孕婦中醫養生

Ⅰ 懷孕期間應該怎麼保健

飲食宜忌 懷孕期的飲食宜忌 包含兩部分內容，一為正常懷孕期間要注意的飲食宜忌總原則，一是懷孕期間一些常見病症的飲食宜忌內容。尤其是最為常見的妊娠疾病，如妊娠惡阻（即妊娠反應）、胎動不安和胎漏下血（即先兆流產和習慣性流產）、妊娠浮腫等的飲食宜忌。對於較為少見的妊娠疾病，如中醫所稱的於癇、子嗽、子煩、子懸、胞阻以及妊娠期間尿血、遺尿、痢疾、瘧疾、呃逆等，可參照懷孕期總的宜忌原則。 宜忌原則：婦女正常懷孕後，由於生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品，忌吃高脂肪和過鹹食品；宜吃易消化的豐富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鮮瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品，忌吃煙酒，尤其是烈性白酒。 懷孕後期飲食注意事項 1．適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等； 2．多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品； 3．注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症； 4．建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等； 5．對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量。 6．有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。 保健 如果你覺得自己可能懷孕了，可以先在家做懷孕測試。如果結果呈陽性，在你去面見醫生及咨詢之前，請先培養以下的健康習慣。 1.飲食均衡。 2.不抽煙。 3.遠離酒精和葯物。 4.減少咖啡因的攝入量。一天最多隻能喝兩杯咖啡或可樂。 5.家裡最好不要養寵物。 6.不要接近病人。 7.開始服用維生素，尤其是維生素B。 懷孕初期注意事項 懷孕初期的注意事項一：早孕反應的處理 懷孕初期多數都會出現惡心、嘔吐、食慾下降。。一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。盡量多吃一些改善嘔吐症狀的食物。 懷孕初期的注意事項二：注意多休息 懷孕後多出現嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。尤其是現在上班族女性，合理安排工作，不要過於勞累。不要做重體力活，也要禁止性生活。 懷孕初期的注意事項三：保持清潔 注意清潔衛生，勤換內褲，保持內褲及會陰部清潔。注意室內空氣流通。 懷孕初期的注意事項四：保持心情愉快，及時補充葉酸片 懷孕中期注意事項 基本注意事項 懷孕中期是指懷孕4-6個月之間，胎兒在此期間發育很快，孕16周後已感胎體活動，胎心也有規律跳動。為了促進胎兒在母體內很好的發育，孕媽媽當然有許多的事情需要注意一下。比如說多喝水、多吃纖維類食物和忌食辛辣、燥烈的食物等。 飲食注意 維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。多喝水、多吃纖維類食物。 每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。忌食辛辣、燥烈的食物。 而且懷孕中的持續便秘，很容易引發痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環，引發瘀血而造成痔瘡。 要避免發生痔瘡，首先必須要預防便秘。 適當進行性生活 妊娠4-6個月時，雖不嚴格限制性生活，也要有所節制。由於此時你的孕反應也過去了，你的心情開始變得舒暢。性器官分泌物也增多了，是性感高的時期，因此，可以適當地過性生活。但是要節制，還要注意性生活的體位與時間，避免造成對胎兒的影響。 准時產檢 按時產前檢查，懷孕7個月之前，每個月查一次；7個月以後，2-3個星期查一次；臨近預產期，每周查一次，以了解胎位是否正常，是否出現妊娠並發症等，以便能早發現，早糾正，不至於發生意想不到的難產。

Ⅱ 懷孕期間應該如何養生需要注意哪幾點

說到養生，其實孕婦是最需要養生的，一個人養，兩個人獲益，女人在懷孕期間要特別注意提高免疫力，如果生病了，治療將會影響到胎兒，因此孕期養生也顯得尤為重要，從中醫的角度來說，孕期養生，重在養氣。

養正氣指的是孕期要調節飲食習慣，要養足氣血，另一方面要求孕婦要心平氣和，不要動怒。孕婦若能一身正氣，那麼胎氣自然就會正。因此孕期養生需要注意以下幾點：

5，孕期採取食療為主，如果在孕期不小心感冒生病了，如果能不用葯的話，盡量不要使用葯物，以免影響胎兒健康，建議採取食療，通過食療來緩解症狀。

有些人覺得孕期營養要跟上，必須要吃肉，認為吃肉才有營養，其實不是這樣的，從營養學的角度來看，吃素也是可以吃出健康的寶寶，但是我們還是建議要葷素搭配，畢竟我們也不是營養師，不懂其中的奧妙，所以飲食上一定要均衡，不要偏食。

Ⅲ 孕婦孕晚期保健

您好：孕婦7個月時注意事項、調理方法、常見症狀有以下幾個方面： 注意事項 一、孕婦7個月時，肚子變大凸出後，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩，並且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他姿勢時，就會感覺腰痛。上下樓梯或登高時，應特別注意安全。注意事項 二、孕婦身體已能充分適應懷孕狀態。要經常散步，或做適度的體操，以活動筋骨，並且要保證充分的休息與睡眠。注意事項 三、短程旅行與性生活不必刻意避免，只要按正常的生活步調即可。注意事項 四、應均衡攝取各種營養，以滿足母體與胎兒的需要，尤其是鐵、鈣、蛋白質的需要量應該增加，但鹽分應有所節制。注意事項 五、孕婦7個月時孕婦容易便秘，應該多吃含纖維素的蔬菜、水果，牛奶是一種有利排便的飲料，應多飲用。便秘嚴重時，最好請教醫生如何改善。注意事項 六、為了產後順利授乳，此時應該注意護理乳頭。尤其是乳頭扁平或凹陷的孕婦，必須先行矯正。注意事項 七、保證充足的睡眠對孕婦極為重要。孕婦的睡眠時間應較孕前長一些，每日最低不能少於8小時。注意事項 八、孕婦卧床時必須採取適於胎兒發育的體位。孕中後期宜採用左側卧位，以免過大的子宮壓迫腹主動脈。睡眠時可用棉被支撐腰部，兩腿稍彎曲。下肢浮腫或靜脈曲張的孕婦，需將腿部適當墊高。注意事項9:適當補鈣！以免因缺鈣導致腳抽筋。最後祝您心想事成！

Ⅳ 孕產婦中醫保健方案

等我做完了就上傳哈

Ⅳ 中醫學，婦女懷孕期間怎麼養生

建議你們到正規的醫院進行檢查，然後在醫生的指導下進行調理，很多人存有錯誤的觀念，以為懷孕、身體虛弱就得進補，所以不少女性懷孕調養時，自行服用的中葯材，大多以辛熱的葯材為主，結果反而導致體質過於燥熱，嚴重者甚至會造成流產。每個人的體質狀況都不同，中醫調理就是依其中不同的變化進行調整，因此，懷孕婦女應先咨詢中醫師，以避免不當調養反造成嚴重副作用。所以，沒有經過診斷，建議網上得到的答案還是要認真斟酌。 不過，普通懷孕營養還是可以提供的，希望對你有幫助。 懷孕也分為不同的階段：孕早期為懷孕的最初三個月，孕中期為懷孕的4至6個月，最後的三個月為孕晚期。不同的階段對營養的攝入和需求不盡相同，專家來教你如何進行簡單合理的孕期營養三步曲。 孕早期補充多種維生素和適量葉酸 50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小，在孕早期應象准備期一樣，通過補充葉酸來預防神經管畸形。但不宜過量，否則會導致多胎妊娠，孩子生長發育不良。葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的愛樂維，不僅能有預防神經管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。 此外，在孕早期，由於妊娠反應，很多孕婦擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一干二凈，其實在孕早期，不用太擔心孩子的發育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。 孕中期補鈣及合理營養攝入 孕中期，也是體內胎兒生長發育對營養需要最關鍵的時候。除了補充多種維生素和葉酸外，胎兒的生長需要蛋白質的攝入，如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。但並不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。以下是蘇琦楓教授為孕婦開出的日營養健康菜單，查看一下你是否攝入營養超標。此外，補鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些松動，是缺鈣的信號。但鈣補到36周就可，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易擠壓。總之，孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。 孕中期孕婦每日健康菜單 一瓶牛奶/豆漿一個雞蛋（燉、蒸都可）一斤蔬菜每頓100克葷菜一個水果（西瓜一斤即可）一些海產品（紫菜、蝦皮、海菜）一些豆製品主食每頓100克（米飯/饅頭/麵包/面條）餐後一小時做一些運動 孕晚期勿需亂補，控制體重 在懷孕的最後三個月里，每天的主食需要增加到800克，牛奶也要增加到2瓶，葷菜每頓也可增加到150克。同時還需要注意自己是否腳腫，以避免貧血的發生。專家同時建議，孕晚期勿需大量進補，孕婦的過度肥胖和巨大兒的發生對母子雙方健康都不利。孕婦在懷孕期的體重增加12公斤為正常，不要超過15公斤，否則體重超標極易引起妊娠期糖尿病，最新的臨床顯示，妊娠期糖尿病患者在分娩後40%的人還會有糖尿病。新生嬰兒的重量也非越重越好，6-7斤為最標準的體重。5斤是及格體重，從醫學角度看，超過8斤屬於巨大兒，現在上海巨大兒發生率9%，巨大兒產後對營養的需求量大，但自身攝入能力有限，所以更容易生病，此外巨大兒母親產道損傷、產後出血概率也比較高。 懷孕注意事項 懷孕的頭3個月，喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月里，我們的孕媽咪會有哪些變化？產生什麼樣的症狀？生活中需要注意哪些方面？如何讓小寶寶在肚子里安心住下去…… 懷孕初期綜述 在懷孕初期(懷孕最初1-3個月)，准媽媽的基礎體溫保持在較高水平。由於荷爾蒙的變化，你的情緒可能容易激動，常會為了一點小事而不開心；同時，各種早孕反應也可能打亂你原有的生活，讓你的心情變得更遭。然而，這一切都會慢慢好轉起來。 在懷孕最初的3個月，你的身體變化還不怎麼明顯，你看上去和普通女子一樣。對你來說，你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待，平時想吃什麼就吃什麼，做些開心的事情，忘掉不舒服；身體不適時，就躺下休息；盡量保持你原來的生活節奏，讓自己更從容，愜意。 值得提醒的是，懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月，為了留住寶寶，准媽媽的一舉一動一定要格外當心。 懷孕初期的常見症狀 早孕反應，每個人都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會覺得不舒服……這些症狀通常出現在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同，這和個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。 嘔吐！怎麼辦 早期孕婦的妊娠反應十分厲害，六成以上的懷孕女性有過早晨起床後嘔吐的經歷。突如其來的惡心嘔吐讓准媽媽顯得有點狼狽。 多數女性在懷孕6周以上時，會出現惡心、嘔吐，一般出現在早晨起床後數小時內。症狀輕者食慾下降，偶有惡心，范吐；少數人症狀明顯，吃什麼吐什麼，不吃也吐，嘔吐也不限於早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。 懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩定，注意休息即可。多數人到懷孕12周以後，這些症狀可以自行消失。當然，那些吐得特別厲害，吃什麼吐什麼的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫院加以治療，必要時要住院輸液。 對策 保證充足的睡眠。 孕吐會影響食慾，所以在懷孕初期想吃什麼就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什麼。 檸檬汁、山楂汁、土豆、餅乾等食物對孕吐有改善作用。 提醒 上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐，這難免使我們狼狽不堪。我們需事先做好准備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設施，計算去衛生間的最快路程。如果你還沒有把懷孕的事告訴老闆，那麼要想好一個比較有說服力的理由。另外，你需要做一個有彈性的時間表，估計一下自己的承受力和可能遇到的困難，把工作安排好。 疲倦嗜睡 懷孕初期，准媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。 在早孕階段，許多女性會出現渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。這是早孕期的正常反應之一，懷孕3個月後會自然好轉。 對策 保證充足的睡眠。 想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己 尿頻，正常嗎 剛懷孕的時候，老是想上廁所，總覺得尿不幹凈，這，正常嗎？ 許多孕婦在剛開始懷孕的時候出現尿頻現象。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使准媽咪一直產生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現象就會得到改善。但到了懷孕末期，尿頻現象會再度出現。 感覺尿頻時，准媽咪不妨多上幾次錯所，這沒有關系，盡量不要憋尿。如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時，要立即到醫院尋求幫助。對策 臨睡前1-2小時內不要喝水，可以減少起夜次數。 盡量不要憋尿 乳房的不適感 剛懷孕的准媽媽，乳房可能會出現刺痛、膨脹和搔癢感，這也是懷孕早期的正常生理現象。 從懷孕後幾星期開始，准媽媽就會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。並且隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應反應，為以後的哺乳做好准備。 對策 可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。 每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。 經常清洗乳頭。 常有飢餓感 很多准媽媽從懷孕開始，總感覺飢餓，這種餓餓

Ⅵ 孕婦可以長期喝構己茶嗎

適量是可以的 對於很多的女性來說在喝水的時候裡面加上幾顆枸杞，也算是養生的一種手法了，更可以在平淡的水中添一點甜味。而枸杞泡水真正的功效可是非常的顯著的，枸杞可有補氣補血延緩衰老的作用，處在懷孕期間的准媽媽也可以適量飲用哦。 枸杞子泡水功效 一、延緩衰老 枸杞水有延緩衰老的作用。枸杞子含有豐富的枸杞...多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。 枸杞泡水功效 二、滋肝補腎 枸杞水科院滋肝補腎。枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。 枸杞泡水功效 三、清肝養目 枸杞水對於清肝明目也頗有好處。枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。 枸杞子泡水功效 四、美白抗氧化 常吃枸杞可以美白。常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。 枸杞泡水功效 五、避免脂肪肝 枸杞泡水可以避免脂肪肝。寧夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂(以膽鹼酯酶、轉氨酶的活性作指標)。如給大鼠較長期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜鹼，可升高血及肝中的磷脂水平;受四氯化碳毒害後之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時給甜菜鹼或枸杞水提取物則有所升高;同時對BSP、SGPT、鹼性磷酸酶、膽鹼酯酶等試驗均有改善作用。枸杞對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基供應體的作用。 枸杞泡水功效 六、抗腫瘤 枸杞泡水能夠抗腫瘤。中國醫學科學院研究證實，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。 枸杞的副作用 一、枸杞子不是所有人群都適合 枸杞不適宜感冒發燒、炎症、腹瀉的人群食用，陰虛體質的人應減少枸杞的用量。因為枸杞性甘，溫和，但用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，孕婦也要適量食用，避免過量。 枸杞的副作用 二、枸杞過量服用容易導致流鼻血 枸杞過量服用容易導致流鼻血。再好的東西，過量了，也會造成副作用。 枸杞適合少量、長期服用。枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼，氨基酸，胡蘿卜素，維生素B 1、B 2、C、鈣、磷、鐵等成分。經常服用沒有任何副作用的，可以放心服用，但切不要貪心圖快，想一次吃個胖子出來，那樣只能欲速則不達。下面幾點要注意：葯品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的葯性。補陰葯也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛葯，以防「閉門留寇」。 枸杞的副作用 三、多吃導致眼睛紅腫 視力模糊，眼睛紅腫的人群不宜吃枸杞。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。 枸杞的副作用 四、體虛孕婦不宜吃 體虛之人不適宜吃枸杞，由於它溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或是平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好別吃，此種體質的孕婦也不宜食用。

Ⅶ 懷孕要注意哪些

應該要了解一些， 你知道在孕早期，一個受精卵細胞不斷地分裂、生長，雖然在孕早期結束的時候只長成綠豆大小，但是胎兒所有主要的機體結構都已經開始形成，胎兒的一些主要器官，如大腦、眼睛、脊柱、肝臟、手臂和腿都已經開始發育。比如腦的發育就是從第4周開始，經過了一系列復雜的變化過程，形成大腦、小腦和腦室。 孕早期最易受到內外因素的干擾而發生器官形態結構畸形，所以，新手媽媽的確應該對這3個月格外關注，很清楚地知道自己該做什麼不該做什麼。 媽媽最該做的事： 1.關注妊娠，及時就診。懷孕的身體信號因人而異，最初反應比較輕微，不具有特異性，常常被忽略。因此，關注月經日期尤其重要。發生避孕措施不好的性生活後，月經不準時就應該高度警惕懷孕的可能。及早確定妊娠，留給自己盡量多的時間決定如何對待新生命。因為終止妊娠時間越早，婦女身心受到的傷害越小。而孕期保健開始得越早，母親無意中傷害胎兒的風險也越小。兩條人命在身，誰還敢天馬行空。尤其最初三個月，一定要認真對待。一旦確認懷孕，就應該馬上到醫院建立圍產保健卡，進入當地的圍產保健網路，進行系統的產前檢查、參加孕婦講座。母親和家人還應該積極配合醫生了解妊娠經過和有關病史。 2.戒煙戒酒。煙草中含有上百種有毒物質，對母子而言簡直是魔鬼的化身。孕婦直接或間接吸入煙霧會引起流產、早產、胎兒發育不良和各種畸形。發育敏感的胚胎對酒精非常敏感，母親酗酒大大增加胎兒發育遲緩和畸形的發生風險。 3.合理飲食和休息。早孕反應的不適，特別是嘔吐，令新手媽媽擔心胎兒會營養不良。其實不必過度緊張，這個小小的胚胎需要的營養並不是很多，堅持吃飯和身體內的營養儲備完全可以滿足他/她的小小要求。合理調整飲食以適應此時的生理特點，比如少吃多餐，選擇優質易消化的食物等等。小生命的出現帶給母親很多生理的變化，孕婦常常感到疲憊，格外需要休息，如果每日能夠增加一小段午睡，特別有利於恢復體力。 媽媽最不該做的事： 1.心懷佼幸地吸上一支，喝上一杯。莫道人不知，天知地知、你知寶寶知。別給自己後悔一生的機會。 2.亂服保胎葯。身體每個異樣的表現，都讓求子心切的媽媽擔心不已。但是孕婦應該謹慎用葯，亂服保胎葯無異於謀殺。 3.和寵物共處。孕婦最好遠離貓狗之類的寵物，家裡不要養寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲，比如弓形蟲，通過胎盤感染胎兒導致流產、死產、宮內發育遲緩及胎兒畸形，常見有腦積水、無腦兒、小眼球畸形等。 特別提醒：種種新生兒畸形中，最常見的畸形是神經管畸形 神經系統的分化從胚胎第3周開始。正常情況下，胚胎第4周末神經管應完全閉合。如果失去了脊索的誘導作用或受到環境致畸因子的影響，神經溝就不能正常地閉合為神經管，出現神經管畸形。 越來越多的研究發現，營養不良的孕婦，尤其是葉酸攝入不足的婦女，生出神經管畸形的寶寶的危險增加。現在很多城市的孕期門診建議孕婦每日服用葉酸片，尤其是挑食、早孕反應嚴重的婦女。新鮮蔬菜中的葉酸含量豐富，尤其生吃營養丟失少 准媽媽的變化：50％以上的孕婦在妊娠早期會出現程度不一的早孕反應，比如頭暈、疲乏、胃口差、惡心、嘔吐等現象。惡心、嘔吐多數發生在清晨或飯前，並常因聞到油膩味或其他特殊氣味而誘發。有些孕婦會出現口味嗜好的改變，例如喜歡吃酸的、甜的食物等。早孕反應是懷孕後的一種正常生理反應，對工作和生活影響不大，不須特殊處理，多數孕婦在懷孕12周前能夠自然緩解。除了早孕反應，有些孕婦會出現小便次數增多而沒有尿痛、尿急的症狀，這是因為增大的子宮壓迫膀胱而導致的；有些孕婦會感覺到乳房發脹，乳頭觸痛，這是因為體內性激素水平的升高，乳房充血而引起的，也無須治療。隨著妊娠周數的增加，這些症狀會慢慢消失。 小寶寶的變化：此期的小寶寶時時刻刻都發生著日新月異的變化。受精卵分裂增殖形成囊胚，著床於子宮；胚胎組織器官分化、形成、發育，如中樞神經系統（包括腦部和脊髓）和心血管系統在妊娠的前8周內基本發育完成。到妊娠8周末，胚胎初具人形，腦袋異常大，可占整個胎體的一半，能分辨出眼、耳、鼻、口，四肢已具雛形。妊娠12周末，胎兒身長約9厘米，體重約20克。外生殖器已發育，甚至有的可辨出是男是女了。 准媽媽什麼時候要找醫生：如果惡心嘔吐頻繁、不能進食、尿少，孕婦虛弱、發熱等，應該警惕發生妊娠劇吐的可能，及時到醫院就診，必要時住院治療。因為妊娠劇吐患者，可出現脫水和電解質紊亂、酮症酸中毒等；如治療不及時，嚴重者甚至出現高熱、肝功能損害、黃疸、昏迷等情況，不可忽視。如果出現陰道出血、下腹墜痛等情況，應到醫院就診，通過檢查排除宮外孕、葡萄胎等異常情況，確定胚胎是否存活。如果胚胎存活，可行保胎治療，此時須卧床休息、使用安胎葯。如果流產已經不可避免或胚胎已經死亡，也只能清宮處理了。 小寶寶此時最怕什麼：小寶寶此時最怕可致發育畸形的東西，如葯物、放射線、農葯和其他有害物質。如果因為疾病的原因非用葯不可，應在醫生的指導下選用對胚胎毒性最小的葯物。另外，早孕期應避免病毒感染，很多病毒如感冒病毒、風疹病毒等對胎兒都有致畸作用。為了小寶寶的安全發育，此期應嚴格禁止吸煙、酗酒，禁性生活，避免疲勞過度、劇烈運動和重體力勞動，保持良好、安定的情緒，一定要注意休息。 准媽媽的膳食營養：此期准媽媽所需營養與孕前沒有太大的差別。值得注意的是，這一時期大部分孕婦會有不同的妊娠反應，這些反應往往會改變孕婦的飲食習慣，並因此影響營養素的攝入。嚴重的妊娠反應會導致母體營養嚴重缺乏，並影響胎兒的發育。所以在膳食上應注意以下幾點： 1．選擇促進食慾的食物。多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕婦的喜好，不要忌口太多，目的是讓她能獲得充足的營養供給。 2．選擇容易消化的食物。如粥、麵包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。 3．想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。特別是妊娠反應較重的孕婦，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。 4．每天補充葉酸400～600微克。胎兒在媽媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，准媽媽們在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。 5．妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。 下列營養食譜可供參考。早餐：饅頭或麵包＋豬骨粥；早點（早餐與中餐之間的飲食）：芝麻糊或藕粉。中餐：米飯＋糖醋紅杉魚＋清炒豌豆；午點（中餐與晚餐之間的飲食）：柑。晚餐：米飯＋菜心炒牛肉＋枸杞鹹蛋湯；晚點：牛奶。 以上的食物組成可以根據個人口味調配，營養成分則應相當。此食譜可以滿足孕早期的孕婦及小寶寶對於熱量、蛋白質、脂類、維生素（尤其是葉酸）的需求。富含葉酸的食物有動物肝臟、綠葉蔬菜、蛋黃、酵母、豆芽和麥胚，吸收率為40％～60％，其中肝臟、豆類吸收率最高。

Ⅷ 懷孕可以做艾灸嗎

「不可以。艾灸是一種傳統的中醫療法,就是拿艾條熏穴位以起到防病治病的養生功效,有溫陽補氣、溫經通絡、強身健體的作用。但艾灸的禁忌里有一條明顯說明孕婦不可以艾灸。」