中醫心理養生

1. 中醫如何養生的

中醫養生就是根據生命規律，採用各種中醫方法進行養生，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽。 歷代中醫養生家由於各自的實踐和體驗的角度不同，他們的養生活動在調節飲食起居、服用葯物、採用醫術(針灸、按摩、推拿等)、練習武術氣功、修養精神、節制慾望、修養品德等方面各有側重，也各有所長，各有所用。 中華民族養生之道，基本概括了幾千年來醫葯、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外以下四點： 1、形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。 2、綜合和審因施養： 養生不拘一法一式，應形、神、動、靜、食、葯等多種途徑、多種方式進行養生活動。另外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，所謂審因施養、辨證施養。 3、順其自然： 順其自然體現了「天人合一」思想，強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。」 4、動靜結合： 現代醫學主張「生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，主張運動健身，但中醫養生也主張「動中取靜」、「不妄作勞」。正如《周易外傳》所說「動靜互涵，以為萬變之宗」，《類經·醫易》所說「天下之萬理，出於一動一靜。」 養生內容是在養生理論指導下，歷代逐漸建立起來的，並不斷發展與完善。主要包括以下七方面： 1、形養： 主要包括形體鍛煉、體育健身活動。內容融合了醫文化和武術文化內容。 2、氣養：主要為醫用健身氣功的「內養功」。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。 3、神養： 包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。融合了傳統醫葯、宗教和民俗文化內容。4、行為養： 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。融合了傳統醫葯、宗教、民俗、藝術文化等內容。 5、食養： 主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、葯、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養包涵在日常生活之中，其應用范圍廣，適合人群較多。 6、葯養： 主要內容為養生葯劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物葯;其製法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有葯膳、法膳之稱。其應用范圍也較廣，適合人群較多，營養內容也涉及到醫、葯、飲食文化等方面。 7、術養：是以上養生之術以外的一種非食非葯的養生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺等方法進行養生。其內容主要涉及醫葯文化。 總之，養生的特點是強調個體行為，所採用的方法應因人之不同而不同。所謂審因施養，因人施養，在群體中並不強求統一。例如，甲需要重點鍛煉形體，而乙需要著重調理飲食，而丙則需要著重調攝精神等等。

2. 中醫保健與養生的方法有哪些

保健與養生來方法從大的范源圍一般可分為以下幾種，即飲食養生、運動養生以及心理養生

飲食養生方面：合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。

運動養生方面：中醫認為，「人慾勞於形，百病不能成」。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。

心理養生方面：心理養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。

具體可以可參考文獻：www.yangshengu.com/shenghuo/bgys/146.html

3. 中醫該怎麼養生調理

首先一點，盡量不吃冰激凌之類的，或是剛從冰箱里拿出來的東西，然後要早睡早起，不要熬夜

4. 中醫養生有哪些

中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。

中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、食療養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、葯物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生、瑜伽養生等內容。

中醫養生中特色療法分為：

針灸：針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。

拔罐法：古稱「角法」。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。古代醫家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，後來又擴大應用於肺癆、風濕等內科疾病。

按摩：是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

刮痧：它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

氣功：是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息，調形，調心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

葯膳食療：發源於我國傳統的飲食和中醫食療文化，葯膳是在中醫學、烹飪學和營養學理論指導下，嚴格按葯膳配方，將中葯與某些具有葯用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術和現代科學方法製作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

5. 什麼是中醫養生

中醫養生復，就是指通過各種方法制頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中國傳統養生強調對人與自然界的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》雲「一陰一陽之謂道」;「法象莫大乎天地，變通莫大乎四時」。(《易·系辭上》)《老子》雲「道法自然。」就是中醫養生的基本要求。

6. 中醫養身的概念

7.慈母的胳膊是由愛構成的，孩子睡在裡面怎能不香甜？
——雨果

8.我的生命是從睜開眼睛，愛上我母親的面孔開始的。
——喬治·艾略特

9.就是在我們母親的膝上，我們就獲得了我們的最高尚、最真
誠和最遠大的理想，但是裡面很少有任何金錢。
——馬克·吐溫

①我給我母親添了不少亂，但是我認為她對此頗為享受。
——馬克·吐溫

②世界上的一切光榮和驕傲，都來自母親。
——高爾基

③全世界的母親是多麼的相像！她們的心始終一樣，每一個母親
都有一顆極為純真的赤子之心。
——惠特曼

④在你的生命中最荒謬的一天，就算你有一台電動的騙人機器，
你也騙不過你的母親。
——荷馬·辛普森

⑤在孩子們的口頭心裡，母親就是上帝的名字。
——薩克雷(《名利場》
作者)

⑥母性的力量勝過自然界的法則。
——芭芭拉·金索爾夫
(美國當代著名作家)

⑦母親的心是一個深淵，在它的最深處你總會得到寬恕。
——巴爾扎克

⑴媽媽是我最偉大的老師，一個充滿慈愛和富於無畏精神的老
師。如果說愛如花般甜美，那麼我的母親就是那朵甜美的愛之
花。
——史蒂維·旺德
(美國著名盲人男歌手)

⑵母親們是天生的哲學家。
——斯托夫人
(《湯姆叔叔的小屋》作者，美國女作家)

⑶母親不是賴以依靠的人，而是使依靠成為不必要的人。
——美國女小說家 菲席
爾.D.C.

⑷我之所有，我之所能，都歸功於我天使般的母親。
——林肯

⑸作為一個現代的父母，我很清楚重要的不是你給了孩子們多少
物質的東西，而是你傾注在他們身上的關心和愛。關心的態度不
僅能幫你省下一筆可觀的錢，而且甚至能使你感到一份欣慰，因
為你花錢不多並且給予了勝過禮物的關懷。
——美國作家 諾埃爾.O.

⑹「她讓我感到了美的誘惑！」 ——達爾文

⑺對我而言，我的母親似乎是我認識的最了不起的女人……我遇
見太多太多的世人，可是從未遇上像我母親那般優雅的女人。如
果我有所成就的話，這要歸功於她。
——查爾斯·卓別林

⑻「年輕的時候，她說我是一個好孩子。有這樣一個忘我犧牲的
模範母親，又怎能不做一個好孩子呢？」
——匈牙利音樂大師李斯特

⑼「從母親那裡，我得到的是幸福和講故事的快樂。」
——歌德

⑽「母親那種獻身精神、那種專注，灌輸給一個男孩的是偉大的
自尊，那些從小擁有這種自尊的人將永遠不會放棄，而是發展成
自信的成年人。你有這種信心，如果再勤奮就可以成功。」
——多蘿西.埃諾博士
（英國倫敦大學心理學家）

⑾「當母親逝世時，我身心交瘁，簡直要垮掉，我幾乎不知道如
何生活下去。」
——希思（英國前首相）

⑿「我的第一個啟蒙老師是我的母親。」
——茅盾

⒀我的母親是我見過的最漂亮的女人。我所有的一切都歸功於我
的母親。我一生中所有的成就都歸功於我從她那兒得到的德、
智、體的教育。
——喬治·華盛頓

⒁無論我現在怎麼樣，還是希望以後會怎麼樣，都應當歸功於我
天使一般的母親。我記得母親的那些禱告，它們一直伴隨著我，
而且已經陪伴了我一生。
——亞伯拉罕·林肯

⒂一位好母親抵得上一百個教師。
——喬治·赫伯特
（英國詩人）

⒃青春會逝去；愛情會枯萎；友誼的綠葉也會凋零。而一個母親
內心的希望比它們都要長久。
——奧利弗·溫戴爾·荷馬贊同
1010| 評論(44) 向TA求助 回答者： abc陳義峰 | 一級

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推薦答案
2010-11-15 19:48 2010-11-15 19:48 熱心網友
母親的力量是無私的,是光榮的,愛是她夢想的光輝.____高爾基贊同
169| 評論(26)
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2010-11-15 19:49 熱心網友
母愛是一種巨大的火焰 【羅曼羅蘭】 贊同
64| 評論(5)
2010-11-15 20:23 依竹★飛雪 | 二級
關於母愛的名言
世界上的一切光榮和驕傲，都來自母親。（高爾基）

母愛是一種巨大的火焰。 （羅曼·羅蘭）

世界上有一種最美麗的聲音，那便是母親的呼喚。（但丁）

慈母的胳膊是慈愛構成的，孩子睡在裡面怎能不甜？（雨果）

人的嘴唇所能發出的最甜美的字眼，就是母親，最美好的呼喚，就是「媽媽」。（紀伯倫）

母愛是世間最偉大的力量。（米爾）

成功的時候，誰都是朋友。但只有母親———她是失敗時的伴侶。（鄭振鐸）

母愛是多麼強烈、自私、狂熱地佔據我們整個心靈的感情。（鄧肯）

全世界的母親多麼的相像！他們的心始終一樣。每一個母親都有一顆極為純真的赤子之心。（惠特曼）

世界上的一切光榮和驕傲，都來自母親。（高爾基）

人生最美的東西之一就是母愛，這是無私的愛，道德與之相形見拙。（日本）

媽媽你在哪兒，哪兒就是最快樂的地方（英國）

世界上一切其他都是假的，空的，唯有母親才是真的，永恆的，不滅的。（印度）

記憶中的母親啊！最心愛的戀人啊，您是我所有的歡樂，所有的情誼。（法國）

母愛是多麼強烈、自私、狂熱地佔據我們整個心靈的感情（鄧肯）

在孩子的嘴上和心中，母親就是上帝。（英國）

母愛是人類情緒中最美麗的，因為這種情緒沒有利祿之心摻雜其間（法國）

女人固然是脆弱的，母親卻是堅強的（法國）

沒有無私的，自我犧牲的母愛的幫助，孩子的心靈將是一片荒漠。（英國） 贊同
90| 評論
2010-11-16 19:55 zcyjsh | 二級
世界上的一切光榮和驕傲，都來自母親。（高爾基）

母愛是一種巨大的火焰。（羅曼羅蘭）

世界上有一種最美麗的聲音，那便是母親的呼喚（但丁）

媽媽你在哪兒，哪兒就是最快樂的地方（英國）

慈母的胳膊是慈愛構成的，孩子睡在裡面怎能不甜？（雨果）

人的嘴唇所能發出的最甜美的字眼，就是母親，最美好的呼喚，就是「媽媽」（紀伯倫）

母愛是世間最偉大的力量 （米爾）

世界上一切其他都是假的，空的，唯有母親才是真的，永恆的，不滅的。（印度）

母愛是多麼強烈、自私、狂熱地佔據我們整個心靈的感情。（鄧肯）

在孩子的嘴上和心中，母親就是上帝。（英國）

全世界的母親多麼的相象！他們的心始終一樣。 每一個母親都有一顆極為純真的赤子之心。（惠特曼）

女人固然是脆弱的，母親卻是堅強的（法國）

沒有無私的，自我犧牲的母愛的幫助，孩子的心靈將是一片荒漠。（英國)世界上的一切光榮和驕傲，都來自母親。（高爾基）

母愛是一種巨大的火焰。（羅曼羅蘭）

世界上有一種最美麗的聲音，那便是母親的呼喚。（但丁）

媽媽你在哪兒，哪兒就是最快樂的地方。（英國）

慈母的胳膊是慈愛構成的，孩子睡在裡面怎能不甜？（雨果）

人的嘴唇所能發出的最甜美的字眼，就是母親，最美好的呼喚，就是「媽媽」。（紀伯倫）

母愛是世間最偉大的力量。（米爾）

世界上一切其他都是假的，空的，唯有母親才是真的，永恆的，不滅的。（印度）

母愛是多麼強烈、自私、狂熱地佔據我們整個心靈的感情。（鄧肯）

在孩子的嘴上和心中，母親就是上帝。（英國）

全世界的母親多麼的相象！他們的心始終一樣。每一個母親都有一顆極為純真的赤子之心。（惠特曼）

女人固然是脆弱的，母親卻是堅強的。（法國）

沒有無私的，自我犧牲的母愛的幫助，孩子的心靈將是一片荒漠。（英國）

全世界的母親是多麼的相像！她們的心始終一樣，每一個母親都有一顆極為純真的赤子之心。 ——惠特曼

我給我母親添了不少亂，但是我認為她對此頗為享受。——馬克·吐溫

我的生命是從睜開眼睛，愛上我母親的面孔開始的。 ——喬治·艾略特

在你的生命中最荒謬的一天，就算你有一台電動的騙人機器，你也騙不過你的母親。 ——荷馬·辛普森(風靡美國的卡通系列片《辛普森一家》中的爸爸)

媽媽是我最偉大的老師，一個充滿慈愛和富於無畏精神的老師。如果說愛如花般甜美，那麼我的母親就是那朵甜美的愛之花。 ——史蒂維·旺德（美國著名盲人男歌手）

母親對我的愛之偉大讓我不得不用我的努力工作去驗證這種愛是值得的。 ——夏加爾（法國繪畫大師）

母性的力量勝過自然界的法則。 ——芭芭拉·金索爾夫（美國當代著名作家）

母親們是天生的哲學家。——斯托夫人（《湯姆叔叔的小屋》作者，美國女作家） 贊同
82| 評論
2010-11-16 20:39 采訪吧 | 一級
關於母愛的名言

母愛是一種巨大的火焰。 （羅曼·羅蘭）

世界上有一種最美麗的聲音，那便是母親的呼喚。（但丁）

7. 求中醫，心理學或養生好的人指教！~~~~

腰部屬腎，腎為水火之臟，需陰陽平衡
估計陰不潛陽，龍雷之火隨之上逆
治療滋陰潛陽
希望你把你的不適感覺都發上來。
好給你出主意

8. 中醫調理養生的主要方式有哪些

要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的專情緒，這樣才能避屬免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

9. 為什麼中醫特別適合養生

中醫是我國從古流傳下來的傳統醫學，時至今日依然是我國重要的醫學治療手段。普通百姓也時常會使用中醫的方法保健養生和治病，以達到長壽的目的。現在大家都懂得防病勝於治病的道理，因此希望通過中醫調理。但是，現今的養生信息良莠不齊，很容易對大眾存在誤導。對於現今存在的養生現象，一位老中醫給出了他的建議，一共有6句話。1、養生要選擇適合自己的現在電視上有很多養生類節目，一些中老年人會按照節目中的養生專家所說的症狀對號入座，以此得出自己的「診斷」。且不說有很多冒充的「養生專家」，真正的養生專家所說的內容沒錯，但其提出的建議不一定適合每個人。況且，中醫講究望、聞、問、切，通過一套嚴謹的診斷程序才能斷定患者的體質和病因，以此來對症用葯。所以，中老年人群體通過觀看養生節目就自行斷定是不可取的，如果感到自身情況與節目中的養生專家所說的差不多，也先要去正規醫院咨詢醫生之後，再選擇適合的養生或治療的葯方。
2、養生有時要順其自然中醫學的理論基礎是陰陽五行，把人看成形、氣、神的統一，這表達了中醫講究適時而動，順應自然的理念。從古人流傳下來的俗語就能看出，「日出而作、日落而息」就是反應了養生要順其自然，人的生活習慣也要有一定的規律。生活規律即是養生的基礎。3、治病主要還是需要自我保重，醫生不是萬能的部分人認為，平時生活可以肆意而為不需要保重自身，睡不著就熬夜、想減肥就節食，抽煙喝酒樣樣精通，身體出現問題了就想到找醫生開葯治療。這種完全把健康交給醫生的想法是完全不可取的。因此，平時就需要養成養生保健的想法和習慣，這其實並不難，只要飲食有時，作息有常就可以了。
4、養生主要先從自我調節開始，亂吃補品不可取現在人們生活水平不斷提高，就開始購買許多的補品，希望以此達到延年益壽、身強體健的目的。其實大多數人都搞錯了這點，首先如果飲食不規律、經常不運動、作息混亂、有不良嗜好，無論再如何進補也是無用的。而且，進補也分要分證型，針對每個人不同的體質選擇不同的進補方，還有的人虛不受補，盲目進補反而會給身體造成負擔。5、不要自尋煩惱，保持愉快心情很重要凡事看開，保持精神愉悅是非常重要的。《黃帝內經》中就有「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」。6、不貪食，懂節制現在很多肥胖患者大部分都是因為管不住嘴，而大多數的疾病都是因肥胖而起。都說「吃飯七分飽，健康活到老」。不要大魚大肉，暴飲暴食。各種營養均衡攝入才可以預防疾病。