中醫養生腎虛

Ⅰ 什麼是補腎養生

男人腎虛通常會出現腰膝酸軟的情況，可以通過飲食補腎，也可通過服用葯物來緩解腎虛問題，平時還要注意勞逸結合，不能長時間的熬夜，否則很容易出現腎虛問題

Ⅱ 腎虛的人應該如何保養

出現腎虛一般有腎陰虛，腎陽虛，腎陰陽兩虛，治療是不同的，可以到醫院中醫科就版診進行辨權證，如果是腎陰虛，可以服用六味地黃丸，左歸丸等葯物治療，如果腎陽虛，平時要注意休息，避免勞累，暫停性生活，注意飲食營養。

Ⅲ 腎虛怎麼調理

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，而引起腎虛的病因有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，所以一旦出現了腎虛，就需及時養腎保健。

AcuMoxi悠然逸方溫馨提示，按照以下9點，可以正確養腎！

1、多喝水

6、吞唾液

口腔中的唾液可以分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。因此，吞咽口水可以滋養腎精，起到保腎健脾的作用。

7、睡眠充足

臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有熬夜通宵、過度疲勞、睡眠不足的經歷。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

8、排便通暢

大便不暢，易宿便停積、濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等，因此需保持排便通暢。

9、慎用葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以，在用葯時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。

Ⅳ 腎虛哪個季節調理最好

足部保暖。足部保暖也不失於養腎的好方法，由於腎經起於足部，而足部容易受到寒冷的入侵，所以足部要特別的注意保暖

Ⅳ 中醫怎麼調理腎虛

傳統認為腎虛者想生精壯陽宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
補腎，中醫名詞，指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。應慢慢調理。
傳統中成葯推薦金匱腎氣丸和知柏地黃丸。
我們的中葯配劑「如意還陽露」標本兼治可以治療早泄的。當天就能見效，功效持久3～15天甚至更長（在隨後的數天里，性感覺的程度比通常狀況下要好得多）還可以迅速提高精子活力及受孕力，三兩天之後即可見到精子活力的明顯提升，幾次的精液化驗結果即可對比出來。通常連服三個月，服用期間妻子懷孕者的例子很常見。三十多年的臨床實踐證實，不僅能明顯增強青壯年生育力，還能有效緩解中老年高血壓前列腺等相關不適症狀。尤其適宜於中老年性功能的促進和快速恢復。EMS速遞三五天內即可送達國內大江南北。
八十年代末，中國最早的男科學著作之一《男科病方101首》中，就有我的核心處方和講解。臨床三十餘年來，療效顯著，就像我常講的那個俗語：「沒有不好吃的飯菜，只有蹩腳的廚師。」技術是第一位的！關鍵是要能解決問題才行！
明·張介賓在《景岳全書·新方八陣·補略》中說：「善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰則陰得陽生，而泉源不竭。」此為張景岳基於陰陽互根、腎水命門等理論提出的用來治療腎陽虛腎陰虛的補益大法。此語在補益陰陽方面一直為後世醫者所重視而指導著臨床實踐，以成為廣為傳頌的名言，所以有必要讓我們認真學習領會，努力繼承和發揚以為我所用。

Ⅵ 腎虛如何保健

茴香具有很高的葯用價值，裡面含有豐富的膳食纖維、鉀元素以及維生素，可達到溫補腎陽的功效，特別適合於秋季身體怕冷以及手腳冰涼的人群。

Ⅶ 腎虛怎麼保養

隨著當今生活水平的提高，男人需要保養嗎？當然要，必須要，男人不單單需要保養還需要女人的呵護，男人最應該保養的地方就是腎！因為你沒錢，可以去賺；沒有愛情，可以去找；沒有房子、車子，可以努力；如果你沒有好的一個腎的話，那麼你不可能有一個幸福的生活的。特別是現在的男人，生活壓力大，上有老下有小，工作壓力大，隨時隨地會被代替，長期以往，身體怎麼會好呢？
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。應慢慢調理。
陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。
那麼如何如何區分腎陰虛和腎陽虛呢？腎陰虛、腎陽虛是中醫理論中的一個術語，腎陰虛和腎陽虛也是中醫的症，平常講的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛、腎陽虛涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發，牙齒松動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的症狀。
腎陰虛容易出現虛熱，中醫理論陰虛生內熱，容易出現五心煩熱，（就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺）睡覺的時候容易盜汗（就是睡著了，一醒身體有汗）。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性慾不特別低，但射精快，或有遺精現象，要補腎陰，腎陰虛可用乾（音同前）元湯。腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀，如，腰膝酸軟，四肢乏力，還有性慾減退，因為是陽虛，中醫理論陽虛生外寒，會出現怕冷的症狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄。性慾比較低下，和現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，腎陰虛表現的是內在的，腎陽虛有怕冷的症狀。腎陰虛易早泄遺精，腎陽虛陽痿較多。共同之處是，腰酸乏力，四肢酸軟等，是共同的症狀。
男人腎不好，這4件事情是「元兇」
一、經常熬夜，吃的食物特別咸，平時還不愛喝水。
二、一點小病小痛就吃葯，房事不行猛吃葯。
三、工作壓力大， 經常憋尿，缺少運動。
四、從不節制房事，過度縱欲。
以上這4個習慣，現在大部分男人都有，但是很多男人總是不放在心上的，總是認為自己還很年輕，無所謂。其實，現在如果已經開始有腎虛的傾向的話，身體會發出一些警告信號，看看你有沒有吧？
腎不好，身體會發出什麼信號？
信號一——經常乏力
腎臟不好，身體中的部分營養物質或會從腎臟中「漏出」，並通過尿液排出體外，身體得不到營養物質的供給，就會有乏力的症狀。
信號二——經常腰酸、腰痛
腎不好的男人是非常可能出現腰酸背痛的現象的，就算休息之後腰部還是很容易讓人覺得疲憊不堪。
信號三——畏寒
有些男人平時總比別人多穿一兩件衣服，冬天不敢出門，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，身體就會感覺到冷。
信號四——脫發
這個古代醫書記載過，腎氣華在發，腎氣虛弱，中年男人脫發的較多，這與其腎臟虧虛不無關系。
以上4個症狀，如果你有2個以上的症狀，多半是腎臟在向你「求救」了，這時候如果置之不理的話，腎氣就會加劇虧損，腎氣一虧，人就開始徹底虛了。此外，腎虛還會嚴重影響夫妻「性福」生活，很多家庭因此分崩離析，男人養腎是一個件刻不容緩的事情。
在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。腎虛多為積累成疾。切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理。
1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。
中葯及飲食補腎
日常生活規律，注意飲食，適當鍛煉，養成生活好習慣。
一、肉蓯蓉
味甘；咸；性溫。具有補腎陽；益精血；潤腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之葯也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉葯食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、睾丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果。
二、山葯
性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山葯「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山葯，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山葯，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。
三、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫書記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
四、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
五、海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。」《隨息居飲食譜》也說它「滋陰，健陽」。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
六、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：「生食之，甚治腰腳不遂。」明·李時珍亦曾記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」
七、狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
八、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
九、冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴葯材，其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它「保肺益腎。」《葯性考》亦雲：「蟲草秘精益氣，專補命門。」《柑園小識》還說：「以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。」冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中葯，但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
十、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
十一、胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」
十二、蝦子
性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。《食物中葯與便方》還曾介紹：「腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。」
十三、荷葉
性平，味苦澀。明代葯學家認為荷葉能「澀精液」。《本草圖解》中亦雲：「荷葉止血固精。」《現代實用中葯》載：荷葉「用於男子遺精或夜尿證」。中國葯科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
十四、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中雲：蠶蛾「主益精氣，強陰道，止精」。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯陽事，止泄精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
十五、韭菜
韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，還有人把韭菜稱為「洗腸草」，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入葯的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。」溫中養血、溫腎暖腰膝。
注意：由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，中醫認為，陰虛火旺者(症狀：心煩，顴骨潮紅，口乾不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
十六、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以臟養臟」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。但注意適量，不宜多吃。
此外，腎虛者還可服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等，枸杞子數粒為搭配同食，數月可愈。
補腎誤區
環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。
腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什麼？存在著許多誤區：
誤區之一：偏執型補腎
提到補腎，人們往往把它誤認為壯陽，想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽葯及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性葯，片面地認為補腎就是壯陽。
誤區之二：急躁型補腎
追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。
誤區之三：掠奪型補腎
將體內精血在短時間內一下子支取出來，造成健康的透支。
誤區之四：激素型補腎
大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區之五：粗放型補腎
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什麼效果。
種種補腎誤區，或與保健的願望南轅北轍，結果是越補越虧；或與科學的方法相距甚遠，結果杯水車薪，難以見效。
現代保健養生學認為，腎是人的「先天之本」、「生命之根」。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。
誤區六：補腎就是壯陽
現代很多人都認為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區別，全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。
誤區七：只有男人補腎
很多觀念中，認為只有男人才需要補腎，那就錯了。女人比男人更容易腎虛呢!女人腎虛的常見表現為皮膚瘙癢、口乾舌燥、便秘、經少等，嚴重者還會出現遺尿、浮腫、不孕等表現，女性腎虛同樣會有腰酸背痛等等情況，不但會影響日常工作，就連夫妻之間的性愛質量也難以保證，因此女性腎虛著調理身體勢在必行。
誤區八：黑色食品
黑色食品就都是補腎食品嗎?
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
其實並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒。
夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素，又不至於傷腎、傷胃。

Ⅷ 腎虛如何調養

腎虛怎麼調理？
1、中醫認為腎虛的調養，要陰陽同補，才能標本版兼治。
2、除了中醫葯權調理外，平時要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。
3、若是已婚，適當的夫妻生活是可以的，不能太頻繁。以第二天不疲勞，舒適為好。
4、還有積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞。
吃食物調理：
1、芝麻
有補肝腎、潤五臟的作用。
2、粟米
又稱穀子、小米。能補益腎氣
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數。
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6、黑色食品
如黑木耳，甲魚，泥鰍。

Ⅸ 養生必先養腎

中醫養腎專家沈志順大夫觀點： ● 腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發烏亮，性功能強盛。 ● 中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。 ● 畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發黃、便秘、早泄、遺精等，多是陰虛的表現。 ● 五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是陽虛的表現。 簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫里腎臟功能方面的問題。我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及了很多的中醫基礎理論，一般人很難明白，再加上當前宣傳得不夠細致，把很多問題都混淆了，所以糊塗的人更多了。 我簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。剛才也說了，腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那麼怎麼理解精、氣、陰、陽呢？腎陰和腎精是屬於物質的，腎陽和腎氣是屬於功能的，大致可以這樣理解。打個比方說，你用電飯鍋做飯，米和水就是你做飯要用的物質，煲湯功能、蒸煮功能就是你做飯要使用的電飯鍋的功能，家裡沒米了，你做飯的物質就虧虛了，電飯鍋的蒸煮功能壞掉了，你做飯的功能就虧虛了，就這么簡單。 腎陰虛 回到人身上，如果你的精、陰不足了，你身體的物質就虧虛了，如果你的氣、陽不足了，你身體的功能就虧虛了。生活中很多人不注意健康，消耗的身體物質比較多，如性生活過於頻繁，或者用腦多度、勞力過度，都會使身體的物質匱乏。再有就是人生下來時先天不足，父母給的物質就非常少，你身體的物質當然也是匱乏的。身體的物質匱乏了，人就會出現頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、容易衰老、脫發、牙齒松動等問題，還有性慾減退、容易早泄、遺精等，這些都歸於腎陰虛。 陰虛則火旺，所以陰虛的人容易出現"五心煩熱"的狀況。什麼是"五心"？就是兩個手心、兩個腳心、一個心口。陰虛的人總覺得五心有熱的感覺。還有就是容易盜汗。什麼是盜汗？就是你睡覺的時候有汗，睡醒的時候沒汗。 哪些人容易腎陰虛呢？中青年人。中青年是人的一生中最有活力、負擔最重的階段，無論是學習、工作、鍛煉，身體消耗的物質會特別多。另外，中青年人性需求也很強，消耗的物質自然也多。 腎陽虛 剛才說了，腎虛有兩個層面，一個是物質的，屬於陰虛，另一個是功能的，就是陽虛。冰箱不製冷了、洗衣機無法漂洗衣物了、電視機不顯像了、手機沒法接聽了，都是功能出現了問題。回到人身上，人的功能出現問題會怎麼樣呢？如性功能差，陽痿就是一個典型的例子，沒法正常勃起了，不就是功能出現問題了嗎？還有就是小便清長、大便稀薄。為什麼呢？吃進肚子里的飯，喝到肚子里的水，物質還是那些物質，為什麼別人的大便小便都是正常的，你的不正常了？明擺著就是你身體的把水和飯變成小便大便的功能出現問題了嘛！ 陽虛生外寒，所以陽虛的人怕冷。所以陽虛的人的另外一個特點就是畏寒怕冷，手腳冰涼，面色蒼白。 腎陰虛與腎陽虛的簡易辨別 那麼怎麼區分腎陰虛和腎陽虛呢？我告訴大家幾個簡單的方法。 （1）看年齡：一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。道理很簡單，上文也提到過，就是中青年人負擔重，身體物質消耗多，很容易出現物質匱乏的狀況，所以多出現陰虛；中老年人就不同，他們身體物質消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，"零部件"的性能已經大不如前，功能往往不好，所以往往出現功能性腎虛，就是腎陽虛。 （2）看冷熱：畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛；五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。 （3）看性功能：陰虛的人早泄、遺精的比較多；陽虛的人陽痿的比較多。 （4）看二便：小便發黃、便秘的人多屬於陰虛；小便清長、大便糖稀的人多屬於陽虛。 當然，腎陰虛與腎陽虛的共同點也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老加快等。況且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰極及陽、陽極及陰就是這個道理。我們應該學會應該用整體的觀點看腎虛，辯證治療。 你離腎虛有多遠--哪些人容易腎虛 中醫養腎專家沈志順大夫觀點： ● 男人40歲以後，女人35歲以後，都會或多或少地出現腎虛問題。 ● 經常熬夜的人、精神長期緊張的人、抽煙酗酒的人、久坐不動的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活頻繁的人、身體發育不成熟的情況下早婚的人、雖然沒有進行性生活但色慾過旺的人，都容易腎虛。 腎虛是一種自然生理現象，一般來說，男人40歲以後，女人35歲以後，都會或多或少地出現腎虛問題。但隨著社會生活的不斷進步，人們的物質文化生活日益豐富，生活方式多種多樣，也使腎虛人群發生了一些變化。下面我們就說一下最易得腎虛的幾類人。 經常熬夜的人 現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多太多的理由支持他們去熬夜，如工作負擔重，需要加班加點完成工作；交際的需要，白天上班很難有時間，長夜提供了難得的機會；痴迷足球，球賽多在夜間進行；偏愛上網，看大片、玩游戲……夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。 精神長期緊張、生活壓力大的人 工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環境的"六淫"侵害時變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，"勞則氣耗"，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，導致腎虛。 頻繁抽煙、喝酒的人 抽煙傷肺，這是一個基本常識。"肺為氣之主，腎為氣之根"，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，在呼吸方面，肺與腎是相互促進、相互協調的。同時，肺與腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛可傷及腎陰，導致腎虛。所以，吸煙對腎的傷害是非常大的。另外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎精的充盈有賴於肝血的滋養，肝受到損害，自然會波及腎，所以，頻繁飲酒也是不利於養腎的。 長時間坐著不動的人 長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外，腎經與膀胱經相表裡，久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發腎功能異常，所謂的"久坐傷腎"就是這個道理。 另外，久坐還會引起肩周炎、頸椎病、經脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題，令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關，所以應該盡量避免長時間坐著不動。 性生活頻繁的人 中醫把"房勞過度"列為腎虛的一個重要病因，指出不節制房事容易損傷腎臟，耗散腎氣。房勞過度，常常使男人出現夢遺滑精、陽痿早泄等問題，使女人出現月經不調、崩漏帶下、流產難孕等病症。 那麼，什麼樣的性生活不算頻繁？這個應該因人而異，與年齡、性格、體質、職業等有關。一般來說，青年夫妻蜜月期間，心情舒暢，有足夠的休息時間，每天一次也算合適；健康的青年夫妻，每周3次為宜；壯年夫妻，每周一兩次為宜；四五十歲的中年夫妻，每周1次為宜。當然，合理的尺度是以性生活後的第二天不感到疲勞、身心愉悅、精力充沛為原則。 另外，在身體發育不成熟的情況下早婚的人、頻繁手淫的人、雖然沒有進行性生活但色慾過旺的人，都容易腎虛。 先天不足的人 中醫認為先天稟賦對個人後天的生長發育有密切關系。先天稟賦充足，則後天正氣充沛，抗病力強，生機旺盛；先天稟賦不足，則脾腎虛弱，抗病力低下，生機受削，容易產生疾病。五遲、五軟等常見病多與小兒先天稟賦不足有關。 先天不足是導致腎虛尤其是兒科病症中腎虛的重要原因。《內經》說："人之生也，有剛有柔，有弱有強。"父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒後房事懷孕；或年過50精氣大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，即早婚時懷孕；或生育過多，精血過度耗損時懷孕；或妊娠期中失於調養，胎氣不足等生下來的小孩都可出現腎精氣虧虛的情況。一言以蔽之：父母腎精不足，可致子女腎虛。 老年人 衰老是一種不可避免的生理過程，而腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死等生命活動的主要條件，主宰著人的壽命和生命質量。 人的生長發育與腎氣的關系極為密切。隨著年齡的增長，女子35歲（五七），男子40歲（五八）開始，就會出現腎氣衰退的生理過程，到了老年則因腎氣虛衰而呈現衰老的徵象，所謂"年老多腎虛"就是這個道理。 衰老不可改變，人到老年時應該把充實真氣、維護腎氣作為養生的根本原則。《黃帝內經》里提出"淡於陰陽、和於術數，食飲有節，起居有常"，以及"恬淡虛無"、"精神內守"等養生措施，都是為了充實真氣、維護腎氣，從而提高機體自我調節的機能和抗病能力、保持陰陽的動態平衡，達到延年益壽的目的。 久病之人 久病和他病也會引發腎虛。疾病的發生發展是正邪斗爭的過程，如果久病不愈，正氣就會越來越虛弱，日久就會累及於腎而出現腎虛證，正所謂"久病及腎"。 我們知道，人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關系，而且病理上也常常相互影響。當某一臟腑發生病變時，除了表現本臟的癥候外，而且在一定的條件下，還會影響其他臟腑而出現病症。腎為先天之本，元陰元陽封藏之所，五臟六腑之陰都由腎陰來供給，五臟六腑之陽都由腎陽來溫養；腎中的精氣除來自於先天之精外，也來源於全身其他臟腑所化生的精氣。若各種疾病久病不愈，失於調養，必然會損傷腎中的精氣，正如《景岳全書》中所說："五臟所傷，窮必及腎。" 久病之人往往腎氣虛弱，所以許多疾病末期常用補腎來治療。例如哮喘後期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而是去補腎固精，就是這個道理。

Ⅹ 中醫養生中關於腎陰虛的問題

腎陽虛吧~ 脾腎陽虛~ 肝血還不足~

你都非常怕冷不敢出門了，著就不能說是陰虛了。 如果你很替陽氣特足，應該燥熱了，穿小短袖就打雪仗了~
陽虛之人多行瘦，你也符合。
我們下午會犯困呢。一年內四季按陰陽分，春夏屬於陽，秋冬屬陰。一天也是同理，半夜到中午屬於陽氣旺盛階段，一到中午陽氣到達頂點，物極必反，陰氣始生，陰氣越來越盛。 動屬陽，靜屬陰。
相信你聽過一些老套的詞語吧「天人合一」「順其自然」等等，人體也是隨著自然而變化的。白天工作學習，晚上就要睡覺，就是要符合自然規律。 所以你上午藉助自然界的陽氣旺盛，你沒啥反映。到了下午自然界陽氣減弱，你犯困了。
眼睛乾燥，春天很多人會這樣的。老人不說春天肝火旺么~ 春，五行屬木，在五臟里是肝。 火的性格向上走(不信你拿火柴或打火機，你有辦法讓火苗向下不)，肝開竅於目，所以眼睛干。
六味地黃丸是補腎陰的代表作，但其力量不是很強。這就能留鼻血，有點佩服。可能是氣不能統血。 應該潛陽（具體一時不知道怎麼說了，意思就是陽氣比較弱，不能跟陰搞到一塊，讓陰氣給欺負了，現在離家出走跑上面去了）
你買一盒 右歸丸 試試~ 具體還得找醫生看（別找這個了）