱生津的功效；蓮子粥具有補脾祛濕的功效，都比較適合夏季食用。上火症狀比較明顯、通過食療不能有效緩解的患者，可在醫生指導下選用黃連上清丸、三黃片、牛黃上清丸或青果丸治療，也可用生大黃5克泡水後當茶飲用，以起到清火的功效。人們如果早上感到咽喉、鼻腔發干，也不妨使用加濕器或在室內放置水盆來增加室內濕度。適當補充果蔬肉奶蛋魚 夏季人們出汗較多、脾胃功能變差，因此夏季飲食應以低脂、低鹽、清淡為主，多吃西紅柿、青椒、西瓜、甜瓜、桃、李等富含維生素的時令水果和蔬菜。多吃豆製品、香菇和新鮮的水果蔬菜，補充體內流失的鉀。同時，夏季也不能忽略優質蛋白的補充，瘦肉、魚類、蛋、奶、豆類都應適當食用，但應減少羊肉、辣椒、雞肉等辛辣溫燥食物的攝入量。對於脾胃功能不好的寶寶，可以適量食用山楂糕、山楂片等具有健脾開胃功效的酸性食品，以刺激寶寶食慾。由於天氣日漸炎熱，很多人會吃些冷飲來消暑，但中醫認為「春夏養陽」，過食冷飲會損傷體內陽氣。河南省中醫院消化內科副主任醫師孫曉娜提醒說，從冰箱中剛取出的水果和飲料溫度很低，不宜立即食用，以免腸胃受低溫刺激出現生理功能失調，引起腹痛、惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉等不適症狀。胃腸功能較弱的兒童和老年人以及有慢性胃炎、消化不良病史的人更應提高警惕。 秋季應該怎樣養生？秋季養生飲食要少食辛辣9月7日正好是白露，秋意將漸濃。除了早睡早起之外，在情志行為上，由於肺主金，在志為悲，肺金之氣在秋天主令，易為秋悲所傷，所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順秋氣，減緩肅殺秋景對情緒的影響。春、夏、秋、冬，這是四季之別；春生、夏長、秋收、冬藏，這是四時化生之氣，也是萬物周而復始生命不息的原因，可稱得上是四時養生之總綱。秋三月經過立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降這六大節氣，萬物成熟，金秋待收，這是「容平」之狀。在生活起居上，早睡早起，聞雞起舞，調氣調神，使機體氣機貫通，護衛肺金，抵禦秋燥的侵害。在飲食調養上，當秋之時在味為辛，要少食辛辣之品。因為秋燥本身就易伐傷肺金，耗其津液，如果再服食辛辣之品，無疑是火上加油。可以增用酸味來養肝，以防肺金太盛，克伐肝木。另外，肺主皮毛，秋燥來伐，室內要保持一定的濕度以潤膚澤發，加服潤養之品化生津液。為何秋季要如此養身？中醫現存最早的醫學典籍《黃帝內經》就告訴我們，在天地之間，萬物俱備，其中最珍貴的是人；人稟天地之氣而生，依春夏秋冬四季法則而長。《黃帝內經》主張「天人合一」。作為「小宇宙」的人如何與天地這個「大宇宙」相應正是養生所重視的內容。「四季養生」又稱為四時養生，是根據一年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養，從而達到延年益壽的目的。四季春夏秋冬的交替，四時寒熱溫涼的轉變，皆由陰陽消長變化形成。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程，所以有春之溫、夏之熱；夏至陰生，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼、冬之寒。人類作為自然界的一部分，不能脫離客觀自然條件而生存，而是要順應四時的變化來調攝人體，以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的。提高免疫力，使體內酸鹼度不會失衡可以使用如下食療：大棗養生的15個秘方大棗養生15個秘方大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有「天天吃大棗，青春永不老」「一天十個棗，一輩子不顯老」，「五穀加大棗，勝過靈芝草」，「若要皮膚好，粥里加大棗」等說法，雖然有些誇張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。這里給大家介紹一些大棗養生的秘方：中老年人脾胃虛弱，有食慾不振，消化不良，體倦乏力，大便溏泄等症狀者，用大棗10枚，山葯10克，蓮子10克，大米100克，有益氣健脾，補虛健身的功效。服用方法：將大棗、山葯及蓮子洗凈與大米同煮為粥，早晚食用。肝炎及肺結核病後恢復期，身體虛弱，疲乏無力，用大棗肉500克，白糖適量，有益氣補虛的功效。服用方法：將大棗洗凈去核，用水煮爛成膏狀，用容器貯存，早中晚各服用1湯匙。過敏性疾病(如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、蕁麻疹等)的輔助治療，每日服用鮮棗50～100克或大棗20～50枚，有補氣健身，抗過敏的功效。服用方法：將棗洗凈後不拘時服用，至過敏症狀消失為止。貼心提示：1、服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為3～5塊，這樣有利於有效成分的煎出，可增加葯效2～3倍。2、大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊熱，有濕熱痰熱者不宜食用。3、鮮棗進食過多可引起腹瀉。4、食棗後應及時漱口，否則易引起齒黃或齲齒。慢性疾病或大病後身體虛弱，大棗30克，花生30克，羊肉100克，調料少許，有益氣補虛，健脾養血的功效。服用方法：將羊肉洗凈切為小塊，放入花生大棗及調料，加水適量，用文火燉煮2小時，食肉喝湯。中老年人肝腎不足，腰膝酸軟，頭暈目眩，耳鳴耳聾，須發蒼白者，用大棗30枚，制首烏10克，桑椹10克，大米100克，紅糖少許，有補肝腎，養精血，烏須發的功效。服用方法：先將制首烏用水煎煮40分鍾，然後在首烏葯液中放入大棗、桑椹及大米同煮成粥，食前加紅糖少許調味，早晚服。癔病性精神恍惚，哭笑無常，心煩失眠，情緒波動較大者，用大棗15枚，浮小麥50克，甘草10克，有益氣養心，安神定志的功效。服用方法：將以上3味葯洗凈，煎煮1小時，去甘草後食用。中老年人低血壓症，大棗20枚，太子參10克，山葯30克，薏米20克，蓮子10克，大米50克，有補中益氣，健脾升壓的作用。服用方法：將以上諸葯洗凈，與大米同煮為粥，早晚食用。神經衰弱患者，有失眠多夢，心悸健忘，疲倦無力，精神萎糜者，用大棗20枚，龍眼肉10克，蓮子50克，白糖少許，有健脾養血，益心安神的功效。服用方法：將大棗、龍眼肉及蓮子洗凈後加水適量，煮爛熟後加白糖調味，早晚食用。高血壓、高血脂及冠心病患者的輔助治療，用芹菜200克，大棗30枚，有健脾養心，降壓降脂的功效。服用方法：將芹菜與大棗洗凈，加水適量，煎煮30分鍾，食芹菜及棗喝湯。中老年人肺腎虛損，有疲倦乏力，咳嗽氣喘，食慾不振，腰膝酸軟等症狀者，用大棗20枚，杏仁10克，白果仁10克，核桃仁10克，雞肉200克，調料少許，有補肺腎，止咳喘，益精血的功效。服用方法：將雞肉洗凈切小塊，與諸葯用文火燉煮1小時，分早中晚食用雞肉、諸仁及大棗，喝湯。病後軀體虛弱，面色蒼白，倦怠乏力，心悸氣短，失眠健忘，頭暈目眩等症狀者，用黨參10克，大棗20枚，有益氣健脾，養心安神的功效。服用方法：將兩葯煎煮2次，每次40分鍾，合並葯液後代茶飲。腦力勞動者用腦過度，有心悸失眠，多夢健忘，食慾不振，脘腹脹滿等症狀者，用大棗肉200克，龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，蜂蜜50克，有益氣養血，健脾養心的功效。服用方法：將大棗、龍眼肉、核桃仁、西洋參等洗凈，加水適量，用文火熬煮至爛熟後，搗爛加入蜂蜜再用文火煮沸後，冷卻裝瓶。每日早中晚各服1湯匙。中老年人脾腎不足，身體瘦弱，倦怠乏力，腰膝酸軟，頭暈目眩等，用大棗30枚，羊脛骨的骨髓10克，制首烏10克，大米100克，有滋補脾腎，填精補髓的功效。服用方法：將制首烏煎煮40分鍾，於葯液放入洗凈的大棗、骨髓及大米等，同煮成粥，早晚食用。中老年人性功能減退，有腰膝酸軟，性慾減退，遺精陽痿等症狀者，用大棗20枚，全蝦50克，韭菜10克，大米100克，有益氣壯陽，提高性功能的作用。服用方法：將全蝦(不去頭及外殼)洗凈切段，大棗破開去核，韭菜洗凈切小段，與大米同煮為粥，早晚食用。老年人心氣不足，心悸氣短，精神恍惚，失眠多夢，記憶力減退等症狀者，用大棗100克，石菖蒲50克，人參10克，低度白酒500克，有補氣醒腦，安神益智的功效。服用方法：將石菖蒲及人參洗凈切片，大棗破開去核，放入白酒中，浸泡2周後飲用，每日早晚飲用20～30毫升。 強身健體延年益壽的粥 簡單易做「神仙粥」在敦煌石窟出土的卷子中有一個長壽秘方——「神仙粥」。具體方法：取山葯(去皮)500克，將其煮熟；芡實250克，煮熟去殼搗為末，將以上二味放入粳米500克，慢火煮成粥，空腹食之。功效：善補虛勞、益氣強志、壯元陽、止泄精。「茯苓粥」此葯粥是宋代文學家蘇軾的弟弟蘇轍發現的。蘇轍少時多病，夏則脾不勝食，秋則肺不勝寒，久服葯不愈。一次，他在和朋友交談中得知，練氣功、食茯苓可治此病。
於是他按照朋友所說的服用了一年，果然痊癒了。此後，他認真研究《神農本草經》等醫學著作，並製作了「茯苓粥」。後把此方告訴其父蘇洵、其兄蘇軾，全家服用。具體方法：取茯苓15克，同粳米50克煮粥，每天1劑，清晨空腹服。功效：強身健體、延年益壽。