A. 核桃對人體的5大驚人好處 怎麼吃核桃最健康
都可以。
核桃油與孕婦健康
研究人員在對脂肪智力、精神疾病及情緒關系時有驚人的發現:由於大腦組織中50%-60%主要是由「結構性」脂肪組成，而大腦傳遞化學信息的神經之中(ω-3)脂肪酸的含量非常豐富、神經之中dha(ω-3和衍生物二十二碳六烯酸)的含量比紅血球中要高得多。如果大腦缺乏足夠的(ω-3)及dha的攝入，就等於剝奪了大腦關鍵的營養成分，最終可能會削弱您的學習和記憶的能力。
核桃仁酷似人腦外形，是巧合還是有什麼奧妙?自古以來驅使著不少學者去探索。眾所周知，核桃是最好的健腦食品，那麼究竟是核桃仁中的什麼特質起健腦益智的作用呢?
核桃油中含豐富的(ω-3)及dha正是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。鐵核桃油更適合嬰幼兒及兒童腸胃消脂吸收。核桃油萃取植物精華，百分百保留了純天然野生山核桃仁的全部活性營養成分，有助於小孩大腦發育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油!
核桃油與孕婦健康
長久以來，人們習慣給孕婦進食核桃仁和魚肉，說將來孩子會更聰明。這說明什麼道理呢?
科學研究表明:胎兒大腦器官發育主要取決於均衡的脂肪酸攝入，特別是必需脂肪酸ω-3和ω-6是組成線粒體和細胞重要組成部分;而卵磷脂及鋅、錳等都是腦垂體的重要組成部分;ve又能有效保護細胞膜中的ω-3和ω-6ω，細胞骨架及其它蛋白質的硫基及細胞內的核酸免受自由基攻擊，這些營養成份對促進胎兒發育和益智有積極的作用。孕婦每天堅持食用核桃油不僅利於胎兒的健康發育，使胎兒們頭頂囟門提早閉合，也有助於自身的健腦、養顏、美膚潤發。
醫生建議:亞麻酸(ω-3、ω-6)的正常攝入應在懷孕前三個月開始，如果孕婦沒有足夠的(ω-3)供給，胎兒就無法形成健康大腦，而且神經系統一旦形成，就再也無法修補，導致成人以後，注意力缺陷、多動性障礙、沖動、焦慮、發脾氣、睡眠不好、記憶力差等症和精神失調的機率是常人的6倍。
B. 祛除痘印
《肘後抄方》記載：「土瓜根可襲治面上痱磊（痱子），令面上光潤，百日光華射人，夫妻不相識」。意思就是說：用土瓜根敷臉，可以治療痱子、痘子，使你的皮膚變得光滑柔細，用了一百天後，痘痘、細紋、黑點全部不見了，艷光四射，皮膚亮得可以當鏡子。連夫妻都互相不認識。
C. 30歲以上的女人適合那種蜂膠
喝酸奶對人體有很大的益處 我平時喜歡煲湯煲粥，湯湯水水對女人絕對有益，可以使女人保持水潤的肌膚，粉潤的容顏。每到秋冬我就喜歡用紅棗煲湯和粥，加上些其它中葯，補血養顏。從28歲開始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在麵包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。 有時我也會煲粥，前一天晚上把花生米和核桃仁切碎，放入湯煲第二天早上起來加入紅棗、桂圓、銀耳等，加入適量的水，再加入麥片、玉米碴、小米等，開始煲粥，可以加個雞蛋或者烏雞蛋，我一般都加一個烏雞蛋，然後就開始梳洗，半個小時後，一鍋美味的營養粥就煲成了。我的早餐一般都是這種粥或者酸奶水果麵包。 28歲以後我開始光顧美容院，一般一周或者十天去一次，有時也在家自己做面膜。我有時用海藻面膜 ，有時用自己配的中葯粉加蜂蜜酸奶做面膜。 我從來不用太貴的化妝品，最貴的一款是玉蘭油的全效修護霜，107元，我平時所用的化妝品都是50-100元的。只要適合自己的就是好的。現在我用的是普蘭娜系列的，是在易趣網上買的，5.5折，比本地的之前體店便宜了近一半。我的皮膚一直很好，我是乾性皮膚，膚白，其實我感覺食補勝過化妝品。 我每年都要吃十幾斤核桃，十幾斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥，芝麻炒了磨碎烙餅、做面片等，或者加入牛奶中一起吃。 每天 晚上喝自己打的豆漿。 這幾種食品對人的身體很有益處。 我這人性格平和、淡泊，不追求名利，不在意得失，所以活得輕松、自在。從大學 時起就喜歡看養生保健方面的書，大學時練過氣功，我平時沒事時喜歡靜坐，靜坐時什麼也不想，每天早上起床前，按摩十多分鍾，先按摩眼部，兩手握拳，刮眼皮50下，提按魚腰穴20下，兩手搓熱，摩面50下，摩鼻50下，按摩雙耳，先用拇指和食指按揉耳垂100下，用雙手食指和中指夾住左右耳摩擦100下，以兩 手手掌按揉雙耳順時針100下，逆時針100下，先用食指按壓耳屏（耳前凸起的部分），然後用兩手掌心捂住兩耳，並用食指、中指彈震後腦部位，連續近百次。這種按耳彈後腦的方法，可以聽到「咚咚咚」的擊鼓聲，又被稱做「鳴天鼓」。再用左手繞過頭頂提拉右耳20次，用右手繞過頭頂提拉左耳20次。把兩手拇指指肚分別按在太陽穴外，順、逆各轉100次數。 用手掌摩擦膻中穴50次，按揉小腹順時針100次，逆時針100次。以單掌摩腰胝100次，摩雙膝各50-100，按摩肢心各100次。整套過程下來10-15分鍾。 晚上睡覺前練一套腳心呼吸法，我是每晚做十次，做完很快就入睡了，可以提高睡眠質量。 具體方法如下：首先用意念使身體放鬆，覺得你好象在宇宙中遨遊，漂浮在藍天白雲之澡，就象游泳時全身放鬆的身體浮在水中一樣，接著就是呼吸了。所謂腳心呼吸法，實際上進行呼吸的仍然是鼻子，只是在吸氣時意想兩 肢已深深吸了口氣，從膝蓋、大腿、丹田（臍下三寸處）到脊椎，再到頭頂，然後輕輕止住，意想那氣經頭、喉、胸再次沉入丹田。呼氣要細而長，同時意念向足底方向吐出。接著就是擺動四肢，伸展身體，心情舒暢地運動了。重點在呼吸法。做時脊柱、腰、眼睛內會發出嚓嚓的聲音，你就知道身體正在放鬆了。 腳心呼吸法，也叫西野式呼吸法，起源於日本，人每時每刻都在呼吸，如果把呼吸改變一下，利用腳心呼吸，就不一樣了。腳 心呼吸法能使血液循環通暢，內臟功能增強，使體內細胞活性化，身體也更加健康了。這種方法還能發揮潛在力量，甚至迸發出驚人的力量。常練腳 心呼吸法，還能治癒血管堵塞，血流不暢，骨質疏鬆等疾病。 我感覺這兩種方法用時不多，卻對身體有調理作用。主要是堅持。 下面為姐妹們提供一些我自己平時常煲的湯和粥，方法很簡單。只是堅持經常就行。 紅棗益氣補血，養血生津，我常用紅棗配各種材料，煲出口味、功效各異的養生補血粥，常食可療面色不榮，皮膚乾枯，形體消瘦等症，可使皮膚紅潤，富有彈性，使自己遠離化妝品的侵擾，做個健康快樂的女人，輕松、健康、快樂在面對人生，清清爽爽地度過每一天。 粥乃食中第一品，紅棗粥更是女人美容養顏、補血生津的第一品，是女人寵愛自己的最好美食。新世紀的女人在努力充實自己的同時，更應該懂得如何寵愛自己。 我喜歡用紅棗煲粥，因紅棗粥色澤紅潤，恰似紅顏，所以我給紅棗粥起了一個美麗的名字「紅顏粥」，每周吃一、兩次這種粥，雖不能紅顏永駐，但煲粥、品粥確實使我身心放鬆、愉悅，面色紅潤、光潔。以下介紹幾種我做過的紅顏粥，願更多的女性朋友懂得寵愛自己，使自己更靚麗、更自然、更自信。 紅棗綠豆粥：取紅棗10枚，綠豆50克，加水500克，要熬到綠豆乍開，紅綠相襯非常誘人之時，方為上品，看著那些胖嘟嘟的紅棗和那些柔弱飄零的綠豆，我不禁想起了李清照的名句：「綠肥紅瘦」，就叫它「紅肥綠瘦」吧，這種粥可清熱益顏。 紅棗菊花粥，取紅棗10枚，上好貢菊或杭白菊數朵，加水用旺炎煲40分鍾，加入大米少許再用小火煲20分鍾，煲好的粥紅潤清香，朵朵白菊靜靜地在紅潤的香粥中開放，別有一番韻致，我就叫它「紅顏花韻」。此粥具有補血明目清熱潤顏作用。 紅棗銀耳粥，我就叫它「相思到白頭」因為那一顆顆紅棗就如泣血的紅豆，而那一朵朵銀耳就象白頭老翁。煲制這種粥時要先把銀耳泡發，洗凈，再撕成一小朵一小朵的，紅棗10枚，加水500克，先用中火煲30分鍾，放入少許大米，再小火煲20分鍾，要煲到銀耳溶成粘糊狀最好，吃起來滑潤香甜，又能補血滋陰潤肺。 紅棗花生粥是用紅棗、花生和大米煲制的，色澤紅潤，香甜適口，補血養顏，就象經過歲月歷練的不敗的紅顏。我就叫它「一世紅顏」。 紅棗黑豆粥，取黑豆30g用溫水泡一小時左右，取紅棗10顆，一起放入鍋中，先用旺火煲40分鍾，加入淘好的大米、燕麥片各少許，再用小火煲20分鍾，此粥紅潤滑爽，紅黑相應，觀之食慾大振，尤其是那烏亮的黑豆在紅潤的粥中就似美人兒烏黑的眸子，所以我就稱它為「紅顏烏眸」，此粥具有養血、潤燥、美膚之功效。 紅棗桂圓粥，把紅棗洗好，桂圓去外皮，一起放入鍋中用旺火煲40分鍾左右，放入淘好的燕麥片少許，再用小火煲15-20分鍾，此時一粒粒桂圓現出溫柔的粉潤，與紅棗相配真可謂「紅粉佳人」。此粥具有補血、潤顏之功效。 雙休日遲起時，我最喜歡煲紅顏粥，細心配料，耐心煲制，把材料放進鍋里後就可以干一些自己喜歡的事情：做一些家務，或看看時尚雜志、聽聽音樂，等到粥香溢出時，那美妙的音樂、甜潤的粥香都會令我倍感輕松。等粥煲好後，用不銹鋼小碗盛出來，然後坐下來慢慢品嘗，那份悠然與舒緩是一周忙碌後最難得的。 都說女人是水做的，彷彿只有湯湯水水才最適合女人，平時閑來無事時，我總愛煲些湯湯水水，滋養自己，內調外養，美顏豐胸，受益非淺。 烏雞湯：活烏雞一隻，現宰殺，掏出內臟，洗凈，取中葯當歸、黃芪各10-15g，紅棗、桂圓各10顆，用紗袋裝好，扎緊袋口，塞入烏雞體內，再把烏雞放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上，喝湯、吃肉，每天早晚各一小碗，七天後，皮膚潮潤柔軟光滑，富有光澤， 秋冬季節可每日喝一至次，春夏可每周兩三次。常期服用，可使女人氣血調和，皮膚滑潤白晰，富有光澤。烏雞湯富有豐富的膠原蛋白，冷凝後，即出現膠狀體，晚上臨睡前以此膠狀體塗面，第二天早上以溫水洗去，可使面部皮膚嫩白，除皺效果良好。 豬蹄湯：豬蹄1隻與紅棗、桂圓、黑木耳、花生、當歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時發上，喝湯、啃豬蹄，每日晚一碗，三天後，皮膚潮潤光滑。冷凝後，出現膠狀體，豬蹄湯中含有豐富的膠原蛋白，晚上臨睡前以此膠狀體塗面，第二天早上以溫水洗去，可使面部皮膚嫩白，除皺效果最好。 牛奶木瓜西米露：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖 適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點白即可，約5-6分鍾，濾去煮西米的熱水（帶糊狀），將半透明的西米倒入一盤涼水裡沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開即可。功能：去痘除蟎,豐胸養顏 以上三種湯兼具豐胸效果，且效果良好。 蓮子薏米湯：蓮子30克，薏米50克，加水共煲45分鍾，吃時加少許冰糖，具有清熱利濕、健脾美容功效。 紅棗百合雪耳糖水：紅棗50克，銀耳30克，百合20克，加水共煲45-60分鍾，食用時可加少許冰糖，具有補氣養血、潤肺、滋陰養顏功效。 芡實蓮子百合湯：芡實50克，蓮子30克，百合30克，加適量水共煲45分鍾，此飲具有補脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤肺功效。 紅棗扁豆湯：紅棗、扁豆各100克，加水共煮45分鍾，連棗、豆湯一起貿用，有清暑健脾、補氣利濕作用。 因為經常服用自己煲的湯和粥，加之呼吸和鍛練，我的身材十幾年現在是玲瓏有致，皮膚白晰，身材比幾年前好多了，大學剛畢業時我是個瘦弱的小女孩，那時上圍只有32aa，現在已是34c了，腰1.9-2.0尺，體重在80-90斤，去年我去北京，見我大學同學，我們班女生都向我討教身材變好的良方，同班姐妹都 驚異我的玲瓏身材了。從小我就是個黃毛丫頭，頭發柔細黃，眉毛稀疏，現在頭發也變好了，變成了棕色而且富有光澤，眉毛和睫毛也好了，變黑了，濃密了。說到眉毛我告訴姐妹們一個小秘密，我感覺是我用蘆薈汁抹黑的。我養了兩 株蘆薈，養了有七年了，是庫拉索，書上說蘆薈三年後才有葯用價值，我一般晚上臨睡前用掐一塊蘆薈用汁抹眉毛和睫毛，我只是偶爾想起來才這樣做，但長期下來可能就有作用了。想美眉美睫的姐妹不妨一試。前兩年有人勸我綉眉種睫毛，可是我這人固執，不肯讓假東西出現在自己的身上。我基本上不化妝，但唇紅潤，我有個獨特的方法是晚上睡覺前用香油護唇，現在也用橄欖油護唇，我秋冬季常用枸杞子和阿膠蜜棗泡水喝。因為每天工作都在電腦上進行，所以我常喝綠茶、決明子、菊花、桂花，有時這幾種互相搭配在一起。 33歲以後我有意在花粉蜜中加了蜂王漿，比例是一斤蜜、半斤花粉，2兩-3兩王漿，因為王漿中含有天然雌激素，所以女人33歲-35歲後應該補充雌激素。 再說說鍛練的事，我每天上下班騎自行車各20分鍾，前些年一直堅持早上慢跑，今年有點懶，早上不愛起床，就改在中午踢毽子，每天中午踢500下以上，晚上吃完飯有時間就出去散步20-30分鍾，我喜歡旅遊，更喜歡登山，每個月都要去登山，每年一個人去旅遊1-2次，我喜歡一個人出遊，自由自在，當然有時是去看同學，因為我的同學分布在大江南北、長城內外。 洗臉是每個人每天必須進行的，而現在名目繁多的洗面奶大多含有化學物質，對皮膚有一定的傷害。而用中草葯和乾花浸液洗臉既不傷害皮膚又能起到美顏養膚的作用。可根據個人膚質及面部情況用不同的中草葯或乾花浸制，長期使用一種浸液，也可交替使用。 具體做法是：用左右的開水將中草葯或乾花浸泡3小時以上，濾出浸液洗臉，需洗10分鍾左右，然後把一塊干凈無紡布浸入中葯或乾花浸液中，約十分鍾，敷在臉上20分鍾左右，使皮膚充分吸收營養物質。下面介紹幾種我用過的中草葯和乾花浸液。 金蓮花、菊花浸液：取金蓮花5朵，杭白菊5朵，用開水浸泡3-5小時，待浸液呈淡黃色，濾出浸液洗臉10分鍾，再把干凈無紡布浸入浸液中泡10分鍾，敷在臉上約20分鍾，可使面部肌膚滑潤，白晰，亦有明目作用。長期使用可排出面部毒素，使皮膚清透，水靈。 當歸黃芪浸液：取當歸、黃芪各3-5克，用90℃以上開水浸泡3-5小時，亦可煲40分鍾，濾出汁液，洗臉10分鍾，將臉浸入液中效果更好。再把干凈無紡布浸入浸液中泡10分鍾，敷在臉上約20-30分鍾，長期使用可使皮膚紅潤、光滑、無皺，可除肌熱，面苞、無名紅腫等，可以有效祛除眼部細紋。 菊花蘆薈浸液：取貢菊5-8朵，新鮮蘆薈葉一段剖開，切成小段，用90℃以上開水浸泡3小時左右，濾出浸液洗臉約10分鍾，洗後感覺皮膚濕潤，滑爽，長期使用可有效補充皮膚深層水份，祛除皺紋，清除黯苞，粉刺，日曬後使用可有效清除自由基。 白芨、白芷、防風浸液：取白芨、白芷、防風各3-5克，用90℃以上開水浸泡3-5小時左右，濾出浸液洗臉約10分鍾，再把干凈無紡布浸入浸液中泡10分鍾，敷在臉上約20-30分鍾，可使皮膚白嫩、潤澤，長期使用可祛風除斑，白凈肌膚。 菊花、金銀花浸液：取貢菊5-8朵，金銀花5克，用90℃左右開水浸泡3小時左右，濾出浸液洗臉約10分鍾，可起到潤膚，解表毒，止癢作用，對夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目，潤眼 我本人不太喜歡吃肉，現在的肉大多是喂過添加劑的啊，偶爾吃魚，今年吃雞蛋基本上都是吃烏雞蛋，如果不能常煲烏雞湯，吃烏雞蛋也有益處的，我這里烏雞蛋的價格是普通雞蛋的2倍，烏雞蛋最好是煮著吃，或者蒸蛋羹。 我原來不怎麼吃保健品，以前吃過朵爾膠囊，每年吃兩 次，每次吃兩 盒，今年開始吃養生堂的ve，以前堂 吃人參歸脾丸和烏雞白鳳丸，近幾年我常吃逍遙丸，同仁堂的或者是仲景牌的，吃逍遙丸是從一個在醫院婦科工作的朋友那兒學來的，她說現在女人愛得乳腺增生，或者其它乳腺病，常 吃這個可以預防，可以調 經通淤。尤其是30歲以後的女性更應該吃這個。 35歲以後我有意在飲食中增加了玉米、紅薯、喬麥、燕麥等粗糧雜糧，付食中增加了木耳、銀耳、黃豆、海苔、紫菜等，因為人在35歲後，很容易出現「三高」和富貴病。做為女人應該常 喝紅糖水，常 言道：女不可百日無紅糖。紅糖對於調節女人身體十分有益。在此奉勸愛喝咖啡的妹妹們，不如常喝點紅糖水。 決明子泡水喝或者和綠茶一起泡水喝，對長年在電腦前的姐妹們很有益處，尤其是30多歲的姐妹們，決明子可以補益肝腎，除風散熱，清肝明目，可以防治各種眼病，高血壓、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感覺不錯。 決明子泡水喝或者和綠茶一起泡水喝，對長年在電腦前的姐妹們很有益處，尤其是30多歲的姐妹們，決明子可以補益肝腎，除風散熱，清肝明目，可以防治各種眼病，高血壓、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感覺不錯。 北方的秋冬，北風一起就很乾燥，皮膚容易缺水，最近我早晚洗臉時在洗 臉水中加了一小匙蜂蜜，洗 完臉後不用毛巾擦，而是用雙手拍干，這樣做既保存了水分就使皮膚血液循環加快，這樣做了一擊了，感覺不那麼幹了。中午我就用泡的綠茶、桂花泡的水加些蜜，再拍臉臉。可以使整天面對電腦的面部得到滋潤。 其實我感覺良好的心態是最重要的，女人過了35歲以後，會把一切看開，面臨的一切都雲淡風輕了。 其實女人應該學會寵愛自己，老公的寵愛和自己的寵愛是兩 碼事。 再說說手腳的保養，我是乾性皮膚，到了秋冬手腳都很乾。以前我一直用隆力奇的蛇油膏擦手，用大友誼雪花膏擦腳。現在改用隆力奇的蛇油膏加橄欖油了。晚上泡腳後，抹上些加以按摩，現在好多了。手是早晚都抹。單位放一袋洗 完手就擦點。 我還有一個小方法，泡腳時用拇指和食指挨個捏腳指尖，捏 到發痛為止。平時沒事也用這種方法捏手指，可以促進血液在末稍的循環。對冬季愛手涼腳 涼的姐妹們有一定的作用。
D. 女人怎樣養生
早晨空腹喝一大杯溫水··女人是水做的·補水是非常重要的！早上不宜吃太過油膩的東西~~蜂蜜，雞蛋，酸奶，水果，全麥麵包，粗糧粥，都是非常好的~紅棗益氣補血，養血生津， 粥乃食中第一品，紅棗粥更是女人美容養顏、補血生津的第一品，是女人寵愛自己的最好美食。新世紀的女人在努力充實自己的同時，更應該懂得如何寵愛自己。 紅棗綠豆粥：取紅棗10枚，綠豆50克，加水500克，要熬到綠豆乍開，紅綠相襯非常誘人之時，方為上品，看著那些胖嘟嘟的紅棗和那些柔弱飄零的綠豆，我不禁想起了李清照的名句：「綠肥紅瘦」，就叫它「紅肥綠瘦」吧，這種粥可清熱益顏。 紅棗菊花粥，取紅棗10枚，上好貢菊或杭白菊數朵，加水用旺炎煲40分鍾，加入大米少許再用小火煲20分鍾，煲好的粥紅潤清香，朵朵白菊靜靜地在紅潤的香粥中開放，別有一番韻致，我就叫它「紅顏花韻」。此粥具有補血明目清熱潤顏作用。 紅棗銀耳粥，我就叫它「相思到白頭」因為那一顆顆紅棗就如泣血的紅豆，而那一朵朵銀耳就象白頭老翁。煲制這種粥時要先把銀耳泡發，洗凈，再撕成一小朵一小朵的，紅棗10枚，加水500克，先用中火煲30分鍾，放入少許大米，再小火煲20分鍾，要煲到銀耳溶成粘糊狀最好，吃起來滑潤香甜，又能補血滋陰潤肺。 紅棗黑豆粥，取黑豆30g用溫水泡一小時左右，取紅棗10顆，一起放入鍋中，先用旺火煲40分鍾，加入淘好的大米、燕麥片各少許，再用小火煲20分鍾，此粥紅潤滑爽，紅黑相應，觀之食慾大振，尤其是那烏亮的黑豆在紅潤的粥中就似美人兒烏黑的眸子，所以我就稱它為「紅顏烏眸」，此粥具有養血、潤燥、美膚之功效。 中午可以做些時令蔬菜，我再跟你說一下肉類雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。 豬又名豕、豚。歷代醫家認為：「豬，為用最多，惟肉不宜多食，令人暴肥，蓋虛肌所致也。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為「長壽之葯」。調查結果發現，某地八十歲以上的長壽老人們幾乎每天都吃豬肉，主要由於烹調方法不同，豬肉煮的時間都很長，先將豬肉煮二三小時後，再加入海帶或蘿卜又煮一小時，做成一種湯菜食用。經過化驗分析，豬肉經長時間燉煮後，脂肪會減少30-50%，不飽和脂肪酸增加，而膽固醇含量大大降低。 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要 ，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。 羊肉李時珍在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎 鴨肉鴨肉的營養價值與雞肉相仿。但在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。 凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食慾不振，發熱，大便乾燥和水腫的人食之更為有益。 民間還傳說，鴨是肺結核病人的「聖葯」。《本草綱目》記載：鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。」 鵝肉 鵝肉鵝肉含蛋白質，脂肪，維生素A、B族維生素，煙酸，糖。鵝蛋含蛋白質，油脂，卵磷脂，維生素，鈣、鎂、鐵等。鵝肉蛋白質的含量很高，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，並且脂肪含量很低。鵝肉營養豐富，脂肪含量底，不飽和脂肪酸含量高，對人體健康十分有利．根據測定，鵝肉蛋白質含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴氨酸含量比肉仔雞高。鵝肉味甘平，有補陰益氣、暖胃開津、祛風濕防衰老之效，是中醫食療的上品。同時鵝肉作為綠色食品於2002年被聯合國糧農組織列為21世紀重點發展的綠色食品之一。具有益氣補虛、和胃止渴、止咳化痰，解鉛毒 等作用。適宜身體虛弱．氣血不足，營養不良之人食用。補虛益氣，暖胃生津。凡經常口渴、乏力、氣短、食慾不振者，可常喝鵝湯，吃鵝肉，這樣既可補充老年糖尿病患者營養，又可控制病情發展，還可治療和預防咳嗽病症，尤其對治療感冒和急慢性氣管炎、慢性腎炎、老年浮腫；治肺氣腫、哮喘痰壅有良效。特別適合在冬季進補。 魚肉 1. 魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利 水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效； 2. 食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效； 3. 魚肉含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病； 4. 魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。 5.含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。 6.脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%--4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鱅魚（胖頭魚）只含0.9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。 7.無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B 1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。 另外，魚肉的肌纖維比較短，蛋白質組織結構鬆散，水分含量比較多，因此，肉質比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來更覺軟嫩，也更容易消化吸收。所以，可以看出，魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質含量豐富，口味好、易於消化吸收的優點。 驢肉驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神 去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。肉中的高級不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸、亞麻酸，對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。據報道，動脈粥樣硬化，附著於血管壁上的脂肪，1g需要2g的亞油酸去溶解。再者，不飽和脂肪酸是合成前列腺素的前體，故有降低血液黏度的作用。因此，人們把驢肉作為高級食療食品是有著科學依據的。 這是幾樣我們經常吃的肉類，可以根據你的需要來烹制 晚餐就建議你煲些湯慰勞自己~~不宜吃過多主食···曾加胃負擔，我給你推薦你款湯 春季春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，葯材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時放些曬乾的桔子皮、或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去濕、順氣。薏仁豬腳湯 功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝 材料：薏仁30g，干凈豬腳一隻約半斤 製法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面
E. 去豆印及很小的豆坑
每天晚上堅持擦一顆養生堂的VE嘛。。。對我很有效，你可以試試。
F. 養生堂大夫說苦瓜含鉀非常高，最好不吃苦瓜，請問三高病人能吃嗎
在目前的三高中主要是血糖，血脂以及血壓，目前尿酸已經加入第四位，屬於四高。
苦瓜
清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒後油的含量比較高，人們食用後會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
養顏嫩膚：常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊癒；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。
養血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。
其次，苦瓜是蔬菜類，也是屬於膳食纖維，糖尿病患者是很需要膳食纖維的，你不要被騙了。
G. 瑤浴泡澡有醫學根據嗎
當然有根據。中醫養生認為：五穀為養，五果為助，五獸為益，五菜為充，專而葯物就用了屬攻擊邪氣。所以，即使是甘草、人參，誤用了也會導致危險。「世界上沒有兩片相同的葉子」，同樣，世界上也沒有完全相同的人。由於居住環境、飲食習慣、個人體質、個人性格的不同，人的身體狀況也是各種各樣，沒有任何一個具體的葯浴養生能夠使用於所有的人。因此，瑤浴使用者要根據自身狀況不同，選擇不同的葯浴品種型號。故葯浴養生又有「熱者寒之」、「寒者熱之」、「實者瀉之」、「虛者補之」之說。如說內熱、發燒就不可用葯性剛烈的葯浴，必用寒而壓之。瑤山源養生堂有限公司推出的瑤族浴粉系列是依據瑤族祖傳秘方以及中醫養生原則配製而成，能很好地達到因人而異「對症下葯」的保健養生效果。
現在，一些瑤浴經銷商都有專門的中醫專家坐鎮咨詢。印象瑤都淘寶店甚至設置了專門的咨詢通道。
H. 十七八歲綉眉有什麼壞處
喝酸奶對人體有很大的益處 我平時喜歡煲湯煲粥，湯湯水水對女人絕對有益，可以使女人保持水潤的肌膚，粉潤的容顏。每到秋冬我就喜歡用紅棗煲湯和粥，加上些其它中葯，補血養顏。從28歲開始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在麵包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。 有時我也會煲粥，前一天晚上把花生米和核桃仁切碎，放入湯煲第二天早上起來加入紅棗、桂圓、銀耳等，加入適量的水，再加入麥片、玉米碴、小米等，開始煲粥，可以加個雞蛋或者烏雞蛋，我一般都加一個烏雞蛋，然後就開始梳洗，半個小時後，一鍋美味的營養粥就煲成了。我的早餐一般都是這種粥或者酸奶水果麵包。 28歲以後我開始光顧美容院，一般一周或者十天去一次，有時也在家自己做面膜。我有時用海藻面膜 ，有時用自己配的中葯粉加蜂蜜酸奶做面膜。 我從來不用太貴的化妝品，最貴的一款是玉蘭油的全效修護霜，107元，我平時所用的化妝品都是50-100元的。只要適合自己的就是好的。現在我用的是普蘭娜系列的，是在易趣網上買的，5.5折，比本地的之前體店便宜了近一半。我的皮膚一直很好，我是乾性皮膚，膚白，其實我感覺食補勝過化妝品。 我每年都要吃十幾斤核桃，十幾斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥，芝麻炒了磨碎烙餅、做面片等，或者加入牛奶中一起吃。 每天 晚上喝自己打的豆漿。 這幾種食品對人的身體很有益處。 我這人性格平和、淡泊，不追求名利，不在意得失，所以活得輕松、自在。從大學 時起就喜歡看養生保健方面的書，大學時練過氣功，我平時沒事時喜歡靜坐，靜坐時什麼也不想，每天早上起床前，按摩十多分鍾，先按摩眼部，兩手握拳，刮眼皮50下，提按魚腰穴20下，兩手搓熱，摩面50下，摩鼻50下，按摩雙耳，先用拇指和食指按揉耳垂100下，用雙手食指和中指夾住左右耳摩擦100下，以兩 手手掌按揉雙耳順時針100下，逆時針100下，先用食指按壓耳屏（耳前凸起的部分），然後用兩手掌心捂住兩耳，並用食指、中指彈震後腦部位，連續近百次。這種按耳彈後腦的方法，可以聽到「咚咚咚」的擊鼓聲，又被稱做「鳴天鼓」。再用左手繞過頭頂提拉右耳20次，用右手繞過頭頂提拉左耳20次。把兩手拇指指肚分別按在太陽穴外，順、逆各轉100次數。 用手掌摩擦膻中穴50次，按揉小腹順時針100次，逆時針100次。以單掌摩腰胝100次，摩雙膝各50-100，按摩肢心各100次。整套過程下來10-15分鍾。 晚上睡覺前練一套腳心呼吸法，我是每晚做十次，做完很快就入睡了，可以提高睡眠質量。 具體方法如下：首先用意念使身體放鬆，覺得你好象在宇宙中遨遊，漂浮在藍天白雲之澡，就象游泳時全身放鬆的身體浮在水中一樣，接著就是呼吸了。所謂腳心呼吸法，實際上進行呼吸的仍然是鼻子，只是在吸氣時意想兩 肢已深深吸了口氣，從膝蓋、大腿、丹田（臍下三寸處）到脊椎，再到頭頂，然後輕輕止住，意想那氣經頭、喉、胸再次沉入丹田。呼氣要細而長，同時意念向足底方向吐出。接著就是擺動四肢，伸展身體，心情舒暢地運動了。重點在呼吸法。做時脊柱、腰、眼睛內會發出嚓嚓的聲音，你就知道身體正在放鬆了。 腳心呼吸法，也叫西野式呼吸法，起源於日本，人每時每刻都在呼吸，如果把呼吸改變一下，利用腳心呼吸，就不一樣了。腳 心呼吸法能使血液循環通暢，內臟功能增強，使體內細胞活性化，身體也更加健康了。這種方法還能發揮潛在力量，甚至迸發出驚人的力量。常練腳 心呼吸法，還能治癒血管堵塞，血流不暢，骨質疏鬆等疾病。 我感覺這兩種方法用時不多，卻對身體有調理作用。主要是堅持。 下面為姐妹們提供一些我自己平時常煲的湯和粥，方法很簡單。只是堅持經常就行。 紅棗益氣補血，養血生津，我常用紅棗配各種材料，煲出口味、功效各異的養生補血粥，常食可療面色不榮，皮膚乾枯，形體消瘦等症，可使皮膚紅潤，富有彈性，使自己遠離化妝品的侵擾，做個健康快樂的女人，輕松、健康、快樂在面對人生，清清爽爽地度過每一天。 粥乃食中第一品，紅棗粥更是女人美容養顏、補血生津的第一品，是女人寵愛自己的最好美食。新世紀的女人在努力充實自己的同時，更應該懂得如何寵愛自己。 我喜歡用紅棗煲粥，因紅棗粥色澤紅潤，恰似紅顏，所以我給紅棗粥起了一個美麗的名字「紅顏粥」，每周吃一、兩次這種粥，雖不能紅顏永駐，但煲粥、品粥確實使我身心放鬆、愉悅，面色紅潤、光潔。以下介紹幾種我做過的紅顏粥，願更多的女性朋友懂得寵愛自己，使自己更靚麗、更自然、更自信。 紅棗綠豆粥：取紅棗10枚，綠豆50克，加水500克，要熬到綠豆乍開，紅綠相襯非常誘人之時，方為上品，看著那些胖嘟嘟的紅棗和那些柔弱飄零的綠豆，我不禁想起了李清照的名句：「綠肥紅瘦」，就叫它「紅肥綠瘦」吧，這種粥可清熱益顏。 紅棗菊花粥，取紅棗10枚，上好貢菊或杭白菊數朵，加水用旺炎煲40分鍾，加入大米少許再用小火煲20分鍾，煲好的粥紅潤清香，朵朵白菊靜靜地在紅潤的香粥中開放，別有一番韻致，我就叫它「紅顏花韻」。此粥具有補血明目清熱潤顏作用。 紅棗銀耳粥，我就叫它「相思到白頭」因為那一顆顆紅棗就如泣血的紅豆，而那一朵朵銀耳就象白頭老翁。煲制這種粥時要先把銀耳泡發，洗凈，再撕成一小朵一小朵的，紅棗10枚，加水500克，先用中火煲30分鍾，放入少許大米，再小火煲20分鍾，要煲到銀耳溶成粘糊狀最好，吃起來滑潤香甜，又能補血滋陰潤肺。 紅棗花生粥是用紅棗、花生和大米煲制的，色澤紅潤，香甜適口，補血養顏，就象經過歲月歷練的不敗的紅顏。我就叫它「一世紅顏」。 紅棗黑豆粥，取黑豆30g用溫水泡一小時左右，取紅棗10顆，一起放入鍋中，先用旺火煲40分鍾，加入淘好的大米、燕麥片各少許，再用小火煲20分鍾，此粥紅潤滑爽，紅黑相應，觀之食慾大振，尤其是那烏亮的黑豆在紅潤的粥中就似美人兒烏黑的眸子，所以我就稱它為「紅顏烏眸」，此粥具有養血、潤燥、美膚之功效。 紅棗桂圓粥，把紅棗洗好，桂圓去外皮，一起放入鍋中用旺火煲40分鍾左右，放入淘好的燕麥片少許，再用小火煲15-20分鍾，此時一粒粒桂圓現出溫柔的粉潤，與紅棗相配真可謂「紅粉佳人」。此粥具有補血、潤顏之功效。 雙休日遲起時，我最喜歡煲紅顏粥，細心配料，耐心煲制，把材料放進鍋里後就可以干一些自己喜歡的事情：做一些家務，或看看時尚雜志、聽聽音樂，等到粥香溢出時，那美妙的音樂、甜潤的粥香都會令我倍感輕松。等粥煲好後，用不銹鋼小碗盛出來，然後坐下來慢慢品嘗，那份悠然與舒緩是一周忙碌後最難得的。 都說女人是水做的，彷彿只有湯湯水水才最適合女人，平時閑來無事時，我總愛煲些湯湯水水，滋養自己，內調外養，美顏豐胸，受益非淺。 烏雞湯：活烏雞一隻，現宰殺，掏出內臟，洗凈，取中葯當歸、黃芪各10-15g，紅棗、桂圓各10顆，用紗袋裝好，扎緊袋口，塞入烏雞體內，再把烏雞放入砂鍋中，注入清水，煲2小時以上，喝湯、吃肉，每天早晚各一小碗，七天後，皮膚潮潤柔軟光滑，富有光澤， 秋冬季節可每日喝一至次，春夏可每周兩三次。常期服用，可使女人氣血調和，皮膚滑潤白晰，富有光澤。烏雞湯富有豐富的膠原蛋白，冷凝後，即出現膠狀體，晚上臨睡前以此膠狀體塗面，第二天早上以溫水洗去，可使面部皮膚嫩白，除皺效果良好。 豬蹄湯：豬蹄1隻與紅棗、桂圓、黑木耳、花生、當歸、黃芪一起放入砂鍋中，注入清水，煲2小時發上，喝湯、啃豬蹄，每日晚一碗，三天後，皮膚潮潤光滑。冷凝後，出現膠狀體，豬蹄湯中含有豐富的膠原蛋白，晚上臨睡前以此膠狀體塗面，第二天早上以溫水洗去，可使面部皮膚嫩白，除皺效果最好。 牛奶木瓜西米露：熟木瓜，西米（小粒的易煮），牛奶，糖 適量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中間還留有一點白即可，約5-6分鍾，濾去煮西米的熱水（帶糊狀），將半透明的西米倒入一盤涼水裡沖一下，濾去涼水，放入鍋里，加上其它材料燒開即可。功能：去痘除蟎,豐胸養顏 以上三種湯兼具豐胸效果，且效果良好。 蓮子薏米湯：蓮子30克，薏米50克，加水共煲45分鍾，吃時加少許冰糖，具有清熱利濕、健脾美容功效。 紅棗百合雪耳糖水：紅棗50克，銀耳30克，百合20克，加水共煲45-60分鍾，食用時可加少許冰糖，具有補氣養血、潤肺、滋陰養顏功效。 芡實蓮子百合湯：芡實50克，蓮子30克，百合30克，加適量水共煲45分鍾，此飲具有補脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤肺功效。 紅棗扁豆湯：紅棗、扁豆各100克，加水共煮45分鍾，連棗、豆湯一起貿用，有清暑健脾、補氣利濕作用。 因為經常服用自己煲的湯和粥，加之呼吸和鍛練，我的身材十幾年現在是玲瓏有致，皮膚白晰，身材比幾年前好多了，大學剛畢業時我是個瘦弱的小女孩，那時上圍只有32AA，現在已是34C了，腰1.9-2.0尺，體重在80-90斤，去年我去北京，見我大學同學，我們班女生都向我討教身材變好的良方，同班姐妹都 驚異我的玲瓏身材了。從小我就是個黃毛丫頭，頭發柔細黃，眉毛稀疏，現在頭發也變好了，變成了棕色而且富有光澤，眉毛和睫毛也好了，變黑了，濃密了。說到眉毛我告訴姐妹們一個小秘密，我感覺是我用蘆薈汁抹黑的。我養了兩 株蘆薈，養了有七年了，是庫拉索，書上說蘆薈三年後才有葯用價值，我一般晚上臨睡前用掐一塊蘆薈用汁抹眉毛和睫毛，我只是偶爾想起來才這樣做，但長期下來可能就有作用了。想美眉美睫的姐妹不妨一試。前兩年有人勸我綉眉種睫毛，可是我這人固執，不肯讓假東西出現在自己的身上。我基本上不化妝，但唇紅潤，我有個獨特的方法是晚上睡覺前用香油護唇，現在也用橄欖油護唇，我秋冬季常用枸杞子和阿膠蜜棗泡水喝。因為每天工作都在電腦上進行，所以我常喝綠茶、決明子、菊花、桂花，有時這幾種互相搭配在一起。 33歲以後我有意在花粉蜜中加了蜂王漿，比例是一斤蜜、半斤花粉，2兩-3兩王漿，因為王漿中含有天然雌激素，所以女人33歲-35歲後應該補充雌激素。 再說說鍛練的事，我每天上下班騎自行車各20分鍾，前些年一直堅持早上慢跑，今年有點懶，早上不愛起床，就改在中午踢毽子，每天中午踢500下以上，晚上吃完飯有時間就出去散步20-30分鍾，我喜歡旅遊，更喜歡登山，每個月都要去登山，每年一個人去旅遊1-2次，我喜歡一個人出遊，自由自在，當然有時是去看同學，因為我的同學分布在大江南北、長城內外。 洗臉是每個人每天必須進行的，而現在名目繁多的洗面奶大多含有化學物質，對皮膚有一定的傷害。而用中草葯和乾花浸液洗臉既不傷害皮膚又能起到美顏養膚的作用。可根據個人膚質及面部情況用不同的中草葯或乾花浸制，長期使用一種浸液，也可交替使用。 具體做法是：用左右的開水將中草葯或乾花浸泡3小時以上，濾出浸液洗臉，需洗10分鍾左右，然後把一塊干凈無紡布浸入中葯或乾花浸液中，約十分鍾，敷在臉上20分鍾左右，使皮膚充分吸收營養物質。下面介紹幾種我用過的中草葯和乾花浸液。 金蓮花、菊花浸液：取金蓮花5朵，杭白菊5朵，用開水浸泡3-5小時，待浸液呈淡黃色，濾出浸液洗臉10分鍾，再把干凈無紡布浸入浸液中泡10分鍾，敷在臉上約20分鍾，可使面部肌膚滑潤，白晰，亦有明目作用。長期使用可排出面部毒素，使皮膚清透，水靈。 當歸黃芪浸液：取當歸、黃芪各3-5克，用90℃以上開水浸泡3-5小時，亦可煲40分鍾，濾出汁液，洗臉10分鍾，將臉浸入液中效果更好。再把干凈無紡布浸入浸液中泡10分鍾，敷在臉上約20-30分鍾，長期使用可使皮膚紅潤、光滑、無皺，可除肌熱，面苞、無名紅腫等，可以有效祛除眼部細紋。 菊花蘆薈浸液：取貢菊5-8朵，新鮮蘆薈葉一段剖開，切成小段，用90℃以上開水浸泡3小時左右，濾出浸液洗臉約10分鍾，洗後感覺皮膚濕潤，滑爽，長期使用可有效補充皮膚深層水份，祛除皺紋，清除黯苞，粉刺，日曬後使用可有效清除自由基。 白芨、白芷、防風浸液：取白芨、白芷、防風各3-5克，用90℃以上開水浸泡3-5小時左右，濾出浸液洗臉約10分鍾，再把干凈無紡布浸入浸液中泡10分鍾，敷在臉上約20-30分鍾，可使皮膚白嫩、潤澤，長期使用可祛風除斑，白凈肌膚。 菊花、金銀花浸液：取貢菊5-8朵，金銀花5克，用90℃左右開水浸泡3小時左右，濾出浸液洗臉約10分鍾，可起到潤膚，解表毒，止癢作用，對夏日生痱子、小疙瘩有特效。亦可明目，潤眼 我本人不太喜歡吃肉，現在的肉大多是喂過添加劑的啊，偶爾吃魚，今年吃雞蛋基本上都是吃烏雞蛋，如果不能常煲烏雞湯，吃烏雞蛋也有益處的，我這里烏雞蛋的價格是普通雞蛋的2倍，烏雞蛋最好是煮著吃，或者蒸蛋羹。 我原來不怎麼吃保健品，以前吃過朵爾膠囊，每年吃兩 次，每次吃兩 盒，今年開始吃養生堂的VE，以前堂 吃人參歸脾丸和烏雞白鳳丸，近幾年我常吃逍遙丸，同仁堂的或者是仲景牌的，吃逍遙丸是從一個在醫院婦科工作的朋友那兒學來的，她說現在女人愛得乳腺增生，或者其它乳腺病，常 吃這個可以預防，可以調 經通淤。尤其是30歲以後的女性更應該吃這個。 35歲以後我有意在飲食中增加了玉米、紅薯、喬麥、燕麥等粗糧雜糧，付食中增加了木耳、銀耳、黃豆、海苔、紫菜等，因為人在35歲後，很容易出現「三高」和富貴病。做為女人應該常 喝紅糖水，常 言道：女不可百日無紅糖。紅糖對於調節女人身體十分有益。在此奉勸愛喝咖啡的妹妹們，不如常喝點紅糖水。 決明子泡水喝或者和綠茶一起泡水喝，對長年在電腦前的姐妹們很有益處，尤其是30多歲的姐妹們，決明子可以補益肝腎，除風散熱，清肝明目，可以防治各種眼病，高血壓、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感覺不錯。 決明子泡水喝或者和綠茶一起泡水喝，對長年在電腦前的姐妹們很有益處，尤其是30多歲的姐妹們，決明子可以補益肝腎，除風散熱，清肝明目，可以防治各種眼病，高血壓、高血脂、肥胖、便秘等，我今年常 喝感覺不錯。 北方的秋冬，北風一起就很乾燥，皮膚容易缺水，最近我早晚洗臉時在洗 臉水中加了一小匙蜂蜜，洗 完臉後不用毛巾擦，而是用雙手拍干，這樣做既保存了水分就使皮膚血液循環加快，這樣做了一擊了，感覺不那麼幹了。中午我就用泡的綠茶、桂花泡的水加些蜜，再拍臉臉。可以使整天面對電腦的面部得到滋潤。 其實我感覺良好的心態是最重要的，女人過了35歲以後，會把一切看開，面臨的一切都雲淡風輕了。 其實女人應該學會寵愛自己，老公的寵愛和自己的寵愛是兩 碼事。 再說說手腳的保養，我是乾性皮膚，到了秋冬手腳都很乾。以前我一直用隆力奇的蛇油膏擦手，用大友誼雪花膏擦腳。現在改用隆力奇的蛇油膏加橄欖油了。晚上泡腳後，抹上些加以按摩，現在好多了。手是早晚都抹。單位放一袋洗 完手就擦點。 我還有一個小方法，泡腳時用拇指和食指挨個捏腳指尖，捏 到發痛為止。平時沒事也用這種方法捏手指，可以促進血液在末稍的循環。對冬季愛手涼腳 涼的姐妹們有一定的作用。
I. 養生堂天然維生素e我 能吃嗎
能吃，每天一粒，不能多吃