『壹』 通過中醫養生學課程的學習,談談你的收獲和打算。
給你個提綱，你抄自己寫吧。
1，早睡襲早起，不熬夜；
2，均衡飲食，注意食物葯性，清淡為宜，避免垃圾食品；
3，保持心性平和，避免極端情緒；
4，做一些適合自己的有氧運動。
你可以根據中醫課程，對自己的生活方式和身體健康進行一個自我診斷；然後結合在校的條件，制定適合自己的生活習慣和健身計劃。相信老師會非常喜歡的！
『貳』 中醫與養生的養生計劃
計劃趕不上變化，順其自然按時吃飯，按時睡覺，按時工作就是最好的養身
『叄』 想自學點中醫，看點小病和養生，誰能給個學習計劃
如果只是興趣愛好指導平時的養生和了解中醫的理論，那看看黃帝內經內吧！
如果看不懂，那就容先看中醫基礎理論，再看中葯，再看方劑學，這是現在的教學模式，同時柔和四大經典，也就是內經，傷寒，金匱，溫病（具體見下面）。
古代教育模式是這樣的，黃帝內經（素問和靈樞）、傷寒雜病論（傷寒論和金匱要略）、溫病學。
學中醫，要有恆心和悟性。