太極拳養生堂

❶ 崑山哪裡有學太極拳的

同意樓上呃,你每天6點左右去亭林園,那裡的老人很願意教你的.而且,買一張亭林園的年票就80塊錢,一年之中,隨時都可以進去,多好!

❷ 養生堂視頻全集怎麼養生好

下面是該視頻的在線觀看和主要內容介紹:
方法1.充足睡眠養陽氣
中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。盡量不要熬夜。
方法2.溫暖食物不可少
食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
方法3.緩解壓力心情好
壓力損耗人的體質，也降低人的禦寒能力。現代人睡眠時間不足，運動量少，工作時間不規律，在這種緊張的情況下，血管持續收縮，血液循環變得愈來愈差。因此養生學專家建議，最好有意識地放鬆自己，緩解壓力，比方說與朋友聚聚、聽音樂、學會放輕松。
方法4.規律運動效果好
提高自己的抗寒能力，運動是最好的方式。持續規律的運動養生習慣，可讓怕冷者的體質得到改善。運動可刺激肌肉、加快血液循環，提升免疫力。但是冬季運動不宜太激烈，一般運動到身體微微出汗，在家打打太極拳、做做柔軟活動，練練甩手功(輕松自然前後擺動)，都可以加快血液循環。
方法5.溫水足浴好入眠
足部是離心臟最遠的地方，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是很常見的。尤其足部有許多穴位與上呼吸道黏膜有關，足部受涼，抵抗力下降，很容易引發上呼吸道感染。睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來，並助入眠。
以上5個驅寒保暖的方法，都是人們日常生活中容易做到，並易被人們忽視的。因此，鳳凰中醫提醒人們，要想驅寒保暖過好冬，必須養成良好的作息時間和生活習慣，加強運動，合理飲食。
注意:本頻道文章版權歸北京電視台，並不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!
本期嘉賓介紹 王成祥
男，主任醫師，教授，副院長，中國農工民主黨北京市委委員，醫學博士，博士生導師，兼任中國農工民中央醫療衛生工作委員會委員;中國農工民主黨北京市醫療衛生工作委員會副主任委員;中國中醫葯研究促進會副秘書長;中國中醫內科學會委員;全國中醫熱病專業委員會委員;北京市中西醫結合學會呼吸專業委員會委員;北京市東城區政協委員。

❸ 北京衛視養生堂坐這就困視頻坐著就困，躺下還睡不著

你應該是顛倒了生物鍾，每天比平時早上床一二十分鍾，慢慢調整過來才行啊。早上床反而更誰不著。那要盡快把作息調整過來啊，剛開始都是這樣，慢慢就好了，我小哥就是這么調整過來的o(∩_∩)o再請嘗試一下這些方法吧(*^__^*)一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。三:溜狗首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。四:晚上7點後不要再吃正餐這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。五:泡個香精油澡或者海鹽澡放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。六:要讓自己按時睡覺如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……12種可以幫助睡眠的食物1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

❹ 練太極拳要做到松靜自然，怎樣理解

松靜自然是一條高度概括的練拳原則，它包括了內、外，局部和整體的許多要領回。松是指練拳時不必答著意於肢體的任何部分，無論指、腕、肘、肩、頸、腰、胯、膝、踝諸關節都要放鬆，不用拙力；保持胸微含、肩略扣、沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌的自然姿勢。只有肢體做到松，動作才能做得柔。這個松字，初學時極難在短期內做得到，要經過比較長時間的鍛煉，才能有一定的長進。
松不單指外形肢體的放鬆自然，還指內在精神心理的放鬆，這也是練太極拳重要的法則。內里放鬆的條件就是心靜。練拳時放下一切思慮，中無雜念，專心練拳。動作時不要緊張、急躁，心情放鬆。這樣，肢體動作也就放鬆了。
自然，指整體的效果而言，就是要動作恰到好處，不誇張也不猥瑣，舒展大方，不浮不滯，輕鬆柔和。於是上下相隨，左右連貫，內外合一，連綿不斷。只有松靜才能自然。

❺ 北京養生堂關於冬季如何養生要從哪些方面

太極拳是抄以腰部為樞紐的一項襲緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到補腎的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。

❻ 天津塘沽哪有教正宗太極拳的地方

實戰想學太極？？實戰你不如去學跆拳道 太極講求無欲無求 想學太極拳和別人打架？ 你這輩子也練不出什麼 老老實實去學別的吧

❼ 20130122養生堂視頻全集：王成祥講冬季如何驅寒

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足部是離心臟最遠的地方，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是很常見的。尤其足部有許多穴位與上呼吸道黏膜有關，足部受涼，抵抗力下降，很容易引發上呼吸道感染。睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來，並助入眠。
以上5個驅寒保暖的方法，都是人們日常生活中容易做到，並易被人們忽視的。因此，鳳凰中醫提醒人們，要想驅寒保暖過好冬，必須養成良好的作息時間和生活習慣，加強運動，合理飲食。
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❽ 塘沽有學太極拳的地方嗎除了公園之外。

老年大學。河濱公園那。

❾ 陳式太極拳天津哪有教的 誠信想學 謝謝

很多公園都有！可要說會用的，就。。。。。，自己找吧！

❿ 太極禪的起源

古徽州的太極禪，經考證在歙縣許宣平曾經隱居的南山（如今叫擱船尖），理由：
1、 古徽州三天子都，就是東西黑白二座山，西邊黟山，如今的黃山（蓮花峰，佛教主題），雄偉，如陽爻，東邊白山（主峰擱船尖，佛教主題），秀麗，「西水向東流，正龍天子邁山頭」，新安江穿白山而過，如陰爻，陰陽二爻，天然一副太極圖。
2、 中國的太極拳發源地經考證應在安徽徽州歙縣的南山，在那裡有著天然的九宮八卦陣、天然的太極圖、天然的伏羲女媧石像，非常神奇。韓拱月（什麼朝代）因悟出歙字一吸六呼的太極之道，在歙縣南山擱船尖的「石門九不鎖」中開悟並創立了太極拳最早的小九式，如今在第九門還能看見天然的「若」字，九若來源於老子的《道德經》，由程靈洗傳承下來。至唐朝，歙縣大隱士---許宣平，在九若的基礎上，在南山悟道6甲36道門，發揚為太極36+1即37式（加上起手一式）。至此，南山因佛教的傳入改名覆船山，主峰是擱船尖。
3、儒釋道三教合一的始創者是南北朝時代的傅翕，他就是因為在白山主峰擱船尖，因為「歙」字悟道，改名翕，得無漏智，傳承了維摩詰佛的菩薩道，結合儒家道家的思想，形成自己風格的維摩詰禪即中國禪，而被尊為中國禪的始祖。擱船尖自然成為維摩詰的道場，1000多年的雲心寺是中國禪宗發源地之一。
4、徽州程朱理學，是中國儒釋道三教結合最好的典範，認為理是宇宙萬物的起源（從不同的角度認識，他有不同的名稱，如天、道、上帝等），而且它是善的，它將善賦予人便成為本性，將善賦予社會便成為「禮」，而人在世界萬物紛紛擾擾縱橫交錯中很容易迷失自己稟賦自「理」的本性，社會便失去「禮」，所以如果無法收斂私慾的擴張，則偏離了天道，不但無法成為聖賢（儒家最高修為者，人皆可達之），還可能會迷失世間，所以要修養、歸返、並伸展上天賦予的本性（存天理），以達致「仁」的最高境界，此時完全進入了理，即「天人合一」矣，然後就可以「從心所欲而不逾矩」，這時人慾已融入進天理中（滅人慾，不是無欲，而是理欲合一），無意、無必、無固、無我（從「毋」變成「無」），則無論做什麼都不會偏離天道了。他還認為，由於理是宇宙萬物的起源，所以萬物「之所以然」，必有一個「理」，而通過推究事物的道理（格物），可以達到認識真理的目的（致知）。而讓徽學成為我國三大顯學之首，更是太極禪最經典的詮釋。
5、中國第一禪茶---頂谷大方，也是我國扁型茶的鼻祖，頂，佛頂，谷為穀神，生命之源，大方為《大方等大雲經》，是密宗的貢茶，舍利茶，它的名稱就融合了佛教的元素，而它的造型是扁形的，如一葉扁舟，度眾生到彼岸，如此禪意，稱中國第一禪茶、太極禪茶，當之無愧也。雲心禪寺、雲水禪居，桂花精舍，金關玉鎖養生堂，小阜舍，招隱草堂，鴨子堂等，都曾是歷來徽州的大儒禪修問道的秘境。
6、徽州第一偉人汪華，曾經在南山習武、起兵，學習過程靈洗的太極拳，文武雙才，他是徽州唯一即稱公、又稱帝、再稱菩薩的三位一體的傳奇式精神領袖，他的太極禪獨步天下，不僅是在武術上，還在治理六州上，獲得巨大成功。但，他最大的貢獻是能悟透太極禪的真諦，為國為民，放下自己的小我，歸順大唐，並幫助李世民坐穩天下，立下汗馬功勞，而功澤千秋。
7、母親花---擱船尖的千畝高山草甸長滿了雙層六瓣的母親花（既黃花），她既是伏羲女媧故里才有的，又是禪宗第一公案中拈花微笑的忘憂草，東西二個文化因為一朵花在這里交集，真是奇跡，而且交融出中國禪，使佛教中國化，這更是值得探秘、考證、遊玩的聖地，認證為太極禪的發祥地，當之無愧。
以上七點，本人認為，基於天、地、人三合一的太極禪早在徽州就存在，是符合徽州歷史的實際的，歡迎各位仁者，前來考證。
另外補充一下關於「九若」：
古之善為道者，微妙玄通，深不可識。夫唯不可識，故強為之容；豫兮若冬涉川；猶兮若畏四鄰；儼兮其若客；渙兮其若凌釋；敦兮其若朴；曠兮其若谷；混兮其若濁；澹(dàn)兮其若海；飂(liù)兮若無止。孰能濁以靜之徐清？孰能安以動之徐生？保此道者，不欲盈。夫唯不盈，故能蔽而新成。
-----《道德經》第十五章

李連傑先生
推廣太極是一項挑戰自己的事業，同時也是我對前輩、老師以及整個武術界的回饋，用這種方法去報答、去感恩。
李連傑先生是一位全球著名的武術家、電影明星、社會公益活動家和社會企業家。1963年4月26日，李連傑出生於北京，8歲開始習武。從1975年至1979年，他連續五年獲全國武術比賽冠軍，並被中國政府委派多至45個國家表演武術，美國總統尼克松也曾前來觀賞。17歲開始，李連傑進入了長達30多年的影視生涯。1982年，他出演電影《少林寺》中的男主角覺遠，轟動全球。自此之後，他拍攝了無數的中國經典功夫作品，如《黃飛鴻》、《精武英雄》、《英雄》和《霍元甲》。李連傑之後受邀至好萊塢發展，主演了多部好萊塢大片，如《轟天炮4》、《致命羅密歐》、《木乃伊3》和《敢死隊》。2010年，李連傑拍攝了《海洋天堂》，此片描述了一個身患絕症的父親竭盡所能教會患有自閉症的兒子獨立生活的故事，廣受好評。2007年，李連傑成立了壹基金。作為中國公益行業的倡導者和實踐者，壹基金致力於傳播創新的、人人參與的公益文化，搭建公信透明的、可持續發展公益平台，以推動公益事業的發展；同時，為各種自然災難提供盡可能的人道主義援助。壹基金倡導「壹基金壹家人」的全球公益理念，推廣每人每月1塊錢，一家人互相關愛彼此關懷的慈善互動模式，即：每1人+每1個月+每1元=1個大家庭。在2011年1月11日，新轉型為公募基金的壹基金正式啟動，也將成為中國由公募基金會下面的基金成功變身公募基金的首例。

馬雲先生
我對道家感興趣，從道家裡面悟出了領導力，從儒家思想裡面我明白了職業經理的管理體系，從佛家思想里學到人怎麼回到平凡的人。這些思想需要融會貫通，剛柔相濟，就是太極。
馬雲，阿里巴巴集團的主要創始人，現任阿里巴巴集團董事會主席兼首席執行官。除此之外，還擔任日本軟銀公司董事、華誼兄弟傳媒股份有限公司董事等職務，並為美國大自然保護協會（TNC）的中國項目託管人及全球董事會董事。1988年畢業於杭州師范學院英語專業，之後任教於杭州電子工業學院。1995年，馬雲在出訪美國時首次接觸到網際網路，回國後創辦網站「中國黃頁」。1998至1999年，在中國對外經濟貿易合作部下屬、中國國際電子 商務中心成立的一家資訊科技公司擔任負責人。1999年，馬雲等18名創始人一起創辦了阿里巴巴B2B公司，隨後淘寶網、支付寶、阿里雲等「阿里系」子公司相繼誕生，為全球中小企業提供電子商務基礎服務。馬雲於2001年被世界經濟論壇選為「全球青年領袖」，2004年被中國中央電視台及其觀眾評為「年度經濟人物」，2005年被《財富》雜志評為「亞洲最具影響力的25位商業人物」之一，2007年獲《商業周刊》「年度風雲商業人物」稱號，2008年被《巴隆氏》雜志評為30位「全球最佳首席執行官」之一。2009年，馬雲被《時代》周刊選為「全球100名最具影響力的人物」之一。2010年被《福布斯》雜志亞洲版選為「亞洲慈善英雄」之一。 2011年3月，與李連傑先生創辦太極禪國際文化發展有限公司。馬雲的太極情節由來已久，並將太極文化融入企業管理中，馬雲曾說：「我從太極裡面悟出了很多東西的結合，剛柔的相濟，動態的變化。其實阿里巴巴整個運營思想都含有太極的思想。」「我對道家、儒家、佛家都感興趣，唯一太極是綜合道家、儒家、佛家，道家是領導力，儒家是管理水平，佛家是管理人心，太極結合三層，大家練了之後其樂無窮。」