中醫體質食療養生

『壹』 怎樣調理濕熱體質

中醫體質粉是濟南比心比力食品有限公司獨家研製、開發並在比心比力食療食品館連鎖專賣的產品。產品由植物細粉加伴侶組成，是個性化體質調理的權威、專業產品。 一、概念 中醫體質粉又叫兩因合粉，是根據個體差異在不同時辰調理中醫偏頗體質的養生產品。 二、特點 1、品種齊全：22套名家名方，能夠滿足中醫體質中7種偏頗體質的食療養生需求。 2、作用確切：體質調理不主張單品作用，講究驗方調理，用產品組合來干預身體，作用更確切。 3、量身定做：根據中醫體質，定製不同的驗方；利用不同的時辰，推薦最適合的使用時間。 4、即沖即食：中醫體質粉系列均為熟粉，溫開水沖泡即刻食用，方便簡捷。 5、容易吸收：所有細粉細度均在100目以上，區別於普通雜糧粉，在體內更容易吸收。 6、價格適中：雖為熟粉、細粉，本系列粉不追求豪華包裝，只追求實惠。定價參照並低於現磨粉、生粉價格。 7、取材道地：本品均採用純天然五穀雜糧和葯食同源植物原材料。絕不摻假任何其他成分。 8、工藝嚴謹：道地選材——凈制處理——低溫烘焙——精細粉碎——震盪過篩——殺菌消毒——分裝成品。所有生產過程均嚴格按照QS標准操作規程進行。 9、口味純正：中醫體質粉攻克了部分葯食同源產品口味不佳的難點，使產品口味容易接受。 10、權威性高：22套合粉均採用名家名方，產品高度權威。 三、用途 中醫體質粉是比心比力食療食品館內體質調理的專用產品。各種中醫體質粉均採用名家名方，產品具有很強的權威性.

『貳』 女生應該如何改善自己的體質，中醫給你支個招

可以使用體質測試軟體進行自測及預防——中醫體質測試-活法兒
這個測試，是有關體質的，然後它每個節氣會發一次飲食，作息的建議給你。
本測試來自《中醫體質分類與判定》國家標准。自2010年上線以來已經服務超過3000多萬人，被活法兒的用戶譽為超准中醫體質測試。
1、濕熱體質
表現：油光滿面，易生痤瘡粉刺，性格急躁易怒。這類人可以適當多吃一些具有清利濕熱的食物，如冬瓜、絲瓜、薏苡仁、蓮子、綠豆、苦瓜、赤小豆、鯽魚、、蓮藕、空心菜等。應少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、韭菜、酒等。
2、氣虛體質
表現：氣短乏力，肌肉鬆軟，語音低怯，容易感冒。可以適當多吃一些具有補氣養血的食物，例如糯米、小米、紅棗、牛肉、龍眼肉、蓮子、雞肉、鯽魚等。應少吃的薄荷、胡椒、大蒜、生蘿卜、茶葉等食物。
3、痰濕體質
表現：形體肥胖，口黏痰多，不喜潮濕環境。可適當多吃一些具有健脾益氣、利水祛濕化痰的食物。如玉米、薏苡仁、海帶、冬瓜、紫菜、黑木耳等。應少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、柚子等
4、陰虛體質
表現：五心煩熱，形體偏瘦，舌紅少津、少苔。可適當多吃豬肉、鴨肉、牛奶、甲魚、梨、銀耳、蛤蜊等食物。應少吃溫熱燥性的食物，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒等，也不宜飲酒。
5、陽虛體質
表現：畏寒怕冷，手足冰冷，喜熱飲，不耐寒涼。可適當多吃一些溫補的食物，如羊肉、胡椒、荔枝、海蝦、桂圓等。應少食生冷苦寒的食物，如梨、西瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、蟹肉、綠茶、冰鎮飲料等。
6、氣郁體質
表現：神情抑鬱、憂慮，形體瘦弱，性格多疑，不喜陰雨天氣。可適當多吃的食物有橙子、韭菜、白蘿卜、牛奶、大棗等。應少吃的食物：石榴、烏梅、柿子、乳酪、咖啡、濃茶等。
7、血瘀體質
表現：臉色晦暗，身上出現瘀斑或疼痛，不耐風邪、寒邪。可適當多吃山楂、紅棗、香菜、胡蘿卜、黑木耳、玉米、生薑、雞肉、牛肉等。應少吃的食物：紅薯、栗子、花生、烏梅、苦瓜等。
8、特稟體質
表現：有畸形或生理缺陷，易過敏反應，在過敏季節適應能力差，易引發宿病。可適當多吃的食物：山葯，紅薯，栗子，紅棗，花生，黑芝麻，黑米等。應少吃的食物：苦瓜、荸薺、海帶、紫菜、香椿、蝦、蟹、鯉魚、辣椒、咖啡、生菜等。
9、平和體質
表現：精力充沛，面色紅潤，臟腑功能正常，少生病。對於平和質的人，飲食基本無特殊禁忌。只是對有偏性的食物，如偏涼或偏熱，不長期食用便可。

『叄』 中醫養生的最適合的方法是什麼

我覺得根據個人體制來養生是最適合我們中國人的保健方法了，清晰的辨認出回自己的體質，了答解自己為什麼比別人怕冷，為什麼比別人怕熱，針對個人的需要，明白什麼事保健，吃什麼保健，怎麼樣保健！才是最關鍵的！
其實我們想要了解這一塊，知道自己的體質是什麼樣子的，也不是什麼難事，您只要您去網路搜索：「玉機堂」三個字，我想對你就會有所幫助！

『肆』 如何進補看體質

冬天，進入老年慢性病高發期，如何有效防範，應該怎樣進補，聽聽中醫專家怎麼說。

氣虛類氣虛類人群多表現為體虛易感，動輒喘息，四肢酸楚，易於出汗等，這類人群可適當進補黃芪、太子參、黨參、生曬參、紅參、別直參、野山參等。

血虛類血虛類人群常見表現有面色?白，唇甲發白，月經量少，記憶力下降，頭暈疲乏，四肢酸楚，舌淡苔白等，可進食紅棗、阿膠、花生、黑豆等。

陽虛類陽虛類人群常見表現有怕累，手腳不溫，精神不振，大便糖稀，小便清長等，可進補羊肉、狗肉、生薑、瑪卡、鹿茸等。

陰虛類陰虛類人群多表現為皮膚乾燥，怕熱，口燥咽干，喜冷飲，眼睛干澀，大便乾燥等，可服用梨、白木耳、燕窩、沙參、麥冬、石斛、鱉甲膠、龜板膠等。

此外，痰濕、濕熱體質者，如有舌苔厚膩、大便黏膩不爽表現，或在老年慢性病急性發作期，不宜盲目進補。

專家提醒說，調理進補的最終目的是陰平陽秘，最終達到陰陽平衡。所以進補時要根據老年慢性病患者的體質，選擇適合自己的進補種類、時機，切勿過度、盲目進補。

專家簡介

盧巧英，浙江省東陽市中醫院內分泌科主任中醫師，東陽市名中醫，浙江省第二批基層名中醫培養對象，師承國家級名中醫陳勇毅教授，浙江省中醫葯學會體質分會、浙江省中醫葯學會營養和食療分會委員，從事臨床工作三十年，擅長亞健康人群、內分泌疾病患者及三高人群的體質養生調養。

『伍』 中醫體質粉的特點

1、品種齊全：22套名家名方，能夠滿足中醫體質中7種偏頗體質的食療養生需求。
2、作用確切回：體質調答理不主張單品作用，講究驗方調理，用產品組合來干預身體，作用更確切。
3、量身定做：根據中醫體質，定製不同的驗方；利用不同的時辰，推薦最適合的使用時間。
4、即沖即食：中醫體質粉系列均為熟粉，溫開水沖泡即刻食用，方便簡捷。
5、容易吸收：所有細粉細度均在100目以上，區別於普通雜糧粉，在體內更容易吸收。
6、價格適中：雖為熟粉、細粉，本系列粉不追求豪華包裝，只追求實惠。定價參照並低於現磨粉、生粉價格。
7、取材道地：本品均採用純天然五穀雜糧和葯食同源植物原材料。絕不摻假任何其他成分。
8、工藝嚴謹：道地選材——凈制處理——低溫烘焙——精細粉碎——震盪過篩——殺菌消毒——分裝成品。所有生產過程均嚴格按照QS標准操作規程進行。
9、口味純正：中醫體質粉攻克了部分葯食同源產品口味不佳的難點，使產品口味容易接受。
10、權威性高：22套合粉均採用名家名方，產品高度權威。

『陸』 國家承認的保健養生資格證書有哪些

國家承認的保健養生資格證書有養生保健師，營養保健師，健康管理師，經絡調理師，食療養生師。

1、養生保健師指利用傳統養生理論和養生保健方法，對個體或群體的體質情況進行檢測、分析、評估、調理、指導，通過學、練、檢、調、養等綜合性、針對性的調養措施，制定個性化養生保健方案，實現機體平衡協調，以促進健康、延長壽命的專業養生保健從業人員。

2、營養保健師是在營養師培訓的基礎上，運用營養學和保健食品學，食品衛生學以及醫學的相關知識對各類人群的營養給予指導、疾病予以營養防治並向大眾傳播營養食品與食品衛生安全知識的專業技術人才。

3、健康管理師是從事個體和群體從營養和心理兩方面健康的檢測、分析、評估以及健康咨詢、指導和危險因素干預等工作的專業人員。

4、根據中醫經絡理論，運用中醫經絡技術，通過刺激人體經絡、穴位來疏通經絡、調和氣血、提高臟腑功能，調整、改善各種慢性病及「亞健康」狀態的專業人員。

5、食療養生師結合中國傳統食療養生科學和現代營養學知識與方法，為人們提供全面系統的食療養生指導、進行健康教育、傳授食療養生技能的高級技術人員。

『柒』 傅英傑中醫體質養生第45部

中醫講，體質分主體質和兼雜體質，憑個人感覺還是不大准確的。加我為好友，幫你辨一下體質再給您相應的調理方案。誠心幫您，祝您幸福快樂。

『捌』 上海中醫調理體質

中醫體質類型分為平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。
平和型：平和體質日常養生應採取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過飢，不吃冷，也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。運動上，一般選擇溫和的鍛煉方式，運動強度不要太大就可以。老年人適當散步、打太極拳。
氣虛型：多吃具有益氣健脾作用的葯物，實際上我們中醫有一個概念就是葯食同源，在中醫看來有很多食物是有一定的葯用功能的，所以我們下邊病理性體質的時候，所用的飲食內容，往往有一些是屬於葯，同時也屬於食物。針對氣虛型的人，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。吃了這些食物有補氣健脾的作用，以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷消耗體力的運動和出大汗的運動。
陰虛型：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節制房事，因為我們有些房事活動傷精耗液，對男女都一樣。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。
陽虛型：可多吃容易有甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，比如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位，或經常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂，調節一下情緒，讓他興奮一下。
濕熱型：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫看來屬於具有溫熱作用的。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
氣郁型：多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等，因為這些食物具有行氣、解郁、消食、醒神的作用。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，這類人因為性格上有一些自我封閉的表現，要經常有意識的參加集體性的運動，多跟其他人交往，多交交朋友，有了這些朋友才能夠有一個比較好的對不良情緒的傾訴對象。
痰濕型：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，容易把一些濕氣能夠散掉，經常曬太陽或進行日光浴。中醫對痰濕型的人有一些常用的方葯，可以給大家簡單的說一下。比如用白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內金。用這些葯物，有助於化痰去濕。
血瘀型：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶，因此這些物質有活血、散結、行氣、疏肝解郁的作用，少食肥豬肉等。保持足夠的睡眠，但不可過於安逸。可進行一些有助於促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。保健按摩可使經絡暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用。血瘀體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適症狀，應去醫院檢查。
特稟型：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素搭配合理。通常容易發生過敏反應的食物也要盡量避免，比如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修後不宜立即搬進居住，要放一段時間，裡面一些容易引發過敏或者有害的物質要放一段以後、通風充分以後能夠排掉。春季盡量減少室外活動時間，因為這個時候花粉比較多，容易引發過敏。