中醫養生療法

⑴ 養生理療跟中醫養生有什麼區別

1、什麼是理療
理療是利用人工或自然界物理因素作用於人體,使之產生有利的反應,達到預防和治療疾病目的的方法,是康復治療的重要內容。
理療學是一門既古老又年輕的學科,公元前7000年的石器時代,當時原始人利用陽光、砭石、石針、水和按摩等治療疾病,維護健康。我國以及古希臘、埃及、羅馬的早期文獻、記載陽光、熱水浴、冷水浴、體操、按摩等防治疾病的作用。公元前2-1世紀(西漢)黃帝內經(素問篇)詳述了攻達(針灸)、角(拔罐)、葯熨(溫熱)、導引(呼吸體操)、按蹻(按摩)、浸漬發汗(水療)等物理療法。
2、理療的分類
2.1、電療法
包括靜電療法、直流電療法、低頻電療法、中頻電療法、高頻電療法、超高頻電療法、特高頻電療法、離子導入療法、電離空氣療法、電水浴療法、射頻療法等。

2.2、磁療法
利用磁場作用於人體一定部位或穴位,治療疾病的方法。包括靜磁場療法、脈沖磁場療法、低頻磁場療法、中頻電磁療法、高頻電磁場療法等。
2.3、光療法
利用日光或人工光線(紅外線、紫外線等)預防和治療疾病以及促進機體康復的方法。包括紅外線療法、可見光療法、紫外線療法、激光療法等。
3、理療的作用
理療是一種通過物理方面,來改善你的身體的方法。理療,可以讓我們消炎陣痛,可以直接殺死一些皮膚真菌。同時通過了一些低頻電流,理療也可以促進維生素d的形成,引起肌肉的緊縮,從而使體內產生熱,來保持我們的生理平衡,來治癒我們的疾病。
相對於現在的葯物治療,理療可以說是一種比較健康方便的治療方法。所以現在的理療也在臨床被廣泛的應用。現在的肢體運動拉傷,急慢性的損傷,以及內在器官的失調等等,都可以運用理療的方法來治癒。所以理療是什麼?理療是人類幾千年的智慧累積,是大自然賜予我們的恩惠,是一種健康的治癒方法。

理療瑜伽有什麼好處
瑜伽理療,在調理人體各個機能紊亂方面的有效性已經被充分的證明,在今天不僅僅是瑜伽的修習者用瑜伽來保持身心的健康,它也是極其有效的醫療輔助手段。在瑜伽理療的過程中,與醫學咨詢相結合應用於患者可以達到理想的治癒效果。

瑜伽已經被醫學界證明,其提供的各種習練方法非常有益於人體心理及身體的健康。它可以提高人體心臟運轉效率,減緩呼吸頻率,強健身體、降低血壓、放鬆身心、減少心理壓力、緩解焦慮感、提高精神專注程度,使人進入平和安寧的狀態。同時通過不間斷地練習可以提高身體的穩定性及協調能力,有利於睡眠及消化系統。
許多患有各種慢性疾病的人經過長年累月的葯物治療沒有達到滿意的療效,因此失去了治癒疾病的信心,也有一大部分患有各式慢性病的患者,在嘗試瑜伽理療2-3個月後,達到了持久的治療效果,緩解了自己的頑疾,如糖尿病、關節炎、哮喘、胃腸功能紊亂、精神緊張等各式慢性病。

理療儀的危害
1、理療儀的危害之熱效應
因為人體內70%以上都是水,像是身體之內的水分子要是受到電磁波輻射之後的話,當然就會出現的問題是相互摩擦,從而會導致出現的就是機體升溫,從而會影響到身體一些組織和器官的正常工作。處理:輻射距離不宜過近,否則容易發生皮膚灼傷(如發紅或起水泡)或誤觸輻射頭而被燙傷;也不宜過遠,以免影響療效。安全照射距離一般為30cm,時間位每次30-60分鍾。也可根據患者病情每日可照射1-2次,7-10天為一個療程,作為保健治療也可長期性使用。

2、理療儀的危害之非熱效應
非熱效應是電磁波治療儀的危害,像是人體的器官和組織其實都是存在比較微弱的電磁場的,而且都是穩定和有序的排列的,要是一旦自己的舌頭受到外界強電磁波的干擾的話,自然就會打破平衡狀態,人體正常循環機能會受到影響。處理:電磁波治療儀應避免在強電磁輻射環境下使用。——漢高機械

⑵ 中醫養生的好處有哪些

身體來是革命的本錢，只有把自身體搞好了才能有大發展。中醫就是一門無止盡的博大精深的一門學問，它能幫助我們調理身體。古有華佗幫助關羽刮骨療傷，今有針灸治療勁椎病，中葯治療各種疑難雜症。那麼中醫養生那哪裡好呢？

1.中醫講究葯食同源，即食療法，尤其是女性朋友，由於特殊的生理需求，很容易出現貧血現象，這樣一來，女性的氣色就不太好，沒有光澤度，體虛怕冷怕熱，每天睡不好吃不香。所以貧血的女性應該進補養血葯膳。

2.中醫養生注重調理，經過一段時間的調養生息後，貧血症狀逐步減輕。中醫幫助女性不止調理貧血，還能幫助女性朋友調理月經不調的情況。

3.月經不調主要是氣血失調導致的，所以需要用中葯調理身體，使身體恢復正常。常用益母草或烏雞白鳳丸這些含中葯成分的葯物治療。

中醫治療效果非常好，但是需要時間慢慢來調理，中醫講究的注意事項有很多，對於任何疾病基本都有治療的方法，一般無副作用產生的，可放心使用。日常生活中可以多加強體育鍛煉，增強免疫力，提高身體的質量，在外面多吃些營養的食物，以清淡為主，抱著樂觀的心態。

⑶ 中醫養生

是脾腎虧虛。臉色有點蠟黃,有時蒼白，兩眼圈發黑,眼袋有點大,是脾虛；怕冷沒精神；腰有點酸性生活早泄都是腎虛表現。大便粘可以考慮結腸炎。中醫治療效果好，注意飲食，注意鍛煉！

⑷ 中醫養生有用嗎

其實養生方式的選擇要有講究，要結合個人身體環境，並不是所有人都適合同回樣的養生手段，要有整體觀答念。養生是為了維持人體陰陽平衡。若利用中醫葯養生其實保健作用還是很大的，目前我國的中醫葯在養生方面還是具有很大價值的，較為實用，因此被人重視。
利用中醫葯獨特的價值與優勢，即能起到葯用價值，還能有食療功效。中醫認為，多數人身體都處於亞健康狀態，身體容易出現濕、痰、寒等問題，而這些問題若沒有及時進行改善，很可能使身體健康狀況越來越差。可見中醫葯養生的主要方向是預防，而非治療，一切防患於未然。

中醫養生除了服用中葯調理，還可以通過針炙、按摩、推拿、拔罐等中醫手段，也有利於疏通身體經絡，使身體血液循環恢復正常，更能使身體排毒功能恢復正常，久而久之最終還是有利於身體健康。

⑸ 中醫養生有哪些

中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。

中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、食療養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、葯物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。

中醫養生中特色療法分為：

針灸：針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。

拔罐法：古稱「角法」。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。古代醫家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，後來又擴大應用於肺癆、風濕等內科疾病。

按摩：是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

刮痧：它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

氣功：是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

葯膳食療：發源於我國傳統的飲食和中醫食療文化，葯膳是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下，嚴格按葯膳配方，將中葯與某些具有葯用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術和現代科學方法製作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

⑹ 中醫如何養生

在中國，養生分很多流派，比如道家、儒家、佛家、醫家等。由於對宇宙自然生命的認識有回所差異，各養答生流派的理論觀點有所不同，方法也各有側重，但也許是因為我們的先賢聖人都從不同角度認識到了精神情志（神）對於軀體臟腑的重要作用，所以各派養生理論有一個共識：重視心神呵護、德行修養。

養生雖然應該形神俱養兼調，但養神、安神始終是養生第一要務。飲食清淡、進補、服食保健品、運動鍛煉等是養「形」，生命藉由軀體形態存在。「神」就像生命航船上的舵手，有了舵手，船才能前進。不合格舵手駕駛的船一定是搖搖晃晃的，坐著會不舒服，而只是修理船上的機械零件也起不到真正的作用。懷揣一顆躁動、功利、急切、迷茫的「聰明心」所進行的一切養形活動，不是真正的養生，基本是瞎掰。

⑺ 高脂血有哪些中醫養生療法

按摩療法

按摩又稱推拿、按撫、按蹺。按摩可促進身體熱能的消耗，按摩腹部還可加大能量消耗，促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養的吸收，使多餘的食物營養及時從腸道排出。按摩可以促進新陳代謝，使多餘的脂肪轉化為熱量而被消耗掉，從而減少局部脂肪的堆積；按摩減少皮下脂肪的堆積，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統、內分泌系統、神經體液系統、糖代謝等均有雙向調節作用。脂肪組織間隙的血管很少，按摩能促進毛細血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的「液化」及利用。

按摩手法

按摩手法以推、拿為主。

(1)面頸部按摩

主要以揉、捏、分、拍手法為主，由輕至重，按頜部、頰部、鼻部、額部、耳部、頸部的順序依次按摩，每次約10分鍾。短粗頸者以頸部按摩為主，並且每日向前、向後、向左、向右擺頭數次，有利於減少多餘的脂肪。

(2)胸背部按摩

以推、按、拿手法為主，手法不可過重，以防損傷胸骨及肋骨。一般每個部位按摩15分鍾左右，按先胸部、後腰背部的順序施行。

(3)腹部按摩

以摩、按、捏、摩、合、分、輕拍、刺等手法施行。每次可行10分鍾左右，以促進腸蠕動和腹肌的收縮，使一些脂肪轉化為熱量而被消耗。經常施行按摩手法可減少腹部脂肪的堆積，但對脂肪肝的療效不明顯。

(4)臀部按摩

以按、揉為主，重點在兩側髂骨上下，手法要重。

(5)四肢按摩

以推、摩等手法為主，上肢多用摩、搓、拍等手法，下肢多用推、拍、搓等手法。在脂肪堆積處可適當加重手法，自上而下，自前向後，以使肌肉的毛細血管增加開放量，從而改善肌肉的代謝功能，增加脂肪消耗。

循經按摩

囑其患者仰卧位，術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推摩，點中府、雲門、提胃、升胃、腹結、府舍、氣海、關元等穴，轉換俯卧位，推拿膀胱經，點脾前、胃俞、腎前等穴，有並發症加相應經絡和穴位。

穴位按摩

自面部起重點穴位，由上而下、自前往後進行按摩。揉睛明20～30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太陽20～30次，分推前額10～20遍，推迎香(沿鼻兩側上推)10～20次，揉耳捏耳30～40次，推聽宮(中指在耳前，食指在耳後，反復上推)20～30次，指擊頭部(兩手下指微屈，口口擊頭部)40～50次，揉百會30～50次，上推面頰20～30次，彈風池及揉擦大椎及肺俞各20次，按揉脾俞及腎俞各30～40次，捶擦腰骶至腰熱(兩手重疊先逆時針再順時針)各按摩50～60次，下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸，再斜插小腹)各20～30次，拿按肩井及肩貞20～30次，按揉尺澤、手三里，對拿外關及合谷各20～30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5～7遍，下肢還需點風市10～30次，拿按血海、陰陽陵，按揉足三里、三陰交各20～30次，拳擊下肢、搓下肢各7～10次。

按摩後全身輕松，爽快。有升陽降陰，振備經絡之氣，打通經脈的作用。

推拿療法

推拿是中醫學的一種療法，它適用於多種病證，同樣具有降血脂作用。

推拿按摩

(1)消脂排脂法

用一指禪推法、肘推法、滾法等舒經活絡；用直推法、捏法(分捏督脈與任脈)、旋推法、拿法等瀉陰經，補陽經；用摩法、擦法、蝶轉法、抖腹法等消脂排脂。並脾腎陽虛型擦腎俞、命門，拳擊大椎，由上而下擦督脈，按揉百會；肝鬱氣滯型按揉大沖、期門、太陽，擦脅肋；陰虛內熱型按揉太溪、三陰交、陰陵泉，捏脊。

(2)瀉法兼平補平瀉法

患者仰卧，術者用雙手拿按揉腹部數次後，從左向右於上腰、臍及下腹部施提捻、捏法，順時針按揉結腸部，每次4～5分鍾，瀉法，兼平補平瀉法，點按中脘、關元、子宮及天樞穴(雙側，以左側為重)。並脾虛濕阻型用手掌沿下肢兩側脾經施摩法3～5遍，點按太白、三陰交、地機及足三里各1分鍾，雙手重疊於腹部施摩法，順時針點天樞、氣海穴。胃熱濕阻型用雙手掌重疊摩腹，點按中府、中脘及天樞穴，按揉足三里、梁丘、支溝穴，每穴1分鍾。脾腎兩虛型用雙手掌由上而下沿下肢內側按摩3～5遍，點按太溪、照海、三陰交及足三里穴各1分鍾，氣海、關元行摩擦法。氣滯血瘀型用雙手掌分推兩肋部，按揉期門、章門，點按太沖、陽陵泉，每穴1分鍾。前三型用雙拇指分別點按脾前、三焦俞、腎俞、胃俞及大腸俞，每穴1分鍾；後一型用雙手掌自上而下沿膀胱經線推3～5遍，點按督俞、膈俞、氣海俞、脾俞、肝俞及肺俞各1分鍾。每日1次，10日為1個療程，療程之間間隔5日。

推拿療法

(1)取穴：

頭頸部：印堂、睛明、太陽、風池、風府、肩中。

上肢部：尺澤、曲池、手三里、內外關、合谷。

背部：天宗、肝俞、膽俞、膈俞、腎俞。

下肢部：環跳、陽陵泉、委中、承山、風市、足三里、解溪。

(2)手法：

頭頸部：點按本部各穴，以按法、抹法、掃散法、拿法施之。

上肢部：點擦本部各穴，以掖法、按法、揉法、拿法、捻法施之。

背部：患者側卧或俯卧，先施按法於脊柱兩側，再自上而下，施攘法於背部。最後直擦督脈，從大椎至腰骶，以溫熱為度。

療程：隔天1次，10次為1個療程。

循經摩拍法

用鬃刷、毛巾或手掌摩擦脂肪豐厚處，時間不限。

用鬃刷或手掌沿足少陰腎經(大小腿內側至足心部位)來回做螺旋狀摩擦5次，再由小腹向胸部沿腎經支脈循行部位(由會陰上經腹正中線旁開1.5厘米，走胸正中線旁2厘米，止於俞府穴)摩擦。

將左手放到背後拍打右肩10次，再用右手拍打左肩10次；用左手從右臂內側拍打至頸部10次，再用右手拍打左臂內側至頸部10次。可消除肩臂部脂肪。

用左手握、捻右肩、臂部脂肪豐滿處10次，再用右手握、捻左肩、臂部脂肪豐滿處10次，然後向前、向後旋轉雙肩各10次，可消除肩臂部脂肪。

揉腹法

在早上起床前及晚上睡覺前，平卧在床上，右手在下左手在上繞臍部順時針稍用力揉60次，再左手在下右手在上繞臍部逆時針稍用力揉60次。順時針時由中間向外至整個腹部，逆時針時再由外向中間揉。每次揉完會覺得頭上出汗，足心發熱，舒服暢快。一般堅持2個月揉腹可有較好的效果。

指壓療法

指壓療法是指用手指或助以掌中型指壓棒、便攜型指壓棒等按壓人體腧穴部位，以刺激經絡、臟腑，達到防治相關疾病的一種外治療法。

⑻ 綠色健康的養生療法有哪些

這個很多啊，好像香港 得勝，貌似提倡的是綠色養生療法，貌似活流電能量療法還是OK的。