中醫養生產後

1. 坐月子的禁忌

1吃的清淡點，不要吃太過於刺激性的食物 2稍微看一下可以，但是要注意休息，因為剛生產好身體非常的虛弱，需要多休息 3不下地走是因為怕傷口再次受傷，散散步應該沒什麼問題的 4因為剛生產好牙齒的牙床比較松，所以吃的東西軟一些，不要太硬，對牙齒好。 傳統坐月子民俗鼓吹「坐月子不能喝水，只可以飲酒！」「坐月子不洗頭！」「坐月子天天吃大補！」「一定要坐滿30天月子！」坐月子似乎又是另一個人生的難關，讓許多正在懷孕或是剛生產的婦女神經緊張！其實這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗，而現代生活日用物品電器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，月子要做得科學化、現代化、舒適化！ 傳統習俗為何要坐月子？ 坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為。以社會學的論點，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。 從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否，關繫到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給你往後幾十年的健康身體。 現代坐月子清爽舒適一個月 古早的坐月子禁忌，例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等，都是基於對產婦的「隔離保護」措施，提供一個不受干擾、可以完全卧床靜養的環境。以現代西醫理論加上中醫的觀念，非常贊成對產婦的隔離保護，但實行的方法與古早不同，然而目的都是避免產婦感染，讓產婦休養、恢復體能與健康，所以應當用合乎科學的方式坐月子，推動以下產後養生新主張： 產後沐浴、洗頭注意保暖 台灣地區天氣多溫暖，夏季更是炎熱，如果屬於油性發質者，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎；不洗澡使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。所以產後應注意陰部的護理，要定時更換棉墊、護墊，洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，陰道內不要沖洗，並且盡量穿寬松棉質的內褲，避免陰部不適及感染。 因此坐月子期間沐浴、洗完頭發最好趕快在房間內擦乾、吹乾，不要著涼即可，冬天可備好暖爐在旁，但要避免在浴室內使用電器，預防意外發生。 產後不吹風 中醫非常重視坐月子時不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。所以冬天坐月子應注意室溫，風不可太大、室內不可太悶，必要時可以空調來改善溫度及濕度；夏季炎熱的氣候最難熬，但也不可直接吹冷氣、洗冷水澡，電風扇、冷氣、自然風都算是六邪中的「風邪」，容易使產婦感冒。 那麼如何讓室溫舒適呢？在家中可以把電扇對著反方向吹，讓風打在牆壁反彈回來，使室內空氣流通；冷氣不可直接吹到產婦，必須向著無人的地方吹，再感受涼意即可；同時最好穿著寬松輕薄的長袖衣物，預防環境冷熱變化，以免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。 以清淡湯品、現煮水果茶補充水分 有人倡導坐月子不可沾一滴水，也不可以吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風濕病或神經痛，還會使內臟下垂！但是，生產時喪失了大量體液，如血液、汗水、唾液等，產後又容易流汗，在身體水分大量流失後，如果嚴格限制水份攝取，會使體液電解質不平衡，造成脫水的現象。如果只以米酒水、葯膳湯來解渴，可能會出現越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的時候，喝些較清淡的湯品，如銀耳湯、山葯湯等；也可以把水果切塊煮成水果茶，宜多選用溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等，即使寒性的水果煮食後就不會過於寒涼。 坐月子看電視及書報要節制 從前的照明設備不佳，坐月子期間產婦較閑暇，如果大量閱讀會傷害視力，所以鼓勵坐月子期間要多休息、勿操煩。現在有良好的照明，閱讀報紙、雜志、書籍、看電視、打計算機都是被允許的，但文字要夠大、姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。 月子補膳宜清淡、營養 本省習慣在產婦坐月子期間，以豬肝、豬腰子、麻油雞等食物來進補，並多使用全酒烹煮。以過去物資缺乏的條件下，坐月子的高熱量、高蛋白質食物，是很務實的一種保健方式；然而以現代人的營養狀況，並不適合照單全收。中醫婦科典籍中建議月子期間不要吃太油膩，以免腸胃消化不良；不可使用太多酒，酒量差者更不要勉強喝酒，只有在烹煮生化湯以酒當作葯引。臨床上看到許多產婦胃口差、感覺燥熱、口乾，吃不下麻油雞和豬肝，按照中醫營養學的觀念，坐月子時可多吃魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果，注重均衡飲食，食物不宜過咸，除非有腎臟疾病，否則產婦並不需要特別限制鹽及水的攝取。所以在坐月子期間的膳食原則，應把握不油膩、酒不過量、清淡、營養均衡四大要點。 趁坐月子調理好體質 產後養生調理分為「一般性體質調理」及「產後並發症調理」。一般性體質調理是指因生產時精血耗盡，身體百節空虛，任沖帶脈虛損，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及攝取充足的營養，即可恢復體力。而病理性調理是指產後所造成的一些常見病理反應，如水腫、便秘等。 一般性體質調理 (1)久坐辦公室型 懷孕期間工作以文書類為主者，因坐在辦公桌前的時間較長，產後易感覺腰酸背痛等症，可用黃耆四物湯治療；若工作性質是以思考為主，如計算機工程師等，可用黃耆四物湯加天麻、鉤藤；若因久坐導致下半身循環不良而造成下肢水腫嚴重者，可以黃耆四物湯加茯苓、白術燉補服用。 建議坐月子葯膳：薏香豆漿 功用：利尿消腫、行血功效，含有豐富的蛋白質，增加抵抗力、抗過敏能力。 材料：薏仁30克、豆漿600㏄ 作法：將薏仁洗凈，加入600㏄開水蒸熟，加入豆漿打成汁，即可飲用。 (2)體力勞動型 產前以體力勞動工作為主之婦女，如長期搬運重物、家事煩多者，而造成產後易腰酸背痛，可以當歸芍葯湯補之。 建議坐月子葯膳：當歸四逆湯 功用：益氣養血，改善末梢循環，治療腰酸背痛、四肢酸痛。 材料：當歸4克、桂枝4克、芍葯4克、細辛2克、甘草3克、木通3克、大棗6粒 作法：將材料洗凈，用5碗水煮成3碗飲用。 (3)生產多胎型 婦女生產超過三胎者即可歸屬此型，產後若出現面色晦暗、腰膝酸軟、小便清長者為腎陽虛，可服用濟生腎氣丸，或六味地黃丸加肉桂及炮附子；若出現頭眩耳鳴、失眠健忘等症狀者為腎陰虛，可用六味地黃丸治之；平時可以人參、黃耆、山葯粉泡茶飲用。 建議坐月子葯膳：山葯芝麻茶 功用：滋陰、潤膚、潤腸、預防落發。 材料：山葯粉10克、即溶燕麥片20克、黑芝麻粉15克、糖適量 作法：將材料沖入400㏄熱開水，即可飲用。 產後並發症調理 (1)產後便秘 中醫稱為「產後大便難」，孕產婦便秘的比例極高，因為坐月子期間過度攝取肉類食物，加上許多坐月子禁忌的影響，亦無多加攝取蔬菜、水果、水分等，使大便干結。坐月子餐中可以加入幾道潤腸通便的葯膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中葯材，具有潤腸通便之功效。 建議坐月子葯膳：順暢麻

2. 唐藝昕現身中醫養生館為產後恢復做護理，為什麼張若昀沒有陪她一起

唐藝昕和張若昀是娛樂圈中讓人很羨慕得一對夫妻，兩個人在結婚之後很甜蜜，近期唐藝昕現身中醫養生館為產後恢復做護理，張若昀卻沒有陪著，相信張若昀是因為工作太忙，沒有時間。唐藝昕和張若昀因為一場交通事件相識，之後不久，兩個人就在一起了，不過兩個人都很低調，沒有向媒體公布，但是私底下的兩個人是甜蜜的。兩個人在結婚之後沒有一點不好的負面消息，也沒有任何的炒作，在娛樂圈中本來就很有名氣的兩個人，卻很低調，但是卻在觀眾的面前絲毫不掩飾自己的幸福感。

在娛樂圈中，像他們這樣的夫妻是很少見的，也讓很多人都很羨慕，希望在以後的日子裡，他們能夠一直這樣幸福地走下去，不要辜負觀眾對他們的期望。

3. 產後修復哪個更好

產後修復這行以前發展就不錯，現在二胎政策放開之後，這行就出現了井噴式發展了，很多手頭有點錢的人都想自己開個店做。不過，就如你所問的一樣，得選擇一個好牌子開店做才好。【點擊下方官網了解更多】

4. 孕產婦中醫保健方案

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5. 女人坐月子是什麼意思 為什麼要坐月子

什麼叫「坐月子」？ 「坐月子」是民間俗稱，即醫學上指的產褥期——從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，國內外定義時間長短不太相同，通常我們認為是產後的六周，也就是胎兒娩出後的42天之內。 坐月子是必然的嗎？ 懷孕期間和分娩之後，你的身體發生了變化，這些變化需要通過坐月子來進行調整。 首先，你的生殖器官在生寶寶後，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。 其次，十月懷胎，寶寶生活在你的子宮里，給你的心臟增加了負擔。由於寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。 最後，分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能復原。 應該吃得更多嗎？ 分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充，加強產後的營養十分重要。哪怕你什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。其實吃什麼沒有太多禁忌，只要你願意吃的都可以適當的吃，當然，最好能夠知道一些飲食的法則： 1、有妊娠高血壓綜合征後遺症，在積極治療的同時要控制鹽的攝入。 2、有貧血症狀者，要多攝取蛋白質和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。 3、便秘者應多吃食纖維多的蔬菜和水果，早晨可喝點淡鹽水或蜂蜜水也有效。 4、如果你不願意過於肥胖胖，最好控制含糖高的食物攝入。 5、嗜好香煙和酒的，繼續像妊娠期那樣控制，香辛調料和咖啡等，最好不要過量。 能夠洗頭洗澡嗎？ 我國舊的習慣認為產婦易受「風」，因此認為坐月子期間不能洗澡、洗頭，怕受風受涼留下病根。實際上這種認識是不爭取的，造成產褥熱主要原因產前或產時不衛生、不消毒，產後不清潔，細菌進入子宮引起感染，引發產婦各種高熱或急病。 我們知道，婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。 一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。洗澡時水溫要保持在45℃左右，浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。 可以運動嗎？ 適當而正取的運動對媽媽身體的恢復有益無害，當然，具體的運動量和時間則要根據媽媽們自身的體質和狀態而定。 以下介紹的這套產褥體操，如無特殊情況，可從產後第二天開始鍛煉，開始每天做5－10次，運動量逐漸增加。產後10－14天後作膝胸卧位，每天2－3次，每次10分鍾左右，以防止子宮後傾。 1、仰卧，雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，胳膊恢復原狀。 2、仰卧，用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起，同時吸氣，然後放下臀部，同時呼氣。 3、仰卧，兩手緊靠軀干，雙膝屈收，雙足做踩自行車動作。 4、仰卧，兩手緊靠軀干，雙膝屈收並舉向胸部，同時吸氣，然後伸直放平兩腿，同時呼氣。 5、仰卧，雙膝直立，大腿和床成直角似彎曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然後腿伸直，呼吸一次放下腿。 6、仰卧，抱住雙膝，用反作用力，立起上半身。再回到仰卧狀態，像搖椅一樣，起來躺下。 7、伏卧，手放在身體上，上半身和腿向後抬起，堅持5秒鍾。站立，使身體向後仰，用力做5秒鍾。 8、在床上仰卧，雙手扶住床沿。扭動腰部，把左腿伸向床鋪的右側。臉向左側。上半身盡量平放在床上。 9、兩腿稍分開，一邊呼氣一邊將腰部慢慢地向前彎曲，雙手碰到地板。起身，一邊呼氣一邊將上身慢慢地向後仰。 絕對避免性生活？ 女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，惡露未乾凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了「戒嚴令「，很容易造成產期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。通常順產媽媽56天後開始性生活為宜；產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。 此外，恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。 了解產褥期的惱人症狀 子宮復原不全：分娩後已經過去好多天，但仍有紅色或褐色惡露持續不斷，下腹疼痛。其原因可能是宮內有殘留異物。應服用子宮收縮葯，如無效還須行清宮手術。 產褥熱：分娩後兩三天體溫持續在38℃以上，或感發冷發熱，其原因常見有：感冒；產道感染和乳房脹痛。一旦發生，勿濫用退熱劑，應去醫院診治。 妊娠高血壓綜合征後遺症：一般來說，患有妊高征者，分娩後症狀也就隨之消失。但仍有部分產婦分娩後症狀持續存在，故有妊高征者，產後應定期檢查，發現異常及時治療，否則會留下後遺症。 尿瀦留：產後2小時應鼓勵產婦下床排尿，有排尿障礙者，可用熱蒸氣坐熏或叫流水聲誘導。如產後6—8小時仍不能自行排尿則為產後尿瀦留，脹大的膀胱可影響子宮的收縮，必須採取導尿術。 西方人怎麼「坐月子」 歐美地區的人熱愛運動,非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院,卻有很多健康中心,女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫生的指導下生產後幾小時就下床運動。產後一星期下水游泳,兩星期後上班工作的大有人在。 醫生通常要求產婦在嬰兒出生6小時後必須下床活動,以利於產婦的身體復原及傷口癒合。3天後出院回家,在家每天做康復體操，每周都去社區的健身俱樂部。而整個產後的恢復一直持續6個月，這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。 美國人也有他們的產後禁忌——在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫生會指導她如何做起，如何下蹲對身體損害最小，讓產婦在身體的運動中恢復。 溫馨提示： 生產是女人的人生大事，懷孕已經夠辛苦了，生產後當讓更應有充分的休息，好好調養，以為照顧寶寶做准備。由於現代多屬小家庭，人力不見得足夠，如果能選擇月子中心，一方面可完全放心並得到休息，另一方面也不需煩惱飲食問題。而為了能提供產婦更好的服務，有些醫療院所也特別附設月子中心，產婦和寶寶一旦生病，都能獲得最及時的診治與照顧，免除外出看病的麻煩。現代人生得少，更有餘力好好對待自己，因此，事先規劃好坐月子的方式，是產前不可忽略的事項。

6. 瑞和月子中心裏面的中醫養生是幹嘛的

瑞和的中醫養生有來足浴，有自葯浴，有葯膳，我試過中葯洗頭，不錯。月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間。
產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱「月子」。

7. 中國式坐月子有沒有必要

中國式坐月子，有的習俗是符合科學依據的。雖然坐月子在其他的國家不是很多，但是女人生孩子後身體虛弱，元氣大傷，如果過度勞累會引發別的疾病。中國是傳統的坐月子說：不能洗澡，不能吹風，不能幹活，吃食物大補等，其實沒有必要。所以正確合理的坐月子是很有必要的。
1、可以洗澡。其實坐月子期間也可以洗澡，順產後一般四天內不能洗澡，傷口癒合後就可以直接洗了。剖腹產的寶媽一般兩周後才能洗澡，但是也要看自己傷口的恢復情況，以免發生感染。一定要注意不要著涼！剛生完孩子身體虛弱，最怕著涼，所以洗澡的時間不能太長，注意保暖。

4、可以適當運動。有的老人說產婦不能勞累，產婦要躺著不動，其實很沒有必要。產婦可以適當運動，但是避免太劇烈的運動，適當運動可以幫助產婦恢復體力，加強新陳代謝，促進消化吸收，促進排便，防止便秘，保持身體健康，可以更快速的恢復身材。

8. 產後恢復都有什麼方式

自己在家裡使用設備，沒有得到醫護的指導，可能發生的問題：
電刺激電流脈版沖強度不夠，達不到權治療效果。
電刺激電流脈沖過強或者使用頻次過多，導致盆底肌形成疲勞甚至損傷。
另外盆底肌緊張，傷口癒合不佳，側切尚未良好癒合，有炎症等女性並不適合使用家用治療儀。
建議得到護士或者醫生的指導，之後再在家裡自行使用。
可以每天抽出一點時間通過G動app進行盆底肌修復。每天三次，早晨喚醒，中午加強，晚上鞏固，每天堅持哦！

9. 什麼是產後恢復

簡單的說就是恢復身體生孩子前的狀態，因為生孩子後身體會很虛弱，如像魅力辣媽那種就是幫人做產後恢復的，你可以看看

10. 產褥期保健有哪些

由於產婦分娩後，臟腑功能暫時失調，身體虛弱，抵抗力弱，故必須加強產婦在產褥期的養生保健。這正如中醫一些婦科專家所指出的，婦女在產後，常因分娩用力而損傷正氣，胎兒娩出之時出血，或因產創流血，以致氣血兩虛，真元大損，營衛失調，腠理空疏。這種情況有人形容為「產後一盆冰」，」產後百節空虛」。意思是說，由於產後氣血虛弱，營血不足，肌肉、骨骼、關節得不到氣血充分的溫煦滋養，以致發生麻木酸痛；產後陽氣受傷，機體得不到足夠的陽氣溫煦，而感到畏寒、肢冷、怕風等症狀。另一方面，由於陽氣虛弱，臟腑、器官功能相應減弱，抵抗力低下，容易產生多種虛寒症。總之，「產後一盆冰」，是指產婦陽氣虛弱，可致渾身寒冷；「產後百節空虛」，是指由於妊娠和分娩損傷，而使全身關節鬆弛、空虛。

有鑒於此，若產婦保養失宜，或產後下床勞累過早，或久視、久行、久坐、久言、久聽，皆耗氣血，勞傷筋骨。若七情過極，如悲哀、憂愁、思慮、惱怒、恐懼過度等，皆可引起氣血紊亂，而發生各種產後疾病。那麼產後又如何保養呢？